1: ななしさん＠発達中 25/11/27(木) 22:11:15 ID:MvXd
ありゅ？
すぐ先延ばしにしてまうわ
すぐ先延ばしにしてまうわ
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4: ななしさん＠発達中 25/11/27(木) 22:11:50 ID:Ajp0
ワイもそうだからすぐやるようにしてる
少しでも置くと先延ばしにしてしまう
少しでも置くと先延ばしにしてしまう
6: ななしさん＠発達中 25/11/27(木) 22:12:20 ID:MvXd
>>4
えらい
ワイそれがでけへん
えらい
ワイそれがでけへん
5: ななしさん＠発達中 25/11/27(木) 22:12:00 ID:kaYM
弱い自分に負けそうになる度に指の爪を一枚剥がせ
7: ななしさん＠発達中 25/11/27(木) 22:12:32 ID:jQ4r
先延ばさないグセをつけろ
9: ななしさん＠発達中 25/11/27(木) 22:12:45 ID:MvXd
>>7
どうやったらええんやろなそれ
どうやったらええんやろなそれ
8: ななしさん＠発達中 25/11/27(木) 22:12:35 ID:MvXd
追い詰められないとやれへん
13: ななしさん＠発達中 25/11/27(木) 22:15:09 ID:7MSU
めんどくさいって思った瞬間頭の中であーーーって言いながらとにかくやり始めるとええで
これで3割くらい先延ばししなくなった
これで3割くらい先延ばししなくなった
15: ななしさん＠発達中 25/11/27(木) 22:15:54 ID:MvXd
>>13
そのやり始めるまでが厄介なんよな
そのやり始めるまでが厄介なんよな
18: ななしさん＠発達中 25/11/27(木) 22:16:06 ID:7MSU
>>15
そうなんよね
そうなんよね
14: ななしさん＠発達中 25/11/27(木) 22:15:41 ID:qMVJ
思いついた瞬間にやる
17: ななしさん＠発達中 25/11/27(木) 22:16:03 ID:MvXd
>>14
できたらええなあそれ
できたらええなあそれ
23: ななしさん＠発達中 25/11/27(木) 22:17:23 ID:ZtdE
今やる
25: ななしさん＠発達中 25/11/27(木) 22:17:39 ID:MvXd
>>23
気持ちだけはある
気持ちだけはある
20: ななしさん＠発達中 25/11/27(木) 22:16:47 ID:u70l
直ることはないから向き合うことも大切なんやと
27: ななしさん＠発達中 25/11/27(木) 22:17:53 ID:WVRH
先延ばしグセをやめる方法あるぞやったあとの不快感を想像してそれをどうしたら対処するかの2歩先を読むんや
不快感があるから先延ばしするんやで
不快感があるから先延ばしするんやで
35: ななしさん＠発達中 25/11/27(木) 22:19:16 ID:MvXd
>>27
いつも不快感にさいなまれるわね
あれやらなアカン
これやらなアカン
そうこうしてるうちに夜もふけてきて寝不足になる上に何もできてない
いつも不快感にさいなまれるわね
あれやらなアカン
これやらなアカン
そうこうしてるうちに夜もふけてきて寝不足になる上に何もできてない
37: ななしさん＠発達中 25/11/27(木) 22:19:35 ID:7MSU
>>35
わかるわ
今も勉強先延ばしてる
わかるわ
今も勉強先延ばしてる
39: ななしさん＠発達中 25/11/27(木) 22:20:05 ID:WVRH
>>35
それなら王道ルートをやるんや
今日はこれしかしないってやればいい
他のことを考えるとしんどくなる
それなら王道ルートをやるんや
今日はこれしかしないってやればいい
他のことを考えるとしんどくなる
29: ななしさん＠発達中 25/11/27(木) 22:18:03 ID:mWhU
追い詰められたらやるならそれでよくね？
一応間に合うんやろ？
一応間に合うんやろ？
42: ななしさん＠発達中 25/11/27(木) 22:20:44 ID:MvXd
>>29
間に合うけどギリギリで取り掛かるから例えば必要書類がこれやーなんて時に
えーそんなんすぐに用意でけへんやーんってなる
間に合うけどギリギリで取り掛かるから例えば必要書類がこれやーなんて時に
えーそんなんすぐに用意でけへんやーんってなる
32: ななしさん＠発達中 25/11/27(木) 22:18:16 ID:ZtdE
仕事なら連絡で済む系はすぐやる。
36: ななしさん＠発達中 25/11/27(木) 22:19:33 ID:kNBb
今日やれ
以上
以上
48: ななしさん＠発達中 25/11/27(木) 22:22:32 ID:7MSU
当たり前やけどやらないかんけどやりたくないもしくは必要性が感じられないと思ってることめっちゃ先延ばしにする
