1: ななしさん＠発達中 2025/11/22(土) 21:36:09.60 ID:XfaDDO+G
「予定に実感がない」ADHDの”時間感覚の弱さ”を説明する脳の仕組みを発見
ADHDの人が訴える“時間を意識することの難しさ”
気づいたら2時間が消えていた。
未来の予定を考えようとしても、霧がかかったようにぼんやりしてしまう。
頭では分かっているのに、締切が迫っている実感が湧かない──。
ADHDといえば注意散漫や衝動性が注目されがちですが、多くの当事者が共通して語るのは、こうした“時間を意識することの難しさ”です。
未来の予定をうまく思い描けるかどうかは、想像力だけの問題ではありません。脳の中でどの部分が連携して働くかが、大きく関わっています。
そこで、西南大学心理学部の研究チームは、「未来をどれだけ意識できるか」「ADHDの特性がどれほど強いか」「脳のどの部分がこれらに関わっているのか」という三つの側面を同時に調べる大規模な分析を実施しました。
未来がぼんやりすると、時間も管理しづらくなる？
研究チームは、大学生を対象に未来への意識の強さとADHD特性を測定し、そのうえで脳のネットワークがどのように働いているのかを調べました。
専門的な調査方法は次項で詳しく説明しますが、ポイントは「脳のどこが未来を見る力に関わっているか」を丁寧に調べたというところにあります。
その結果、未来をはっきり思い描ける人ほど、注意のコントロールがしやすく、ADHD特性が弱い傾向がありました。
一方で、未来がぼんやりしてしまう人ほど、締切や予定にうまく意識が追いつかない可能性が高いことも示されました。
さらに、未来志向とADHD特性とのあいだには、脳のネットワークの“つながり方”が関わっていることが示唆されました。
つまり、時間管理のむずかしさは「気分」や「性格」だけの問題ではなく、脳の回路の使われ方とも結びついている可能性が浮かび上がったのです。
この研究が明らかにしたもっとも重要なポイントは、未来をどれだけ“自分のこと”として感じ取れるかが、ADHD特性と関連しており、それが脳のネットワークの結びつきの強さにも現れていたという点です。
この脳内ネットワークがしっかりと連携していると、近い未来の出来事が「自分に関係のあること」として理解しやすくなります。
未来が具体的にイメージできれば、今やるべきことの優先順位が自然と見えてきます。
しかし、未来の輪郭が曖昧だと、どうしても目の前の刺激に注意が引き寄せられ、計画に沿って行動をコントロールしにくくなってしまいます。
ADHDでよく語られる「タイム・ブラインドネス（時間盲）」は、この状態に近いものと考えられます。
つまり未来が手触りを失うことで、時間を意識すること自体が難しくなり、待ち合わせにいつも遅刻したり、締切忘れや先延ばしなど「時間にルーズ」な特徴が表面化してしまうのです。
（以下略、続きはソースでご確認ください）
https://nazology.kusuguru.co.jp/archives/188137
スポンサーリンク
ななしさん@発達中
ずっと主張してきたことをやっと発見された。音痴や運動音痴のように時間音痴があるってことだと思う。
ななしさん@発達中
＞未来の輪郭が曖昧だと、どうしても目の前の刺激に注意が引き寄せられ、計画に沿って行動をコントロールしにくくなってしまいます。
ADHDでよく語られる「タイム・ブラインドネス（時間盲）」は、この状態に近いものと考えられます。
ADHDでよく語られる「タイム・ブラインドネス（時間盲）」は、この状態に近いものと考えられます。
ななしさん@発達中
まさに時間盲(時間感覚の無さ)は当事者が1番生活で苦しむ要素の１つだと思うな...
