1: ななしさん＠発達中 2024/08/15(木) 09:48:50.82 ID:+6Ny7sFd9
”マルチタスク”実は脳に大きな負担…マルチタスクが得意な人は認知症を招くリスク
仕事を早く終わらせるためには、どんなことを心がければいいのか。脳神経外科医の菅原道仁さんは「複数の作業を同時進行する『マルチタスク』は、実は脳に大きな負担をかけている」という――。※本稿は、菅原道仁『すぐやる脳』（サンマーク出版）の一部を再編集したものです。
■「Siri」は人間の脳には不向き？
「こまめにやる、早めにやる」ことを目指した結果、限られた時間内にさまざまなタスクを処理しようとして、作業の同時進行に挑む人がいます。
いわゆる「マルチタスク」というスタイルです。
【中略】
■「車の運転」はマルチタスクではないのか
この話をすると、よく「車の運転」を引き合いに出した反論をいただきます。
車の運転は、さまざまな作業の集積です。前方を見るだけではなく、バックミラーにも気を配り、ギアを動かし、脳はフル回転を強いられます
車の運転とはマルチタスクである。多くの人が車を運転できているのだから、人はマルチタスクが得意なはずだ」、そんな理屈で反論されるのです。
けれども厳密に言うと、車の運転とは、シングルタスクの積み重ねにすぎません。
一見、マルチタスクをこなしているように見えるかもしれませんが、ひとつひとつの作業を「スイッチ」（切り替え）している、というほうが正確でしょう。
さらに言うと「マルチタスクが得意」という人の大半は、「脳のスイッチを高速で切り替えているだけ」ということがほとんどです。
脳がマルチタスクに向いていない点について、多くの専門家が指摘をしています。
たとえば2015年、アメリカのビジネス誌『Entrepreneur』では、デヴォラ・ザック氏が次のような論を展開しています。
「皆さんがマルチタスクと呼んでいるものは、神経科学者の言うところのタスク・スイッチングです。複数のタスクを短時間で行き来しているのです」
■「タスクの切り替え」は生産性を40％低下させる
またザック氏は、タスク・スイッチングは生産性を40％も低下させ、そのうえ脳が収縮する原因にもなる、と主張しています。短時間に高速でスイッチングを行うと、脳がオーバーロードし、灰白質（「脳は『先延ばし』をするようプログラミングされている」の項）が収縮するとも指摘しています。
つまり平たく言うと、脳はひとつのことにしか集中できないのです。
『すぐやる脳』（サンマーク出版）をここまで読み進めてきてくださったあなたなら、もう納得いただけることでしょう。もともと脳は、働き者でも一途な性格でもない、省エネ志向の臓器です。
https://president.jp/articles/-/84684?page=1
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45: ななしさん＠発達中 2024/08/15(木) 10:10:02.85 ID:U0lIW9YQ0
車の運転はマルチタスクか？
↓
実はシングルタスクを高速に切り替えてるだけ
↓
車の運転はマルチタスクではない
↓
マルチタスクの人はシングルタスクを高速に切り替えている
↑
？？？
↓
実はシングルタスクを高速に切り替えてるだけ
↓
車の運転はマルチタスクではない
↓
マルチタスクの人はシングルタスクを高速に切り替えている
↑
？？？
286: ななしさん＠発達中 2024/08/15(木) 11:21:30.93 ID:EkHOhxK50
>>45
俺もおもた
シングルタスクの切り替えはマルチタスクではないってゆったら
なにがマルチタスクなわけ？
俺もおもた
シングルタスクの切り替えはマルチタスクではないってゆったら
なにがマルチタスクなわけ？
56: ななしさん＠発達中 2024/08/15(木) 10:14:26.68 ID:Nc5jdHvD0
>>45
ちゃんと読めてないね
人間には「マルチタスク」なんてできない
