【警告】寝る時に『横向き』な人、これになるらしい

2025年05月04日10:01

1: ななしさん＠発達中 2022/09/03(土) 22:05:13.29 ● BE:421685208-2BP(4000)ID:PhIpCwWa0

【注意！横向き寝は巻き肩になる？】辛い肩こりや猫背を引き起こす「巻き肩」解消ストレッチ

巻き肩ってどんな状態？

巻き肩とは、正常な位置よりも肩が前に出ている状態のことを指します。猫背が背中が丸まっている状態であることに対し、巻き肩の人は背筋がそこまで曲がっていないのに、肩だけ内側に丸まってしまっているという場合もあります。

横向きで寝ると、肩の負担を軽減しようとして肩甲骨ごと肩が前にずれるため、巻き肩の原因となります。また、長時間のデスクワークなども、前のめりの姿勢が続くことによって巻き肩になりやすいので注意が必要です。

https://news.yahoo.co.jp/articles/92b7802dca5f4ef9b598eb5d6bf9364b8b102aa3

※関連記事
【画像】腹だけ出てる餓鬼みたいな体型の正体、ついに判明する

31: ななしさん＠発達中 2022/09/03(土) 22:16:43.22 ID:Ui86z9k/0

>横向き寝は巻き肩

確かに肩痛いわ

25: ななしさん＠発達中 2022/09/03(土) 22:13:37.63 ID:3UyDytAG0

横向きだな

13: ななしさん＠発達中 2022/09/03(土) 22:09:16.48 ID:vkZyMeS70

イビキが酷いので横向き

41: ななしさん＠発達中 2022/09/03(土) 22:19:49.82 ID:siWZChwH0

>>13
me too

27: ななしさん＠発達中 2022/09/03(土) 22:14:31.06 ID:RgLqxEyv0

右向き、左向きがあるから仰向け、うつ伏せ、横向きで統計取ったら、横向きが一番多いよね

20: ななしさん＠発達中 2022/09/03(土) 22:10:56.27 ID:wCBYrzuE0

俺は横向きだわ　いつの間にか仰向けで寝れなくなった

70: ななしさん＠発達中 2022/09/03(土) 22:35:40.96 ID:t0LJ7cBl0

>>20
( ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ )
仰向けで覚醒するとよく金縛りにあったから怖くて横になった、なお五十肩で地獄な模様

