【速報】『早起き』に意志の強さは関係ないと判明

2026年06月03日10:01

1: ななしさん＠発達中 2026/05/31(日) 19:20:11.24 ID:DPnF9laY

早起きに意志の強さは関係ない、「朝型人間」が存在する理由　進化生物学者が解説

　目覚まし時計も、学校の時間割も、9時から5時までの忙しない日常も存在しなかったはるか昔、史上初の「朝型人間」たちは夜明けとともに起き出し、一方で他の者たちは夜の見張りとして起きていた。
　これは単なる性格上の癖ではなかった。
　怠惰でも美徳でもなかった。
　おそらくは、生存のための戦略だったのだ。

（以下略、続きはソースでご確認ください）

Forbes JAPAN　5/30(土) 18:00
https://news.yahoo.co.jp/articles/155d140972ca0b37716e615f9a82b02d81f4245a

15: ななしさん＠発達中 2026/06/01(月) 05:19:20.06 ID:lIM8Ch9W

>>1
>Nature Communicationsに掲載された2019年のゲノムワイド関連解析では、約70万人のメタ解析により、朝型クロノタイプに関連する遺伝子座が351カ所特定された（10年前はわずか24カ所だった）。これらの遺伝子座は、概日リズムの制御、網膜の光受容、視床下部および後脳のシグナル伝達経路に関与する遺伝子周辺に集積していた。

16: ななしさん＠発達中 2026/06/01(月) 05:21:25.97 ID:lIM8Ch9W

>>15
結構たくさんあるな
明るいと眠れない人はどっちなんだろうか

3: ななしさん＠発達中 2026/05/31(日) 19:29:12.60 ID:dhLL0nGC

人を「朝型人間」にするのは鉄の意志ではない。体内時計の位相が平均よりわずかに早く設定されているということだ。この違いは気分ではなく、遺伝子発現として測定可能である。

元から決まっているので遅刻するのは当たり前という事なのか

5: ななしさん＠発達中 2026/05/31(日) 19:40:17.20 ID:a8OSLWtf

肥満もそうだな
痩せている人は少ない食事で満足できる体質だからであって、意志の強さは関係ない

7: ななしさん＠発達中 2026/05/31(日) 21:00:50.16 ID:zOEbWNk8

>>5
違うよ！食っても太らない体質、胃下垂とか

8: ななしさん＠発達中 2026/05/31(日) 21:18:07.68 ID:LiIffUN1

記事にもあるけど、人間は本来、群れの誰かが常に起きて見張りをしている、
つまり寝る時間はバラバラなのが自然という生態の社会性動物だからな
皆が同じ時間に起きて寝る、というのは19世紀的な工場労働の都合から
普及しただけで、何なら令和的な働き方にすらそろそろ合わなくなっている

17: ななしさん＠発達中 2026/06/01(月) 05:48:51.71 ID:N1uCjYLH

いやいや時間通り起きるのはかなり辛いぞ
意志の強さが関係ないは嘘だ

26: ななしさん＠発達中 2026/06/01(月) 15:53:07.88 ID:hJkScTac

>>17
それはあなたが夜型だということでは

25: ななしさん＠発達中 2026/06/01(月) 11:38:37.99 ID:fF/Unxf5

現代社会に適したスキルであり言わばギフトなんよね
彼らがいっぱい働いていっぱい税金を払うのは当然のこと

28: ななしさん＠発達中 2026/06/01(月) 19:45:49.36 ID:wjddRtnT

朝型人間の朝は早い

31: ななしさん＠発達中 2026/06/02(火) 09:57:59.05 ID:yxzi7yR+

俺朝型の時と夜型のと木があるよ
最近は朝方
毎日日光浴びてるな
ていうかこれいつの研究よ
15年前にこういう論文出たぞ

34: ななしさん＠発達中 2026/06/02(火) 10:00:53.95 ID:yxzi7yR+

3000年前の人も夜起きて壁画を書いていたんだろうか
芸術活動は夜行われることが多いらしい

23: ななしさん＠発達中 2026/06/01(月) 11:21:36.86 ID:FAQSQr14

毎朝目覚ましに叩き起こされる生活が一生続くのに疲れ果てた

出典:https://egg.5ch.io/test/read.cgi/scienceplus/1780222811/

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コメント一覧

コメント一覧 (62)

