【恐怖】『血糖値スパイク』とかいうクソヤベー現象ｗｗｗｗ

2025年05月20日14:17

1: ななしさん＠発達中 2022/12/13(火) 18:54:18.81 ID:0Pnx7cMid

マジで気をつけろよ

食後にぐったりするのは「血糖値スパイク」が原因かもしれない
　食後の短時間に血糖値が急上昇する「血糖値スパイク」。放置しておくと動脈硬化が進み、血管がいたみやすくなり、炎症や酸化ストレスを起こりやすくなる。最近の研究では認知症の進展にも関連があることが分かってきた。

食後にぐったりして椅子で座ったままになったり、眠気を感じるほど疲労感があることはないだろうか。全体的に元気を感じられなければ、「血糖値スパイク」を疑った方がいいかもしれない。

引用元はこちら

2: ななしさん＠発達中 2022/12/13(火) 18:54:56.62 ID:B4b/lirU0

ドカ食い気絶部かな

4: ななしさん＠発達中 2022/12/13(火) 18:55:18.96 ID:e+F6G/TS0

気持ちいいんだよなあ

7: ななしさん＠発達中 2022/12/13(火) 18:55:56.14 ID:zaSuslata

膵臓ボロボロですよ悪魔

12: ななしさん＠発達中 2022/12/13(火) 18:57:09.12 ID:55Zr6V1GM

朝からスパゲティ食べたらマジで眠気が半端ない

8: ななしさん＠発達中 2022/12/13(火) 18:56:00.64 ID:WUUuKR2d0

食いやすいからって朝にお粥食べまくったら倒れたわ

10: ななしさん＠発達中 2022/12/13(火) 18:56:28.36 ID:s73mJ+Vy0

この前出先でケーキ食ったら気絶するような睡魔に襲われたわ
年齢重ねるとデザート食うのも命懸けや

5: ななしさん＠発達中 2022/12/13(火) 18:55:53.94 ID:ok74rNj2p

どうやったら防げる？

13: ななしさん＠発達中 2022/12/13(火) 18:57:21.13 ID:uOG6fsU20

>>5
野菜タンパク質炭水化物の順番で食べる

524: ななしさん＠発達中 2022/12/13(火) 20:31:44.41 ID:B7mCsl7l0

>>5
野菜を最初に食べる
もっと言えばデキストリンを飲め

392: ななしさん＠発達中 2022/12/13(火) 20:06:38.49 ID:7nDNW5k7p

>>5
血糖降下薬飲む
マジで食後のあの耐え難い眠気が緩和されるぞ

11: ななしさん＠発達中 2022/12/13(火) 18:56:52.81 ID:pNTMihBv0

気をつける必要あるか？きもちええやん

18: ななしさん＠発達中 2022/12/13(火) 18:58:07.38 ID:aiqwapdI0

>>11
マジで糖尿病まっしぐらやで

15: ななしさん＠発達中 2022/12/13(火) 18:57:46.20 ID:QlOuPa/XM

米とうどんがヤバい

16: ななしさん＠発達中 2022/12/13(火) 18:57:50.74 ID:3vRgNr4+0

ドカ食い気絶部は危険すぎて廃部なったぞ😡

25: ななしさん＠発達中 2022/12/13(火) 18:59:41.89 ID:2lTrRfUK0

>>16
部員が死にすぎて維持できなくなっただけやろ

※関連記事
【緊急】医師「ドカ食い気絶は本当に危険です、やめて。」

17: ななしさん＠発達中 2022/12/13(火) 18:58:05.17 ID:rZz37sgG0

少食覚醒部作れ

26: ななしさん＠発達中 2022/12/13(火) 19:00:07.26 ID:0Pnx7cMid

砂糖白米小麦はホンマに控えるべきやわ

41: ななしさん＠発達中 2022/12/13(火) 19:04:15.21 ID:VcGoj2Afa

ワイの周り糖尿病多いわ
エースはワイのおばはん透析中に死によった
あとは失明した人とか糖尿病のせいで治療しても治療しても虫歯になって歯がボロボロのやつもおるほんま怖い