時間感覚が無いことに苦しむのではなく、例えば遅刻しないように、気づいたら数時間過ぎてたを起こさないように、と過剰なまでに時間への意識や不安を持ってしまうことが日々の生活へのストレスや集中困難を生んでいる
時間感覚が無いことに苦しむのではなく、例えば遅刻しないように、気づいたら数時間過ぎてたを起こさないように、と過剰なまでに時間への意識や不安を持ってしまうことが日々の生活へのストレスや集中困難を生んでいる
ななしさん@発達中
時間に余裕もって動いてるつもりでも
結局時間ギリギリまで何かやってるし
最悪の場合時間ギリギリか微妙に遅刻する
ななしさん@発達中
先のことを考えるときは「ふむ……しかたない、円を使うか。あれは神経削るからしんどいんじゃが」ってメモ帳を手に取る
ななしさん@発達中
なんか、約束の時間が近くなると体から電流が流れて欲しい
ななしさん@発達中
そもそも「予定への実感のなさ」ってADHDの症状だったのか？！
ななしさん@発達中
ASDのほうが時間の感覚ねえぞ
ななしさん@発達中
ADHDの人を使わず統計取ってるのかあ…
ななしさん@発達中
うーーーん、これはわかる気がする。もっとどんどん解明してほしい。発達障害など、他とは異なる特性がある脳の仕組みをもっと解明してほしいな。
ななしさん@発達中
幼少期から最近まで「5分は30秒で終わるイメージで見通しを立てろ‼️‼️‼️」って鬼気迫る勢いで常に言い聞かせてたのに、薬飲んだ途端5分がいきなり5分になって笑うしかなくなっちゃった
ななしさん@発達中
脳の仕組みなら諦めるしかないね
ななしさん@発達中
興味深い研究。
この研究が進んでADHDの”時間感覚の弱さ”を解決できるようなトレーニングが開発されるようなところまで進むと良いな。
この研究が進んでADHDの”時間感覚の弱さ”を解決できるようなトレーニングが開発されるようなところまで進むと良いな。
ななしさん@発達中
ADHDの人の「先延ばし癖」とかについて、この脳のメカニズムで説明できそうって気は確かにするな。
一方、多動とか忘れ物をしやすいとかいった特性まで同じメカニズムで説明できるかってえと、そこはもうちょっと研究が必要かもしれん
一方、多動とか忘れ物をしやすいとかいった特性まで同じメカニズムで説明できるかってえと、そこはもうちょっと研究が必要かもしれん
※関連記事
「1ヶ月以内にやれ」では動けないADHD→「今日か明日やれ」というと何故か動ける
小島慶子さん『気づいたら約束の時間を過ぎてる。まるで魔法にかかったような感覚』→専門家が解説『人は”注意を向けたもの”だけを認識できるんですよ』
「1ヶ月以内にやれ」では動けないADHD→「今日か明日やれ」というと何故か動ける
小島慶子さん『気づいたら約束の時間を過ぎてる。まるで魔法にかかったような感覚』→専門家が解説『人は”注意を向けたもの”だけを認識できるんですよ』
※関連タグ
時間の感覚がおかしい
時間の感覚がおかしい
出典:https://egg.5ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1763814969/
スポンサーリンク
＼他サイト様最新記事／
＼新刊ランキング／
役立ち記事一覧
以下のコメントは削除対象となります。
・障害/人種/特定の属性に対する悪意ある中傷/差別的発言
・特定の性別に対する悪意ある中傷/差別的発言
・記事内>>1に対する著しい中傷/差別的発言
・記事内容に目を通さず曲解した見解を述べ著しくサイト内の治安を悪化させる行為
・記事内容と無関係に特定の思想/イデオロギーを複数回に渡り書き込み著しくサイト内の治安を悪化させる行為
・上記に該当しない個性的な書き込みに対する著しい中傷/嫌悪の表明
・その他明確に荒らし目的と判断された行為/ユーザー
※上記ルールに違反した投稿者を見つけた場合、速やかにメッセージフォームより通報をお願いします。
コメント一覧
コメント一覧 (90)
おふとん
が
しました
脳みそのここがこう弱い、がハッキリして効率の良いトレーニングができるようになるといいね
色々手遅れになる前の子供や若者のために
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
時間感覚弱いタイプはためしに週間バーチカルのタイプを使って見てほしい
日にちのタテ枠のほかに、左端と下部にもフリー枠があるやつおすすめ
個人的にだけど締切を守りやすくなったよ（少しな！）
おふとん
が
しました
精神と時の部屋が実現可能なんじゃね？
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
いつも寝るのが２時過ぎる
おふとん
が
しました
周りがどれだけ焦る場面でもめんどくさいなぁって感覚と、やらきゃいけないタスクが残ってる座りの悪さだけが胸中を占める。
ADHDは危機感やら責任感なんてものに頼っても無駄なんだろうなぁ、習慣に頼り惰性でやるのが一番マシだったよね。
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
そもそも何をするにも時間が掛かる
不注意でトラブル発生するかも知れない
だから試験なんかの日は早く着き過ぎる
そして会場の門が開く前に到着しちゃうことすらあったのだけど
遅刻もダメだけど早過ぎるのも異常だよね？
これはむしろASDによるものなのか？早過ぎ遅過ぎどちらに振れてもADHDの時間管理の不適切さ？
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
中国の研究じゃん
こんなの使用しちゃダメだろ
