【衝撃】『16時間断食』を半年やった結果がこれ…

2025年09月07日16:01

1: ななしさん＠発達中 2023/09/12(火) 18:38:33.89 ID:XwswZbxm0

朝食だけ抜く生活を半年以上続けてきた
夕飯は２０時に食べて次の日の１２時まで固形物を一切食べないようにした

良かったこと
・肌と歯が綺麗になった
・半年で１７ｋｇ痩せた(７４kgから５７kgに)
・下痢が一切無くなった
・怪我や病気の治りが早くなった(そもそも病気は一切していないけど)
・食費が浮いた
・朝の時間を有効的に使えるようになった
・身体が軽くなった
・花粉症の症状が一切出なかった(花粉症の薬を一切飲まなかったのに)
・食事が美味しく感じるようになった
・集中力が増した

悪かったこと
・最初は午前中の空腹がキツかった(でもすぐ慣れた)

2: ななしさん＠発達中 2023/09/12(火) 18:40:03.31 ID:XwswZbxm0

ほぼデメリットなしや
みんなにもオススメやで

4: ななしさん＠発達中 2023/09/12(火) 18:40:42.96 ID:XwswZbxm0

あぁデメリット１個あったわ
・水分を多く取るようになるからトイレの回数が増える

8: ななしさん＠発達中 2023/09/12(火) 18:42:27.90 ID:XwswZbxm0

水分を多く摂る理由が「胆石を防ぐため」や
食事からも水分って結構摂取するらしいんや
朝食を抜く分多めに水分を摂るのが大事や

6: ななしさん＠発達中 2023/09/12(火) 18:41:50.29 ID:eY7ljYd30

神田正輝がやってる奴だっけ

9: ななしさん＠発達中 2023/09/12(火) 18:43:20.45 ID:XwswZbxm0

>>6
せやな
でもあの人は１日１食なんやろ？
それだと高齢者にはキツイんや

「16時間ダイエット」とは、一日のうち食事をしてもよい時間を8時間程度以内に設定し、残りの16時間は食事を取らないというダイエット方法です。　16時間空腹状態にすることで、胃腸を休ませることができ、空腹の状態が16時間を過ぎると、細胞が新しく生まれ変わる仕組みのオートファジー※が機能し始め、食べすぎや加齢による体へのダメージがリセットされ、古くなった細胞が新しく生まれ変わると言われています。
出典：https://diamond.jp/articles/-/325446?page=2