- 1. 個性的な名無しさん
- 2026年06月03日 10:06
- カーテン開けてたら朝日で眩しくて自然と目が覚めるぞ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 22. 個性的な名無しさん
  - 2026年06月03日 11:43
  - >>1
    だからそういう風に自然に起きれる人は生まれついてのものだって話でしょこれ
    そして毎朝アラーム何度も鳴らして死んだような顔で布団から出てくるけどなんだかんだ遅刻したことない俺はものすごく意志が強い
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 30. 個性的な名無しさん
  - 2026年06月03日 12:43
  - >>22
    頑張って起きられるなら意思の強さ関係あるじゃん
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 34. 個性的な名無しさん
  - 2026年06月03日 13:05
  - >>30
    せやで
    記事見れば分かると思うけど、朝になると自然と目が覚める朝型人間は別に意思の強さでそうなったわけではなく生まれついての特性だ
    ってとこまでしか書いてへんで
    タイトルがおかしいだけや
    
    毎朝毎朝ﾀﾋにそうどころかもはや誰彼構わずぶっｺﾛしてやろうかとすら思いながら怨み骨髄で布団から這い出してるのに
    これが意志の力じゃなかったら何やねんと
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 32. 個性的な名無しさん
  - 2026年06月03日 12:55
  - >>22
    こういう人って深夜1時2時まで遊んでて
    朝起きられないとか言ってるだけでしょ？
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 35. 個性的な名無しさん
  - 2026年06月03日 13:08
  - >>32
    こういう人ってどういう人のつもりで言ってる？
    具体的に書いてみ
    
    自分が朝起きるの苦労したことないからって起きるのしんどい人莫迦してええと思ってるんかお前は
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 38. 個性的な名無しさん
  - 2026年06月03日 13:25
  - >>35
    何時に寝てんのか書けよ二度手間だろ
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 44. 個性的な名無しさん
  - 2026年06月03日 15:26
  - >>38
    普通に日付変わる前に寝とるわ
    早く寝たらところてん式に起きるのも早くなるのが当たり前だと思うなよマジで
    9時に寝ようが10時に寝ようが寝起き最悪の人間もおるねん
    
