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1: ななしさん＠発達中 2026/04/20(月) 11:34:01.56 ID:JL0g3tn/0
なんか体が全回復しない　これが原因で鬱になる人とかいそう

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2: ななしさん＠発達中 2026/04/20(月) 11:35:03.56 ID:d6vYr72S0
ちゃんと眠れてないか逆に寝すぎでだるいか

3: ななしさん＠発達中 2026/04/20(月) 11:35:38.52 ID:JL0g3tn/0
>>2
いや適正やで8時間くらい
マジできつい　

7: ななしさん＠発達中 2026/04/20(月) 11:38:23.44 ID:JL0g3tn/0
ごめんもうよこになって寝るわ
ほんま辛いこれ

10: ななしさん＠発達中 2026/04/20(月) 11:41:51.97 ID:wCJCwW6IH
普通や
歳食えば食うほど寝れなくなる

6: ななしさん＠発達中 2026/04/20(月) 11:38:15.41 ID:Mrp8LCmc0
むしろ酒や眠剤に頼らずに寝られるだけ健康やろ

8: ななしさん＠発達中 2026/04/20(月) 11:39:47.93 ID:801fxwFpa
8時間目覚めず眠れてるなら睡眠前の行動と寝具を調整すればいいんやないか

5: ななしさん＠発達中 2026/04/20(月) 11:37:53.01 ID:G98Z+L0R0
逆に休みは身体動かして疲労させた方がスッキリ回復するぞ
アクティブレストってやつや

軽く公園や山でも散歩してきな

9: ななしさん＠発達中 2026/04/20(月) 11:39:52.03 ID:N2upbURb0
実際に睡眠の世界では運動するのを勧められるらしいぞ

14: ななしさん＠発達中 2026/04/20(月) 11:55:36.35 ID:2D5F20k20
運動したら変わるやろ

12: ななしさん＠発達中 2026/04/20(月) 11:42:15.78 ID:PHZX6lfdH
余裕である
もっと歳いくと寝たいのに起きてしまうしもう寝られなくなる
寝たいのに眠いのに

15: ななしさん＠発達中 2026/04/20(月) 11:58:49.35 ID:cruteNu50
わかる
ほとんど寝てるわ

16: ななしさん＠発達中 2026/04/20(月) 12:01:00.23 ID:lceislqm0
単に前頭葉が疲れているだけだろ
仕事以外ではスマホ､ネット断ちしろ
そして座禅でもしとけ

13: ななしさん＠発達中 2026/04/20(月) 11:43:09.29 ID:WrzYQ1Rb0
睡眠時無呼吸症候群なんじゃない？
まぁ色々ポンコツ具合が目立ち始める年齢やからなにが原因ってのは特定しづらかろう

18: ななしさん＠発達中 2026/04/20(月) 12:04:37.40 ID:8x6e1HZD0
昔夜勤やってた時その症状出てからしばらくして自律神経死んで病院のお世話になったわ

20: ななしさん＠発達中 2026/04/20(月) 12:05:23.60 ID:i3VyyTNr0
>>18
自律神経って1度おかしくなっても治療次第で治るんか？

26: ななしさん＠発達中 2026/04/20(月) 12:18:08.93 ID:8x6e1HZD0
>>20
とりあえず夜勤の仕事辞めてしばらく休んで昼の仕事して数年経つけど今んとこ大丈夫だわ

19: ななしさん＠発達中 2026/04/20(月) 12:05:13.04 ID:fSXx/gQ+0
どんなに楽でも夜勤やるとボロボロになるぞ

21: ななしさん＠発達中 2026/04/20(月) 12:09:36.56 ID:JaWX2xYY0
>>1
30半ばで鬱なったわ
人生で初めて経験する老化現象で思うように動けないところに精神的に圧力かけると人間すぐ壊れる

27: ななしさん＠発達中 2026/04/20(月) 12:18:42.43 ID:Y4Z8hU24d
体の糖化
ポリフェノール積極的に取れ

28: ななしさん＠発達中 2026/04/20(月) 12:19:21.62 ID:ekw4tqRf0
40過ぎるとさらにくるぞ

29: ななしさん＠発達中 2026/04/20(月) 12:19:58.49 ID:lceislqm0
まあ本番は50過ぎてからだけどな

31: ななしさん＠発達中 2026/04/20(月) 12:22:59.01 ID:AEMvxzne0
8時間も寝られない奴がどれだけいると思ってんだよ

32: ななしさん＠発達中 2026/04/20(月) 12:23:14.77 ID:BWgFYXHi0
シンプルに運動不足だろ
週2でもいいから筋トレしろ

33: ななしさん＠発達中 2026/04/20(月) 12:24:42.82 ID:23gtZaE+0
30後半のオッサンが運動する気力なんてあるわけないやろ
ちゃんと考えて発言しろや

35: ななしさん＠発達中 2026/04/20(月) 12:26:39.34 ID:BWgFYXHi0
>>33
もうそれはオスとして敗北してるわ

34: ななしさん＠発達中 2026/04/20(月) 12:25:24.30 ID:Sq6/PXiB0
もっと悪化するで

36: ななしさん＠発達中 2026/04/20(月) 12:27:16.20 ID:lceislqm0
ワイは座禅をやるようになってから疲れなくなった
中年の疲れの殆どは前頭葉やね

37: ななしさん＠発達中 2026/04/20(月) 12:28:24.03 ID:BWgFYXHi0
どうせ食生活も好き放題食ってんだろ
だからお前はダメなんだよ

39: ななしさん＠発達中 2026/04/20(月) 12:33:45.79 ID:tSUAsdE40
前そうなった時、スマホを枕元に置くのをやめて寝る前とか夜中起きちゃった時は本を読むようにしたらよく眠れるようになった

40: ななしさん＠発達中 2026/04/20(月) 12:34:22.18 ID:K8RDVfdp0
二度寝の方が疲れが取れる
なんでやろか

38: ななしさん＠発達中 2026/04/20(月) 12:30:02.65 ID:g/Aa0Prhd
二度寝は体に悪いと聞いていたが
夜中目が覚めて眠れなくなったら無理に布団の中で眠ろうとせず諦めて起きるようにしたら日中のしんどさ減ったわ
睡眠不足ではあるから夜の寝付きも心なしか良くなったし

25: ななしさん＠発達中 2026/04/20(月) 12:14:17.59 ID:2zuHimNq0
どこにも痛みがないなら調子ええ部類やぞ

出典:https://nova.5ch.io/test/read.cgi/livegalileo/1776652441/

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