1: ななしさん＠発達中 2024/08/20(火) 18:59:02.95 ID:0fsYXZDJ9
【医療】糖分を含む甘味飲料でうつ病リスク増 ブラックコーヒーでは低下 量が多いほどリスクの増減が大きく
甘味飲料でうつ病リスク増 ブラックコーヒーでは低下
中高年期に甘味飲料や炭酸飲料など糖分を含む飲み物を多く飲む人はうつ病になるリスクが高く、ブラックコーヒーでは低いとする分析結果を、国立精神・神経医療研究センター（東京都小平市）のチームが栄養学専門誌に発表した。
チームは、国内の７県に住む人を対象に２０１１年から行われている次世代多目的コホート研究で蓄積されたデータを活用。１６年までにうつ病などになっていない４０～７４歳の約１０万人の調査結果と、そのうち５年後にうつ病と評価された人のデータを踏まえて、飲料の種類と摂取量、うつ病の発症リスクを調べた。
その結果、甘味飲料、炭酸飲料、野菜・果物ジュース、砂糖入りコーヒーを多く飲む人は、それぞれ全く飲まない人と比べてうつ病のリスクが２・３～３・６％高く、ブラックコーヒーを多く飲む人は逆に１・７％低いとの結果になった。
摂取量については、少ない、中ぐらい、多いの３段階で全く飲まない人と比べたうつ病のリスクを評価しており、おおむね量が多いほどリスクの増減が大きくなった。
これまで、野菜や果物自体はうつ病の予防効果があるとされてきたが、ジュースで代用すると逆効果である可能性が浮かび上がった。コーヒーは砂糖入りかブラックかでうつ病への影響が正反対になることが示された。
チームによると、糖分は脳神経に栄養となるタンパク質を減らし、炎症作用もあるとされ、他方、コーヒーに含まれるカフェインの抗酸化や抗炎症といったプラス作用が影響した可能性がある。
チームの成田瑞・同センター精神機能研究室長は「全体としては糖分を含む飲料の摂取を控えることがうつ病の予防にはよいと考えられる」と話している。
共同通信 2024年08月20日 00時00分
https://www.47news.jp/11236867.html
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9: ななしさん＠発達中 2024/08/20(火) 19:00:53.40 ID:+/Sl4ew70
誤差で草
7: ななしさん＠発達中 2024/08/20(火) 19:00:21.71 ID:U7LJFARZ0
因果関係が逆ってことはないの？
10: ななしさん＠発達中 2024/08/20(火) 19:00:57.45 ID:gYodUDAs0
ブラックコーヒー飲みながら甘いもの食いまくってるわ
116: ななしさん＠発達中 2024/08/20(火) 19:31:44.19 ID:jtk1nD/90
>>10
これ
これ
329: ななしさん＠発達中 2024/08/20(火) 21:45:55.05 ID:hB/cjwgz0
>>10
わかる
ブラックコーヒーと甘いもののセットはめちゃ合う
コーヒーはついてんさい糖を入れちゃうけど、ブラックの習慣にした方が良さそうだな
でも甘いコーヒーって幸せを感じるんだよね
わかる
ブラックコーヒーと甘いもののセットはめちゃ合う
コーヒーはついてんさい糖を入れちゃうけど、ブラックの習慣にした方が良さそうだな
でも甘いコーヒーって幸せを感じるんだよね
203: ななしさん＠発達中 2024/08/20(火) 20:09:49.83 ID:UzKxopFX0
>>10
うつ病と糖尿を発症しつつ尿路結石までこさえる最強の組み合わせだよな
うつ病と糖尿を発症しつつ尿路結石までこさえる最強の組み合わせだよな
12: ななしさん＠発達中 2024/08/20(火) 19:01:07.71 ID:Uhql4Hdq0
佐藤がアカン
15: ななしさん＠発達中 2024/08/20(火) 19:01:21.03 ID:fCtNHu9f0
砂糖ってそんなに害悪なんか
17: ななしさん＠発達中 2024/08/20(火) 19:01:27.95 ID:vdj3HB5Z0
砂糖＝依存性薬物
2: ななしさん＠発達中 2024/08/20(火) 18:59:31.84 ID:IMwOnHdO0
幸せな気分で鬱病に誘う白い粉
3: ななしさん＠発達中 2024/08/20(火) 19:00:08.90 ID:cLhI7wsv0
砂糖ってあかんのかチョコ美味いのに
169: ななしさん＠発達中 2024/08/20(火) 19:56:16.47 ID:UTcQwYh10
>>3
ちゃんとしたチョコレートには砂糖はほとんど入ってないだろ。
ちゃんとしたチョコレートには砂糖はほとんど入ってないだろ。
263: ななしさん＠発達中 2024/08/20(火) 20:41:28.27 ID:/W8ShOf20
>>169
カカオ◯%？わりとすき
カカオ◯%？わりとすき
213: ななしさん＠発達中 2024/08/20(火) 20:15:18.34 ID:Yy8aEwto0