51: ななしさん＠発達中 25/11/27(木) 22:23:01 ID:ZtdE
言うてワイも歯医者の予約とオイル交換先延ばしにしてるわ
あ今思い出したけどあれ支払ってねぇ
あ今思い出したけどあれ支払ってねぇ
54: ななしさん＠発達中 25/11/27(木) 22:23:26 ID:MvXd
洗い物とか洗濯やらなアカンなー思って
やる時もあるけど夜中2時とかにやっと取り掛かるかんじ
やる時もあるけど夜中2時とかにやっと取り掛かるかんじ
63: ななしさん＠発達中 25/11/27(木) 22:26:04 ID:MvXd
あー明日の弁当のおかず作らんといかんなー
それするんやったら洗い物せなあかんなー
流し結構ごちゃごちゃしとるなー
これ片付けんと先すすめんなー
めんどくさ！
わかる？
それするんやったら洗い物せなあかんなー
流し結構ごちゃごちゃしとるなー
これ片付けんと先すすめんなー
めんどくさ！
わかる？
64: ななしさん＠発達中 25/11/27(木) 22:26:23 ID:ZtdE
>>63
実は一個一個はそんなに時間かかるものでもない
実は一個一個はそんなに時間かかるものでもない
66: ななしさん＠発達中 25/11/27(木) 22:27:28 ID:MvXd
>>64
ゴールは分かってんのにそこに辿り着くまでの障害が見えるとめんどくさくなる
ただでさえ動き始めるのがめんどいのに
ゴールは分かってんのにそこに辿り着くまでの障害が見えるとめんどくさくなる
ただでさえ動き始めるのがめんどいのに
67: ななしさん＠発達中 25/11/27(木) 22:27:43 ID:ZtdE
>>66
それでめんどくさくなるのわかるわ
それでめんどくさくなるのわかるわ
69: ななしさん＠発達中 25/11/27(木) 22:27:49 ID:7MSU
>>63
これめっちゃわかるわ
やることが多すぎてどれもやりたくなくなる
これめっちゃわかるわ
やることが多すぎてどれもやりたくなくなる
70: ななしさん＠発達中 25/11/27(木) 22:28:46 ID:MvXd
>>69
なんか色々派生してくるんよね
これやるんやったらこれもやらんといかんなーとか
なんか色々派生してくるんよね
これやるんやったらこれもやらんといかんなーとか
65: ななしさん＠発達中 25/11/27(木) 22:26:41 ID:ZtdE
やり始めるとエンジンかかる謎
68: ななしさん＠発達中 25/11/27(木) 22:27:46 ID:MvXd
>>65
追い詰められなきゃエンジンかからない
追い詰められなきゃエンジンかからない
89: ななしさん＠発達中 25/11/27(木) 22:35:54 ID:WVRH
ガチの先延ばしシテル人しか分からんと思うけどホテル暮らしなら先延ばしクセ起きない自信ある
91: ななしさん＠発達中 25/11/27(木) 22:36:26 ID:7MSU
>>89
それも日常となれば先延ばすよ
それも日常となれば先延ばすよ
94: ななしさん＠発達中 25/11/27(木) 22:37:34 ID:MvXd
>>89
それは従業員さんとかおるからね
悪いから時間とか何か色々迷惑かからんようにするよ
それは従業員さんとかおるからね
悪いから時間とか何か色々迷惑かからんようにするよ
90: ななしさん＠発達中 25/11/27(木) 22:36:21 ID:iAe5
ワイも気になる
ワイはとりあえず無心で動くようにしている
ワイはとりあえず無心で動くようにしている
126: ななしさん＠発達中 25/11/27(木) 22:46:35 ID:Gn9U
ワイなんか車の免許二回取りにいって二回ともめんどくさくなって期限過ぎてとれなかったからな
これが”本物”やで
これが”本物”やで
127: ななしさん＠発達中 25/11/27(木) 22:47:01 ID:WVRH
>>126
わかる
ワイなんかDOCOMOの支払い後回ししてたら信用情報に記録された
わかる
ワイなんかDOCOMOの支払い後回ししてたら信用情報に記録された
136: ななしさん＠発達中 25/11/27(木) 22:51:42 ID:eKcd
帰宅したらエネルギーある内に明日の準備とか飯の用意しないと
座ったら動けなくなる
座ったら動けなくなる
137: ななしさん＠発達中 25/11/27(木) 22:53:25 ID:4qYq
>>136
この時期フカフカのじゅうたんに横になるともう起きられへんわ
最近横になるとすぐ寝るようになってしまった
この時期フカフカのじゅうたんに横になるともう起きられへんわ
最近横になるとすぐ寝るようになってしまった
138: ななしさん＠発達中 25/11/27(木) 22:54:11 ID:MvXd
>>136
帰宅した時点でほぼエネルギー切れだわね
帰宅した時点でほぼエネルギー切れだわね
62: ななしさん＠発達中 25/11/27(木) 22:25:33 ID:ZtdE