28: ななしさん＠発達中 2022/12/13(火) 19:01:06.67 ID:rj09scxP0

先月糖尿病って診断されたわ
朝飯がカップ麺二つから心太二つに変わったわ

29: ななしさん＠発達中 2022/12/13(火) 19:01:48.00 ID:0Pnx7cMid

>>28
残当

40: ななしさん＠発達中 2022/12/13(火) 19:04:01.41 ID:rj09scxP0

>>29
晩飯もご飯減って野菜と肉ばっかり😭
因みに医者はジュース控えろとしか言わんかったわ

50: ななしさん＠発達中 2022/12/13(火) 19:06:24.19 ID:0Pnx7cMid

ジュースはガチでヤバいな
1番口にしてはいけないと言っても良い

58: ななしさん＠発達中 2022/12/13(火) 19:08:01.71 ID:tQyw2ZmX0

ジュースがぶ飲みは食いもん以上にあかんわ

36: ななしさん＠発達中 2022/12/13(火) 19:03:02.64 ID:MmfMGQmV0

>>28
白湯に切り替えていけ

43: ななしさん＠発達中 2022/12/13(火) 19:04:34.18 ID:rj09scxP0

>>36
桑の葉茶飲んでる

640: ななしさん＠発達中 2022/12/13(火) 20:59:01.19 ID:Pwo4tBiN0

>>28
糖質ゼロ麺もあるからそっち好きなだけ食え

33: ななしさん＠発達中 2022/12/13(火) 19:02:06.73 ID:xZ+jY8JDM

糖尿病心配な奴はフリースタイルリブレを買え、最強やぞ

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44: ななしさん＠発達中 2022/12/13(火) 19:04:49.15 ID:iwoX1jQ00