「マルチタスク」に見えることはシングルタスクの高速での切り替えに過ぎない
その結果脳に負担がかかる
ちゃんと読めてないね
人間には「マルチタスク」なんてできない
「マルチタスク」に見えることはシングルタスクの高速での切り替えに過ぎない
その結果脳に負担がかかる
290: ななしさん＠発達中 2024/08/15(木) 11:22:41.52 ID:LPfuFaCO0
>>286
いわゆるマルチタスクはシングルタスクの高速切替であり、それは個々のタスクの効率を落とすのみならず脳への負荷も高いって話だろ
いわゆるマルチタスクはシングルタスクの高速切替であり、それは個々のタスクの効率を落とすのみならず脳への負荷も高いって話だろ
20: ななしさん＠発達中 2024/08/15(木) 09:56:02.28 ID:EUkktUvc0
人間国宝とか職人さんが長生きなのはこれかもな
3: ななしさん＠発達中 2024/08/15(木) 09:50:32.34 ID:gI4zReOf0
人間の脳はシングルコア？
30: ななしさん＠発達中 2024/08/15(木) 10:01:41.22 ID:WgbnALmm0
>>1
せっかくエンジンかかってるところで不意に中断して次の作業に切り替えようとすると
その作業でエンジンかかってくるまでに時間要するし
切り替えが多いほど精神的に負担かかって疲れる感じはする
やっぱり1つ1つ順に対応する方が無駄な負担もなく集中して進めやすいよね
せっかくエンジンかかってるところで不意に中断して次の作業に切り替えようとすると
その作業でエンジンかかってくるまでに時間要するし
切り替えが多いほど精神的に負担かかって疲れる感じはする
やっぱり1つ1つ順に対応する方が無駄な負担もなく集中して進めやすいよね
11: ななしさん＠発達中 2024/08/15(木) 09:53:25.45 ID:x82N288Z0
歳とってくるとこれをマジで感じる
ものごとをややこしすると脳への負担が大きい
単純な言い方すると「ストレス度が高い脳への負担が高い、脳に悪影響」
できるだけシンプルに負担少なする方がいい
…でも職場じゃそれができないんだよなあ…
ものごとをややこしすると脳への負担が大きい
単純な言い方すると「ストレス度が高い脳への負担が高い、脳に悪影響」
できるだけシンプルに負担少なする方がいい
…でも職場じゃそれができないんだよなあ…
93: ななしさん＠発達中 2024/08/15(木) 10:27:57.34 ID:nEhW5l9e0
>>11
すごい同感
歳取ると脳をたくさん使うだけで
ものすごく疲れる
すごい同感
歳取ると脳をたくさん使うだけで
ものすごく疲れる
541: ななしさん＠発達中 2024/08/15(木) 12:56:31.91 ID:trpqsbWl0
>>11
わかるわー
わかるわー
619: ななしさん＠発達中 2024/08/15(木) 13:28:42.88 ID:k2cnRzK70
>>11
要は擬似マルチタスクって事なんだろうけど
一旦仮置きした複数シングルタスクの中身がえーっと何だっけこれってなって
時間はかかるわ疲れるわ・・
要は擬似マルチタスクって事なんだろうけど
一旦仮置きした複数シングルタスクの中身がえーっと何だっけこれってなって
時間はかかるわ疲れるわ・・
69: ななしさん＠発達中 2024/08/15(木) 10:18:56.08 ID:IxJ2w0g00
>>11
全く同感
がきの頃は集中力がすごかったがそれはスイッチングをしなくてよかったからだ
全く同感
がきの頃は集中力がすごかったがそれはスイッチングをしなくてよかったからだ
72: ななしさん＠発達中 2024/08/15(木) 10:20:14.66 ID:hEXn3Pyu0
>>11
家の中とか私生活だけでも簡素に整えといたら楽よ
このご時世、一歩外に出たら複雑すぎるんだから…
そりゃ断捨離やミニマリストとかが流行るわな
家の中とか私生活だけでも簡素に整えといたら楽よ
このご時世、一歩外に出たら複雑すぎるんだから…
