23094649_s

1: ななしさん＠発達中 2025/04/20(日) 23:05:56.21 ID:UxE4sSiK0
牡蠣やアワビ、レバーなんて普通食わんやろ

3: ななしさん＠発達中 2025/04/20(日) 23:06:39.30 ID:UxE4sSiK0
こればっかしはサプリないと無理じゃない？

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5: ななしさん＠発達中 2025/04/20(日) 23:06:56.98 ID:GqKTP04AM
わかる🥺

4: ななしさん＠発達中 2025/04/20(日) 23:06:55.44 ID:PjjalTsB0
サプリ界で最安の部類やろ

35: ななしさん＠発達中 2025/04/20(日) 23:30:22.05 ID:SsoLrO4e0
調べたら草
まじでアプリだよりだな
サプリ

11: ななしさん＠発達中 2025/04/20(日) 23:08:15.81 ID:wPYsEL+/0
そのくせ不足すると味覚が死ぬとかいう割と洒落にならん悪影響が出るという
コロナで味覚障害になった時はノロで死ぬか味覚死んだままになるか天秤に掛けて牡蠣ドカ食いして味覚治したわ

12: ななしさん＠発達中 2025/04/20(日) 23:08:17.01 ID:Ev12BVND0
サプリじゃないとまあ無理かな

13: ななしさん＠発達中 2025/04/20(日) 23:08:21.45 ID:G8ztn0Qw0
昔足りないと思って亜鉛と鉄分のサプリ飲んでたんやけどめっちゃ疲れる様になって調べたら飲み合わせとかあるんやな
男は亜鉛と鉄分を一緒に摂ったらあかんて知らなかったわ

40: ななしさん＠発達中 2025/04/20(日) 23:42:37.05 ID:KjyE/2U00
>>13
まじか

20: ななしさん＠発達中 2025/04/20(日) 23:12:32.98 ID:tO3hdCXR0
サプリ飲んでるけど効果あるか実感はない
亜鉛は吸収されにくくて少量をこまめに摂取する方がいいらしいが寝る前に1日1回ペース

18: ななしさん＠発達中 2025/04/20(日) 23:11:40.14 ID:Ev12BVND0
亜鉛はきな粉にわりと多いらしい

23: ななしさん＠発達中 2025/04/20(日) 23:14:55.03 ID:Ev12BVND0
あすけんでなぜか亜鉛をとれているのは鶏むね肉ときな粉を食べているせいかも

24: ななしさん＠発達中 2025/04/20(日) 23:19:55.29 ID:qFELnOE50
割となんにでも入ってるから気にすんなよ

25: ななしさん＠発達中 2025/04/20(日) 23:20:26.44 ID:y88LrTwz0
ナッツで補えるし

カシューナッツとか普通に毎日食える
ダイソーで100円で売ってる

33: ななしさん＠発達中 2025/04/20(日) 23:26:05.73 ID:RjvovNHp0
気にして取るほどのもんちゃうで
めちゃくちゃ極端な食生活送ってない限り欠乏症なんて出ないミネラルや

34: ななしさん＠発達中 2025/04/20(日) 23:28:28.80 ID:Nbis//Ra0
これ見る限り肉食ってたら問題なさそうやけどな
画像

38: ななしさん＠発達中 2025/04/20(日) 23:37:48.50 ID:oWiARVZP0
逆に牡蠣300g食うと亜鉛の1日摂取耐用上限量に引っかかるんか
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出典:https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1745157956/

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