>>33
なんや思ったら血糖値チェッカーか
見たくない現実つきつけられそう🤢

46: ななしさん＠発達中 2022/12/13(火) 19:05:27.52 ID:MSL8hR840

糖尿病チェックしたいけど怖いから検査できん
コレステロールタクヤじゃないけどジュースがぶ飲みアイスバクバクや

60: ななしさん＠発達中 2022/12/13(火) 19:08:10.35 ID:eZhLYYwN0

>>46
ワイ糖尿病の友達にこないだ計ってもらったで
食後2時間でワイは75友達200やのに友達その後プリン食ってて草生えた

76: ななしさん＠発達中 2022/12/13(火) 19:11:28.66 ID:DVMxXWsf0

>>60
食後2時間で75のがやばくない？

85: ななしさん＠発達中 2022/12/13(火) 19:13:15.04 ID:aPqkUDrQ0

>>60
食後2時間で75はやべえだろ

104: ななしさん＠発達中 2022/12/13(火) 19:15:39.07 ID:eZhLYYwN0

>>85
なんやあかんのけ？
ほなら食後2時間じゃなかったんかもしれんわ

34: ななしさん＠発達中 2022/12/13(火) 19:02:09.41 ID:M5jvdmRK0

食う順番でかなり軽減できるんやろ？

39: ななしさん＠発達中 2022/12/13(火) 19:03:42.06 ID:0Pnx7cMid

>>34
あとは食後すぐに軽い運動やな
消化不良にならん程度に

38: ななしさん＠発達中 2022/12/13(火) 19:03:19.02 ID:iwoX1jQ00

ウェルカムサラダを出してくれる店は親切やなって

27: ななしさん＠発達中 2022/12/13(火) 19:00:09.04 ID:skswmjkN0

でも食事一発目に野菜ってなんかちゃうんよな

49: ななしさん＠発達中 2022/12/13(火) 19:06:20.44 ID:iwoX1jQ00

ワイも今日はラーメンドカ食いしに行くの我慢したよ

72: ななしさん＠発達中 2022/12/13(火) 19:10:24.41 ID:DVMxXWsf0

白米お菓子よりジュースの方が絶対だめだよな

74: ななしさん＠発達中 2022/12/13(火) 19:10:55.77 ID:Gxs6i+4d0

昔はジュース代わりにスポドリ飲んでる奴めっちゃおったけど今はエナドリ派が多くなってて更に増加してるらしいな

88: ななしさん＠発達中 2022/12/13(火) 19:13:35.40 ID:4FfnoZp30

>>74
エナドリをジュースの変わりに飲むんか？
ヤバいな肝硬変一直線やろそんなん

100: ななしさん＠発達中 2022/12/13(火) 19:15:06.71 ID:kcfYgRBx0

毎日缶コーヒーがぶがぶ飲んでた奴が1年で糖尿になった

102: ななしさん＠発達中 2022/12/13(火) 19:15:25.99 ID:NFfOioJA0

普通の健康診断で糖尿ってわからんのかな？

129: ななしさん＠発達中 2022/12/13(火) 19:19:00.95 ID:sWt63LvZ0

朝起きて炭水化物取らんと身体動かんくせに食ったら眠くなるポンコツボディやわ

134: ななしさん＠発達中 2022/12/13(火) 19:19:30.15 ID:e+F6G/TS0

>>129
おれはコーヒーとアーモンドや

142: ななしさん＠発達中 2022/12/13(火) 19:20:49.70 ID:TYMmFjlW0

糖質摂ってもええけど血糖値が上がりにくいものにするんやで
玄米蕎麦とかな　腹持ちもええからオススメや

出典:https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1670925258/

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コメント一覧

コメント一覧 (70)

- 1. 個性的な名無しさん
- 2025年05月20日 14:43
- ベジファースト効果無しってどっかでみたような
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 3. 個性的な名無しさん
  - 2025年05月20日 14:51
  - >>1
    ダイエットの効果は薄いという話だったと思う
    血糖値に関しては野菜→タンパク質→炭水化物が最善
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 7. 個性的な名無しさん
  - 2025年05月20日 15:00
  - >>1
    無いと実証されたわけじゃなくて国の栄養素摂取ガイドラインから削除されただけ（冷静に考えたら食う順番で栄養素が変わる訳ないな、という理由で）
    減るもんじゃないしベジファはやっとけ
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 10. 個性的な名無しさん
  - 2025年05月20日 15:04
  - >>1
    自分語りでゴメンだけど
    俺野菜が嫌いで全く食わんかったせいで
    母親が最初にサラダだけ出してきてそれ食わんと他の食事出してくれんかったんだけど
    そんな食卓ずっと囲んでてもうすぐ就職って年齢で
    ずっと好き嫌いなく普通に同じ量食べてた兄弟は太ってんのに俺はガリなんよな
    基礎代謝は人によって違うんだろうしオカルトじみてるかもだけど野菜ファーストは痩せると思う
    血糖値スパイク関係ない話ですまんけども
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 36. 個性的な名無しさん
  - 2025年05月20日 17:52
  - >>1
    あれの有効性は野菜を食べてから1時間とか空けてから食べたときのデータで
    図だけ見てベジファースト言われてるけどそんな食べる順番レベルじゃなんも変わらんよっていう
    
