1: ななしさん＠発達中 2025/07/05(土) 09:37:16.53 ● BE:837857943-PLT(17930)ID:oyV6N3XE0
【40代から要注意】健康を蝕む”身近な食べ物”TOP8
年を重ねるにつれ、体は若い頃の勢いを失う。特に40代を過ぎると、体力や代謝機能、ホルモンバランスなど、体の基本的な働きに変化が生じる。
この時期に何を摂取するかが、健康に大きな影響を与える。かつては問題なかった食品が、今では体重増加や炎症を引き起こし、
様々な生活習慣病の原因になることもある。40代以降に控えるべき代表的な食品8種類は以下の通りだ。
1. 加工肉（ハム、ソーセージ、ベーコンなど）
2. トランス脂肪酸が多いファストフード
3. 糖分の多い飲料とデザート
4. 過度のアルコール
5. 精製炭水化物（白米、食パン、菓子類など）
6. 塩分過多の食品
7. エナジードリンク
8. 加工食品およびインスタント食品
https://www.kangnamtimes.com/ja/lifestyle/article/508092/
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2: ななしさん＠発達中 2025/07/05(土) 09:38:27.89 ID:deamB9zx0
40代とか関係なく健康蝕む食べ物で草
17: ななしさん＠発達中 2025/07/05(土) 09:44:52.44 ID:vhnJ2GGR0
歳関係ないものばかりじゃん
子供でも過剰摂取はヤバいヤツ
子供でも過剰摂取はヤバいヤツ
9: ななしさん＠発達中 2025/07/05(土) 09:40:51.12 ID:s/CWftj90
>>1
じゃあどんな食べ物なら食えるんだよ…
じゃあどんな食べ物なら食えるんだよ…
11: ななしさん＠発達中 2025/07/05(土) 09:41:48.70 ID:hanGEYcD0
>>9
ワカメ
ワカメ
105: ななしさん＠発達中 2025/07/05(土) 10:42:03.05 ID:9gJC5Nr60
>>9
野菜でも喰ってろ
野菜でも喰ってろ
140: ななしさん＠発達中 2025/07/05(土) 11:08:22.28 ID:D+C1XxPl0
>>9
大豆と海藻と醗酵食品
塩は天然塩
大豆と海藻と醗酵食品
塩は天然塩
305: ななしさん＠発達中 2025/07/05(土) 19:10:02.79 ID:nFaYZgkT0
>>9
ステーキだよステーキ
毎日肉を食え
ステーキだよステーキ
毎日肉を食え
223: ななしさん＠発達中 2025/07/05(土) 13:32:19.33 ID:Pp8VgFpb0
>>9
真面目な話‥ 肉より魚だな
肉も鶏肉の場合は発癌原因とは指摘されていない
要するに昔の日本食が理想
麦飯や玄米飯に焼き魚や煮魚そしてヒジキやキンピラごぼう&ほうれん草等… 漬物は植物性の発酵食品だし味噌汁も大豆の発酵食品で蛋白質もバッチリだ
ちなみにヒジキはカルシウムもマグネシウムも食物繊維も摂れる
卵も高蛋白だしな…
真面目な話‥ 肉より魚だな
肉も鶏肉の場合は発癌原因とは指摘されていない
要するに昔の日本食が理想
麦飯や玄米飯に焼き魚や煮魚そしてヒジキやキンピラごぼう&ほうれん草等… 漬物は植物性の発酵食品だし味噌汁も大豆の発酵食品で蛋白質もバッチリだ
ちなみにヒジキはカルシウムもマグネシウムも食物繊維も摂れる
卵も高蛋白だしな…
12: ななしさん＠発達中 2025/07/05(土) 09:42:10.41 ID:MJTjR1gA0
加工肉がだめな理由って何？
22: ななしさん＠発達中 2025/07/05(土) 09:45:44.73 ID:KYFe4e6A0
>>12
塩分じゃね？
もともと保存食だし
塩分じゃね？
もともと保存食だし
34: ななしさん＠発達中 2025/07/05(土) 09:52:05.09 ID:1LyFuznU0
>>12
保存料や着色料等の添加物が多く入ってる所かな
保存料や着色料等の添加物が多く入ってる所かな
114: ななしさん＠発達中 2025/07/05(土) 10:51:52.86 ID:a0uF2PMc0
>>12
リンってユーツーバーが言ってた
リンってユーツーバーが言ってた
195: ななしさん＠発達中 2025/07/05(土) 12:24:55.20 ID:NwfJnkA40
>>12
リン酸塩と亜硝酸ナトリウム