そりゃ断捨離やミニマリストとかが流行るわな
457: ななしさん＠発達中 2024/08/15(木) 12:17:07.48 ID:TbGlv82i0
>>11
断捨離しよう
目につきものを減らすといいよ
断捨離しよう
目につきものを減らすといいよ
15: ななしさん＠発達中 2024/08/15(木) 09:54:46.32 ID:lDKCiKcq0
人件費削減でマルチタスクさせるとミクロでみると黒字化しても全体の生産性落ちるのか
これも失われた30年の一因かも
これも失われた30年の一因かも
142: ななしさん＠発達中 2024/08/15(木) 10:43:42.17 ID:qIHv/rF+0
>>15
そう思うわ
そう思うわ
17: ななしさん＠発達中 2024/08/15(木) 09:55:06.02 ID:oKnZG3YO0
>>1
テレビ見ながらスマホ
ってのもヤバいって記事見たことあるな
テレビ見ながらスマホ
ってのもヤバいって記事見たことあるな
23: ななしさん＠発達中 2024/08/15(木) 09:57:58.85 ID:d5AOUSCW0
>>17
テレビもスマホも集中しなくてもいいものだから問題ない
テレビもスマホも集中しなくてもいいものだから問題ない
26: ななしさん＠発達中 2024/08/15(木) 10:00:01.94 ID:1eTHnvWP0
>>23
ボーッとしながら複数のことをやるのが良くない、って記事があったんだよ
ボーッとしながら複数のことをやるのが良くない、って記事があったんだよ
29: ななしさん＠発達中 2024/08/15(木) 10:00:38.88 ID:lNnSPUPd0
視覚情報ですら脳で処理しきれないから一点以外は予測で認識してるとか何とか
454: ななしさん＠発達中 2024/08/15(木) 12:15:03.50 ID:lj/7dAHt0
>>29
隻眼だからよく分かるわ
移動中に、見える方の眼から入った情報で
見えないはずの視野域まで景色が流れるからな
隻眼だからよく分かるわ
移動中に、見える方の眼から入った情報で
見えないはずの視野域まで景色が流れるからな
42: ななしさん＠発達中 2024/08/15(木) 10:08:13.42 ID:ecXaVOyu0
マルチタスクやってる時って自分がまるで凄い事してる感あるけど実際には誰でもできる事はなんだよね
しかも認知症リスクあるとか悲しすぎるだろ
しかも認知症リスクあるとか悲しすぎるだろ
51: ななしさん＠発達中 2024/08/15(木) 10:13:07.82 ID:liUqxNHw0
確かに負担は大きいだろうけど、
それで認知症になったと言う症例とか統計あるのかな？
それで認知症になったと言う症例とか統計あるのかな？
52: ななしさん＠発達中 2024/08/15(木) 10:13:10.73 ID:FBpb14Xt0
多くの人間はマルチタスクじゃなくシングルタスクを切り替えてるだけじゃないの
同時並行で別の作業してる奴はそうそうおらんぞ
同時並行で別の作業してる奴はそうそうおらんぞ
59: ななしさん＠発達中 2024/08/15(木) 10:15:33.97 ID:Uu8RicTd0
>>52
「皆さんがマルチタスクと呼んでいるものは、神経科学者の言うところのタスク・スイッチングです。複数のタスクを短時間で行き来しているのです」
そう書いてあるぞ
「皆さんがマルチタスクと呼んでいるものは、神経科学者の言うところのタスク・スイッチングです。複数のタスクを短時間で行き来しているのです」
そう書いてあるぞ
121: ななしさん＠発達中 2024/08/15(木) 10:37:08.30 ID:rdUSIXZk0
>>59
音楽を聴きながらミシンで縫うのも
タスクスイッチ(擬似並列)なんかね?
走りながら今日の夕ご飯考えるのは?
音楽を聴きながらミシンで縫うのも
タスクスイッチ(擬似並列)なんかね?
走りながら今日の夕ご飯考えるのは?
