1: ななしさん＠発達中 25/12/27(土) 14:36:15 ID:l3Wk
モデル体型でお野菜とかもとってんのに腹だけ三段バラになってるねん
どうしたらええのん？

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2: ななしさん＠発達中 25/12/27(土) 14:36:41 ID:2Znf
ビールやめる

7: ななしさん＠発達中 25/12/27(土) 14:37:32 ID:l3Wk
>>2
ビール飲んでないねん
他の酒とバーキン暴飲暴食してたらこうなった

8: ななしさん＠発達中 25/12/27(土) 14:37:57 ID:2Znf
>>7
?

6: ななしさん＠発達中 25/12/27(土) 14:37:29 ID:2Znf
内臓脂肪育ててて草

9: ななしさん＠発達中 25/12/27(土) 14:37:59 ID:l3Wk
でもむちゃくちゃしてんの晩飯だけやで？
朝昼はお野菜とか雑穀米とか食べてる

10: ななしさん＠発達中 25/12/27(土) 14:38:30 ID:K6hx
なんきろ？

12: ななしさん＠発達中 25/12/27(土) 14:39:01 ID:l3Wk
>>10
176cm 63kg

19: ななしさん＠発達中 25/12/27(土) 14:40:35 ID:aAQh
>>12
166？

22: ななしさん＠発達中 25/12/27(土) 14:43:08 ID:l3Wk
>>19
176

27: ななしさん＠発達中 25/12/27(土) 14:45:26 ID:aAQh
>>22
現実逃避ええて

32: ななしさん＠発達中 25/12/27(土) 14:48:12 ID:l3Wk
>>27
こういうことや
画像

37: ななしさん＠発達中 25/12/27(土) 14:50:00 ID:qCL9
>>32
これいややなあ

38: ななしさん＠発達中 25/12/27(土) 14:50:18 ID:l3Wk
>>37
1番ダサい体よな

24: ななしさん＠発達中 25/12/27(土) 14:43:34 ID:qCL9
>>12
んなわけないやろ
出る脂肪ないやんけ

26: ななしさん＠発達中 25/12/27(土) 14:44:26 ID:l3Wk
>>24
だから腹以外はワイガリガリやねん

28: ななしさん＠発達中 25/12/27(土) 14:45:27 ID:qCL9
>>26
運動してないやろ？
ワイもそんな時あったけど運動してないから
脂肪は意外と落ちなかった気がする

31: ななしさん＠発達中 25/12/27(土) 14:48:05 ID:g51F
>>26
筋肉つけたがええよ
姿勢を保つ筋肉ないと姿勢も悪い
お腹は腹筋背筋しないと腰にもくるし支える筋肉ないとだらしなくなる

17: ななしさん＠発達中 25/12/27(土) 14:39:49 ID:Wchx
筋トレが足らんのやろ

18: ななしさん＠発達中 25/12/27(土) 14:40:17 ID:l3Wk
>>17
腹回りの筋トレってむずない？
腹筋はめんどくさいし

16: ななしさん＠発達中 25/12/27(土) 14:39:46 ID:l3Wk
最近懸垂とかしてるから逆に腹だけ目立ってきてる

14: ななしさん＠発達中 25/12/27(土) 14:39:34 ID:RrYV
腹出るのはしゃーない
みんなその内禿げるし腹が出る

20: ななしさん＠発達中 25/12/27(土) 14:40:45 ID:q37f
普段から腹をへこませて生活するのええんちゃう

23: ななしさん＠発達中 25/12/27(土) 14:43:31 ID:l3Wk
>>20
それ効果あるんか？お腹くだしそう

21: ななしさん＠発達中 25/12/27(土) 14:41:07 ID:RrYV
筋肉と脂肪は違うものやからな
筋肉はピンポイントでつけられるけど、脂肪は全体的にしか付かないし減らない

25: ななしさん＠発達中 25/12/27(土) 14:44:08 ID:qCL9
>>21
せやな
ワイも原出てるとき他も太ってたわ

29: ななしさん＠発達中 25/12/27(土) 14:46:14 ID:qCL9
ワイもガリガリ時代あったけど
原はださかったな
運動せなあかんよ

30: ななしさん＠発達中 25/12/27(土) 14:47:33 ID:sLir
筋トレで脂肪は減らんぞ
食事見直して走れ

33: ななしさん＠発達中 25/12/27(土) 14:48:39 ID:l3Wk
>>30
武井壮がそう言ってたわ

40: ななしさん＠発達中 25/12/27(土) 14:50:44 ID:sLir
>>33
ほなそうするんや
とりあえず酒は断て

34: ななしさん＠発達中 25/12/27(土) 14:48:56 ID:rR8e
筋肉なさすなのと皮下脂肪はしっかりついてる

36: ななしさん＠発達中 25/12/27(土) 14:49:53 ID:l3Wk
やっぱ筋肉しかないんか

39: ななしさん＠発達中 25/12/27(土) 14:50:29 ID:qCL9
>>36
筋肉ないから原目立つなあ
筋トレもやれ

41: ななしさん＠発達中 25/12/27(土) 14:51:12 ID:l3Wk
ハイボールとかレモンサワーとかでも太るもんなんか？
それなくなるの辛いんやが