7: ななしさん＠発達中 2023/09/12(火) 18:42:26.37 ID:5YoQNhI90

12時から20時までの食事はどうしてたの？

15: ななしさん＠発達中 2023/09/12(火) 18:44:50.11 ID:XwswZbxm0

>>7
お粥や消化の良い食品を食べてたで
海藻や野菜とか果物とか
肉もできるだけ鶏だけにして魚介類を食べるようにしてた

10: ななしさん＠発達中 2023/09/12(火) 18:43:52.64 ID:5Hsa0hhv0

頭脳労働？肉体労働？

18: ななしさん＠発達中 2023/09/12(火) 18:46:38.53 ID:XwswZbxm0

>>10
肉体労働やで

12: ななしさん＠発達中 2023/09/12(火) 18:44:09.35 ID:V4YUL0zMd

健康診断の結果で示してくれないと妄言にしかならんよね

20: ななしさん＠発達中 2023/09/12(火) 18:47:32.10 ID:XwswZbxm0

>>12
確かに
来年の４月まで待っててや

23: ななしさん＠発達中 2023/09/12(火) 18:49:50.46 ID:hr3HLk7Pd

>>20
楽しみにしてるわ

13: ななしさん＠発達中 2023/09/12(火) 18:44:10.83 ID:3RG52euN0

自分もファスティングしてるけど朝昼食べて夜開けてる
朝飯にケンタとかお好み焼き食べる日あるけど順調に脂肪が減って運動しても疲れにくくなった

21: ななしさん＠発達中 2023/09/12(火) 18:48:27.41 ID:XwswZbxm0

>>13
夜飯を抜くと睡眠の質が上がるって聞いて気になってるわ
でも難易度的には朝飯抜くほうが楽やな

14: ななしさん＠発達中 2023/09/12(火) 18:44:26.24 ID:eY7ljYd30

筋力と持久力は維持できてるの？

22: ななしさん＠発達中 2023/09/12(火) 18:48:54.18 ID:XwswZbxm0

>>14
ジム通ってるけど問題ないで

16: ななしさん＠発達中 2023/09/12(火) 18:45:48.47 ID:8YrbHkP40

昔から朝食なんて食わない生活してるのに80kgなんやが

25: ななしさん＠発達中 2023/09/12(火) 18:51:23.53 ID:XwswZbxm0

>>16
それは昼と夜に食べ過ぎなんちゃうか？
ワイは朝飯は抜いてるけどその分を昼と夜に増やさないようにしてるで

24: ななしさん＠発達中 2023/09/12(火) 18:50:53.57 ID:VIKysp4Q0

一生続けるられるかが問題だけどまず無理

27: ななしさん＠発達中 2023/09/12(火) 18:52:56.92 ID:XwswZbxm0

>>24
個人的には余裕やで
１日１食も試してみたい
とりあえず来年の４月までは朝飯抜きを続ける

26: ななしさん＠発達中 2023/09/12(火) 18:52:32.07 ID:HaA499rsa

3食食べようって言うのは間違いなのは分かる

29: ななしさん＠発達中 2023/09/12(火) 18:53:37.63 ID:XwswZbxm0

>>26
せやね
３食だと食べすぎやわ
筋肉付けたいとかいう人は別やが

28: ななしさん＠発達中 2023/09/12(火) 18:53:03.18 ID:eY7ljYd30

結局ファスティングって科学的に実証されてるわけじゃないし体験談見ても体調壊したって人少なくない数いるから個々人の体質に合う合わないが大きい民間療法の域を超えないとしか思えんなぁ