リン酸塩と亜硝酸ナトリウム
120: ななしさん＠発達中 2025/07/05(土) 10:56:25.37 ID:Pp8VgFpb0
>>114
加工肉やインスタント食品の無機リンは有機リンに比べて吸収率が高く動脈壁に蓄積して石灰化する
すると高血圧から心筋梗塞や脳卒中の原因と成る
加工肉やインスタント食品の無機リンは有機リンに比べて吸収率が高く動脈壁に蓄積して石灰化する
すると高血圧から心筋梗塞や脳卒中の原因と成る
16: ななしさん＠発達中 2025/07/05(土) 09:44:12.08 ID:b5FTavYr0
日本人なら厚労省に従え
75: ななしさん＠発達中 2025/07/05(土) 10:20:54.94 ID:l6IBTJaQ0
>>16
みかん2個分のフルーツが意外と一番難易度高いなこれ
年間の食費も10万円くらい跳ね上がりそう
みかん2個分のフルーツが意外と一番難易度高いなこれ
年間の食費も10万円くらい跳ね上がりそう
81: ななしさん＠発達中 2025/07/05(土) 10:24:22.59 ID:aL6UJCM10
>>16
りんごとかいう高級品が入ってる。
りんごとかいう高級品が入ってる。
93: ななしさん＠発達中 2025/07/05(土) 10:32:37.89 ID:2RxFcUSZ0
>>81
リンゴは週一でいいよ
宿便が出る
リンゴは週一でいいよ
宿便が出る
28: ななしさん＠発達中 2025/07/05(土) 09:47:55.95 ID:EvGwEAsm0
ベーコンとウインナーは使い勝手が良いからなぁ
食べるにしても1食当たりベーコン1枚orウインナー1本にとどめてるけど
生肉はその日食べるもの以外は切り分けて冷凍
食べるにしても1食当たりベーコン1枚orウインナー1本にとどめてるけど
生肉はその日食べるもの以外は切り分けて冷凍
31: ななしさん＠発達中 2025/07/05(土) 09:50:37.50 ID:BatztDKA0
でも塩分ってなかなか減らせねぇよな
せっかく食うのに不味いもの食いたくないし
せっかく食うのに不味いもの食いたくないし
35: ななしさん＠発達中 2025/07/05(土) 09:52:51.62 ID:/gLzsDf10
塩分の摂取量1番多い日本人が長生きしてる時点で(´･ω･`)
40: ななしさん＠発達中 2025/07/05(土) 09:55:52.86 ID:0jEDE7XC0
>>35
世界基準で日本人の塩分量を語ってもいいのか疑問に思っている
高温多湿の気候で塩分を抑え気味にしたらすぐに熱中症になってしまう
世界基準で日本人の塩分量を語ってもいいのか疑問に思っている
高温多湿の気候で塩分を抑え気味にしたらすぐに熱中症になってしまう
84: ななしさん＠発達中 2025/07/05(土) 10:27:31.44 ID:szjgiM3A0
>>40
これは俺も思ってるしそういう意見が増えてきてるよね
精製塩は良くはないけど自然塩なら多くてもいいと思ってる
日本人ならなおさら
これは俺も思ってるしそういう意見が増えてきてるよね
精製塩は良くはないけど自然塩なら多くてもいいと思ってる
日本人ならなおさら
36: ななしさん＠発達中 2025/07/05(土) 09:53:05.69 ID:qWNIy3pJ0
昔の人なんて自然食しかなかったけど、60代で老衰で死んでたやん
栄養が一番大事なんじゃね
栄養が一番大事なんじゃね
52: ななしさん＠発達中 2025/07/05(土) 10:05:39.42 ID:ZIcYcifF0
好物ばっかやないけ
53: ななしさん＠発達中 2025/07/05(土) 10:06:10.51 ID:vF0cVoEp0
全部大量摂取している
毎日だ
とくに1はハウルに憧れてベーコンエッグ食いまくってた
毎日だ
とくに1はハウルに憧れてベーコンエッグ食いまくってた
60: ななしさん＠発達中 2025/07/05(土) 10:15:08.86 ID:TMM/rz1s0
どれも量の問題
心の健康には必要な時もあるぞ
そして心の健康は体の健康にもつながる
心の健康には必要な時もあるぞ
そして心の健康は体の健康にもつながる
79: ななしさん＠発達中 2025/07/05(土) 10:22:27.71 ID:dMJs1JI10
なるべく食べないのが一番
40過ぎたら1日1食で十分
40過ぎたら1日1食で十分
51: ななしさん＠発達中 2025/07/05(土) 10:05:19.58 ID:AX6g+NvD0
