26712850_s

1: ななしさん＠発達中 2025/08/10(日) 12:04:31.41 ID:oGfxEf0s0
もう10年以上これに苦しんでる
フラッシュバックやPTSDというより反芻思考に近いかもしれん
毎日頭の中で過去のネガティブな記憶やイメージが繰り返し流れるんや
ほんで頭や胸が締め付けられるんや
これマジで治らないんやがどうしたらええの

2: ななしさん＠発達中 2025/08/10(日) 12:04:58.74 ID:oGfxEf0s0
嫌われた記憶とか悪口みたいなのが延々と流れるんや

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5: ななしさん＠発達中 2025/08/10(日) 12:05:37.04 ID:oGfxEf0s0
漢方は効かなかった

6: ななしさん＠発達中 2025/08/10(日) 12:05:50.31 ID:oGfxEf0s0
レクサプロとかで治るのか？

32: ななしさん＠発達中 2025/08/10(日) 12:12:46.82 ID:7Qav5DnT0
>>6
鬱の治療薬のレクサプロより
持続性心身安定剤のメイラックスの方が適してると思う。
医者と相談してみて

36: ななしさん＠発達中 2025/08/10(日) 12:14:11.35 ID:oGfxEf0s0
>>32
それ副作用強いの

8: ななしさん＠発達中 2025/08/10(日) 12:06:11.02 ID:oGfxEf0s0
マジできついわこれ

13: ななしさん＠発達中 2025/08/10(日) 12:07:09.28 ID:oGfxEf0s0
仕事中もなるから困るわ
酷いと頭抱える

23: ななしさん＠発達中 2025/08/10(日) 12:09:16.14 ID:peDIroKV0
思い出した瞬間なんかしらのアクション(ルーティーン)をしろ！少し楽になるぞ！例えば思い出した瞬間頭をかくとかな

30: ななしさん＠発達中 2025/08/10(日) 12:11:26.13 ID:oGfxEf0s0
>>23
それ効果あるんか

27: ななしさん＠発達中 2025/08/10(日) 12:10:37.93 ID:3j1udHbW0
これ積み重ねるしかないで
ほんとのほんまに心から楽しい思い出とか

33: ななしさん＠発達中 2025/08/10(日) 12:13:05.03 ID:oGfxEf0s0
>>27
そうなのか

31: ななしさん＠発達中 2025/08/10(日) 12:11:28.53 ID:FB4LTL420
暇してるからやろ
働け

34: ななしさん＠発達中 2025/08/10(日) 12:13:40.05 ID:oGfxEf0s0
>>31
朝から夜まで働いてるわ
仕事中もなるんや

35: ななしさん＠発達中 2025/08/10(日) 12:13:52.15 ID:Rv4881WG0
イッチと似てるかもしれん
でもワイの場合は怒りに変わってるんや
あそこで言い返してればよかった、殴ってればよかった、机ひっくり返せばよかったとか
そういった後悔になってる

37: ななしさん＠発達中 2025/08/10(日) 12:14:49.10 ID:oGfxEf0s0
>>35
ワイもそれあるで
ほんまどうしたら治るんやろうなこれ
何年も治らない

40: ななしさん＠発達中 2025/08/10(日) 12:15:55.40 ID:Rv4881WG0
>>37
正直忘れてたこともあるし、水に流したこともある
でも最近沸々と急にぶり返すこともあるわ
なにもないのに勝手にイライラするようになっちまった

43: ななしさん＠発達中 2025/08/10(日) 12:16:58.14 ID:oGfxEf0s0
>>40
ワイもよくある
これマジで薬で治るなら喜んで飲むのに

38: ななしさん＠発達中 2025/08/10(日) 12:14:49.54 ID:octRq/Hv0
>>35
ワイの場合は怒りと出来なかった自分に対する不信だな
当時はあれが限界だったとしても

39: ななしさん＠発達中 2025/08/10(日) 12:14:56.73 ID:lFKLuh3X0
ナガノはチンパンジーで誤魔化しとるぞ？

113: ななしさん＠発達中 2025/08/10(日) 13:01:45.97 ID:iR7aX8MY0
>>39
風呂でチンパン大声で叫ぶ女ってどーなん

41: ななしさん＠発達中 2025/08/10(日) 12:16:02.60 ID:tSCPV7Zg0
あんまそんな事考えてるとワイみたいに
ストレスと絡まって糖質になるで