    それで間違った情報が拡まるくらいなら…ってガイドラインから消された
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 39. 個性的な名無しさん
  - 2025年05月20日 19:15
  - >>1
    野菜を先に食べるのが効果あるんじゃなくて、ゆっくり食べることが重要なんだよ。血糖値の上がり方を緩やかにしたいから野菜を先に食べるの。早食いなら野菜を先に食べようが全然関係ない
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 44. 個性的な名無しさん
  - 2025年05月20日 20:17
  - >>1
    ゲロ吐くとわかるけど口から出てくるのって先に食べたもんなんだよな
    胃の動き、人体の仕組みスゲーわ
    よって胃の撹拌機能の前に食べたもの順番とかあんまり意味ないだろうと
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 2. 個性的な名無しさん
- 2025年05月20日 14:46
- これ怖いから、朝はトマトジュースの食塩なし→少し時間おいてバナナ→パンで食べてるわ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 4. 個性的な名無しさん
- 2025年05月20日 14:52
- バナナは血糖値下げるのに有効らしいね
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 46. 個性的な名無しさん
  - 2025年05月20日 22:07
  - >>4
    バナナ甘いのに血糖値下げられるの不思議だよな
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 5. 個性的な名無しさん
- 2025年05月20日 14:52
- 米ッ！食わずにはいられないッ！
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 45. 個性的な名無しさん
  - 2025年05月20日 20:45
  - >>5
    「ある」のがいけない！！！
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 6. 個性的な名無しさん
- 2025年05月20日 14:52
- 野菜から食べると良いのは効果がそんなんでもないか根拠が無いとかなんとかで国の推奨するアレから削除されたって数ヶ月前に話題になってた気がするわ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 54. 個性的な名無しさん
  - 2025年05月21日 14:58
  - >>6
    野菜から食べて5分以上経ってから野菜以外の物を食べると血糖値の急上昇を抑えられるんだけど
    なぜか5分以上経ってからという部分を理解できない人が多い
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 8. 個性的な名無しさん
- 2025年05月20日 15:02
- ワイは夕方3時位に、急に眠気に襲われるんやが…。
  小腹がすいてくる頃やからスパイクじゃないよな？
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 9. 個性的な名無しさん
  - 2025年05月20日 15:04
  - >>8
    燃料切れ
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 11. 個性的な名無しさん
  - 2025年05月20日 15:05
  - >>8
    書き込めてるじゃん、嘘乙
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 12. 個性的な名無しさん
  - 2025年05月20日 15:07
  - >>11
    眠気に襲われても書き込みぐらいできるだろ。何なら仕事の合間とかでも余裕だし。
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 22. 個性的な名無しさん
  - 2025年05月20日 15:44
  - >>8
    血糖値スパイクじゃなくて低血糖なだけでしょ。
    飴ちゃん食べろ。
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 67. 個性的な名無しさん
  - 2025年05月21日 21:38
  - >>22
    飴なんて食わせちゃ乱高下するからダメだ、低血糖にはタンパク質を取らないと！
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 13. 個性的な名無しさん
- 2025年05月20日 15:07
- 食べる順序だけど
  胃と腸の中で混ざり合うのを防ぐには空き時間が必要だけど
  おそらく30分以上数時間は必要だから意味はない
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 14. 個性的な名無しさん
- 2025年05月20日 15:08
- 対策に玄米がいいとは聞くが、玄米はなあ・・・浸水に時間かかりすぎなんだよ。朝仕込んでタイマーで帰宅したら炊けてる状態にするだけなんだけど、準備し忘れた時のダメージがデカい。最終的に、炊いたらすぐ食べられる白米に戻る。
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 16. 個性的な名無しさん
  - 2025年05月20日 15:12
  - >>14
    俺普通に洗って玄米の設定にしてすぐ炊いてすぐ食ってるけど何の問題もないぞ
    オートミールとかもお粥状のベチャベチャなのがきらいで乾煎りしてそのまま食べるような人間だからマイノリティな意見かもしれんけど
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 19. 個性的な名無しさん
  - 2025年05月20日 15:30
  - >>14
    玄米のパックごはんでチンしとけ
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 23. 個性的な名無しさん
  - 2025年05月20日 15:48
  - >>14
    半分白米で、先に玄米浸水させとくとかは？
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 49. 個性的な名無しさん
  - 2025年05月21日 11:52
  - >>14
    忘れた時は白米を炊く、でいいじゃん
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 57. 個性的な名無しさん
  - 2025年05月21日 17:17
  - >>14
    前の晩に用意。
    はい解決。
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 15. 個性的な名無しさん
- 2025年05月20日 15:10
- 野菜から食べると～は最初の研究（日本のグループによる）が「野菜だけ食べる→米だけ食べる」と「米だけ食べる→野菜だけ食べる」で比較して効果があったというもので、そんな奴おらんやろ～一緒に食べたら影響ないやんってことになって糖尿病学会のガイドラインからも削除されたという記憶。間違ってたらごめん。
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 17. 個性的な名無しさん
- 2025年05月20日 15:14
- 麻薬並みに体に悪いから気を付けてや
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 18. 個性的な名無しさん
- 2025年05月20日 15:23
- 食物繊維を摂れば血糖値の急上昇を抑えられる
  酢も良いらしい
  食前食後の軽い運動も効果的
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 69. 個性的な名無しさん
  - 2025年05月21日 22:16
  - >>18
    ポリフェノールもいいみたいだね
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 20. 個性的な名無しさん
- 2025年05月20日 15:32
- 食べ過ぎたあとは
  スクワットをやればいいんだよ
  30回を3セットやり、足がクタクタになったら
  背中や腰を壁に当て、スクワット体制のまま
  泣きたくなるぐらい耐え続ければ抑えられる
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 21. 個性的な名無しさん
- 2025年05月20日 15:33
- ベジファーストは米を消化する時に一気に血糖値上がるんだから意味ねーだろって思ってた
  消化に順番付けて徐々に上げるなら均等食いの方がまだマシだろ
  ってとこで三角食べって理に叶ってるんだなと感心した
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 40. 個性的な名無しさん
  - 2025年05月20日 19:20
  - >>21
    自分もそう思う