32: ななしさん＠発達中 2023/09/12(火) 18:55:05.09 ID:XwswZbxm0

>>28
せやね
でも自分には合ってると思うわ

ファスティングが合ってないのは
・成長期の子ども
・病人
・妊婦
・高齢者
このへんは止めたほうがいいな

37: ななしさん＠発達中 2023/09/12(火) 18:56:53.75 ID:eY7ljYd30

>>32
体感でしかないけど女性の失敗談がかなり多かった気がするわ
元々の筋量が少なかったり運動する習慣が無い奴にはリスクの方が大きい気がする

41: ななしさん＠発達中 2023/09/12(火) 18:59:50.29 ID:XwswZbxm0

>>37
そうなのか
ワイみたいな太った男には向いてると思うわ

30: ななしさん＠発達中 2023/09/12(火) 18:54:12.53 ID:y53QQeSt0

ワイは1日1食やったり昼夜2食やったりしたが薬のせいか特に変化なかったな
最近はうつ病には1日3食の方がいいと言われそうしてる

34: ななしさん＠発達中 2023/09/12(火) 18:55:46.75 ID:XwswZbxm0

>>30
ワイも病人には勧めないで

33: ななしさん＠発達中 2023/09/12(火) 18:55:06.56 ID:Jyw1q1/1d

朝プロテインで昼なし夜ありだわ

38: ななしさん＠発達中 2023/09/12(火) 18:56:57.95 ID:XwswZbxm0

>>33
そういう生活もエエな
ワイは朝は水しか摂らんが野菜ジュースやスムージーなんかを摂取しても良さそうやと思う

39: ななしさん＠発達中 2023/09/12(火) 18:57:55.38 ID:e711oj0I0

それって断食のおかげやなくて食事の内容が変わったからだよね

43: ななしさん＠発達中 2023/09/12(火) 19:00:34.47 ID:XwswZbxm0

>>39
それもあるかもしれんわ

40: ななしさん＠発達中 2023/09/12(火) 18:58:54.64 ID:e711oj0I0

固形物を食べなくなっただけで12時から20時の間は食べてるわけやし

45: ななしさん＠発達中 2023/09/12(火) 19:01:34.14 ID:XwswZbxm0

>>40
でもキチンと昼の12時と夜の20時に食事するように気をつけたで
完食はほとんど食べない
たまに15時にナッツを食べるぐらいや

46: ななしさん＠発達中 2023/09/12(火) 19:02:09.99 ID:ylsYm/BY0

ワイも最近ファスティング始めたけど体の調子が良くなってびっくりしたわ

50: ななしさん＠発達中 2023/09/12(火) 19:03:06.53 ID:XwswZbxm0

>>46
ワイも同じや
花粉症の症状が全く出なかったのには驚いた

58: ななしさん＠発達中 2023/09/12(火) 19:05:52.07 ID:XwswZbxm0

あとメリットに「顔のむくみが取れる」ってのもある
これは如実に分かる

59: ななしさん＠発達中 2023/09/12(火) 19:06:04.64 ID:ucHCwCqn0

夜飯抜く方がええんちゃうの？

61: ななしさん＠発達中 2023/09/12(火) 19:07:18.40 ID:XwswZbxm0

>>59
そのほうが睡眠の質が上がるしダイエット効果は大きいらしいな
でもワイは楽な朝食抜きのほうを選んだわ

72: ななしさん＠発達中 2023/09/12(火) 19:35:48.12 ID:3RG52euN0

>>59
人によると思う。てか、人によって残業する人とか夜飯食べれん人は夜抜き、出勤が朝早くなら朝抜くとかでええと思う。個人的に夜抜くと寝つきがよくなるし、快便の日が多かったで

67: ななしさん＠発達中 2023/09/12(火) 19:13:48.64 ID:fj+49fk80

イスラム教の断食みたいに夜だけ食うのかと思ったら普通に昼飯食うのか

68: ななしさん＠発達中 2023/09/12(火) 19:18:36.95 ID:XwswZbxm0

>>67
来年になったら１日１食も試そうと思ってる

69: ななしさん＠発達中 2023/09/12(火) 19:21:45.92 ID:XwswZbxm0

オススメなのは
・不規則な生活を送ってる成人男性
これやな

上にも書いたけど
・成長期の子ども
・病人
・妊婦
・高齢者
これらに該当する人には勧めないで

70: ななしさん＠発達中 2023/09/12(火) 19:27:27.49 ID:akPw6pwIa

好きなようにするのが一番やで☝

71: ななしさん＠発達中 2023/09/12(火) 19:28:48.85 ID:XwswZbxm0

>>70
結局のところそういうことやな

出典:https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1694511513/

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コメント一覧

コメント一覧 (64)

- 1. 個性的な名無しさん
- 2025年09月07日 16:09
- 朝食抜いてる
  
  残業20時まで→買い物して21時帰宅
  そこから料理＆翌日の弁当作成＆風呂だと食事が23時くらいになっちまう
  それでもイワシやアジやサンマを捌いて刺身、刺身にした魚の骨煎餅、冷奴、味噌汁みたいな簡単なもんだが
  ソレにビールで就寝時間は0時〜1時
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 2. 個性的な名無しさん
- 2025年09月07日 16:10
- お腹減って寝れない時とかどうするんやろ？
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 6. 個性的な名無しさん
  - 2025年09月07日 16:27
  - >>2
    20時に夜飯は食ってるからそれはないやろ
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 8. 個性的な名無しさん
  - 2025年09月07日 16:28
  - >>2
    軽食なら良いけど食ったら1時間は間隔あけないと眠りの質悪くなるで
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 14. 個性的な名無しさん
  - 2025年09月07日 16:38
  - >>2
    慣れたらそもそも腹減ったとかそういう感覚が全然無くなる
    言われてる通り慣れるまでの期間がつらい
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 17. 個性的な名無しさん
  - 2025年09月07日 16:43
  - >>2
    お腹が減って寝られないってあるの？？
    一度も経験ないんだけど。
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 3. 個性的な名無しさん
- 2025年09月07日 16:20
- 半年で17キロは筋肉も大きく削れてる不健康な痩せ方だからそこら辺はあんまり参考にしない方がいいと思う
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 26. 個性的な名無しさん
  - 2025年09月07日 17:08
  - >>3
    この手のスレは必ず５レス以内にこういう事言うやつが出て来る
    まずお前が「お手本のように健康的に」痩せてみろ
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 39. 個性的な名無しさん
  - 2025年09月07日 17:37
  - >>26
    2000 kcal摂取、2700 kcal消費で100 kgから65 kgまで痩せました。
    摂取はあすけん（スマホアプリ）で管理、消費はスマートウォッチで管理（心拍数からの推定消費）でした。体重計はオムロン。
    基礎代謝が1600 kcalぐらいで、日常生活と合わせて2200 kcal消費だったから毎日500 kcal消費すれば良かった。
    スマートウォッチで測定してたら、俺の場合1時間ぐらいウォーキングかエアロバイクでそれぐらい消費できてた。仕事終わりの夜飯前に実施。筋トレは腹筋ローラーをやった。
    体脂肪率は38%から16%だった。除脂肪体重は62 kgから53kgかな。
    意外とスマートウォッチの消費カロリーが正しくて、-7000から-8000kcalで1kgずつ痩せてたからほぼ理論値で痩せてた。
    食事は自炊じゃなくて、レトルト、コンビニ、サプリ、スーパーの惣菜であすけんアプリで高得点が取れる組み合わせでした。
    意外にスーパーの惣菜で高たんぱく質、高食物繊維、低脂肪になった。サプリはマルチビタミン＆ミネラルとプロテインを朝に飲むだけ。
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 47. 個性的な名無しさん
  - 2025年09月07日 18:19
  - >>26
    何をそんな怒ってるのかよくわからないけど、健康的に痩せてる人なんてYouTubeで探せばいくらでも出てくるよ？
    
