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「夜中にトイレで目が覚める」は早死のサイン…泌尿器の専門医が指摘する"おしっこ"と"寿命"の知られざる関係
就寝中に尿意で目が覚める夜間頻尿にはどんなリスクがあるのか。泌尿器科医の堀江重郎さんは「夜3回以上トイレに起きる人は死亡率が2倍になるという調査結果がある。夜間頻尿は、寿命を縮める病気にかかっているサインの恐れがあり、ただの老化と軽視しないほうがいい」という――。(第1回/全2回)

　※本稿は、堀江重郎『尿で寿命は決まる 泌尿器の名医が教える腎臓・膀胱 最高の強化法』(SB新書)の一部を再編集したものです。

■60代以上の8割超が夜中にトイレに起きている

　みなさんは、自分が1日に何回、排尿しているか意識していますか？　若いうちはともかく、中高年に差しかかってきたら、気にしたほうがいいでしょう。

　一般的に、「正常な排尿は1日に5～7回」です。1日に8回以上、排尿していたら「頻尿」、また就寝後から起床前の就寝中に1回以上、トイレに起きると「夜間頻尿」と見なされます。

　いずれも、クオリティー・オブ・ライフにもかかわってくる不快な症状ですが、より深刻にとらえたほうがいいのは夜間頻尿です。

　日本人の夜間頻尿の調査によると、40～50歳になると半数以上の人が夜中に1回はトイレに起きるようになります。さらに60代以上になると、約8割以上もの人が、夜間にトイレに起きています。夜間頻尿は、次のように、さまざまな要因が単発で、あるいは連鎖的にかかわっている症状です。

　高齢者の集団を6年間にわたり調査したところ、「夜間に3回以上、トイレに起きる人は、2回以下の人の2倍も死亡率が高い」――スウェーデンで行われたある調査で、こんな衝撃的なデータが示されました。

　これは、夜間頻尿そのものが寿命を縮めているということではありません。重要なのは、寿命を縮めるような病気になると、1つの症状として夜間頻尿が起こる場合が多いということです。つまり夜間頻尿は、寿命を縮める病気にかかっているサインかもしれないのです。

https://news.yahoo.co.jp/articles/b9f6fc6fa6f6b0aac08fc3c11d4713bf43350e47

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2: ななしさん＠発達中 2024/01/19(金) 19:35:29.36 ID:uIopHeJq0
3回は起きんなせいぜい1回やわ

3: ななしさん＠発達中 2024/01/19(金) 19:35:52.28 ID:fd//mQeZ0
３～5回くらい起きてるぞ

4: ななしさん＠発達中 2024/01/19(金) 19:35:58.97 ID:LZklBbwa0
カフェインとかアルコールでのトイレは？

8: ななしさん＠発達中 2024/01/19(金) 19:36:44.67 ID:XpDaQAtY0
1回はよくある

9: ななしさん＠発達中 2024/01/19(金) 19:37:17.40 ID:+I0Q0UoJ0
朝5時くらいならおk？

10: ななしさん＠発達中 2024/01/19(金) 19:37:37.25 ID:QBchLAn50
毎日酒飲むから朝方尿意で起きる

14: ななしさん＠発達中 2024/01/19(金) 19:38:37.09 ID:2gEMKtxk0
これどれだけ水分を取るかでも変わってくるんじゃないか？

22: ななしさん＠発達中 2024/01/19(金) 19:41:25.04 ID:0d/yM7iE0
俺は寝る前に水分を取りすぎて起きる

15: ななしさん＠発達中 2024/01/19(金) 19:38:45.57 ID:qwai/31a0
最近寝る前にコップ1杯の水を飲んでるけど
寒いせいかたまに1回くらいトイレに起きたりするな