    お前も答えろ
    お前は俺のことこういう人って書いたけどどういう人のつもりで書いたんや？
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 43. 個性的な名無しさん
  - 2026年06月03日 14:53
  - >>32
    自称朝が弱い人間、自称夜型人間の大半は、単に夜更かししているだけかもね
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 46. 個性的な名無しさん
  - 2026年06月03日 15:31
  - >>43
    じゃああなたが思う公称朝が弱い人間、公称夜型人間とは何なんですか？
    ちゃんと答えてください
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 48. 個性的な名無しさん
  - 2026年06月03日 15:57
  - >>46
    客観的に見て充分な時間の睡眠をとっている
    不眠症とか眠りの浅井病気（睡眠時無呼吸症候群など）ではない
    これが認められて初めて公称になれると思われ
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 49. 個性的な名無しさん
  - 2026年06月03日 16:02
  - >>48
    少なくとも自分の場合はその2つの条件であれば満たしてるな
    概ね8時間、寝起きが異常に悪いだけで途中起きたりせずぐっすり眠れてはいるから
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 55. 個性的な名無しさん
  - 2026年06月03日 19:35
  - >>43
    自称朝型人間は夜更かしができないというだけでは？
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 2. 個性的な名無しさん
- 2026年06月03日 10:10
- そりゃ朝方と夜型、睡眠の深浅はあるけど早起きできるかどうかは意思の強さと慣れだろ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 24. 個性的な名無しさん
  - 2026年06月03日 11:58
  - >>2
    違うよ
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 29. 個性的な名無しさん
  - 2026年06月03日 12:41
  - >>24
    怠け者
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 3. 個性的な名無しさん
- 2026年06月03日 10:15
- 血圧だよね
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 4. 個性的な名無しさん
- 2026年06月03日 10:19
- 俺みたいに意思弱い人間が朝早く起きるしそれはそう
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 5. 個性的な名無しさん
- 2026年06月03日 10:23
- なんとかして寝坊を咎められない理由を探そうとするおまえら
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 6. 個性的な名無しさん
- 2026年06月03日 10:24
- そりゃあ、慢性的に栄養素不足で睡眠時間も足りてないんだから、朝起きれないのは当たり前。最低でもマルチビタミンやマルチミネラル、トンカットアリのサプリメントを1週間摂り続けて、毎日8時間睡眠を続ければ、朝起きるのに苦労しなくなるよ。
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 58. 個性的な名無しさん
  - 2026年06月04日 01:06
  - >>6
    10時間寝ても起きるのは夕方や
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 7. 個性的な名無しさん
- 2026年06月03日 10:30
- 早く寝れば早く起きれる。早く起きれば早く寝れる。
  コツは寝る前になったらスマホをぶん投げて絶対に触らないことだな、あと30分だけがズルズルいってしまう。
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 8. 個性的な名無しさん
- 2026年06月03日 10:35
- 4時半に起床する36歳
  目覚ましは6時30分
  寝たい
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 9. 個性的な名無しさん
- 2026年06月03日 10:38
- オッサンになるまで、人生で一度も遅刻をしたことが無いが
  性格的に神経質で几帳面　
  特別な用事の日は、寝る前に何度も翌日の目覚める場面から
  シミュレーションして、寝坊した場合や
  目覚めてからの段取りなど自分にプレッシャーを与えて寝てる
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 13. 個性的な名無しさん
  - 2026年06月03日 11:04
  - >>9
    睡眠が浅くならないのん？
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 21. 個性的な名無しさん
  - 2026年06月03日 11:43
  - >>13
    浅いと思う
    戸外の物音で目が覚める
    ゆっくり寝られる日は耳栓をして寝ている
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 27. 個性的な名無しさん
  - 2026年06月03日 12:19
  - >>21
    プロ意識高いね
    健康的かはおいといて、ちょっとカッコいい
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 10. 個性的な名無しさん
- 2026年06月03日 10:45
- 休みの日なんか昼間から宅飲みして眠くなったら寝てとかやってても夜になると眠くなる
  これが体質なのか癖なのかは判断難しいけどな
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 11. 個性的な名無しさん
- 2026年06月03日 10:46
- キャンプとか旅行で、友人たちが寝ていると自分が眠れないということはよくある
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 17. 個性的な名無しさん
  - 2026年06月03日 11:29
  - >>11
    あるある
    部活の遠征とか、みんなスヤスヤなのに自分だけ寝られなかったなぁ。もしかして発達の隠れ特性なのか？
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 12. 個性的な名無しさん
- 2026年06月03日 11:03
- いつも目覚ましの設定時間より30分くらい早く目が覚めるからその時間にちょこっと趣味の事をやり始めたらさらに30分早く目が覚めるようになっちまったわ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 40. 個性的な名無しさん
  - 2026年06月03日 14:32
  - >>12
    そういう流れで寝不足になった奴を見たことある
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 14. 個性的な名無しさん
- 2026年06月03日 11:06
- 意志うんたらはあると思ってる
  結局は早く起きなきゃいけない(誰も助けてくれない)という強迫観念でもあるから
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 15. 個性的な名無しさん
- 2026年06月03日 11:13
- 夜型人間だから夜勤が最高すぎる。朝起きるとか無理
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 16. 個性的な名無しさん
- 2026年06月03日 11:27
- 朝型なら意志の強弱に関わらず自然と朝に起きるってのを、早起き全般と意志との関係性にすり替えてないかこれ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 18. 個性的な名無しさん