やってないことリストにして一個ずつ潰してくとスッキリするしゲームやってるみたいでおもろくなるで
出典:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1764249075/
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コメント一覧
コメント一覧 (69)
おふとん
が
しました
気付かない内に直っています
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
なるようになるもんはなるようになるし、ならんもんはならん
おふとん
が
しました
そのタスク用に使える
酒とかは多分意味ないな
またはめんどくささの気分を消去する方法か
そもそもこっちは脳内物質とかじゃないのか何なのか
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
社会に出ると責任と応酬が基本で先送りも先伸ばしも出来ない
頼むから判断有余を二週間クレメンス
おふとん
が
しました
気がしてある意味自己防衛できてしまうよな
でもそれは「グセ」ではなく「逃げ」なんだよ
すぐやるようにする。それしかない
おふとん
が
しました
本当にない
人間にとって一番悪い病気
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
快感でコントロールしろ
ASHは不快感でコントロールしておけ⭕️
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
そういうのはボダ
ボダも先延ばし大好き
ちな自己紹介
おふとん
が
しました
ASHは内部の力に頼れ
その場で暗記するとか
おれは後者やって死んだ
前者は上手くいった
おふとん
が
しました
この先、誰にも助けてもらえず、ひどく痛い目に逢うまで治らんやろな
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
例えば筆記用具やら書類やらは位置を決める、やろうと思った時に片付けする必要がない綺麗な机にしておくとかさ。運動とかならもうとにかく着替えること、やろうと思ったときに即外に出れる格好に一先ずなっておくとかさ。少しずつ環境ととのえて
おふとん
が
しました
今は負債よりも遺産のほうが遥かに大きい
感謝しろ
おふとん
が
しました
先週の金曜日には土日でやればいいかと思って先延ばししていた。
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
1回休むとやる気がゼロになっちゃう
おふとん
が
しました
根性論
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
仕事しよ
おふとん
が
しました
国民病だよ
おふとん
が
しました
始めるまでがキツいが始めちゃえば意外とサクサクできる
後でサボれる
おふとん
が
しました
早くやっちまって自分を解放してあげて
おふとん
が
しました
あとは勢いでできる
おふとん
が
しました
俺はマジで立場が変わろうが、損得が絡もうがあらゆることを先延ばししてしまってるわ
自分の緊急対応必要な手術とかでも先延ばしする自信ある
おふとん
が
しました
親父が亡くなったとき
とんでもなくツケが回ってきて大変な思いをした
それから後回しにするのは極力避けるようになった
つまり一回大変な目に合わないと治らんって話
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
自分の思考ルーチンが問題なのだから、そこから変えなければ一時しのぎにしかならない
長期の入院・勤務時間から違うまったく異業種への転職・500km以上先の引っ越しなど、劇的に生活環境が変わらないと自分のマインドは変えられない。小手先の変化ではすぐに対応し出来てしまうので。ずっと続くような長期の変化でないと
おふとん
が
しました
やるしかないこれに尽きる
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
逆にやるから
おふとん
が
しました
あと自分の優先順位をはっきりさせること、しなくていい事はしない
やる事を箇条書きにして明確にすること
要は物事を始めるにあたって準備が足りてない
準備が足りないと体は余計なエネルギーを無駄に使わなければならないので好まない
明確なタスクをこなすだけなら、ゲーム感覚で一つずつクリアしていけば終わる
おふとん
が
しました
追い詰められるだけでできるならまだまだや、出直しな
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
なんで先延ばしにすんのかわからん。。
