1: ななしさん＠発達中 2026/04/18(土) 23:17:42.90 ID://zwSNVb9
最も快適な寝間着は裸？ 専門家が解説(1/2) - CNN.co.jp
2026.04.18 Sat posted at 19:15 JST
（CNN） 厚手の毛布の下で寝返りを繰り返した経験があるなら、暑すぎることがどれほど睡眠を妨げるか、身を持って感じたことがあるだろう。
「温度は睡眠において最も過小評価されている要因の一つ」と、全米睡眠財団の研究・科学部門でシニアバイスプレジデントを務めるジョセフ・ジエルゼウスキー氏は述べている。「光、画面、ストレスについてはよく耳にするが、温度や空気の流れのわずかな変化でさえ、寝つきや睡眠の深さに影響を与える」と指摘する。
同氏によると、人は入眠時に深部体温が約0.6～1度下がるが、この過程が少しでも阻害されると、睡眠は断片的になり、回復力も低下するという。
最も重要なのは、ジエルゼウスキー氏が「快適な睡眠マイクロクライメート（微気候）」と呼ぶ環境を整えることだ。つまり、肌、寝間着、寝具の間に熱がこもらない状態である。
「人によっては裸、あるいはごく薄着で寝ることを意味するかもしれない。軽くて吸湿速乾性に優れた素材が適している人もいるだろう」（ジエルゼウスキー氏）。目標は、快適さと安心感を得ながら、体が自然に熱を逃がせるようにすることだ。
米オレゴン州ポートランド在住のブライアン・ディーバ・コックスさんにとって、快適な寝心地を実現するのに最も手っ取り早い方法は、パジャマを着ないことだという。裸で寝ることは10代の頃から習慣になり、大人になった現在は毎晩ではないものの、快適さや回復を優先したい時、特に時間が足りない夜には今でもそうしている。
「すっきり目覚められる」とコックスさん（略）
※全文はソースで
https://www.cnn.co.jp/fringe/35246593.html
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13: ななしさん＠発達中 2026/04/18(土) 23:21:42.08 ID:TMDrwf+e0
春夏秋冬、家の中では全裸
15: ななしさん＠発達中 2026/04/18(土) 23:21:54.47 ID:YoOOiIoR0
確かにパン一や薄着のほうが睡眠の質は高い気がする
厚着で寝ると寝汗かいて睡眠の質が下がる
厚着で寝ると寝汗かいて睡眠の質が下がる
12: ななしさん＠発達中 2026/04/18(土) 23:21:03.73 ID:9i1sGGBj0
綿100％の着古したゆったりめのTシャツとサラッとしたステテコ
8: ななしさん＠発達中 2026/04/18(土) 23:19:38.59 ID:Iqnreasz0
わかってないな
シルクの寝具があれば裸でもいいけど、それよりも肌触りが悪い寝具ならシルクの寝間着のほうが気持ちええよ
実際に試してみ
シルクの寝具があれば裸でもいいけど、それよりも肌触りが悪い寝具ならシルクの寝間着のほうが気持ちええよ
実際に試してみ
9: ななしさん＠発達中 2026/04/18(土) 23:20:05.14 ID:CjbhW8920
裸で寝たらちょっとのお漏らしでも布団まで大変な事になるやん
14: ななしさん＠発達中 2026/04/18(土) 23:21:46.51 ID:DBBglck10
屁こいて具が出たら大惨事だろ
23: ななしさん＠発達中 2026/04/18(土) 23:23:31.71 ID:bwepPFIN0
女の子はジェラピケか
25: ななしさん＠発達中 2026/04/18(土) 23:23:34.85 ID:ckHt0U+C0
リカバリーウェアとかいらないよね
27: ななしさん＠発達中 2026/04/18(土) 23:24:55.07 ID:QFZclbQl0
わかるよ
地球と一体になるんだよね
みつを
地球と一体になるんだよね
みつを
29: ななしさん＠発達中 2026/04/18(土) 23:26:22.39 ID:tOCAyNS60
夏の時期は甚平一択
33: ななしさん＠発達中 2026/04/18(土) 23:27:11.24 ID:Ozu9JWQD0
そりゃ適温に保たれてるなら裸でいいだろ
39: ななしさん＠発達中 2026/04/18(土) 23:34:49.11 ID:RBHSOCOB0
そりゃ裸がいいけど、シーツや布団カバーを毎日洗うのも大変なんだよ
パジャマなら毎日洗うけど
パジャマなら毎日洗うけど
86: ななしさん＠発達中 2026/04/19(日) 00:41:25.48 ID:A22AlDoC0
>>39
そのための寝間着じゃんね
そのための寝間着じゃんね
40: ななしさん＠発達中 2026/04/18(土) 23:34:52.37 ID:aUBF3YHY0
ビジネスホテルとかに泊まる時はだいたい全裸だよね🥺
41: ななしさん＠発達中 2026/04/18(土) 23:35:42.13 ID:UClJzZ830
確かにセ●●スの後、全裸で寝るのは気持ちいい。
43: ななしさん＠発達中 2026/04/18(土) 23:38:55.92 ID:vzfc6eBe0
裸が一番落ち着くんだが猫が腹に乗ってくるから腹が傷だらけ
44: ななしさん＠発達中 2026/04/18(土) 23:39:07.34 ID:3oqXvq+h0
夏場の俺かよwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
ちな冬はパンイチｂ
ちな冬はパンイチｂ
46: ななしさん＠発達中 2026/04/18(土) 23:39:47.43 ID:dcFGk9k70
お腹冷えるやん
42: ななしさん＠発達中 2026/04/18(土) 23:36:23.61 ID:md3eDUTx0
布団とか毛布に恥ずかしいシミつかない？
48: ななしさん＠発達中 2026/04/18(土) 23:40:28.18 ID:8sJjnEaB0
大きめのTシャツとステテコが寝やすかった
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コメント一覧
コメント一覧 (29)
おふとん
が
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街を歩いてるときに思い出してみてくれ
おふとん
が
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おふとん
が
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おふとん
が
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おふとん
が
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バラクラバ、長い上下、靴下まで、似通った質感で統一するほうが好みだわ。
おふとん
が
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血、尿、糞(ウォーター)
防水シーツを使うと液体そのものは弾いてくれるけど
血液なんかはしつこく取り除かないと
(逆にいえばとれる)
防水シーツを洗濯機で乾燥すると壊れるから気をつけて
おふとん
が
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おふとん
が
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おふとん
が
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コンプレッションインナーが最強って結論に至ったよ自分は
最初から密着していればその辺全く気にならん
おふとん
が
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おふとん
が
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その「全裸寝間着」がタイプの異性のだったら最高だし喜んで「着る」わ
興奮するわ暑苦しいわで睡眠そのものは却って難しそうだがな
おふとん
が
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おふとん
が
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おふとん
が
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おふとん
が
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おふとん
が
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寝る直前にシャワー
おふとん
が
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それに皮膚が弱いと乾燥やかぶれることも。
おふとん
が
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おふとん
が
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おふとん
が
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おふとん
が
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専門家は洗濯もせんのかね
そもそも裸は着物ではない
おふとん
が
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おふとん
が
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母親がじ～っと何か言いたそうに見ていた。
おふとん
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「寒い」と「暑い」の間の快適な帯域が無くなるわ
おふとん
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