- 2026年06月03日 11:37
- 逆なんだよなぁ
  その遺伝に対抗できるのが意思なんだよ
  肥満遺伝子がある人が全員肥満になる訳じゃないだろ？
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 19. 個性的な名無しさん
- 2026年06月03日 11:41
- 20代までは朝苦手の夜型人間だったが
  夜遊びタバコやめて飲酒控えたら完全朝型になった
  今は逆に夜更かし出来ない
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 20. 個性的な名無しさん
- 2026年06月03日 11:42
- 今は朝起きるのそこまで苦じゃないからそれと比較すると、子供の時とか若い頃の「朝起きる」っていう行為がとてつもなく苦痛な行為に感じる
  個人的にはアルコール分解酵素が弱い人に対して、酒が飲めないのは気合が足りないって言うのと同じような話だと思うわ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 25. 個性的な名無しさん
  - 2026年06月03日 12:00
  - >>20
    慣れじゃねえかな
    学生時分に新聞配達やってたけどすぐ慣れたし
    慣れるまで早起きを続けてないならいつまでも起きられないとかそんな感じ
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 23. 個性的な名無しさん
- 2026年06月03日 11:58
- 今朝、AM3:30に起きた。(寝たのは22時)
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 26. 個性的な名無しさん
- 2026年06月03日 12:17
- 型とかどうでもいいだろ
  出勤の為に起きなきゃいけないんだから起きるだけ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 28. 個性的な名無しさん
- 2026年06月03日 12:33
- その朝型人間以外も普通に朝起きてるだろ
  つまり起きない奴がただの怠惰なんだよ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 31. 個性的な名無しさん
- 2026年06月03日 12:51
- 時間まで寝ていたいのにアラームの1時間前には目が覚める
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 33. 個性的な名無しさん
- 2026年06月03日 12:58
- 俺は意思関係なく毎日5時あたりに目が覚めるから言わんとすることはわかる
  眠れなくて2~3時まで起きてた日でさえ5時に目が覚めてしまう
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 36. 個性的な名無しさん
- 2026年06月03日 13:22
- シンプルに習慣だぞ
  ワイは遅刻癖のある夜更かしお寝坊さんやったけど
  結婚して子供ができたら起こさないために、ただただ早寝（9時とか）して目覚ましかけない生活をしてたら俗に言う朝型人間になってた
  今では12時に寝ようが5時頃に目が覚める
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 37. 個性的な名無しさん
- 2026年06月03日 13:24
- あくまで早起きに関してはな
  寝坊が意志の弱さと関連してるかどうかは語られていない
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 39. 個性的な名無しさん
- 2026年06月03日 14:14
- 8時に寝て1時に起きてるけど朝型人間と言っていいのかな？
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 42. 個性的な名無しさん
  - 2026年06月03日 14:52
  - >>39
    1時から8時の7時間しか活動時間しかなくて可哀想
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 41. 個性的な名無しさん
- 2026年06月03日 14:39
- 無理やり起きてでも習慣化したら半年後くらいからはどうということも無くなったからやっぱり意思の力が必要なんだろう
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 45. 個性的な名無しさん
- 2026年06月03日 15:27
- 意志の強さも朝型夜型も関係ない
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 50. 個性的な名無しさん
  - 2026年06月03日 16:12
  - >>45
    何が関係するん？
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 47. 個性的な名無しさん
- 2026年06月03日 15:35
- いや、だから起きられないのは意志の問題じゃない、は捻じ曲げと飛躍が過ぎる
  そんなん言い出したら、人間の体内時計の周期は24時間じゃないんだし
  遺伝情報に任せて意志や習慣が介入しないなら、誰だって毎日10分ずつ生活時間が後ろにずれていくはずだろ
  そうはならんってことは、生活習慣、意志の力で24時間周期の生活を産まれてから今まで毎日補正し続けてんだよ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 51. 個性的な名無しさん
- 2026年06月03日 16:36
- 年取れば眠りたくても眠れなくなる
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 52. 個性的な名無しさん
- 2026年06月03日 16:53
- 関係はあるぞ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 53. 個性的な名無しさん
- 2026年06月03日 17:05
- サラリーマン時代もまあまあ早起きだったけどサイドFIREしてから早起きが加速してる
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 54. 個性的な名無しさん
- 2026年06月03日 18:45
- これはまぁそうでしょう
  俺は子供の頃から朝の５時から６時に勝手に目が覚めるし、昼間はどんなに眠くても２時間くらいしか眠れない
  だから俺みたいなタイプは夜勤に向かない
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 56. 個性的な名無しさん
- 2026年06月03日 21:13
- 休日は、起きようと思わなければ昼間で布団の中にいてしまう一人生活者
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 57. 個性的な名無しさん
- 2026年06月03日 21:15
- お前らは朝起きることも出来ねーのかよ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 59. 個性的な名無しさん
- 2026年06月04日 07:15
- 肉体疲労貯めて、決まった時間に寝るのが大事
  あとスマホを投げ捨てる
  スマホポチポチしたり脳が破壊されていて規則正しい生活しようとするとかスタート地点から間違ってる
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 60. 個性的な名無しさん
- 2026年06月04日 17:24
- 朝にネガティブなイメージを持っている
  特に朝日が嫌、段々と明るくなってくのも嫌
  本能か？学習か？
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 61. 個性的な名無しさん
- 2026年06月04日 19:31
- 一人暮らしじゃなければ絶対に起きられる方法があるよ
  家族にティッシュこよりを耳か鼻に入れて貰うの
  ただし怒っちゃダメだよw
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 62. 個性的な名無しさん
- 2026年06月06日 17:11
- 夜の方が向いてる奴はいると思うけどそれと遅刻するのは別問題だな
  時間にだらしない奴は朝でも夜でも遅刻する
- 0
  
  おふとん
  
  がしました

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