>>3
砂糖より果糖ぶどう糖液糖がヤバい
あらかじめ果糖とブドウ糖に分解されてるから一瞬で吸収される
血糖値スパイクの激しさは砂糖の比じゃない
あんなの常食したら脳やられるわそりゃ
砂糖より果糖ぶどう糖液糖がヤバい
あらかじめ果糖とブドウ糖に分解されてるから一瞬で吸収される
血糖値スパイクの激しさは砂糖の比じゃない
あんなの常食したら脳やられるわそりゃ
236: ななしさん＠発達中 2024/08/20(火) 20:27:20.78 ID:Hmkap48h0
>>213
コーンシロップのことだけど、運動中以外は止めといた方が良いわ
コーンシロップのことだけど、運動中以外は止めといた方が良いわ
4: ななしさん＠発達中 2024/08/20(火) 19:00:13.48 ID:BjlJKbSS0
やせたいから、こんどはしばらくブラックコーシーにしようとおもうよ(´・ω・｀)
5: ななしさん＠発達中 2024/08/20(火) 19:00:17.64 ID:TteiB4ux0
ミルクはセーフ
18: ななしさん＠発達中 2024/08/20(火) 19:01:31.10 ID:vE2ZXuS+0
ブラックコーヒーは尿路結石が怖いからミルクを入れるべき
20: ななしさん＠発達中 2024/08/20(火) 19:02:09.44 ID:gLmYVzg20
それ、飲料かどうかは関係ないような
26: ななしさん＠発達中 2024/08/20(火) 19:03:33.57 ID:N4sfMZPR0
>>20
すでに溶けてるから吸収率がヤバい
マジで砂糖入りジュースはやめとけ
すでに溶けてるから吸収率がヤバい
マジで砂糖入りジュースはやめとけ
22: ななしさん＠発達中 2024/08/20(火) 19:02:37.70 ID:0maUwRKX0
砂糖
うつ発症率大幅アップ
脳神経炎症作用
うつ発症率大幅アップ
脳神経炎症作用
24: ななしさん＠発達中 2024/08/20(火) 19:02:54.42 ID:AW45dW7N0
シュガーハイからの落差大という結果か
21: ななしさん＠発達中 2024/08/20(火) 19:02:11.61 ID:kS4iawaK0
誤差の範囲じゃ
23: ななしさん＠発達中 2024/08/20(火) 19:02:42.23 ID:oAJ3zslJ0
因果関係が逆じゃないのか？
35: ななしさん＠発達中 2024/08/20(火) 19:05:17.16 ID:1OjfGEm/0
本当に因果その向きか？という気はする
311: ななしさん＠発達中 2024/08/20(火) 21:16:50.54 ID:aFSAjw4i0
>>35
こう言う説は数年すれば変わるので信用ならないよね
こう言う説は数年すれば変わるので信用ならないよね
39: ななしさん＠発達中 2024/08/20(火) 19:06:36.13 ID:3ZoPiQXE0
糖分で栄養補給しとるんやないの？
159: ななしさん＠発達中 2024/08/20(火) 19:50:54.41 ID:eJnZXBYN0
>>39
言うても砂糖のエネルギーを消費するにも別の栄養（ビタミンB1B2）が要るから
有効活用するなら他の栄養素もしっかり取っとかんとな
それやってんのがいわゆる栄養ドリンク
言うても砂糖のエネルギーを消費するにも別の栄養（ビタミンB1B2）が要るから
有効活用するなら他の栄養素もしっかり取っとかんとな
それやってんのがいわゆる栄養ドリンク
288: ななしさん＠発達中 2024/08/20(火) 21:00:49.50 ID:0wQd0Qd30
>>39
GI値ってもんがあってな
穀物で摂れって事よ
白米や精製された小麦も良くない
GI値ってもんがあってな
穀物で摂れって事よ
白米や精製された小麦も良くない
41: ななしさん＠発達中 2024/08/20(火) 19:07:11.05 ID:KCv0VCec0
若い人ならまだしも、中高年でジュースを常用しているような
糖分を気にしない人は栄養面や運動、睡眠の質なんかも気にしないだろう
つまり生活習慣が常飲する飲み物に反映されているだけでは？
糖分を気にしない人は栄養面や運動、睡眠の質なんかも気にしないだろう
つまり生活習慣が常飲する飲み物に反映されているだけでは？
73: ななしさん＠発達中 2024/08/20(火) 19:18:31.49 ID:fX7xqYnK0
コーヒーとプロテインバーの組み合わせが美味すぎてやめられん
75: ななしさん＠発達中 2024/08/20(火) 19:18:58.96 ID:OdJr+r380
そういや最近は砂糖が原因の一つと言われてるな
28: ななしさん＠発達中 2024/08/20(火) 19:03:40.72 ID:tEunUtDj0
ブラックコーヒーとガレットとかフィナンシェみたいな焼き洋菓子は合うからなぁ
適量なら糖分も問題はないんだよ
