1: ななしさん＠発達中 2025/06/06(金) 20:33:04.22 ID:AUDqWjsG00606
ガタイが良くなり周りの男からはビビられたりナメられなくなる
テストステロンの影響か美人からの視線が増える
活力が上がり他のステータスも伸びる
ドーパミンの分泌で孤独耐性が強くなり常にいい気分
テストステロンの影響か美人からの視線が増える
活力が上がり他のステータスも伸びる
ドーパミンの分泌で孤独耐性が強くなり常にいい気分
3: ななしさん＠発達中 2025/06/06(金) 20:33:36.34 ID:AUDqWjsG00606
マジ最高だわ
筋トレやってるだけでハッピーになれる
筋トレやってるだけでハッピーになれる
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2: ななしさん＠発達中 2025/06/06(金) 20:33:34.05 ID:cgEDFsrq00606
何からやれば良いの？
5: ななしさん＠発達中 2025/06/06(金) 20:34:05.96 ID:AUDqWjsG00606
>>2
ジム行って部位ごとにメニュー調べてパクる
ジム行って部位ごとにメニュー調べてパクる
54: ななしさん＠発達中 2025/06/06(金) 21:02:05.77 ID:VzWfjyky00606
>>2
どういう身体になりたいの？
知識ないなら身体痛めるからマシンで慣れていくのがええよ
いきなりフリーウェイトやれは罠やぞ
どういう身体になりたいの？
知識ないなら身体痛めるからマシンで慣れていくのがええよ
いきなりフリーウェイトやれは罠やぞ
56: ななしさん＠発達中 2025/06/06(金) 21:04:55.04 ID:KqcKRYmy00606
>>2
いきなりBIG3でええぞ
慣れたら肩とか入れる
いきなりBIG3でええぞ
慣れたら肩とか入れる
9: ななしさん＠発達中 2025/06/06(金) 20:35:13.34 ID:FUC1zcTs00606
脱チー牛には最適やな
たとえ趣味がどんだけチー牛だろうとがたいいいだけでチー牛ではなくなるからな
たとえ趣味がどんだけチー牛だろうとがたいいいだけでチー牛ではなくなるからな
12: ななしさん＠発達中 2025/06/06(金) 20:36:13.63 ID:AUDqWjsG00606
>>9
というか趣味もチー牛じゃなくなるぞ
萌えアニメハマるのってテストステロン低い奴だから
というか趣味もチー牛じゃなくなるぞ
萌えアニメハマるのってテストステロン低い奴だから
11: ななしさん＠発達中 2025/06/06(金) 20:35:46.92 ID:XPmtRBoY00606
今から初めたら夏までに筋肉つく？
16: ななしさん＠発達中 2025/06/06(金) 20:36:56.67 ID:AUDqWjsG00606
>>11
真面目に週4〜5日やって食事もしっかりやればある程度はいける
真面目に週4〜5日やって食事もしっかりやればある程度はいける
14: ななしさん＠発達中 2025/06/06(金) 20:36:28.17 ID:aMU7gyS600606
ええやん
15: ななしさん＠発達中 2025/06/06(金) 20:36:46.67 ID:YqjSFVpT00606
俺もさいきん腕立て伏せしてる
18: ななしさん＠発達中 2025/06/06(金) 20:37:51.22 ID:aYEenSmx00606
ワイも今月で1年続いてるわ
体重65kgだけどベンチプレスは95kg上がる
体重65kgだけどベンチプレスは95kg上がる
20: ななしさん＠発達中 2025/06/06(金) 20:38:49.18 ID:AUDqWjsG00606
筋トレで1番デカいのはメンタルへの影響やな
正々堂々とした精神になるで
正々堂々とした精神になるで
27: ななしさん＠発達中 2025/06/06(金) 20:42:01.99 ID:e+5we0OM00606
行く前はだるいけど終わった後は元気になれる
29: ななしさん＠発達中 2025/06/06(金) 20:42:47.53 ID:TR60UQNq00606
今の時期ジムで汗かいて水シャワー浴びるの気持ちよすぎる
36: ななしさん＠発達中 2025/06/06(金) 20:44:32.69 ID:IgxWCFO300606
体のビフォーアフター見たい
31: ななしさん＠発達中 2025/06/06(金) 20:43:04.22 ID:HW/nVYGN00606
ワイ筋トレ2ヶ月半の身体や
41: ななしさん＠発達中 2025/06/06(金) 20:46:45.30 ID:EFBHO9+P00606
グルタミンとクレアチン
1つ買うならどっちがええのかな
1つ買うならどっちがええのかな
42: ななしさん＠発達中 2025/06/06(金) 20:47:13.10 ID:qK4en2/T00606
>>41
断然クレアチン
断然クレアチン
44: ななしさん＠発達中 2025/06/06(金) 20:47:21.27 ID:HW/nVYGN00606
45: ななしさん＠発達中 2025/06/06(金) 20:47:42.71 ID:EFBHO9+P00606
>>42
そうなんかぁ
サンガツ
そうなんかぁ
サンガツ
10: ななしさん＠発達中 2025/06/06(金) 20:35:43.66 ID:kSdoFLlw00606
せやろか
逆に筋トレ辞めてから身体が軽くて仕方ない
筋トレに囚われ過ぎてた自分を◯したい
逆に筋トレ辞めてから身体が軽くて仕方ない
筋トレに囚われ過ぎてた自分を◯したい
48: ななしさん＠発達中 2025/06/06(金) 20:53:56.74 ID:0EQvmgxY00606
筋トレガチったら健康診断ボロボロになったからやめた
49: ななしさん＠発達中 2025/06/06(金) 20:54:50.19 ID:UZXJiZhj00606
筋トレすると競争心というか喧嘩っ早くなるよな
