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1: ななしさん＠発達中 2024/10/02(水) 02:05:12.04 ID:JmFv492R0
スクワットよりええんちゃうかこれ

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2: ななしさん＠発達中 2024/10/02(水) 02:06:29.79 ID:bxDiqCLj0
太もも「筋肉痛にしておいたぞ」

3: ななしさん＠発達中 2024/10/02(水) 02:07:18.19 ID:JmFv492R0
>>2
でも効いてるって事やから・・・

4: ななしさん＠発達中 2024/10/02(水) 02:08:49.27 ID:XB1aKpMzx
腹筋も少し刺激されて気持ちいいよね

7: ななしさん＠発達中 2024/10/02(水) 02:10:37.79 ID:JmFv492R0
>>4
たしかに刺激されてる感じある

5: ななしさん＠発達中 2024/10/02(水) 02:09:05.49 ID:Ea8LCDyR0
水泳とほぼ同じようなものやしな

7: ななしさん＠発達中 2024/10/02(水) 02:10:37.79 ID:JmFv492R0
>>5
しかも家で出来る！

6: ななしさん＠発達中 2024/10/02(水) 02:10:01.52 ID:kQekoFLE0
ワイも風呂入ったとき浴槽内で意味もなくケツ滑らせて足で反動つけて往復したとき次の日腹が筋肉痛になったわ🥺

8: ななしさん＠発達中 2024/10/02(水) 02:13:11.36 ID:JmFv492R0
>>6
腹筋ローラーとかもそうやけど翌日に来るのはあると思う

14: ななしさん＠発達中 2024/10/02(水) 02:29:29.51 ID:L+xGRR0Q0
>>8
これやってみ
くそキツいから
https://www.youtube.com/watch?v=m1f8fokmdd4

17: ななしさん＠発達中 2024/10/02(水) 02:52:30.24 ID:JmFv492R0
>>14
立った状態での片足サイクリングきついな。10回でもう駄目や

10: ななしさん＠発達中 2024/10/02(水) 02:16:38.18 ID:TCcrwijH0
デッドバグ的なことか？

11: ななしさん＠発達中 2024/10/02(水) 02:20:52.72 ID:zSwhbMeB0
室伏広治もやってた赤ちゃんトレーニングやね

21: ななしさん＠発達中 2024/10/02(水) 03:00:14.45 ID:1aT4rv3jH
リンゴ食べたい時のリュークみたいな感じか

12: ななしさん＠発達中 2024/10/02(水) 02:24:27.76 ID:1aVHKWy60
足鍛えたいなら四股踏むのが一番ええで
マジで効く

13: ななしさん＠発達中 2024/10/02(水) 02:25:43.00 ID:kQekoFLE0
>>12
一時期やってたけど股関節硬すぎて足が上がらない🥺

16: ななしさん＠発達中 2024/10/02(水) 02:29:50.36 ID:L+xGRR0Q0
>>13
それはなんとかしたほうがええぞ
絶対に腰か膝を痛める

20: ななしさん＠発達中 2024/10/02(水) 02:58:02.46 ID:JmFv492R0
>>12
大してきつそうなイメージなかったけど力士の講座動画見たら思いの外きつそうやった。スクワットやん

22: ななしさん＠発達中 2024/10/02(水) 03:03:04.97 ID:L+xGRR0Q0
>>20
まぁせやで
加えて足や足首に衝撃入って強くなるメリット付きや

9: ななしさん＠発達中 2024/10/02(水) 02:14:22.19 ID:W5dMGol20
体を普段動かさない方向に捻るの気持ちええわ
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出典:https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1727802312/

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