16: ななしさん＠発達中 2024/01/19(金) 19:39:02.41 ID:FxFHX70E0
5時頃目が覚めるな

18: ななしさん＠発達中 2024/01/19(金) 19:39:34.82 ID:1P+x0ZFJ0
起きる一時間前位に尿意で目が覚める

27: ななしさん＠発達中 2024/01/19(金) 19:44:07.19 ID:z99PuK2i0
熟睡してないと夜間頻尿になるんだよな
ワイは眠り浅いから結構多い

28: ななしさん＠発達中 2024/01/19(金) 19:44:11.01 ID:NGrFZlsj0
夜中トイレいかんと朝のトイレが辛い
まぁ長生きは出来ないだろうな

36: ななしさん＠発達中 2024/01/19(金) 19:47:34.06 ID:KQKLY4uA0
数年前までものすごい重症の夜間頻尿だったけど筋トレしたら治った
今は寝る前に500ミリの水一気飲みしても朝まで起きない

39: ななしさん＠発達中 2024/01/19(金) 19:48:24.88 ID:xlQ6dokm0
年取ると皆そーなんじゃね？
100近いうちの婆さんはもう何十年と夜中トイレに起きる生活してるが

89: ななしさん＠発達中 2024/01/19(金) 20:01:14.07 ID:Bc5lJ1HR0
>>39
夜中に行灯の油なめてない？

126: ななしさん＠発達中 2024/01/19(金) 20:12:18.19 ID:xlQ6dokm0
>>89
バケモノ級に元気だとは思う…

40: ななしさん＠発達中 2024/01/19(金) 19:48:35.82 ID:5j894z6k0
1回は起きることある

43: ななしさん＠発達中 2024/01/19(金) 19:50:29.26 ID:tZRqsjbW0
三回はない
一回はある

45: ななしさん＠発達中 2024/01/19(金) 19:50:34.18 ID:T/Rxe9KO0
夜トイレ行っても1日5～8回には収まってるんだけどなあ

46: ななしさん＠発達中 2024/01/19(金) 19:50:35.97 ID:xL+l+E1E0
5回くらいかなぁ…最近は22時くらいに眠くなって5時には目が覚めるのにその間にトイレ行きまくり

47: ななしさん＠発達中 2024/01/19(金) 19:50:58.34 ID:tZRqsjbW0
これ
要は前立腺肥大の手術しろと？

48: ななしさん＠発達中 2024/01/19(金) 19:51:24.34 ID:AloWerxT0
60才以上のヤツは殆んど三回位は夜間頻尿なんだが

49: ななしさん＠発達中 2024/01/19(金) 19:51:38.70 ID:Wn2AePBe0
ふくらはぎを鍛えると良いらしい

151: ななしさん＠発達中 2024/01/19(金) 20:23:58.61 ID:DLKsd8CI0
>>49
らしいね
ふくらはぎに水分貯めたりポンプの役割とかあるみたいだし

57: ななしさん＠発達中 2024/01/19(金) 19:52:32.13 ID:3oeqE7NU0
そりゃ3回も起きるなんて正常じゃないんだから早死にしてもおかしくないな

63: ななしさん＠発達中 2024/01/19(金) 19:54:47.36 ID:0I1RFKem0
いつか死ぬし少し早いか遅いかの違いやろ

64: ななしさん＠発達中 2024/01/19(金) 19:55:03.44 ID:N5yyTl6E0
よっぽどがぶ飲みしたらそうなるのかもしれんが
尿意で目が覚めるなんて記憶の範囲に一度もないわ

78: ななしさん＠発達中 2024/01/19(金) 19:58:29.76 ID:vQeeT3Qf0
普通にめっちゃ出る。起きなければ漏らさざるえない量。

81: ななしさん＠発達中 2024/01/19(金) 19:59:19.79 ID:U01yxGes0
夜間頻尿に悩まされていた祖母が鍼灸院でお灸してもらったら夜中にトイレに起きることが無くなったとか言ってたな

80: ななしさん＠発達中 2024/01/19(金) 19:59:12.64 ID:rnmOe1gU0
夜中に起きることはないんだが、朝もう一眠りしたいのに尿意で目覚めると、もう寝れない。

出典:https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1705660465/

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