適量なら糖分も問題はないんだよ
76: ななしさん＠発達中 2024/08/20(火) 19:19:32.46 ID:G5U2YpSW0
濃縮還元の野菜や果物ジュースでも駄目なのか
1日分の野菜うんたら系を毎日飲んでるわ
1日分の野菜うんたら系を毎日飲んでるわ
123: ななしさん＠発達中 2024/08/20(火) 19:36:35.04 ID:SEwN3NXL0
カフェインの作用じゃないのかよ
86: ななしさん＠発達中 2024/08/20(火) 19:21:25.61 ID:XAiOe/3Q0
カフェイン中毒忘れてるだろ
あれはパニック障害みたいな症状を引き起こすぞ
あれはパニック障害みたいな症状を引き起こすぞ
439: ななしさん＠発達中 2024/08/20(火) 23:10:06.24 ID:YkBBAoBT0
コーヒーはコーヒーでリスクあるから
自分はコーヒーの飲み過ぎで軽度のカフェイン中毒になって慢性的な頭痛に長年悩まされてたが
コーヒーを止めて頭痛がキレイサッパリ無くなった
離脱症状中は過去最悪レベルの頭痛に襲われたが
自分はコーヒーの飲み過ぎで軽度のカフェイン中毒になって慢性的な頭痛に長年悩まされてたが
コーヒーを止めて頭痛がキレイサッパリ無くなった
離脱症状中は過去最悪レベルの頭痛に襲われたが
554: ななしさん＠発達中 2024/08/21(水) 08:20:59.08 ID:ro3eHfYT0
ストレス大きい仕事やってた時ブラック無糖の1Lペットがばがば飲んでて
カフェイン依存起こしてそこから鬱病なりました
カフェイン依存起こしてそこから鬱病なりました
499: ななしさん＠発達中 2024/08/21(水) 02:29:29.22 ID:MHFIGriV0
微糖缶コーヒーが精神安定剤だわ
アル中じゃないけどカフェイン中の様だ
アル中じゃないけどカフェイン中の様だ
524: ななしさん＠発達中 2024/08/21(水) 05:31:37.18 ID:f89hzH0M0
夜に甘いものを摂取したら血糖値が下がらない→寝付きが悪い→
不眠症になるのでこれがストレス
また睡眠不足と職場や学校等などで常に眠いことが失敗やストレスに→
さらに学校、職場に生きたくなくなり鬱に
カフェインも不眠に寄与するのだが、こちらは覚醒効果があるので甘味料ほどは鬱に寄与しないと思われる
でもまあカフェイン依存も睡眠不足の原因になりがちなのでこちらも
鬱の慢性化に影響すると思う
カフェインを摂取してない時に鬱になりがち
夜に甘いものを取らない、カフェインを摂らないことが治療の一歩
不眠症になるのでこれがストレス
また睡眠不足と職場や学校等などで常に眠いことが失敗やストレスに→
さらに学校、職場に生きたくなくなり鬱に
カフェインも不眠に寄与するのだが、こちらは覚醒効果があるので甘味料ほどは鬱に寄与しないと思われる
でもまあカフェイン依存も睡眠不足の原因になりがちなのでこちらも
鬱の慢性化に影響すると思う
カフェインを摂取してない時に鬱になりがち
夜に甘いものを取らない、カフェインを摂らないことが治療の一歩
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鬱だから甘いものを求めるんやろ
おふとん
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90年代の雪印不祥事の時は励ましメール送ったら凄い丁寧な返事がきたよ
○○様のご期待に添えるよう、従業員一丸となって全力で～云々
ちょっと感動したな
鬱にはなったことない
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おふとん
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犯罪者は皆呼吸してるから酸素は犯罪誘発するとか思ってそう
おふとん
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もう少し多角的な原因の追求か原因物質の特定がないと、糖分で気分アガる人だって多いんだからさぁ
おふとん
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羊羹食いながら、抹茶ラテ飲むのサイコーwwww
おふとん
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ダメダメづくしで生きてる甲斐がある？
おふとん
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ヤバい人ほど甘いものが欲しくなるみたい
それで過食したり、禁止にして制限掛けたりしてるが甘いものへの固執だろ
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とらないようにという考えはあるのに、体が求めている気がする