78: ななしさん＠発達中 2022/09/03(土) 22:42:47.85 ID:wQ/qqtkf0

>>70
同じく
学生時代に仰向けで何度も金縛りになって横に変えたらならなくなった
んでも大学くらいから金縛りに慣れちゃってそれからは仰向けにまた戻った

12: ななしさん＠発達中 2022/09/03(土) 22:09:14.73 ID:9eQxycoJ0

仰向けだといびきがヤバい
うつ伏せだとよだれがヤバい
よって横向き

93: ななしさん＠発達中 2022/09/03(土) 22:52:32.91 ID:ZLYo8m5w0

>>12
CPAP治療始めたほうが良いよ、、、

29: ななしさん＠発達中 2022/09/03(土) 22:15:25.82 ID:Tl0cllIo0

向きなんて最初の30分だろw？

11: ななしさん＠発達中 2022/09/03(土) 22:09:03.87 ID:lL18Oqf+0

寝てる間に勝手に姿勢変わってるわ

19: ななしさん＠発達中 2022/09/03(土) 22:10:42.06 ID:phVyQ3SY0

>>11
それがいいんだよ
姿勢固定されると朝起きた時痛みで起き上がれなくなるから勝手に動いてるのが理想

30: ななしさん＠発達中 2022/09/03(土) 22:15:44.66 ID:PWtW7Dqy0

30秒で一周するくらい

18: ななしさん＠発達中 2022/09/03(土) 22:10:19.56 ID:Z88LBO6V0

自分に合う枕なんてほんとにあるの？

24: ななしさん＠発達中 2022/09/03(土) 22:13:29.72 ID:8n+y1auX0

>>18
枕がない状態で寝るのと、枕を高くして寝るのと、寝返りが打ちやすい枕では
圧倒的に寝返りが打ちやすいのが良いらしいな

21: ななしさん＠発達中 2022/09/03(土) 22:12:31.40 ID:eEfhQIqA0

枕は重要だぞ
肩楽寝とかいうジジ臭い枕買ったら大当たり
30年使ってた枕は翌日捨てた

34: ななしさん＠発達中 2022/09/03(土) 22:17:19.64 ID:LqGeCCT40

腰が痛くなるから横向きでしか寝られない

35: ななしさん＠発達中 2022/09/03(土) 22:17:44.81 ID:rGc9v59D0

寝返りって無意識に出来なくなった。
寝返りのたびに起きている

40: ななしさん＠発達中 2022/09/03(土) 22:19:07.53 ID:phVyQ3SY0

>>35
俺も
おかげで8時間熟睡とかできなくて辛いわ
眠りにさえ裏切られるとは

43: ななしさん＠発達中 2022/09/03(土) 22:20:16.06 ID:ICjhEXP10

寝てると口ぽかんで涎がヤバイので仰向けに変えたｗ

44: ななしさん＠発達中 2022/09/03(土) 22:20:39.50 ID:cYrZ0Vnb0

鼻が詰まるから横でしか眠れない

45: ななしさん＠発達中 2022/09/03(土) 22:20:41.13 ID:ztqggINS0

天井向いて普通に寝ようとすると、腰が痛くなってて何分も我慢出来ないよ
しょうがなく左右で寝てる

47: ななしさん＠発達中 2022/09/03(土) 22:22:18.77 ID:KmjHYARX0

横じゃないと寝れない。

51: ななしさん＠発達中 2022/09/03(土) 22:24:18.16 ID:qEoZ50rJ0

よこやな

53: ななしさん＠発達中 2022/09/03(土) 22:24:45.81 ID:sNSDK0mH0

睡眠時無呼吸症だと怖い夢みるから横向きがデフォ

54: ななしさん＠発達中 2022/09/03(土) 22:24:49.15 ID:B1ChVj9q0

横向きじゃないと疲れ取れないらしいぞ

55: ななしさん＠発達中 2022/09/03(土) 22:25:09.99 ID:KT+UJH+h0

仰向けだと呼吸しづらいわ

56: ななしさん＠発達中 2022/09/03(土) 22:26:31.22 ID:AMDEIy2k0

仰向けは徹夜でもして眠気のピーク時にやっと眠れる
うつ伏せは圧迫感で息苦しい
横向きなら30分以内に就寝できる

どうせ寝返りするし(´･ω･`)

68: ななしさん＠発達中 2022/09/03(土) 22:34:05.99 ID:znHP7bXw0

>>56
それもう睡眠障害そのものじゃん

58: ななしさん＠発達中 2022/09/03(土) 22:28:16.09 ID:xb9MHFGM0

片足カエル状態のうつ伏せが一番落ち着く

67: ななしさん＠発達中 2022/09/03(土) 22:33:32.85 ID:u6DrjNg/0

腰痛持ちは横向きだぞ

69: ななしさん＠発達中 2022/09/03(土) 22:34:09.34 ID:Ytx7Z86P0

横向き
何度も寝返りうつわ

72: ななしさん＠発達中 2022/09/03(土) 22:36:44.09 ID:2MS4/Q5y0

腰が痛くなる人は太股の下あたりに座布団とか敷いてみるといい
腰を反らないようにすることが大事

74: ななしさん＠発達中 2022/09/03(土) 22:40:40.56 ID:hAPN+M500

横向きにして抱きまくらだわ

61: ななしさん＠発達中 2022/09/03(土) 22:31:12.66 ID:vHv79guN0

でっ正解は！な　ん　な　ん　ね！

62: ななしさん＠発達中 2022/09/03(土) 22:31:16.21 ID:BM8fUisl0

回復体位で寝てる

134: ななしさん＠発達中 2022/09/03(土) 23:59:59.72 ID:nSj4u/Ab0

>>62
回復体位でてうれしい

84: ななしさん＠発達中 2022/09/03(土) 22:45:14.94 ID:ssGSLRzo0

横向きはやめとけ
骨盤の端に荷重が掛かり続けて痛めて治るのに2年を要した
仰向けで膝の裏にクッションを置くのが足腰の筋肉バランスを考えたらベスト

83: ななしさん＠発達中 2022/09/03(土) 22:45:12.02 ID:nAXYqlmh0

呼吸止まる奴は横がいいと聞いたが

104: ななしさん＠発達中 2022/09/03(土) 22:56:48.35 ID:ZLYo8m5w0

>>83
睡眠時無呼吸症候群は早めに治療しましょう、、、

まず、病院行け
とりあえず、在宅で鼻にチューブ当てて呼吸記録と、指に脈拍と酸素飽和度のセンサーつけて一晩検査記録して提出する。

重症度によってCPAP治療が保険適用となる

早めにしないと、血圧て循環器系とか脳血管が逝ったり、ろくなことない。
寿命はますます縮まるよ。

という私はCPAPやってます、、、

https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1662210313/

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コメント一覧

コメント一覧 (46)

