どうにも腰が痛い。なぜだか肩がこる。ぼんやりと体が重い。でも、病院に行っても、ハッキリした原因がわからない……。
そんなみなさん、じつはその不調、「ファシア」が深く関わっているかもしれません。
そんなみなさん、じつはその不調、「ファシア」が深く関わっているかもしれません。
謎の器官「ファシア」の正体
ファシアとはいったいなんなのか。北里大学医療衛生学部教授で大学院医療系研究科長の高平尚伸さんが解説する。
「ファシアというのは、筋肉や内臓を包む薄い網目状の『結合組織』のこと。筋肉を包む膜は『筋膜』と呼ばれますが、筋膜はファシアの一種です(左の図を参照)。ファシアは、コラーゲンをはじめとした線維状のタンパク質などからできています」
鶏肉の皮をはがすとき、同時に白い膜のようなものがくっついてくることがあるが、あれがファシアである。
高平さんによれば、ファシアの重要な役割の一つが、筋肉がなめらかに動くのをサポートすることだ。ファシアが健全な状態、つまり、柔らかく、弾力性があり、すべりがよい状態だと、筋肉のあいだで力が伝わりやすく、私たちは筋肉を円滑に動かすことができる。
しかし、ストレスや運動不足、あるいは、同じ姿勢をずっととりつづけることなどによってファシアの状態が「悪化」することがある。
「ファシアが弾力性を失い、硬くなった状態で放置されてしまうと、ファシアどうし、あるいはファシアと筋肉がくっついて、筋肉が動かしづらくなります。やがてそれが積み重なってしこりなどになり、ついには痛みや原因不明の不調につながるのです」
（全文・続きはソースにて）
https://news.yahoo.co.jp/articles/768f052f2d09d94b525ac136576b7792892b1e00
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2: ななしさん＠発達中 2023/11/07(火) 07:23:14.11 ID:daPdyVeC0
あーファシアな 昨日めっちゃファシアしたわ
42: ななしさん＠発達中 2023/11/07(火) 08:57:32.23 ID:M4WqNUS00
>>2
おーあれ美味いよな
うちの母ちゃんもそう言ってた
おーあれ美味いよな
うちの母ちゃんもそう言ってた
9: ななしさん＠発達中 2023/11/07(火) 07:28:35.09 ID:G3Bfjdya0
記事読んでみたらファシアの範囲広すぎワロタ
18: ななしさん＠発達中 2023/11/07(火) 07:37:53.55 ID:TkwpkW5+0
どうやってファシアユルユルにするかが知りたいんだが？
21: ななしさん＠発達中 2023/11/07(火) 07:39:30.14 ID:Ig91XQEV0
ファシアの部位、こってるかの確認方法しか書いてないんだがどうやってストレッチするんだよ
11: ななしさん＠発達中 2023/11/07(火) 07:31:18.49 ID:SKszP5K40
23: ななしさん＠発達中 2023/11/07(火) 07:44:11.02 ID:HMWEzgt50
>>11
肩甲骨の筋膜リリースと違うのか？
肩甲骨の筋膜リリースと違うのか？
28: ななしさん＠発達中 2023/11/07(火) 08:00:13.22 ID:xEWBg+ec0
あたらしい言葉にすぐ飛びつく
筋膜のことじゃん
筋膜のことじゃん
41: ななしさん＠発達中 2023/11/07(火) 08:56:48.48 ID:J3bmVjEm0
>>11
五十肩だからこれができない
五十肩だからこれができない
27: ななしさん＠発達中 2023/11/07(火) 07:57:18.18 ID:FBFQb00D0
30代くらいまではこの記事の内容でギリ大丈夫だけど、
40代以降はこんなのでほぐされない。
ふくらはぎと、アキレス腱の間あたりを
筋膜ローラーで伸ばしたり、
僧帽筋と周辺は、指圧しないと無理。
40代以降はこんなのでほぐされない。
ふくらはぎと、アキレス腱の間あたりを
筋膜ローラーで伸ばしたり、
僧帽筋と周辺は、指圧しないと無理。
31: ななしさん＠発達中 2023/11/07(火) 08:09:05.47 ID:5+/dIvgP0
リンパと同じくらい曖昧だな
てかほぼリンパ
てかほぼリンパ
32: ななしさん＠発達中 2023/11/07(火) 08:09:27.87 ID:GwQxnRMv0
最近歩いてると左腰が痛くなって足まで痺れてきて立ってられなくなるんだよな
ファシアをゆるめてみるか
ファシアをゆるめてみるか
30: ななしさん＠発達中 2023/11/07(火) 08:05:37.87 ID:Q4S5pocV0
腰のマッサージしてもぜんぜん腰痛が治ら無かっけど尻と太ももの筋肉をマッサージでほぐしてたら腰痛が治った
36: ななしさん＠発達中 2023/11/07(火) 08:44:38.87 ID:AISUGJ6G0
肩こりについてはぶら下がり健康器一択だわ
44: ななしさん＠発達中 2023/11/07(火) 09:01:04.24 ID:JscR4Vtn0
マッサージに行った方が効果ある
12: ななしさん＠発達中 2023/11/07(火) 07:31:57.36 ID:7xLURjGU0
結局運動不足が問題
病気の半数は運動不足が原因
病気の半数は運動不足が原因
39: ななしさん＠発達中 2023/11/07(火) 08:54:46.00 ID:7eSZFUjM0
四十肩や五十肩って事？
毎日ストレッチや有酸素やってるせいか今のところ大丈夫だわ
毎日ストレッチや有酸素やってるせいか今のところ大丈夫だわ
56: ななしさん＠発達中 2023/11/07(火) 10:59:17.76 ID:YkgqFhWQ0
実際、筋トレとストレッチ両方バランスよく続けるとガチで身体の歪み減る
57: ななしさん＠発達中 2023/11/07(火) 11:36:16.44 ID:iFnFnysF0
普段運動してないやつは30後半で肩痛みだすぞ
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コメント一覧
コメント一覧 (22)
社保料値上げ阻止へ微力ながら貢献するのだ！
おふとん
が
しました
おふとん
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おふとん
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おふとん
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原因は長年エコバッグを右肩に掛けたから
ワンコバックも右肩だけどまだ軽い
明日から左に掛けようと思うけど違和感しかないやろな
おふとん
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代わりに水をいっぱい飲んでトイレ行くと肩こりも頭痛もちゃんと消えるわ
おふとん
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勿論腰の関節自体は痛いんやが、その周りの肉？が痛いのは無くなった
ただの運動不足やね
おふとん
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おふとん
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