脳科学の分野は、ただでさえ再現性がない研究が多いのに、中国とか言う札付きの捏造量産国が出した論文てなると、欧米で再実験でもしない限り嘘か本当か全くわらんぞ。
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
もうめんどくさいことは出来ない嫌
おふとん
が
しました
長期的な利害盲であって
おふとん
が
しました
将来の事なんか考えられるわけがない
将来について計画を立てようと時間を消費すれば
「そんな先の事よりも今やるべき仕事ちゃんと終わらせろ」ってなる
何が言いたいかというとすべて悪循環に陥ってるんだよ
多数派と比較して劣る時点で不利な要素が積み重なって何をするにも差が開いてくだけ
それもこれも多数派と同じ生き方を選択した場合に限るけどな
おふとん
が
しました
１時間後の自分
１２時間後の自分
１日後の自分
１週間後の自分を想像するのが下手だよね
数字の管理と時間の管理ができない
段取りができない
場当たり的な行動しかできない
ワーワー騒いで、まるで恐竜か公道で走るF!カーみたい
おふとん
が
しました
未来の時間が見えすぎた結果やと思う
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
自分あるいは身の回りの楽しいが覚せい剤だから時間を忘れんだよ
こんな💩記事はマジでいらん
お前ら騙されんなよ
おふとん
が
しました
触るものみな傷つけた～的な
おふとん
が
しました
それだけの事
ほんと💩記事
はよ消せ
🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮
表面上の部分だけ切り取ってハートに何も触れとらんわ
おふとん
が
しました
出張や旅行の支度は当日朝、大きなイベントの準備も前日、どんな集まりでも5分～10分は遅刻、特に理由もないのに15時過ぎに昼めし、今日はこれを仕上げるぞと決意して取り掛かるのは外が暗くなってから・・・マジで時間間隔がおかしい
あと行動量や作業量の見積もりもおかしいから
おふとん
が
しました
基本的に結構な割合で何かしら問題はあると思うね
精神も肉体も問題がまったくない人なんてあんまり居ないんじゃない？
おふとん
が
しました
ITはちきうを救う
おふとん
が
しました
遅刻、汚部屋、凹んだ車、球技苦手
空間認識力が低いんじゃ無いか？
おふとん
が
しました
これのせいで着替えも電話もできずに面接無断キャンセルしたこと何回かあるんだが
おふとん
が
しました
ADHDの特性および問題点は真ん中が強過ぎることで、真ん中の特徴は伸び縮みすること
だから、どこか浮ついていて客観的なスケールで測るべき3つ目にも真ん中の伸び縮みする感覚を当てはめてしまう
「5分かかることを30秒で終わらせようとしてしまう」というのはADHDの感覚表現としてとても正しいわね
おふとん
が
しました
カップラーメン作るのに3分を何もせずにただ待とうとすると30分1時間みたいに感じるらしく耐えられないのだと
耐えられないからと待つ間に何かを始めると時間感覚を喪失するほど集中してしまって気が付いたら1時間以上経っていてラーメンを何度も駄目にしていたのを思い出す
遅刻の常習犯で予定時刻を守らせるには家まで行って行動管理しないと駄目だった
知能は良いほうだったので30代前半までは何とか働いていたけど結局ニートになった
今でも友達で結構遊ぶけど相変わらず予定は守れないし予定時刻を決めること自体を嫌っている
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
何もしてない割に、罪悪感や自己嫌悪で精神力だけ減っていくというか
おふとん
が
しました
こんな風に一瞬でも「間に合う」と思ったら気が抜けて他のこと始める奴いるけど、時間が流れるという概念に疎いってことか？
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
現実を見ず対所せねば未来はこうなる、って思考が全くできない奴ばかり
自分自身に今責任が来なければそれでイイ、自分だけが安寧ならそれでいいってね
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
他人にその分の負担を丸投げするんじゃねーよ
おふとん
が
しました
普通は最短、標準、体調が悪い時みたいな時間設定があると思う
例えば駅まで歩く
最短:遅刻しそうで早足
標準:普通に歩く
悪い時:体調が悪く歩くのが遅い日、雨の日、雪の日
みたいな
これが全部最短でしか見積りできない人と、各見積りはできるけど余裕があると時間を潰せない人は似てるけど違うと思う
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
月単位年単位になるとうまく対応できない
人生には締め切りもないしな
おふとん
が
しました
逆に、ADHDだと言ってるにも関わらず、
いつも時間をきっちり守れる人は、
絶対にADHDではないと断言する」！！
おふとん
が
しました
※一部の悪質なユーザーに対処するため、現在広域でのIPアドレス規制を行っています。
コメント禁止処置に該当しない一般ユーザー様にも巻き添えで書き込めない回線があることを予めご了承ください。
※一部の悪質なユーザーに対処するため「通常であればポリシー違反が適用されないいくつかの単語」をNGワードとして登録せざるをえず、問題のない文章でも書き込みできない場合があります。予めご了承ください。
※悪質なユーザーを発見した際はメッセージにてご一報ください。アクセス規制処置を行います。