    身長にもよるけど74キロって成人男性なら正常範囲内だしそこから半年で17キロは減りすぎだと思う。
    急なダイエットによる筋肉量の減少とか骨粗鬆症リスクとか調べてみたら？
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 4. 個性的な名無しさん
- 2025年09月07日 16:26
- 普段から朝抜いてるけど、健康でもなんでもない
  朝は食べない人なんて、そこらじゅうにゴロゴロおるだろ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 7. 個性的な名無しさん
  - 2025年09月07日 16:28
  - >>4
    16時間あける
    間食しない
    これが重要なのではないのでしょうか？
    朝食べないけど夜21、22時に食べる
    朝食べず夜も早く食べるけどお菓子やジュースとる、これだといけないということでは？
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 29. 個性的な名無しさん
  - 2025年09月07日 17:13
  - >>4
    朝食べないことが健康なわけじゃないぞ、むしろそれだけならあまり健康にはよくない
    16時間空けるというのが大事なんだぞ
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 5. 個性的な名無しさん
- 2025年09月07日 16:27
- 断食のダイエット効果は確か食べる量が減るからだったとどこかで見た気がするな
  食べ過ぎよりまあいいよね
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 40. 個性的な名無しさん
  - 2025年09月07日 17:40
  - >>5
    本スレの人は、3食と間食から朝食と間食を抜いてるから摂取カロリーがだいたい3分の2。
    そりゃ痩せるよ。
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 9. 個性的な名無しさん
- 2025年09月07日 16:32
- ドカ食いにならなけりゃまあいいんじゃね？
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 10. 個性的な名無しさん
- 2025年09月07日 16:32
- 元は胃腸を完全休養させるのに必要な絶食時間だったはず。内臓の負担を和らげて体調を整えるのが本来の目的
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 11. 個性的な名無しさん
- 2025年09月07日 16:34
- わしの場合も腹痛や下痢ばっかりしてたから
  わらにもすがる思いで１６時間断食を始めた
  ダイエット目的じゃない
  だってガリガリだから
  ７時から１５時の間だけ食べる
  あとは一切食べない
  体重はガリガリのまま増えもしないし減りもしないが
  ガチで全く下痢をしなくなった
  メリットはそれだけ
  他は特に何も変わらん
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 44. 個性的な名無しさん
  - 2025年09月07日 17:55
  - >>11
    下痢の原因は、大抵消化不良の糖分とか油分が原因だと思う。
    ラーメンや魚フライやコロッケやポテチや卵サラダやマヨネーズやチョコレートやキムチやオレンジジュースや豚汁やカレー等が下痢になりやすい。
    
    白米と脂身の少ない肉を300グラムと果物や漬物とヤクルトを毎回食うと翌日下痢とは無縁でしょう。
    
    16時間断食は全く関係ないｗ
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 49. 個性的な名無しさん
  - 2025年09月07日 18:48
  - >>44
    勝手に妄想して勝手に気持ちよくなって
    よかったね
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 12. 個性的な名無しさん
- 2025年09月07日 16:34
- ただの朝食抜きダイエットを
  16時間断食って物は言いようだよな…
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 30. 個性的な名無しさん
  - 2025年09月07日 17:15
  - >>12
    いや、16時間空けると胃腸が休まるし、細胞が余計な細胞を消費するという話だろ
    ちょっと調べればわかる…というか結構話題になってたのに知らないのか…
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 34. 個性的な名無しさん
  - 2025年09月07日 17:30
  - >>30
    やってることは昔からある朝食抜きダイエットと変わらんだろ…
    話題になってたから何なん？情報に踊らされてる感が見苦しいよ…
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 56. 個性的な名無しさん
  - 2025年09月07日 21:40
  - >>34
    普通に研究機関が発表してただろ
    それをやってるかどうか、どれくらいの効果があるからは別として
    自分が知らなかったからって「踊らされてる」とかダサすぎて笑えもしない
    自分が知らない話は全部デマって言えば言い負かせられると思ってるんだろうなあ
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 13. 個性的な名無しさん
- 2025年09月07日 16:35
- 朝、、、寝たいから食わない
  