64: ななしさん＠発達中 2024/08/15(木) 10:17:20.02 ID:lJ/AYTfy0
>>52
切り替えるスイッチは別スレッド（タイマースレッド）じゃね？
ひとつの仕事に没頭してて、一段落したら別の作業に切り替える → シングルスレッド
ひとつの仕事に没頭してて、20分くらい経ったら別の作業に切り替える → マルチスレッド
あと、切り替えたときのページアウト／ページインの速さ、という能力も必要
切り替えるスイッチは別スレッド（タイマースレッド）じゃね？
ひとつの仕事に没頭してて、一段落したら別の作業に切り替える → シングルスレッド
ひとつの仕事に没頭してて、20分くらい経ったら別の作業に切り替える → マルチスレッド
あと、切り替えたときのページアウト／ページインの速さ、という能力も必要
73: ななしさん＠発達中 2024/08/15(木) 10:20:38.19 ID:f1Nnc+iM0
そもそもシングルタスクとマルチタスクって分けること出来るのか？
定義によって全てシングルタスクになるだろ
定義によって全てシングルタスクになるだろ
75: ななしさん＠発達中 2024/08/15(木) 10:22:37.26 ID:MTpKW95v0
>>73
マルチタスクと呼ばれてるものはシングルタスクを高速で切り替えてるって言った方が正確です、と記事に書いてあるんだが
マルチタスクと呼ばれてるものはシングルタスクを高速で切り替えてるって言った方が正確です、と記事に書いてあるんだが
86: ななしさん＠発達中 2024/08/15(木) 10:25:07.37 ID:f1Nnc+iM0
>>75
じゃあ人の話を書き取るのは？
聞く作業と書く作業は別だけど一般的にはシングルタスクだろ
じゃあ人の話を書き取るのは？
聞く作業と書く作業は別だけど一般的にはシングルタスクだろ
94: ななしさん＠発達中 2024/08/15(木) 10:28:33.56 ID:MTpKW95v0
>>86
リスニングの試験でメモ取ってる間に放送されてる話がどれだけ聞けてるかって考えたらわかるんちゃうか
通訳でもメモをどうするかってのは大きな問題
負荷がかかる、疲れる
リスニングの試験でメモ取ってる間に放送されてる話がどれだけ聞けてるかって考えたらわかるんちゃうか
通訳でもメモをどうするかってのは大きな問題
負荷がかかる、疲れる
100: ななしさん＠発達中 2024/08/15(木) 10:31:11.43 ID:f1Nnc+iM0
>>94
つまりそれはマルチタスクだろ
しかし一般的にはシングルタスクと定義される
両者を明確に分けることはできないだろ
つまりそれはマルチタスクだろ
しかし一般的にはシングルタスクと定義される
両者を明確に分けることはできないだろ
105: ななしさん＠発達中 2024/08/15(木) 10:33:04.45 ID:MTpKW95v0
>>100
シングルタスクとして聞きと書きを高速で細かく切り替えてるから疲れるということ
書いてる間はちゃんと聞けない
聞いてる間はちゃんと書けない
シングルタスクとして聞きと書きを高速で細かく切り替えてるから疲れるということ
書いてる間はちゃんと聞けない
聞いてる間はちゃんと書けない
114: ななしさん＠発達中 2024/08/15(木) 10:34:58.71 ID:f1Nnc+iM0
>>105
いやそこじゃないての
つまりそれをシングルタスクというかマルチタスクというかなんて見方次第だって話してるんだが
いやそこじゃないての
つまりそれをシングルタスクというかマルチタスクというかなんて見方次第だって話してるんだが
178: ななしさん＠発達中 2024/08/15(木) 10:54:24.35 ID:8KIoEpBh0
>>114
流れ作業みたいに出来るようになればシングルタスクになる
例えば英語のリスニング聴きながら日本語と英語でメモを取る
慣れるまではマルチタスクなんだよ
職人技みたいに慣れる事が出来たらシングルタスクの積み重ねになる
流れ作業みたいに出来るようになればシングルタスクになる
例えば英語のリスニング聴きながら日本語と英語でメモを取る
慣れるまではマルチタスクなんだよ
職人技みたいに慣れる事が出来たらシングルタスクの積み重ねになる
77: ななしさん＠発達中 2024/08/15(木) 10:22:55.58 ID:/ItIlxcT0
確かに作業を同時並行でやると気持ちの切り替えに時間がかかるね
81: ななしさん＠発達中 2024/08/15(木) 10:24:13.77 ID:aNaLsvmH0
何かの途中で割り込み作業が入るとその前にやってた作業を忘れるタイプ
82: ななしさん＠発達中 2024/08/15(木) 10:24:19.61 ID:3sKK87sT0
>>1
何となく分かる！
何となく分かる！
87: ななしさん＠発達中 2024/08/15(木) 10:25:46.07 ID:W/1yGX/H0
テレビ見ながら食事できる俺すげー
歩きながらスマホできる俺すげー
歩きながらスマホできる俺すげー
373: ななしさん＠発達中 2024/08/15(木) 11:41:59.00 ID:xcO/MxQH0
>>87
ア◯だけど長生きしそう
ア◯だけど長生きしそう
68: ななしさん＠発達中 2024/08/15(木) 10:18:24.54 ID:8fg/ITwF0
マルチタスクが得意というか、同じことに集中するとすぐ疲れるからマルチタスク的にやらざるを得なくなってきた
だいぶん脳がおとろえてきてるんだろうな
だいぶん脳がおとろえてきてるんだろうな
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コメント一覧 (69)
おふとん
が
しました
おふとん
が
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わざわざ他人に発表する事か？
お前以外、みんな知ってたよwww
おふとん
が
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おふとん
が
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おふとん
が
しました
ちょっとこの記事は一番言いたいことが何なのかわからない
おふとん
が