オートミール食ってるが 体調はすこぶる良い
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コメント一覧
コメント一覧 (213)
ムリして節制してるとガマンによるストレスで逆に体壊しそう
おふとん
が
しました
腹６分を目指して腹８分に収める
できないんだな、これが(´;ω;｀)
おふとん
が
しました
ほんまに無駄な知識
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
それだけよ。
食う量の1/3は自分のため。
残りのの2/3は医者のため、ってな。
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
しかも混ぜ物してる言い分が「こうしないとお客に買って貰えないから」と
8～9割が「○○（のようなもの）」
食べられるエンジンオイルや食べられるグリースに甘味を感じる薬品を、それか旨味と塩気のついた薬品を絡ませて「うまい！うまい！」と食ってる
「日本人は食べ物に関してはいつでもマジ」って、いったい何の話だったんだろうな
おふとん
が
しました
必死で否定してるスレに見えなくもないｗ
平均体重越えのデブの医療費は2倍にするべきだと思うんだよ。じゃないと不公平だわ
おふとん
が
しました
スープ飲まないからセーフ理論でつい
おふとん
が
しました
若い頃のままの食習慣で賄えない体になっていく
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
吸着するサプリ飲ませてたわ
リンってあかんねんな
おふとん
が
しました
寿命縮むで
おふとん
が
しました
日本は加工食品ばかりだろ💢
アレもダメとなれば、もうジャンクフードしかないだろ！💢
おふとん
が
しました
意味がないからな
まずは運動しろ
運動する習慣身に着けてから栄養考えとけ
おふとん
が
しました
ほかは口にしてない
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
酒も肉も野菜も分け隔てなく頂く！！
おふとん
が
しました
なんにせよ、若い時の無茶ってのは健康においては前借りしてるだけに過ぎんからね
ともかく、運動とバランス良い食事や睡眠っていう基本だけよ、大事なのは
０か１でアレはダメコレはダメなんてのは論外だし、そもそもその決まりすら守らんような時点でアウトやからな
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
運動は不健康と言ってるのと一緒でトランス脂肪酸や果糖ぶどう糖液糖でさえ少量は摂取した方が良い
おふとん
が
しました
仙人にでもなれと言ってるようなもんだわな
でもこんなことほとんど守ってる(病院にかかってる連中も)年配者なんていないだろうけど
食うものをじゃんじゃん制限させてなにをさせたいんだろうか
おふとん
が
しました
酒よりジュース好きだしピザも菓子パンも食ってる
おふとん
が
しました
つくね、つみれ、そぼろ、も加工肉だぞ。
惹いて潰して焼いただけで体に悪くなって堪るかア～ホ
って、江南タイムズって韓国メディアか
おふとん
が
しました
ファストフードとジャンクフードも区別できんのか
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
アルコールは癖になる
おふとん
が
しました
またはバナナとヨーグルト
後は何食ってもおＫ
酒は✕
肝臓耐えても血管が耐えられん
お大事に
おふとん
が
しました
俺の周りの年寄りはみんな野菜嫌いになって油っぽいものばっかり食ってるな
んで血管系の病気になって死んでる
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
工場職や現場職のおっさん見てたら毎晩晩酌しようが高カロリー飯食ってようがガタイ仕上がってる
おふとん
が
しました
体がおかしくなる原因は、食い物じゃなくて老化だからな。
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
これを抜くの厳しいわ
おふとん
が
しました
何なら20代後半でもある程度分量をセーブしないとヤバい
おふとん
が
しました
どんな年代でもだろ
おふとん
が
しました
85過ぎたと思うがまだピンピンしている