45: ななしさん＠発達中 25/12/27(土) 14:52:22 ID:qCL9
>>41
イッチの体型の場合、飯より運動しろって思うわ
多分痩せたら胸とかガリガリやと思うで

49: ななしさん＠発達中 25/12/27(土) 14:53:36 ID:l3Wk
>>45
腕周りは懸垂で筋肉ついてるんやが胸筋と腹筋が全く付く気せえへんねん
やっぱランニングか？

53: ななしさん＠発達中 25/12/27(土) 14:55:06 ID:g51F
>>49
腹筋ないと内臓もだらしなくなる
きちんと抑えるの大切

54: ななしさん＠発達中 25/12/27(土) 14:55:28 ID:haCh
>>53
マジでこれ
腹だけ出てるヒョロガリは大体胃下垂

55: ななしさん＠発達中 25/12/27(土) 14:55:42 ID:l3Wk
>>54
なるほどな

57: ななしさん＠発達中 25/12/27(土) 14:57:13 ID:g51F
>>55
腹筋と背筋はセットでしないと腰にくるから注意ね
腹筋と背筋のバランスを保つのは大切

56: ななしさん＠発達中 25/12/27(土) 14:56:27 ID:qCL9
>>49
ランニングで脂肪落とすのもありちゃう？
腹筋は原デ●にはほぼ無意味
イッチは腕より胸と背中、肩、鍛えろ、腕立てとかや

60: ななしさん＠発達中 25/12/27(土) 14:57:23 ID:l3Wk
>>56
懸垂気軽にできるんやが腕立てと腹筋は時間使うからなかなかやる気おきんのよなぁ…

48: ななしさん＠発達中 25/12/27(土) 14:53:19 ID:haCh
マジレスするとそれ筋肉ついとらんだけやで
現代人は運動不足やから手足ヒョロヒョロで腹だけ出た餓鬼みたいな体型になりがちやねん

58: ななしさん＠発達中 25/12/27(土) 14:57:16 ID:haCh
いやまずは食べて筋肉つけるとこからやで
筋肉付いとらんうちから脂肪だけ落としても手足ヒョロヒョロ腹ダルンダルンになるだけ

59: ななしさん＠発達中 25/12/27(土) 14:57:20 ID:rR8e
歳食えば筋肉落ちるし何もしなければ体型崩れてくるよ
ワイも40手前になって浮き輪肉落ちなくなってきたw
画像

62: ななしさん＠発達中 25/12/27(土) 14:57:50 ID:haCh
>>59
アラフォーでこれは大したもんやと思う

65: ななしさん＠発達中 25/12/27(土) 14:58:57 ID:rR8e
>>62
パンツに横腹乗るの辛いわ

63: ななしさん＠発達中 25/12/27(土) 14:58:14 ID:l3Wk
>>59
このレベルは目指してないけど羨ましい

64: ななしさん＠発達中 25/12/27(土) 14:58:39 ID:qCL9
>>59
やっぱ男って痩せるより筋肉よな

67: ななしさん＠発達中 25/12/27(土) 15:00:15 ID:haCh
世間に広まってるダイエットって女基準やから男が参考にしたらアカンようなとこある
痩せて脂肪落とすのも大事やけど男の場合は筋肉つけんと見栄えのする身体にはならんのよな

70: ななしさん＠発達中 25/12/27(土) 15:02:41 ID:qCL9
>>67
これ

71: ななしさん＠発達中 25/12/27(土) 15:03:23 ID:haCh
女は胸と尻がデカいから腹回りに肉がついててもそこまでだらしない見た目にはならんのよ
でも男は腹も尻もシュッとしとるから体脂肪率を落とすだけじゃ腹回りだけポッコリ出てダサく見えてしまう
まず筋肉付けた上で絞るのが大事

72: ななしさん＠発達中 25/12/27(土) 15:03:25 ID:rR8e
出てる所を鍛えるより出るべき箇所を鍛えた方がいいよ
イッチの場合は胸筋や肩周りつけた方がマシになる
胸がないからお腹が目立つんや

76: ななしさん＠発達中 25/12/27(土) 15:04:46 ID:RrYV
>>72
これはあると思うわ
人のこと言えんけど胸板や背中の厚みがあると相対的によく見える

73: ななしさん＠発達中 25/12/27(土) 15:03:41 ID:qCL9
ちなみにかっこいい腹にするには
脂肪相当減らして筋肉もつけなあかんのやで
素人はきつい

74: ななしさん＠発達中 25/12/27(土) 15:04:05 ID:haCh
>>73
常人はジム通わんと無理よねえ

69: ななしさん＠発達中 25/12/27(土) 15:02:08 ID:RrYV
ワイも筋トレしとるけど腹だけは難敵やわ

出典:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1766813775/

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