32500210_s

1: ななしさん＠発達中 2025/06/15(日) 09:59:56.92 ● BE:837857943-PLT(17930)ID:Bf0dUGSi0
中高年ほど「コップ一杯」で健康寿命に差が…和田秀樹「ヨボヨボ老人化を防ぐ飲み物」それは「牛乳」


老後を健康に過ごすには、どうすればいいのか。医師の和田秀樹さんは「中高年の多くは栄養が足りていない。免疫力が落ちれば、
一気に老化が進んでしまうだろう。ヨボヨボな老人にならないために、ぜひ毎日飲んでほしい飲み物がある」という――。(第1回)

■プロテインでは補えない

■「牛乳」がよい理由

　こういうときに便利なのが「牛乳」です。牛乳には次のようなよさがあります。

----------
・五大栄養素が含まれていて完全栄養食に近い
・不足しがちなたんぱく質を補いやすい
・免疫細胞の材料となるコレステロールがとれる
・骨の材料であるカルシウムの吸収率が高い
・消化の負担が小さく、食欲がないときでも飲みやすい
・歯が悪くても飲める
・朝飲めばよい睡眠に導かれ、昼飲めば活動的に、夜飲めば骨が健康になる
・水分補給代わりに手軽にとれる
・コーヒー、ココア、いちごやキウイなどを入れてもおいしい
・塩と相性がよくて料理にも使える
・ヨーグルト、バター、生クリームなど、身近な乳製品でも同様の栄養がとれる
・スイーツの材料にもなるので、甘いものを食べて幸せになれる
----------

こうした強みがあることが、私が中高年に牛乳をすすめる理由です。ぜひとも「毎日牛乳」を実践してみてください。
イキイキと過ごすための第一歩になります。

https://news.yahoo.co.jp/articles/f35cbcd8f1b7b90f99662372b5657e0eec4d7b4b

スポンサーリンク
8: ななしさん＠発達中 2025/06/15(日) 10:04:37.65 ID:5+NIk2p70
乳糖不耐症だから無理
下痢で衰弱する

48: ななしさん＠発達中 2025/06/15(日) 10:32:57.55 ID:1Hc5Rvcb0
>>8
アカディ牛乳
雪印 メグミルク アカディ おなかにやさしく【500ml×6本入】 クール便
Amazon.co.jpで詳細を見る

212: ななしさん＠発達中 2025/06/15(日) 13:47:28.67 ID:Be93AJEr0
>>8
A2牛乳でもダメか？

10: ななしさん＠発達中 2025/06/15(日) 10:06:01.17 ID:8i8IINyz0
子供の頃は麦茶代わりに牛乳飲んでて今も毎日500mlは飲むな

31: ななしさん＠発達中 2025/06/15(日) 10:17:59.63 ID:9En8bjzI0
毎日牛乳1リットル飲んでたらめちゃくちゃ太ったから飲むの辞めた

53: ななしさん＠発達中 2025/06/15(日) 10:38:58.04 ID:kez0FCNq0
>>31
すげー高カロリーだからね牛乳て

63: ななしさん＠発達中 2025/06/15(日) 10:46:42.49 ID:NfrGkeww0
>>53
牛が育つくらいだからな

9: ななしさん＠発達中 2025/06/15(日) 10:05:51.60 ID:FcdCZN2x0
牛乳は高くて買えない
低脂肪乳でいいの？

199: ななしさん＠発達中 2025/06/15(日) 13:32:25.15 ID:lpy9K77f0
>>9
低脂肪牛乳ばっかりだよ
100円で買えるよ

19: ななしさん＠発達中 2025/06/15(日) 10:08:50.28 ID:piSj9jof0
豆乳じゃだめなの？
最近飲み始めたわ

237: ななしさん＠発達中 2025/06/15(日) 14:47:40.50 ID:varMWUxz0
>>19
一昨年脱水症状で2度緊急入院してからほぼ毎日豆乳1000ml飲んでたら去年は脱水症状無く入院しなくて済んだ
ほんとは牛乳飲みたいんだけど乳糖を分解する善玉菌が体内に無い体質なので飲んだらゴロゴロピー！が激しくなるので仕方なく豆乳を飲んでたら結果的に正解だったよ