  昼、、、は通勤時の酷暑✕社内の冷房による寒暖差で食欲不振なので豆腐サラダや素麺、冷やし茶漬しか食えない
  
  夜、、、寒暖差による食欲不振で刺身、冷奴、スティック野菜しか食えない
  
  土日、、、酷暑で外出できないので空腹にならない、刺身と大根ツマくらいしか食えない
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 41. 個性的な名無しさん
  - 2025年09月07日 17:41
  - >>13
    身体弱すぎだな。しんどいだろ。頑張れ。
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 46. 個性的な名無しさん
  - 2025年09月07日 18:08
  - >>13
    生野菜食えるなんて丈夫じゃん、しかも冷えたもんばかり
    冷え性で胃弱だからそんなんとても食えない
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 15. 個性的な名無しさん
- 2025年09月07日 16:40
- ワイ人生の大半これやわ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 16. 個性的な名無しさん
- 2025年09月07日 16:43
- 食べるものも量も大事
  自分は遺伝病を持ってるから尚更だが
  歳を重ねるほど実感する
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 18. 個性的な名無しさん
- 2025年09月07日 16:45
- 俺は12時間断食してるぞ！
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 19. 個性的な名無しさん
- 2025年09月07日 16:48
- 単に痩せただけだど思う
  食事制限ダイエットと同じ効果やで
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 20. 個性的な名無しさん
- 2025年09月07日 16:50
- どれぐらい何食ってたのか、労働強度はどれぐらいなのかとかのデータほったらかすような頭の持ち主は「汝朝飯を抜け」＋9個ぐらいの標語に従わせるしかないんだな
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 21. 個性的な名無しさん
- 2025年09月07日 16:53
- えらそうにおススメとか語ってるけどこういうの素人が広めるのが一番タチ悪い
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 32. 個性的な名無しさん
  - 2025年09月07日 17:17
  - >>21
    これ話題になってただろ
    いろんな研究機関も16時間断食の効果を話してた
    無知なのにこういうの書き込んじゃうの共感性羞恥すごい
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 36. 個性的な名無しさん
  - 2025年09月07日 17:31
  - >>32
    話してない研究機関の方が多そう
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 50. 個性的な名無しさん
  - 2025年09月07日 18:49
  - >>36
    当たり前だろ
    脳みそあるのか？
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 63. 個性的な名無しさん
  - 2025年09月08日 08:57
  - >>50
    なるほど、朝食を抜くと口が悪くなり喧嘩っ早くなるのか
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 22. 個性的な名無しさん
- 2025年09月07日 16:57
- 毎晩抜いてる
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 27. 個性的な名無しさん
  - 2025年09月07日 17:11
  - >>22
    食事のことなのか、エッチな意味なのか
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 23. 個性的な名無しさん
- 2025年09月07日 17:05
- 飯は普通に食って間食だけやめたら1年で10kg減った
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 24. 個性的な名無しさん
- 2025年09月07日 17:07
- 調子ええがヤツは皆に薦めるけど、失敗したヤツは黙るんだぜ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 25. 個性的な名無しさん
- 2025年09月07日 17:08
- たまに16時間抜いてるわ
  内臓を休ませると思って
  でも毎日は厳しいな、飲み会が23時とかまであると15時まで食べられなくなっちゃうし
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 28. 個性的な名無しさん
- 2025年09月07日 17:12
- 夕飯を抜いたほうが朝飯が美味いぞ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 31. 個性的な名無しさん
- 2025年09月07日 17:15
- 土日は外出しないから食わないと、週2日断食
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 33. 個性的な名無しさん
- 2025年09月07日 17:28
- 一般的には朝食べて夜抜きにした方が良いんだけど、朝は食欲なくて食べたくないっていう人もいるからなあ
  そういう人は朝抜きの方がやりやすいのかもしれん
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 35. 個性的な名無しさん
- 2025年09月07日 17:30
- ただただこれの効果やん
  