    ベジファーストはせいぜい血糖値上昇への意識付け程度だと思ってる
    全体的にゆっくりめに食べないと意味がない
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 63. 個性的な名無しさん
  - 2025年05月21日 20:51
  - >>21
    胃の中で全部混ざるから無駄やけどな
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 64. 個性的な名無しさん
  - 2025年05月21日 21:24
  - >>63
    野菜を食べた時に出るインスリン量と、
    米(炭水化物)を食べた時に出るインスリン量が違う
    野菜を食べた時に出るインスリン量は少なめで、(食べてから5分経過後)はすでにインスリンが働いているので米を食べも同じ量のインスリンは出ない
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 24. 個性的な名無しさん
- 2025年05月20日 15:49
- 腹八分目で、量より質を心がけて食事をとること
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 25. 個性的な名無しさん
- 2025年05月20日 15:51
- 実は食後すぐ立って『つま先立ち→かかとをストンと落とす』を5回繰り返すだけでガチで完全に眠気防げる
  まあたったそれだけの事なのに毎日するのダルいんだけど
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 26. 個性的な名無しさん
- 2025年05月20日 15:52
- 食い過ぎて眠くなったらヤベェ…と反省してる…
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 27. 個性的な名無しさん
  - 2025年05月20日 16:00
  - >>26
    ドカ食いの才能あるよ
    おめでとう
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 28. 個性的な名無しさん
- 2025年05月20日 16:11
- 気絶部には一度お目にかかりたかったなぁ。南無。
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 29. 個性的な名無しさん
- 2025年05月20日 16:16
- やっぱり無糖ブラックコーヒーがno1
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 30. 個性的な名無しさん
- 2025年05月20日 16:36
- 食後にスクワットとか階段登り降りとかしてたけど眠気は来るんだわ
  結局、糖質を減らすのが一番効果的なんだよね
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 35. 個性的な名無しさん
  - 2025年05月20日 17:04
  - >>30
    君は立派なドカ食い気絶部員になれる
    Congratulations
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 31. 個性的な名無しさん
- 2025年05月20日 16:37
- 順番気にして防げるなら誰も苦労せんよ
  実践するのは結構だがまず食生活そのものを見直せ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 32. 個性的な名無しさん
- 2025年05月20日 16:38
- 5分程度動けばそういうのないだろ
  それでも来るって奴は糖質取りすぎ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 33. 個性的な名無しさん
- 2025年05月20日 16:39
- 食うのって気持ちいいんだよ…
  満腹で眠りに誘われるのが幸福過ぎる…
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 34. 個性的な名無しさん
- 2025年05月20日 17:03
- 見も蓋もない事書くけど時間かけてゆっくり30分以上かけて食って5分でも10分でも動け
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 37. 個性的な名無しさん
- 2025年05月20日 17:52
- それで対策は？？？？
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 38. 個性的な名無しさん
- 2025年05月20日 18:13
- こんだけ病気でまくってんのになんで砂糖や塩いれまくってんだよ
  コンビニもスーパーも飲食店も
  毒売ってんじゃねーよ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 41. 個性的な名無しさん
  - 2025年05月20日 19:21
  - >>38
    だからそういう部分に配慮した食品とかあるでしょ
    値段と需要とを比較してみ
    気持ちはわかるがそういうことだよ
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 51. 個性的な名無しさん
  - 2025年05月21日 12:50
  - >>38
    美味しいもの売っちゃいけないとか
    そこまで来ると宗教だぞ
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 42. 個性的な名無しさん
- 2025年05月20日 19:29
- ドカ食い気絶ができてる間はまだ良い。すい臓さんが頑張ってくれてるってことだからな。
  食後の運動が良いのは少ないインスリンで血中の糖分を使えるから。つまりその分すい臓に負担がかからないということだ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 43. 個性的な名無しさん
- 2025年05月20日 19:41
- 「果糖ぶどう糖液糖」を徹底的に避ける　今日今から避ける　今後一生これが入ったモノは口にしないというくらい避ける　納豆のタレすら入っているから油断できない
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 47. 個性的な名無しさん
- 2025年05月21日 01:39
- 血糖値スパイクという単語に踊らされて何も理解してないのな
  高血糖は眠くならないぞ
  血糖値が急上昇するとインスリンが急放出されて低血糖になるから眠くなるんだぞ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 48. 個性的な名無しさん
  - 2025年05月21日 03:39
  - >>47
    だったら、起きている間じゅう食い続ければ良いんだな、分かった!!
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 50. 個性的な名無しさん
- 2025年05月21日 12:01
- もう気軽にクリームパンも食べられやしない
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 52. 個性的な名無しさん
- 2025年05月21日 13:08
- プラシーボかもしれんが高カカオチョコを食前に食べたら眠気は抑えられて体重も落ち着いた気がする
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 56. 個性的な名無しさん
  - 2025年05月21日 15:38
  - >>52
    カカオ80%オーバーのチョコは、食欲もチョコ欲も抑えられるから、ダイエットの味方やで。
    ただし、高価。
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 53. 個性的な名無しさん
- 2025年05月21日 13:46
- 血糖値スパイクはそもそもおかしくないよな
  それが起きなかったら栄養なにも接種できないってことだし
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 55. 個性的な名無しさん
  - 2025年05月21日 15:03
  - >>53
    血糖値スパイクは血糖値の山がでかいって意味
    スパイクの意味をお調べになってください
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 62. 個性的な名無しさん
  - 2025年05月21日 20:50
  - >>55
    血糖値の意味わかってる？
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 65. 個性的な名無しさん
  - 2025年05月21日 21:29
  - >>62
    スパイクは尖った形
    つまり、急上昇を意味してるんだけど
    血糖値は上昇するのは普通
    だけど急上昇が良くないという話なのに、分かってないのあなたよね
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 58. 個性的な名無しさん
- 2025年05月21日 17:26
- 体力や内臓の衰えか、30歳くらいで急に食後の強い眠気が来るようになった
  