46: ななしさん＠発達中 2025/08/10(日) 12:17:43.20 ID:oGfxEf0s0
>>41
ワイもそうなりそうや

56: ななしさん＠発達中 2025/08/10(日) 12:21:46.88 ID:Rv4881WG0
>>41
もう第一歩踏み出してるわ
全員グルなのではと思い始めた

42: ななしさん＠発達中 2025/08/10(日) 12:16:44.20 ID:octRq/Hv0
どうして出来なかったのが、差し当たりの説明がつくまで延々と考えつづける
十分な説明は出来ないまま

49: ななしさん＠発達中 2025/08/10(日) 12:18:33.28 ID:oGfxEf0s0
>>42
わかるわ
なんでワイはあんなことしたんや？なんであいつはワイにあんなことしたんや？みたいなどうでもいいこと延々と頭の中で議論してる
意味ないとわかってるのに

62: ななしさん＠発達中 2025/08/10(日) 12:26:23.47 ID:octRq/Hv0
>>49
最近はAIに自分の考えを書いて論の流れを批判的に分析させて自己循環になりすぎないようにしてるけど、共感的になるなと命令してもおべっかを使われてる気がするな
勝手に思い出すのは頭からのメッセージだと思うし、その記憶が少なくとも自分にとって意味を持っている証だから、ワイは考えること自体は悪いとは思わないけど、論理性やメタ認知が弱いから今のワイだと考えても拗らせてるだけになってしまうのが残念だわ

112: ななしさん＠発達中 2025/08/10(日) 13:01:30.44 ID:Ft+0WndM0
>>62
映画やドラマで復讐するストーリーって盛り上がるし心が燃えるじゃん
憎しみを繰り返し思い出すのは人間に元々備わってる脳の仕組みなんだよ
でもそれに囚われ過ぎると日常に影響出るから思い出したらそのシーンを白黒にする、セピア色にする、セリフの音量を徐々に小さくして最後は無音にする
ワイはこれで乗り切ってる

45: ななしさん＠発達中 2025/08/10(日) 12:17:40.68 ID:0SgXNcLh0
カウンセリングとかで起きた出来事に対する意味付けを変えるみたいなことすれば思い出さなくなるような気がする

50: ななしさん＠発達中 2025/08/10(日) 12:18:53.81 ID:oGfxEf0s0
>>45
それが難しいんや

55: ななしさん＠発達中 2025/08/10(日) 12:21:11.99 ID:oGfxEf0s0
その当時は何も思ってなくても、何年か後に、なんであんなことしたんや？なんであんなこと言われたんや？て勝手にトラウマに変換して発狂してる

61: ななしさん＠発達中 2025/08/10(日) 12:26:17.71 ID:bL+xrDgw0
え、これ発達障害特有なん？
ワイ診断はついてないけど発達障害かなあ思ってるんやけど昔からこれめっちゃあるんやが
その時に「しょうもないこと考えるな！氏ね！」って念じながら目をギュッとつむる
うまく行かんかったら10回ぐらいそれ繰り返してやっと落ち着く

68: ななしさん＠発達中 2025/08/10(日) 12:30:07.76 ID:oGfxEf0s0
>>61
ワイと全く同じやそれ

63: ななしさん＠発達中 2025/08/10(日) 12:27:06.23 ID:oxmMm2yI0
自分と自我を分ける
思い出しているのは自我が勝手にやっているとする

69: ななしさん＠発達中 2025/08/10(日) 12:30:45.94 ID:oGfxEf0s0
>>63
もう少し詳しく

108: ななしさん＠発達中 2025/08/10(日) 12:58:45.25 ID:oxmMm2yI0
>>69
思考は全部自我がやっている
自分はそれを見てるだけだとする
こんな亊考えても仕方ないなってなる