メンタルクリニックおすすめ！
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
どの順番が効率いいかとかいつまでかとか考えず、脳死で上から順番にこなす
＜これでかなり解決されるぞソースは俺
おふとん
が
しました
その恐怖のほうが嫌だからできるだけすぐ対応するようにしてるわ
やることが一杯だと思っても実際に書き出してみたら3～5つだったりするんだよ
そのうち1つ2つは大したことなかったりして先に終わらせて数を減らして気持ちを楽にして
全部終わらせていく
とにかく何も作業がない状態にしないと気持ちが落ち着かない
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
先行して処理した結果で得られるメリットを何度も経験したらそれを得る為の行動をするでしょ。
先延ばしで失敗を繰り返しているのに学習しない出来ない知能なら自分でタスク管理の必要がない単純労働に行ったほうが皆んな幸せだと思う
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
そうおっしゃる方は本当に多いんですよ。まず、お気持ちはよく分かります。やるべきことが目の前にあるのに、なぜか手が伸びない。それって決して“怠け”とか“気合が足りない”という話ではありません。人間の脳は、不安や曖昧さを感じると、途端に“安全そうなもの”へ逃げようとするんです。SNSを開いたり、急に掃除がしたくなったり…あれは脳の自然な反応なんですよ。
だから、先延ばしを責める必要はありません。むしろ、「どうすればハードルを下げてあげられるか」を一緒に考えていけば、ちゃんと前に進めます。
一つおすすめなのは、「まず1分だけやってみる」方法です。始める前が一番しんどいので、“取りかかる”という壁を極限まで薄くしてしまう。1分だけなら、脳も「まあそのくらいなら…」と折れてくれます。すると面白いことに、1分やると自然と3分、5分と続くんです。
もう一つは「タスクを行動に変える」こと。
“資料作成”だと大きすぎて、曖昧で、不安も大きい。でも“パワポを開いてタイトルを1行書く”なら、急に優しいサイズになるでしょう？ 脳は具体的なことのほうが動きやすいんです。
あと、これは少しユーモアですが…
未来の自分を信用しすぎないことですね。私たちはつい「明日の私は今日より賢くて、強くて、完璧に違いない」と幻想を抱きがち。でも実際は——ほぼ今日の私と同じです。ですから、“未来に丸投げする”より“今日の私が1ミリ動く”ほうが、ずっと合理的なんです。
最後に一つだけ。
小さな達成を積み重ねていくと、“やればできる”という感覚が少しずつ芽生えてきます。これは大げさではなく、習慣と自信の源になります。大きな目標はいりません。まずは小さな成功体験を連打していきましょう。
おふとん
が
しました
何で色々出てくるのか。色々を全部先延ばしした結果だからや
行動するルーチンを作らないとなんも変わらん
毎日歯磨きするように、皿洗いだけは毎日やるとか先送りしないことを一つずつ増やしていかないといけないのに急に全部やろうとするから一歩目が踏み出せないんや
おふとん
が
しました
つまりやる気を出す為には、どんな些細な事からでもいいから動き始めればいいと科学的に証明されてるみたい。
同じ様に悩んでる奴の助けになれればいいと願う
おふとん
が
しました
自分の人生に向き合う事を先延ばしにしてますが
おふとん
が
しました
コツは、とにかく最初のハードルを下げることです。
大きなタスクを“小さな行動”に変えてみましょう。
たとえば、
『資料作成をする』ではなく、
『パワポを開いてタイトルを1行書く』。
それだけで十分です。最初の1分だけ動けば、脳はスイッチが入りやすくなります。
そして、未来の自分を過信しすぎないことも大切です。明日の自分は、今日の自分とほぼ同じですから、たった1ミリでも“今日動く”ほうが合理的です。
小さな達成を積み重ねれば、“やればできる”感覚が育ちます。一緒に少しずつ進めば大丈夫ですよ。
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
そのうえで『これをすぐ終わらせないうちは自分は幸せになってはならない』と【自分の快楽を諦める】ようにするといいよ
おふとん
が
しました
※一部の悪質なユーザーに対処するため、現在広域でのIPアドレス規制を行っています。
コメント禁止処置に該当しない一般ユーザー様にも巻き添えで書き込めない回線があることを予めご了承ください。
※一部の悪質なユーザーに対処するため「通常であればポリシー違反が適用されないいくつかの単語」をNGワードとして登録せざるをえず、問題のない文章でも書き込みできない場合があります。予めご了承ください。
※悪質なユーザーを発見した際はメッセージにてご一報ください。アクセス規制処置を行います。