  仕事中に眠いのはしんどいし、食べる量や炭水化物摂取量を減らしてみたけど、そこで日本て「炭水化物大国」なんやなって気付かされたよ
  
  うどん白米パスタラーメン丼物パスタ、主要な外食は全て炭水化物、そして炭水化物が一番安い・・
  アメリカでもそうだが低所得貧乏人は長生きでけへんというか、健康ってある程度金かかるんやなぁって感じてる
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 59. 個性的な名無しさん
- 2025年05月21日 17:50
- 牛乳がええぞ。朝一杯飲むだけで解消や。
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 60. 個性的な名無しさん
- 2025年05月21日 18:16
- 米やめてオートミールにしたわ。
  だから、最近の米の高騰も関係なし。
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 61. 個性的な名無しさん
- 2025年05月21日 20:00
- てことは野菜ファーストはデマって言うのがデマだったんか？
  怖いわもう
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 66. 個性的な名無しさん
  - 2025年05月21日 21:30
  - >>61
    野菜ファーストだけではダメ
    野菜を食べ始めてから5分はお米を食べない事
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 68. 個性的な名無しさん
  - 2025年05月21日 21:39
  - >>61
    野菜から普通に食おう！
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 70. 個性的な名無しさん
- 2025年06月10日 17:56
- 「よく噛むこと」これが一番大事なのにどこにも書かれてねーのな
  未だに糖質ってだけで米もバナナもジュースも同列で語ってる奴多すぎ
- 0
  
  おふとん
  
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