55: ななしさん＠発達中 2025/06/06(金) 21:04:27.14 ID:8wHoL3N/00606
筋トレガチっても年取ったらいずれ落ちるし、無理なハードワークして関節壊したら取り返しつかないし、競技するとかでなければ体型維持と健康のためにある程度にしておくのがいいと思います。
65: ななしさん＠発達中 2025/06/06(金) 21:10:35.13 ID:RaAQFHB100606
ワイは体変わることよりも重量上がる方が嬉しい
ボディービルよりもパワーリフター的思考なのかもしれん
ボディービルよりもパワーリフター的思考なのかもしれん
67: ななしさん＠発達中 2025/06/06(金) 21:12:09.25 ID:0EQvmgxY00606
>>65
それはわかる
ワイマシンばっかやってたけどレッグプレスで上げられるのすげえ勢いで増えてって楽しかった
でもめっちゃきつかった
それはわかる
ワイマシンばっかやってたけどレッグプレスで上げられるのすげえ勢いで増えてって楽しかった
でもめっちゃきつかった
68: ななしさん＠発達中 2025/06/06(金) 21:12:39.17 ID:KqcKRYmy00606
>>65
高重量低回数でぶんまわした方が楽しいよな
高重量低回数でぶんまわした方が楽しいよな
71: ななしさん＠発達中 2025/06/06(金) 21:14:50.55 ID:HW/nVYGN00606
高重量低回数は効いてる感ないんだよな
低重量高回数でやるとパンパンになる
低重量高回数でやるとパンパンになる
72: ななしさん＠発達中 2025/06/06(金) 21:16:23.32 ID:KqcKRYmy00606
>>71
セット数増やすしかない
インターバルも延びるから時間かかるが
セット数増やすしかない
インターバルも延びるから時間かかるが
75: ななしさん＠発達中 2025/06/06(金) 21:20:41.65 ID:Va5RBUIr00606
ジム行き始めたら楽しくてわろた
76: ななしさん＠発達中 2025/06/06(金) 21:21:12.60 ID:fZdOUxK900606
>>75
割と楽しいよな
苦しいだけかと思ってた
割と楽しいよな
苦しいだけかと思ってた
66: ななしさん＠発達中 2025/06/06(金) 21:11:58.42 ID:fsRv+Ru/00606
安全第一健康命ご安全に！
出典:https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1749209584/
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コメント一覧 (50)
おふとん
が
しました
おふとん
が
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おふとん
が
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1番負荷上げれば1年で細マッチョになれる
そんでそこからダンベル買ったりジム行けば基本が出来てるから発達も速い
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
ムキムキマッチョの体の上にチー牛顔が乗ってたら折角の筋肉も台無しや。
マイナス要素を無くすのに欲を言えば爪と体毛の身だしなみも追加やな。
ファッションと一緒で筋肉をバエさすには全体のコーディネートが必要や。
ワイはやってないけど。
おふとん
が
しました
行って損が何もない、ジムクソ安いし
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
要はずっと見下されるような立場だったからそういう価値観が刷り込まれてるってことなんだろうが、悲しいな
おふとん
が
しました
全体の4～5％程度だってさ
95％は一年以内に脱落するって
おふとん
が
しました
痛み疲れ感じない泥酔状態で筋トレしたいのに
おふとん
が
しました
量を間違えると、やる気に左右されるからすぐに続かなくなる大きな罠がある
おふとん
が
しました
市営のトレーニングルームとかでいいや。。。
おふとん
が
しました
外歩いてもショーウィンドウに映る自分に見とれてそう
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
体感として筋トレしてない方が体は軽いし頭もしっかり働いてる感じがする
筋トレしてた時は体の凝りや張りが凄かったし(特に脚)血流が滞ってるせいなのか頭もあんま働いてなかったような感じがした
ただ、筋トレやめて体力は落ちたし手足細くなって腹は出た
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
たったこれだけのことで自然と自動的に筋トレが習慣化してカッコいい身体が手に入る
敢えて目標を設定せずに無理をしないほうがいい
筋トレは血管に負担がかかるのでほどほどに
おふとん
が
しました
やっぱり運動筋トレしかないのか🤔
おふとん
が
しました
なかなか他にないからな、しいて言えば勉強ぐらいか
おふとん
が
しました
感覚的には週2でほどほどが一番いいわ
ベンチなら８０キロくらい。それ以上やろうとすると健康や時間や金がきつくなってくる
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
自重でもきついからしばらく自重だけでやってるけどなんか負担が前と変わらん
無理してでも負荷上げたほうがいいのかな？
おふとん
が
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※一部の悪質なユーザーに対処するため、現在広域でのIPアドレス規制を行っています。
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