- 1. 個性的な名無しさん
- 2025年05月04日 10:04
- おはよう弱者男性！今日も薄汚いブルーカラー単純労働お疲れ様😭低学歴って可哀想（笑）
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 11. 個性的な名無しさん
  - 2025年05月04日 10:55
  - >>1
    こんな記事でそのコメントする意図がわからん
    弱者全く関係ないやん
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 14. 個性的な名無しさん
  - 2025年05月04日 11:04
  - >>1
    この記事、【速報】小学生7人を襲撃した容疑者『苦労せずに生きている人が嫌だった』に1コメしなかったのは何故？
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 17. 個性的な名無しさん
  - 2025年05月04日 11:47
  - >>14
    ごめんね（笑）寝過ごしてた（笑）
    低学歴低収入弱者男性と違ってゆとりある休みを満喫してるからさ
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 21. 個性的な名無しさん
  - 2025年05月04日 12:08
  - >>17
    曜日感覚も祝日も分からん無職らしいｺﾒだな
    家族サービスを満喫してたくらい言えよ
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 18. 個性的な名無しさん
  - 2025年05月04日 11:52
  - >>14
    「弱者男性」なら不特定多数で言い逃れもできるが小学生7人となると「個人」を特定してしまうからや
    そうなったら法曹界のお世話になって下手すりゃここでクソ※書き捨てる楽しみもできなくなるし管理人からお小遣いも貰えなくなるんや
    そらコメントスルーよ
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 2. 個性的な名無しさん
- 2025年05月04日 10:06
- 四十肩なので、
  仰向けに寝ると、両肩が外旋してメッチャ痛い。
  横向きで寝ると、潰れてる肩だけじゃなく、フリーなほうの肩も内旋したり外旋したりでメッチャ痛い。
  うつ伏せでは、息できない。
  