  お粥や消化の良い食品を食べてたで
  海藻や野菜とか果物とか
  肉もできるだけ鶏だけにして魚介類を食べるようにしてた
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 37. 個性的な名無しさん
- 2025年09月07日 17:34
- 内臓を休ませるのが目的なら毎日やる必要はない
  ダイエット目的なら三食＋運動の方が良いよ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 38. 個性的な名無しさん
- 2025年09月07日 17:36
- ご飯食べないと頭フラフラするから無理やわ
  慣れてくると身体も順応してくるんだろうけど耐えられない
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 42. 個性的な名無しさん
- 2025年09月07日 17:42
- 不健康な連中って断食好きだよな
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 57. 個性的な名無しさん
  - 2025年09月07日 21:42
  - >>42
    内臓を休ませる断食はたまにした方がいいってかなりいろんなところで言われてるのに、自分の無知を偉そうに書いてて恥ずかしぃ〜
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 43. 個性的な名無しさん
- 2025年09月07日 17:48
- このダイエットって糖質制限ダイエットや脂質制限ダイエットと同じで食習慣として続けるものじゃないんだけどね
  あくまで体重を落とすために一時的にやるもの、食習慣にしてしまうと単純に弱い身体になっちゃうから
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 58. 個性的な名無しさん
  - 2025年09月07日 21:43
  - >>43
    これは本来ダイエットのためにやるものじゃないぞ
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 45. 個性的な名無しさん
- 2025年09月07日 18:02
- 飯食わな仕事にならんよ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 48. 個性的な名無しさん
- 2025年09月07日 18:26
- 俺は1日1食（夕）平日のみやって人間ドックD→C
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 51. 個性的な名無しさん
- 2025年09月07日 18:53
- 絶対ただのプラシーボだわ
  断食なんか毎日したら一日の推奨摂取栄養素を絶対に摂取できない
  断食なんてそもそも胃腸を休ませる目的なら普通に腸活や消化の良いものをよく噛んでで食べる方が良い。オートファジー目的なら週１回２０時間（オートファジーが始まるのはh１６時間目からだから１６時間でやめても意味がない、一方でやりすぎても癌リスクアップ）で良い。ほんまデタラメ健康法ばっかりだなAIに聞いたほうがええわ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 59. 個性的な名無しさん
  - 2025年09月07日 21:44
  - >>51
    ネット探せばいろいろちゃんとした情報載ってんのになんで素人のお前が偉そうに書いてんの笑っちゃうわ
    ハルシネーションにめっちゃ騙されてそう
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 52. 個性的な名無しさん
- 2025年09月07日 18:59
- 床ドンすればご飯が出てくるおまえら
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 53. 個性的な名無しさん
- 2025年09月07日 19:21
- ※1個人の意見です。個人差があります。
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 54. 個性的な名無しさん
- 2025年09月07日 19:54
- 断食とかダイエットとか
  ゴールや期限があるイベントはリバウンド率が異常に高い
  昨日今日の体重計の数字ばっかりに目が行って、体重が減った後のライフスタイルの改善とか全然考えてないから、すぐ以前と同じ食生活になって元の木阿弥
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 55. 個性的な名無しさん
- 2025年09月07日 20:23
- タイの坊さんは午前中のみしか食えないのに
  不健康そのものだぞ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 60. 個性的な名無しさん
- 2025年09月07日 22:05
- この１は押し付けるような事してないから自己責任で良いけどこういうのってまずその健康法(笑)をやって良いかどうか主治医に聞いてからやればいいのになんで大体独断で始めちゃうんだろ？頭が足りない人って沢山いるから健康ビジネスって廃れないよねぇ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 61. 個性的な名無しさん
- 2025年09月07日 23:42
- 肉体労働でこの食生活は信じられん
  俺は1日2食(昼飯抜き)生活してたら、仕事中にしゃがんでから立ち上がれなくなったから3食に戻したわ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 62. 個性的な名無しさん
- 2025年09月08日 05:47
- 入院しててダイエットついでに最低限カロリーの病人食で1ヶ月過ごしたことあるけど
  たまに明け方に吐き気が止まらなくなったんだよなぁ
  本能的に自販機行ってマンゴープリンが売ってたのでそれを買って食ったらケロリと治った
  サイダーとかコーラが最初薬だったっていうのがなんか分かった気がするのと
  こういう食生活って向いてなさそうって思った
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 64. 　
- 2025年09月13日 03:32
- １２００ｋcalにカロリー計算しながら分食するより　好き放題一食食う方が痩せるかも…　
  痩せ方がおかしくて筋力減るからおばさんっぽくなって男性には全く推奨できないけど
- 0
  
  おふとん
  
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