24: ななしさん＠発達中 2025/06/15(日) 10:12:02.08 ID:ufciCV650
お腹壊す

37: ななしさん＠発達中 2025/06/15(日) 10:21:25.28 ID:DH+oc+8v0
日本人の消化器官は牛乳向いてないと聞いた

27: ななしさん＠発達中 2025/06/15(日) 10:15:05.44 ID:NfrGkeww0
大学生時代までは店でアイスミルクなんかも飲んでたけど
その後しばらくは牛乳だけで飲むこともなくなって
ある時なんとなく冷たい牛乳を飲んだら腹が超特急になった

33: ななしさん＠発達中 2025/06/15(日) 10:18:18.47 ID:m3VpFN380
自作ヨーグルト1リッターイッキやったらひと晩超特急なったよ

35: ななしさん＠発達中 2025/06/15(日) 10:20:11.82 ID:4/fTWZlj0
プロテイン界隈では、これを食べたり飲んだりしただけでいいなんてものは存在しない
バランスの良い食事を目指した上で、タンパク質が不足してしまったらプロテインで補うだけのこと

39: ななしさん＠発達中 2025/06/15(日) 10:23:58.33 ID:EwM9W5Sk0
乳糖不耐症で便秘の人は逆に牛乳少量から飲むと便秘治りそうだけどな

酸化マグネシウム飲んでる人は牛乳たくさん飲んじゃだめだよ
高マグネシウム血症起こす

42: ななしさん＠発達中 2025/06/15(日) 10:28:26.89 ID:FrNhM5m10
牛乳は身体に悪いというのも最近じゃチラホラ聞くよな
この手の健康話はわけわからんわ

64: ななしさん＠発達中 2025/06/15(日) 10:47:19.89 ID:I3C6idQu0
牛乳はむしろ身体に悪い説も強いし
わかりゃしねえわ、こんなの

67: ななしさん＠発達中 2025/06/15(日) 10:50:12.20 ID:gNhWJFmW0
骨が健康になるって本当なのかね
普通に食事していればビタミンDもカルシウムも摂れるだろ
必要なのは骨への刺激では？

62: ななしさん＠発達中 2025/06/15(日) 10:46:12.63 ID:RNa6Sn5g0
好きだから毎日1杯飲んでる
体に悪いと言われようが好きなものはやめられない
加減はするけど

125: ななしさん＠発達中 2025/06/15(日) 11:17:41.34 ID:0d1vEb2s0
牛乳を飲むとなんたらがーっていう弊害より
手軽に万能な栄養が取れるメリットのほうが大きいんじゃないかね

68: ななしさん＠発達中 2025/06/15(日) 10:50:54.53 ID:vBjHgcNS0
画像

今、牛乳飲みながら
漬け物食ってる

156: ななしさん＠発達中 2025/06/15(日) 12:07:12.94 ID:4U70p7lx0
>>68
牛乳には黄色い沢庵が合うぞ

87: ななしさん＠発達中 2025/06/15(日) 10:59:50.74 ID:tci9/MNj0
過剰に摂取しても害しかないんで栄養が足りているなら必要ない、足りていないなら腸内細菌のためにも満遍なく色々な食品で栄養取った方が良い。
健康がどうとかの話題では大抵これを食べたり飲んだりするだけで良いみたいな嘘を言っているが、それを摂取すりゃカロリーも等も取りすぎるし、次々と食品が変わっていくんで追いきれない

98: ななしさん＠発達中 2025/06/15(日) 11:05:09.84 ID:I3C6idQu0
こういうの見るたびに思うけど
90歳、100歳以上なんて今や珍しくもないがマーガリンとかいろいろ食品伝説は昔からあるけど
長寿組でこんなのいちいち極端に気にしてた人はごくごく少数派と思う
何事もほどほどでよかろう

出典:https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1749949196/

スポンサーリンク

＼他サイト様最新記事／
＼新刊ランキング／

カテゴリ一覧

役立ち記事一覧