白米の代わりに玄米を食い始めた結果
1: ななしさん＠発達中 2026/06/15(月) 07:45:16.61 ID:5oTYk5Ph0
なぜか快眠できるようになった
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2: ななしさん＠発達中 2026/06/15(月) 07:45:41.85 ID:WSZ34oCT0
うんこぶりぶり出るようになる
4: ななしさん＠発達中 2026/06/15(月) 07:46:10.75 ID:5oTYk5Ph0
>>2
わかる
便秘も治ったわ
わかる
便秘も治ったわ
6: ななしさん＠発達中 2026/06/15(月) 07:47:24.67 ID:P0ymYWJt0
味はどうなの？
美味しい？
美味しい？
10: ななしさん＠発達中 2026/06/15(月) 07:48:46.28 ID:5oTYk5Ph0
>>6
オートミール以上、白米未満って感じや
慣れたらまぁまぁやで
オートミール以上、白米未満って感じや
慣れたらまぁまぁやで
29: ななしさん＠発達中 2026/06/15(月) 08:06:53.10 ID:IAOnKhRwM
>>6
削る工程省いとるから殻の混入と臭いがネックになるだけで基本はお米や
削る工程省いとるから殻の混入と臭いがネックになるだけで基本はお米や
7: ななしさん＠発達中 2026/06/15(月) 07:47:54.11 ID:bSupYr4Q0
ワイもダイエットで玄米や
くそマズいわ
くそマズいわ
11: ななしさん＠発達中 2026/06/15(月) 07:49:05.07 ID:fOfK1uCI0
圧力炊飯器で作れるからじゃね
なお続かない
なお続かない
12: ななしさん＠発達中 2026/06/15(月) 07:49:22.56 ID:ZnQ+mzCB0
ちなみに100gあたり 白米と比べて0.2%も糖質が低い
14: ななしさん＠発達中 2026/06/15(月) 07:51:12.04 ID:8bo7g4Zg0
>>12
誤差すぎるやろ
誤差すぎるやろ
16: ななしさん＠発達中 2026/06/15(月) 07:52:12.78 ID:h8YXq1e/M
100%玄米でなくてもええんやろ
13: ななしさん＠発達中 2026/06/15(月) 07:50:50.27 ID:qrL0gjb80
白米と混ぜて炊くとイケる
17: ななしさん＠発達中 2026/06/15(月) 07:53:40.02 ID:L6J0SKFU0
カロリー的にはガチで白米と変わらん
18: ななしさん＠発達中 2026/06/15(月) 07:55:07.23 ID:qrL0gjb80
一番のメリットは栄養価
高い栄養価糠や胚芽が残っているため、白米に比べてビタミンB群、ビタミンE、マグネシウムなどのミネラル、食物繊維が非常に豊富です（食物繊維は約6倍、ビタミンB1は約5倍）
高い栄養価糠や胚芽が残っているため、白米に比べてビタミンB群、ビタミンE、マグネシウムなどのミネラル、食物繊維が非常に豊富です（食物繊維は約6倍、ビタミンB1は約5倍）
15: ななしさん＠発達中 2026/06/15(月) 07:51:48.09 ID:WjD5Ah6Wd
ワイは常に下痢って感じやったけどな
結局麦飯が一番バランスよかった
結局麦飯が一番バランスよかった
19: ななしさん＠発達中 2026/06/15(月) 07:56:41.20 ID:3j1cfyxY0
なんか玄米の方が高いよな
22: ななしさん＠発達中 2026/06/15(月) 07:59:27.12 ID:G3vrqNOr0
ワイ便秘になったんやけど
20: ななしさん＠発達中 2026/06/15(月) 07:57:23.73 ID:IVTQfN+r0
白米に比べて栄養価高いって言っても元々の栄養価が低いから誤差なんだよな
23: ななしさん＠発達中 2026/06/15(月) 07:59:51.51 ID:ZnQ+mzCB0
ちなみに 米自体は食い物全般でいうと身体に良くない
葉っぱ系野菜 肉類 魚類 卵 納豆 木綿豆腐 以外は害
葉っぱ系野菜 肉類 魚類 卵 納豆 木綿豆腐 以外は害
28: ななしさん＠発達中 2026/06/15(月) 08:06:11.82 ID:X5gedw4i0
>>23
パン、麺類と比べたらいいでしょ
パン、麺類と比べたらいいでしょ
26: ななしさん＠発達中 2026/06/15(月) 08:03:36.41 ID:x7J+q04S0
白米炊く時に雑穀米加えて炊くようにはしてる
25: ななしさん＠発達中 2026/06/15(月) 08:00:38.41 ID:fOfK1uCI0
玄米になれば雑穀米なくていいんかな
30: ななしさん＠発達中 2026/06/15(月) 08:07:53.02 ID:qypLoUlO0
普通の白米より値段高くね？
出典:https://nova.5ch.io/test/read.cgi/livegalileo/1781477116/
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コメント一覧
コメント一覧 (44)
おふとん
が
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ファイッ！！！
おふとん
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水分摂らずに寝ると朝起きる時に足が攣る
おふとん
が
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フルグラとかコーンフレーク系に分類したい
おふとん
が
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おふとん
が
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おふとん
が
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もち麦混ぜてる
おふとん
が
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おふとん
が
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おふとん
が
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おふとん
が
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白米2合に玄米1合だとそんなに味は変わらないと思う
見た目ははっきり玄米混ざってるのがわかるけど
おふとん
が
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おふとん
が
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何でそう思ったのか言ってみろって
おふとん
が
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おふとん
が
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お米屋さんがあるなら「7分付き玄米」買ってみてほしい
7分だけ玄米だから食感は白米に近い
浸水時間も短めでもおいしいよ
おふとん
が
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同量の白米と変わらない結果が殆どなんだよなあ
一つじゃ信憑性無いけど色んな所でそう言う結果が出てる
おふとん
が
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おふとん
が
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おふとん
が
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おふとん
が
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おふとん
が
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おふとん
が
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そういうの食べてても死ぬときは一緒
おふとん
が
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おふとん
が
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おふとん
が
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おふとん
が
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以前はそれ知らずに玄米食で謎の体調不良に悩んでた
おふとん
が
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ただ玄米自体があまり消化に良くないから量が多いとよく噛んで食べても胃腸弱い人は腹下すので注意
おふとん
が
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イッチも『なぜか』としか言ってないし
分からんなあ
おふとん
が
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最初はお米屋さんで５～7分付きで精米してもらうのがいいと思う
精米時に出る米ぬかも無料でもらえるから、ふりかけとかに使えば捨てられるはずだった栄養素も取れる
俺は5分付に押麦（ビタバァレー）混ぜるのが体に合ってたな
おふとん
が
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今は米にオートミール混ぜて炊いている
これで栄養的には玄米と同じになるだろう
おふとん
が
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