  ﾀﾋねってか。
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 3. 個性的な名無しさん
  - 2025年05月04日 10:15
  - >>2
    こないだまでのワイやな
    背の高い枕にもたれかかるように寝たら楽になったぞ
    介護ベッドの頭側が起きるやつあるだろ
    あれの体勢だ
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 24. 個性的な名無しさん
  - 2025年05月04日 13:26
  - >>2
    まず医者行って四十肩をなんとかしようぜ
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 34. 個性的な名無しさん
  - 2025年05月04日 19:53
  - >>2
    腕の下に少し高さを出すためのタオル等を敷く
    胸の前にクッションを抱く
    これで外旋しすぎず内旋しすぎず楽になる
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 4. 個性的な名無しさん
- 2025年05月04日 10:17
- 横寝どうこうよりもしっかり寝返り打てるかだと思う
  ソースはワイ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 16. 個性的な名無しさん
  - 2025年05月04日 11:18
  - >>4
    でも寝返りし過ぎて毎回布団が
    どこかに行っちゃうのも問題やぞ
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 5. 個性的な名無しさん
- 2025年05月04日 10:21
- 横になった方が脳がしっかり休めてるんだよなぁ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 6. 個性的な名無しさん
- 2025年05月04日 10:34
- 仰向けだと無呼吸症候群が怖いんだよな
  横だとそんなことないけど、仰向けで寝ると自分のいびきで目が覚める
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 9. 個性的な名無しさん
  - 2025年05月04日 10:49
  - >>6
    仰向けだからいびきをかくんじゃないぞ
    君が太っていることや鼻腔に問題があるからいびきをかくだけだぞ
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 12. 個性的な名無しさん
  - 2025年05月04日 10:55
  - >>6
    病院行こう？
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 7. 個性的な名無しさん
- 2025年05月04日 10:36
- 頭は下にして寝る
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 8. 個性的な名無しさん
- 2025年05月04日 10:47
- 歯列矯正を始めてから上を向いて寝るようになった
  上向き以外の寝方は歯並びへの影響がかなりあると思う
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 10. 個性的な名無しさん
- 2025年05月04日 10:55
- 寝てる間に動きまくるからなー
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 13. 個性的な名無しさん
- 2025年05月04日 10:56
- うつ伏せで寝れる人尊敬するわ数十秒で窒息しかけた
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 15. 個性的な名無しさん
- 2025年05月04日 11:07
- 無呼吸症候群って治らないんよな
  手術して広げない限り
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 19. 個性的な名無しさん
- 2025年05月04日 11:54
- 右の鼻の穴が奥の方で狭くなってるから左側をフル活用する必要がありついでに鼻炎持ちなので右向きじゃないと眠られない
  でも鳩胸寄りだよ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 20. 個性的な名無しさん
- 2025年05月04日 12:04
- 横向き寝の人は肩周りのストレッチとかやって積極的ケアすればいいんじゃないの？
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 22. 個性的な名無しさん
- 2025年05月04日 12:53
- 寝返りをうたない前提？
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 23. 個性的な名無しさん
- 2025年05月04日 13:08
- 基本仰向けやな。
  猫が足に乗って寝てるからってのもあるが。
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 25. 個性的な名無しさん
- 2025年05月04日 13:27
- でも腰痛予防には横向き寝がいいから……
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 35. 個性的な名無しさん
  - 2025年05月04日 20:12
  - >>25
    横向きに寝ると腰がずれるのか痛くなりやすいんだが
    寝過ごしてると腰が痛くなっても来た
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 26. 個性的な名無しさん
- 2025年05月04日 14:06
- 無呼吸と逆流持ちで医者から横に寝ろと言われてるわ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 27. 個性的な名無しさん
- 2025年05月04日 14:07
- 寝てる間に20回とか寝返りしてるのに今更不毛な論
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 28. 個性的な名無しさん
- 2025年05月04日 15:30
- 左半身を下にして寝るのがよいと知り実行していたら
  それが原因か知らぬけど、逆流性食道炎か胃酸逆流が分からんけれどもだを
  かなり、改善された。調子に乗ってコーヒー再開したけれでも、悪くなる様子なく
  コーヒー美味しいしている。バロック食道も治ったかも知れない。
  たまに右半身したにするとたまにだけども喉に胃酸の来訪を感じるから
  気付いたらすぐにだが、左半身を下にするようにするけれどもだを
  この問題点は左半身を下にしたときにだ、背中が出入口を向くからだからか
  背後に薄気味の悪いホラーを感じることであるな。何か得体の知れぬ存在が
  背後から迫ってくるのを感じる。猫にゃ～～～ん。
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 33. 個性的な名無しさん
  - 2025年05月04日 19:34
  - >>28
    逆流性食道炎は右向きとうつ伏せダメみたいね
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 29. 個性的な名無しさん
- 2025年05月04日 15:38
- 物心ついてからずっと横向き寝だけど巻き肩になってるようには思えんな、もう少し続けないとだめか
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 30. 個性的な名無しさん
- 2025年05月04日 17:12
- 横向きで寝るときに腕を体の下に敷かずにすむように、肩の高さに横向きの切れ込みが入ったベッドをXで見た
  横向きじゃないと眠れないし巻き肩で辛いからあれめっちゃほしい
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 31. 個性的な名無しさん
- 2025年05月04日 18:03
- ちなみに、うつぶせ寝の時に右を向いてると心臓きついって人は心臓が肥大してる可能性あり
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 32. 個性的な名無しさん
- 2025年05月04日 19:14
- これ俺だ
  横向きで寝るし猫背気味
  横向きで嫁を見ながら寝るのが至福
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 36. 個性的な名無しさん
- 2025年05月04日 20:14
- 仰向けじゃないと寝れん
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 37. 個性的な名無しさん
- 2025年05月05日 00:54
- 頭を下にして寝ているけど不老不死だよ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 38. 個性的な名無しさん
- 2025年05月05日 06:57
- 仰向けだと唾液でむせてしまう
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 39. 個性的な名無しさん
- 2025年05月05日 10:40
- 気にしすぎて寝付き悪くなるのが１番よくないよ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 40. 個性的な名無しさん
- 2025年05月05日 11:28
- 枕の高さを合わせよう
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 41. 個性的な名無しさん
- 2025年05月05日 22:38
- うつ伏せは男性の特権
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 42. 個性的な名無しさん
- 2025年05月05日 23:53
- 巻き肩だと思ったら巻き肩だったわ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 43. 個性的な名無しさん
- 2025年05月06日 01:04
- どの向きでもダメ言われるからもう気にするだけ無駄
  その日によって寝やすい向きで寝る
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 44. 個性的な名無しさん
- 2025年05月07日 10:38
- 仰向け寝だと、アミロイドβがあまり退社されなくて認知症になるやすくなる、横向きで寝ろとか言われるんだけど。巻き肩や姿勢の崩れが気になるならもうストレッチしまくるしかない
  俺も年取って、隙あらばストレッチおじになったわ
  子供のころ変なのっておもってたけど、自分がなって判る。ストレッチって無料で神
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 45. 個性的な名無しさん
- 2025年05月08日 16:01
- 硬めでしっかり体圧分散できるマットレスで横向きが一番寝れる
  腰椎ヘルニア持ちだからか仰向けはしばらくすると腰が痛くなって膝立てないと我慢できない
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 46. 個性的な名無しさん
- 2025年05月09日 17:26
- 横向きに寝ないとbokeるんじゃなかった？
- 0
  
  おふとん
  
  がしました

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