あれもダメコレもダメって言うと何も食えなくなる
そもそも日本で長生きしても苦しいだけだし
年金貰えないなら金返してくれや
年金取るの今すぐ止めろ
税金は十分に払ってる筈だぞ
おふとん
が
しました
カップ麺ですらうめーわ
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
＞栄養が一番大事なんじゃね
これに尽きると思う
おふとん
が
しました
こいつらのハム・ソーセージに対する反感ってなんやねんｗ
おふとん
が
しました
チョコレート、コンビニのホットスナック、内臓系の食べ物、揚げ物全般（特にスーパーの総菜売れ残り）、チーズ
この辺は相当ヤバいと思う。おれはこれらを大量に食ってた
後で医者から栄養指導受けたらこれらは全部高コレステロール食品なんよ
40代になるとマジで体おかしくなるからな。その前に絶対食生活変えた方がいいぞ
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
肉と野菜と穀物バランスよく適量食べろよ
おふとん
が
しました
おまけにカルシウムとマグネシウムのバランス悪すぎて栄養効率も悪い
素直に大豆食うべし
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
食パンもダメじゃねぇか
じゃあ何食えと
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
普通に生きてる健康な人の食事じゃないよ
おふとん
が
しました
好きなものを好きなだけ食べるわ
ただしスナック菓子とか清涼飲料水は毒と同じだからほぼ食べない
おふとん
が
しました
血圧が一気に上がったから食うのをやめた
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
体に悪い食べ物の一番は、バランスの悪い必要以上の栄養摂取。
野菜、肉、炭水化物。バランス良く適量を食べれば良いんだよ。
ソーセージ1本食ったからって病気になるわけねーだろうがマヌケ。
おふとん
が
しました
たまに七分つき米も食べてる
甘い嗜好品などは緊急時やハードトレーニングの前後とかに少量食べる程度 なので基本動く分、動いた分しか食べない
酒は好きな方だが年齢と共に体力に影響し出したので数年前にやめた
ほぼ毎日、レモン、お高い黒酢、自家製ハーブや香辛料使ったりカリウム入りの塩やお高い味噌で減塩も意識してる
他にもあるけど長くなるのでこの辺で
おふとん
が
しました
脂質全体を減らすと免疫力が落ちて良くないが、
植物油抜きは皮膚病改善と血圧低下の効果があった
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
あと、塩分はそこまで気にしなくていいらしい
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
2. トランス脂肪酸が多いファストフード・・・嫌いだ
3. 糖分の多い飲料とデザート・・・嫌いだ
4. 過度のアルコール・・・1日350ml缶一本
5. 精製炭水化物（白米、食パン、菓子類など）・・・白米を一日1合
6. 塩分過多の食品・・・塩っ辛いのは嫌いだ
7. エナジードリンク・・・嫌いだ
8. 加工食品およびインスタント食品・・・嫌いだ
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
お前らも高くてもちゃんと野菜と果物食べて運動するんやで
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
あと睡眠と運動
おふとん
が
しました
栄養素だったり、商品名だったり、販売形態だったり、てんでバラバラ。
書いている途中でおかしいと思わないのかな……。
おふとん
が
しました
※一部の悪質なユーザーに対処するため、現在広域でのIPアドレス規制を行っています。
コメント禁止処置に該当しない一般ユーザー様にも巻き添えで書き込めない回線があることを予めご了承ください。
※一部の悪質なユーザーに対処するため「通常であればポリシー違反が適用されないいくつかの単語」をNGワードとして登録せざるをえず、問題のない文章でも書き込みできない場合があります。予めご了承ください。
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