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同時並行で動くことが求められるし
おふとん
が
しました
おふとん
が
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女の彼氏関係構築の手腕を見てると普通に納得できるんよな。
すべりどめ彼氏たちをキープしながら本命彼氏を獲りに行くのって、人間関係のマルチタスクスペックが高くないとできない気がするわ
おふとん
が
しました
話題の内容が違う10人との同時会話が成立してた聖徳太子ってマルチタスクじゃなくシングルタスク+記憶領域が優秀だったんだろうか
おふとん
が
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おふとん
が
しました
おふとん
が
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としたら切り替え時にオーバーヘッド（ペナルティ）が発生して余計に疲れてる、のかな
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
ワイはきれいさっぱり忘れるから確認し直しや
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
反対に無意識は、1瞬に何十、何百…もしかしたら何千の事をこなしてるんやで
いやいや、もしかしたら全細胞、全神経の状態を把握してるから、兆の単位で物事をこなしてるかも…汗
でも謙虚だから、それを意識には必用な分だけしか知らせないんや
遠慮なしに全部通知されたら、情報の大洪水に、一瞬で精神崩壊や
おふとん
が
しました
ものによってはマルチタスクも可能。
脊髄反射みたいなコプロセッサもあるしね。
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
その作業をやり慣れてない人からすればものすごい能力持ちに見えるんだろうけど
おふとん
が
しました
おふとん
が
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でも手直しするミスがないから評価はされてる
おふとん
が
しました
おふとん
が
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これを読んだ偉い人が、じゃあマルチタスクなしで切り替えは生産性が低いってことを前提に体制を作るかって言ったらわからん
おふとん
が
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おふとん
が
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おふとん
が
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右手にメラ、左手にヒャドでメドローア打てたらマルチタスクってことだろ
おふとん
が
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おふとん
が
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ある程度の負荷を与え続ける方が認知症にはなりにくいだろ
使わないとどんどん能力は落ちる
おふとん
が
しました
料理を何個も並行して作ったりするのは、単にシングルタスク切り替えてるだけって感じやな
レオナルドダヴィンチは本物のマルチタスク極めた人だったんだろうなと考えてる
おふとん
が
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おふとん
が
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おふとん
が
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おふとん
が
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おふとん
が
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おふとん
が
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仕事でマルチやるとめっちゃ疲れるんだよな
おふとん
が
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おふとん
が
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おふとん
が
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おふとん
が
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この方が時間を有意義に使えてる気がして(本当に効率が良いかはさておき)、精神衛生上ストレスがない
おふとん
が
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そんなの好きなようにすれば良いから
重要なのは出来てるか出来てないかだよ
おふとん
が
しました
人間はノンプリエンプティブにはなれない
おふとん
が
しました
マルチタスクを使うこと前提で仕事を振るのは止めてほしい
指ふっとんじゃったよ
おふとん
が
しました
シングルコアでもマルチタスクしてるでしょ…。
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
※一部の悪質なユーザーに対処するため、現在広域でのIPアドレス規制を行っています。
コメント禁止処置に該当しない一般ユーザー様にも巻き添えで書き込めない回線があることを予めご了承ください。
※一部の悪質なユーザーに対処するため「通常であればポリシー違反が適用されないいくつかの単語」をNGワードとして登録せざるをえず、問題のない文章でも書き込みできない場合があります。予めご了承ください。
※悪質なユーザーを発見した際はメッセージにてご一報ください。アクセス規制処置を行います。