1: ななしさん＠発達中 2026/01/09(金) 14:14:12.85 BE:279771991-2BP(1500)ID:Nc5u/vhC0
睡眠中に「脳内のごみ」を活発に洗い流していた 掃除が不十分だと認知症リスク増 米国チームが発表
米ワシントン大学や米ロチェスター大学などに所属する研究者らが発表した論文「Resolving the mysteries of brain clearance and immune surveillance」は、脳の老廃物排出と免疫監視に関する最新の知見をまとめた報告だ。
臓器には老廃物を運び出すリンパ管が張り巡らされているが、脳の内部にはリンパ管が存在しない。では脳はどのようにして代謝老廃物を処理しているのか。この問いに答えたのが、2012年に提唱された「グリンパティック系」だ。
グリンパティック系とは、脳脊髄液が動脈周囲の隙間から脳内に流入し、細胞間を流れながら老廃物を回収し、静脈周囲や髄膜のリンパ管を経由して脳外へ排出される経路のこと。この流れを支えているのが、アストロサイトという支持細胞に密集する「アクアポリン4」という水を通す穴（チャンネル）だ。この穴の機能を阻害すると脳液の流れは著しく低下することが、遺伝子改変マウスなどを用いた実験で確かめられている。
注目は、この排出システムが睡眠中に活性化すること。マウスの研究では、睡眠時のβアミロイド（アルツハイマー病の原因物質の1つ）の除去速度は覚醒時の約2倍に達した。睡眠中は脳細胞の隙間が広がり、液体が流れやすくなることがその理由の一つだ。
さらに深い睡眠（ノンレム睡眠）の間には、脳幹の青斑核からノルエピネフリンが周期的に放出され、これが血管を大きく収縮・拡張させて脳脊髄液の流入を促す。
一方で、一般的な睡眠薬はこの自然なリズムを再現できないため、脳の掃除を促進しないという報告もある。
脳の掃除システムは免疫の監視とも深く結びついている。脳から運び出された物質は、脳を包む膜（髄膜）にいる免疫細胞に受け渡され、そこで脳に異常がないかがチェックされる。この連携がうまくいかなくなると、アルツハイマー病のモデルマウスでは有害なタンパク質（βアミロイド）の蓄積が悪化し、認知機能の低下が早まることが確認されている。
https://www.itmedia.co.jp/news/articles/2601/09/news038.html
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2: ななしさん＠発達中 2026/01/09(金) 14:15:05.96 ID:Y4mPsSRW0
リンパ流しますね
3: ななしさん＠発達中 2026/01/09(金) 14:15:07.64 ID:owRp5b9w0
昔から脳のデフラグって言われてるよね
6: ななしさん＠発達中 2026/01/09(金) 14:17:43.20 ID:TXzQ4Y3p0
寝てる間に記憶の整理をする
夜間バッチみたいなもんやぞ
夜間バッチみたいなもんやぞ
11: ななしさん＠発達中 2026/01/09(金) 14:22:37.86 ID:+5DNCII40
脳の張り巡った神経に集中するイメージで自己洗浄してるつもりになってる
12: ななしさん＠発達中 2026/01/09(金) 14:24:25.64 ID:0VEMnOnk0
ストレスかかるとやたら眠りたくなる気がする
ワイが怠け者のせいではなかったんやね
ワイが怠け者のせいではなかったんやね
13: ななしさん＠発達中 2026/01/09(金) 14:25:48.79 ID:dHLTsiAk0
21時から7時まで寝るわ(´・ω・`)
14: ななしさん＠発達中 2026/01/09(金) 14:26:35.75 ID:Y9UgYDTR0
一日合計13時間ぐらい寝てるから俺の頭の中はスッキリだな！
17: ななしさん＠発達中 2026/01/09(金) 14:29:36.27 ID:syosVZR00
脳のクリーンアップの為、仕事休みますね！
19: ななしさん＠発達中 2026/01/09(金) 14:30:43.37 ID:W96UUs+H0
ア◯ほど寝てるけど、寝てない同級生より見た目10以上若いルックスを保ててる
22: ななしさん＠発達中 2026/01/09(金) 14:33:49.83 ID:upOAvmou0
ショートスリーパー自慢してたやつどうすんの
26: ななしさん＠発達中 2026/01/09(金) 14:34:32.27 ID:Dla5932X0
やっぱりロングスリーパーの大谷さんが正しかった
30: ななしさん＠発達中 2026/01/09(金) 14:43:02.06 ID:P34+wzVk0
どんなに高い薬を飲むより
毎日しっかり睡眠取る方が健康に良い
毎日しっかり睡眠取る方が健康に良い
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コメント一覧
コメント一覧 (35)
あれは理由あるのかね
おふとん
が
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おふとん
が
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寝るより性欲が勝りすぎて寝る暇あったセフと交わってたい
あまりに性欲強すぎて177cm（服屋でナンパ）モデルから100kg超え、10代から60代までセフいる
おふとん
が
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１００年後の未来は睡眠が不要になっているかもしれん。
おふとん
が
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おふとん
が
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おふとん
が
しました
おふとん
が
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おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
おふとん
が
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おふとん
が
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おふとん
が
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おふとん
が
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宇宙と繋がっている。
おふとん
が
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>不眠症とアルツハイマー病は密接に関連しており、不眠はアルツハイマー病のリスクを高め、アルツハイマー病が進行すると不眠や昼夜逆転などの睡眠障害を引き起こします。睡眠不足はアルツハイマー病の原因物質（アミロイドβ）の蓄積を促し、質の良い睡眠は予防に重要とされ、睡眠障害の改善は脳の健康を守る鍵となります。
わりとよく知られてる話のようだな
おふとん
が
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>アルツハイマー型認知症の発症リスクと睡眠との関連について、これまで発表された信頼できる論文をメタ・アナリシスで解析した報告がある。睡眠が良好な人と比べて問題がある人では、アルツハイマー型認知症の発症率は1.55倍、認知機能の悪化は1.65倍、前臨床症状は3.78倍になる（Bubu OM, et al., 2017）。
>70歳以上の男性に限定した他の疫学研究では、睡眠に問題があると認知症全体の発症リスクは2.14倍、アルツハイマー型認知症の発症リスクは2.92倍と指摘されている(Benedict C, et al., 2015)。
おふとん
が
しました
おふとん
が
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記憶は睡眠時に定着するというのは、コースだっけ？学生向け雑誌にも載ってた。
おふとん
が
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おふとん
が
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きっと脳の炎症後の手当をやってたんだろうな
おふとん
が
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おふとん
が
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きちんと結果を出してる大谷にはマジで感謝してるわ、
寝てない自慢なんて愚の骨頂でしかない。
おふとん
が
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寝つきも悪いしすぐ目が覚めるし
おふとん
が
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途方に暮れて
おふとん
が
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