66: ななしさん＠発達中 2025/08/10(日) 12:29:11.86 ID:i40DujQX0
新しい楽しい記憶たくさん作って上書きすりゃええやん

73: ななしさん＠発達中 2025/08/10(日) 12:31:48.53 ID:paQA+1c40
>>66
基本的に記憶は上書き出来んで

72: ななしさん＠発達中 2025/08/10(日) 12:31:36.70 ID:0UhgQjAj0
分かる
頭に浮かんでくるたびに音立てたりしてたらチックみたいになったわ

79: ななしさん＠発達中 2025/08/10(日) 12:33:59.23 ID:fl8xjoxJd
ワイもそれ
思い出した記憶に対して何か独り言みたいなの出るよな

83: ななしさん＠発達中 2025/08/10(日) 12:35:27.42 ID:oGfxEf0s0
>>79
ほんまそれや

80: ななしさん＠発達中 2025/08/10(日) 12:34:14.28 ID:untdoHqp0
自分一人の人生をやめればどうにかなるよ
彼女に尽くしたり、子供に尽くしたり

84: ななしさん＠発達中 2025/08/10(日) 12:35:43.55 ID:oGfxEf0s0
>>80
そうなのか

86: ななしさん＠発達中 2025/08/10(日) 12:36:31.42 ID:oGfxEf0s0
自意識過剰、自分に意識が向きすぎてるのがダメなのかな
社交不安もあるし
めっちゃ好きな彼女いた時は確かに反芻なかった気がする

82: ななしさん＠発達中 2025/08/10(日) 12:35:25.52 ID:W1o8RScp0
カフェイン摂取してないか？
発達障害でカフェインに弱いと反芻強くなる気がする

コーヒー、お茶、エナドリやめたら1ヶ月くらいで反芻が一気になくなった

92: ななしさん＠発達中 2025/08/10(日) 12:40:04.23 ID:0Cegx4w9M
これが酷くなると全身のエネルギーが全部頭に集中しちゃって立てなくなり
超高速で脳みそがオーバーヒートして最後は死ぬほど嘔吐する

95: ななしさん＠発達中 2025/08/10(日) 12:43:45.34 ID:oGfxEf0s0
>>92
草

98: ななしさん＠発達中 2025/08/10(日) 12:45:30.13 ID:0Cegx4w9M
>>95
実際なると笑い事ちゃうんよ
一応対策としてインチュニブ処方してもらってからはマシになった
副作用で日中めまいが酷いけど

103: ななしさん＠発達中 2025/08/10(日) 12:54:26.48 ID:IXSQFjnI0
>>98
インチュニブ俺も飲んでたわ
眠気しんどくない？

114: ななしさん＠発達中 2025/08/10(日) 13:01:55.70 ID:0Cegx4w9M
>>103
眠気はそうでも無いんだけど血圧が下がってるからか貧血というかたちくらみとかめまいが酷い

93: ななしさん＠発達中 2025/08/10(日) 12:40:08.95 ID:to2UY5Xl0
運動しても駄目？

96: ななしさん＠発達中 2025/08/10(日) 12:44:24.13 ID:oGfxEf0s0
>>93
してる時もたまに出てくるわ
もう反芻が癖になってるねん
エゴサしたくないのに芸能人がしてしまうあれに近い

94: ななしさん＠発達中 2025/08/10(日) 12:41:29.85 ID:aTdt0pmkd
無理して別のことに集中できること
やってなんとかごまかしてるで

97: ななしさん＠発達中 2025/08/10(日) 12:44:44.89 ID:oGfxEf0s0
>>94
それ終わればまた出てくるぞ

99: ななしさん＠発達中 2025/08/10(日) 12:48:57.36 ID:xdX3KhZI0
根本的なところで
自分を受け入れてないからやろ
あいつキモくねって言われて傷付くのは自分がキモくないと思ってるから
自分のキモさを受け入れろ、自分のキモさを楽しめよ
フラッシュバックが治らなくてもネガティブな記憶、イメージをポジティブに変えることはできる

104: ななしさん＠発達中 2025/08/10(日) 12:54:55.23 ID:oGfxEf0s0
>>99
せやな

109: ななしさん＠発達中 2025/08/10(日) 13:00:05.87 ID:evttxHed0
自分らしいってことで受け入れろ

出典:https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1754795071/

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