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甘いものに習慣性があるのも肥満の原因になるのも事実だから摂りすぎないようにしましょうなら効果あるけど、砂糖を他の甘味料に置き換えるのは本当に誤差レベルの違いしかないし、その誤差も必ず良い方に出るわけじゃないからガチで無意味
甘酒を使ってるから砂糖不使用なんていうお菓子は最たるもので、甘酒の甘みはほぼブドウ糖だから白砂糖より急激に血糖値が上がる
おふとん
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あくまで調査の結果であって、それで飲むなは暴論すぎる、と言うか頭おかしすぎる
おふとん
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こうなったら全面戦争じゃ！！
お前らも俺に続け😤
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おふとん
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サンプルの人たちの生活習慣や環境や年齢もすべてそろえないと意味なくないか？
そんな事不可能だし結論ありきで実験してないか？
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脳が疲れてない人は糖分を欲しにくく、鬱になりにくいというだけの話では？？
このグループに比べこのグループは・・・っていうお遊びはもういいよ
おふとん
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体動くようになるし散歩すれば免疫上がる
リンパ液の循環は長時間の有酸素運動がいい
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砂糖の取りすぎはやばそうってことはわかる
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しょうもな
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血糖値スパイクでインスリン過剰が続くと低血糖になるし亜鉛も消費されてどんどんインスリン抵抗性も上がり、よりドーパミンを求める→甘いものを常に求める悪循環・中毒状態に
そっから3年ぐらいかけてカフェイン断ち+ジュース禁止+ビタミンB群と亜鉛摂取+運動習慣でようやく快方に
それでも未だに魔剤やジュース、砂糖入りコーヒーとか飲むと低血糖で倒れそうになるからなるべく避けてる
最終的には午前中に緑茶1本分飲むくらいが一番安定してる
おふとん
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むしろこのストレスでどうにかなりそう
おふとん
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親に感謝
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糖類の飲料はほとんど飲まないけど合成甘味料はそこそこ飲んでる
おふとん
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甘い飲み物がうつ病にするのか・・・うつ病だと満足感得るために甘いものを欲しくなる
おふとん
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カロリーは飲酒時のつまみで過剰摂取してバランスを取る
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たまに飲むくらいならいいかもしれんけど、健康にいいからと毎朝野菜ジュース飲むとか情弱すぎるにも程があるだろ
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楽しくなくなる飲食だけしないとダメだね
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うつ病なんて人生楽しんでれば鳴りを潜める
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もうダメだ(確信)
みんなバイバイ(絶望)
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だからアイスを売るのを止めろ←それは違うだろwってやつ
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言ってる婆さんいたよな
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