1: ななしさん＠発達中 2025/04/23(水) 06:52:40.438 ID:/ePW9tMw0
これ買うかどうかで今後の人生決まる
5: ななしさん＠発達中 2025/04/23(水) 06:54:36.777 ID:/ePW9tMw0
整体とかマッサージ通おうとしてる奴は一度立ち止まってこれ買え
必要なくなる
必要なくなる
トリガーポイント(TRIGGERPOINT) グリッド フォームローラー オレンジ 筋膜リリース
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26: ななしさん＠発達中 2025/04/23(水) 07:07:39.169 ID:/ePW9tMw0
おすすめの使い方
肩甲骨のちょうど下辺りに置いて仰向けのまま深呼吸
気持ちいい
肩甲骨のちょうど下辺りに置いて仰向けのまま深呼吸
気持ちいい
20: ななしさん＠発達中 2025/04/23(水) 07:03:56.129 ID:/ePW9tMw0
特に脇腹に置いて横から肋骨マッサージされるのがたまらんわ
肋骨の間の筋肉はなかなか刺激されないからな
肋骨の間の筋肉はなかなか刺激されないからな
31: ななしさん＠発達中 2025/04/23(水) 07:27:36.180 ID:/ePW9tMw0
みんなでリリースしようぜ筋膜
21: ななしさん＠発達中 2025/04/23(水) 07:04:25.580 ID:RSuwednK0
限度がわからん
どこまでやっていいの
どこまでやっていいの
23: ななしさん＠発達中 2025/04/23(水) 07:05:33.594 ID:/ePW9tMw0
>>21
肌にアザ作らない程度と言われれば分かるだろ
肌にアザ作らない程度と言われれば分かるだろ
17: ななしさん＠発達中 2025/04/23(水) 07:01:32.269 ID:O1u4gpS+0
毎日30分腹の上でコロコロさせてみ？
29: ななしさん＠発達中 2025/04/23(水) 07:12:31.850 ID:Vlx/iero0
筋トレしてるからケアにフォームローラー買ってみたけど正直全く効果はわからん
痛いし面倒で時間かかるだけだから最近は軽いストレッチとマッサージガンだけ
痛いし面倒で時間かかるだけだから最近は軽いストレッチとマッサージガンだけ
30: ななしさん＠発達中 2025/04/23(水) 07:14:20.519 ID:/ePW9tMw0
>>29
筋肉や関節の凝りは毎日頻繁に動かしてればそう出るものじゃないからな
まあ筋トレ前にやると血流良くなってやる気出るよ
筋肉や関節の凝りは毎日頻繁に動かしてればそう出るものじゃないからな
まあ筋トレ前にやると血流良くなってやる気出るよ
50: ななしさん＠発達中 2025/04/23(水) 07:41:34.223 ID:Vlx/iero0
>>30
肩も膝も痛くて腰もヘルニアなったから色々縋ってやっては見てたんだけどなぁ
血流は正味1セット目入ったら速攻でパンプして回る感じあるからトレ前ストレッチすらあんまり必要を感じないまである
肩も膝も痛くて腰もヘルニアなったから色々縋ってやっては見てたんだけどなぁ
血流は正味1セット目入ったら速攻でパンプして回る感じあるからトレ前ストレッチすらあんまり必要を感じないまである
53: ななしさん＠発達中 2025/04/23(水) 07:46:57.514 ID:/ePW9tMw0
>>50
それ筋肉の凝りじゃなくて関節の問題じゃない？関節リリースは出来ないぞ
それ筋肉の凝りじゃなくて関節の問題じゃない？関節リリースは出来ないぞ
35: ななしさん＠発達中 2025/04/23(水) 07:30:41.445 ID:l2gXCbWM0
これのせいで今も皮膚科のお世話になってるわ
37: ななしさん＠発達中 2025/04/23(水) 07:31:26.966 ID:/ePW9tMw0
>>35
どんだけア◯な使い方したらそうなるんだ
どんだけア◯な使い方したらそうなるんだ
36: ななしさん＠発達中 2025/04/23(水) 07:31:16.008 ID:8q1WIAVG0
ただのマイルド拷問器具だよこれ
39: ななしさん＠発達中 2025/04/23(水) 07:32:29.652 ID:/ePW9tMw0
>>36
肋間筋という肋骨の隙間にある筋肉は呼吸や姿勢等を司ってる
これを効果的にほぐすには筋膜リリースローラーしかないよ
肋間筋という肋骨の隙間にある筋肉は呼吸や姿勢等を司ってる
これを効果的にほぐすには筋膜リリースローラーしかないよ
40: ななしさん＠発達中 2025/04/23(水) 07:32:38.953 ID:Q1BaYu2Y0
単純な構造のフォームローラーのタイプと細くて持ち手があるスティックタイプみたいなのがあるな
44: ななしさん＠発達中 2025/04/23(水) 07:37:17.492 ID:/ePW9tMw0
>>40
スティックタイプ初めて知った
スティックタイプ初めて知った
46: ななしさん＠発達中 2025/04/23(水) 07:38:25.339 ID:Q1BaYu2Y0
フォームローラーの中でもストレッチポールって呼ばれる長細いタイプとゴツゴツして短く太いタイプに分かれてる
48: ななしさん＠発達中 2025/04/23(水) 07:40:06.641 ID:1aAKTj440
筋膜リリースガンあるからいいや
47: ななしさん＠発達中 2025/04/23(水) 07:38:39.873 ID:pQ1eh5MX0
マッサージガンは買って良かった。腰痛が緩和された気がする
arboleaf 筋膜リリースガン ハンディガン
Amazon.co.jpで詳細を見る
49: ななしさん＠発達中 2025/04/23(水) 07:40:12.653 ID:/ePW9tMw0
>>47
あれそんないいのか
アナニーに使えそう
あれそんないいのか
アナニーに使えそう
58: ななしさん＠発達中 2025/04/23(水) 08:12:47.057 ID:R+4EUb5x0
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コメント一覧
コメント一覧 (22)
思ったよりちゃんと硬いんよなコレ。柔らかいもんだと思ってた
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
柱や机の角で背中のツボ押しやってる中華圏のおっちゃんおばちゃんと
やってることは同じだろ
おふとん
が
しました
ストレートネック気味だったので首に当てて枕代わりにして毎日5分程やったらかなり楽になった。
肩甲骨から腰にかけてゴロゴロ、おしりや腿の裏やふくらはぎにも効果ある。
肩が痛い時は脇の下や胸あたりにやっても効果がある。
物にもよるけど大体2千円しないぐらい、無理した使い方しなければ長く使える物だと思う。
おふとん
が
しました
首や腕に使うにはちと大きすぎる
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
テニスボールが一番よかった
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
使ってみよう
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
筋膜が癒着する程の状態では、安静が第一
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
そろそろ結果発表してよ
おふとん
が
しました
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