【衝撃】ワーキングメモリの低さは『亜鉛不足』の可能性

2025年04月18日23:01

ワーキングメモリの低さは亜鉛不足。米国の論文から

ワーキングメモリの低さは亜鉛不足の可能性

“亜鉛は神経細胞のグルタミン酸シグナル伝達の調節に重要な役割を果たしており、亜鉛と記憶プロセスの間に関連がある可能性を示唆しています。これに一致して、亜鉛欠乏は小児の認知機能障害を引き起こします”

(2017、米国の論文)https://t.co/xo7TuELGCk
— やと (@r2ed4) April 13, 2025

亜鉛補給は、
(i) 幼若ラットにおける短期および長期認識記憶、成体ラットにおける短期認識記憶
(ii) 成体ラットにおける空間作業記憶
この両方を向上させることを明らかにした。

｢亜鉛補給が記憶力をベースラインよりも向上させる効果を示した報告は、我々の知る限りではこれが初めてである｣
— やと (@r2ed4) April 13, 2025

“亜鉛の補給は、認知機能を高める薬剤および/または認知機能障害の治療薬として有望であると考えられます。”

レカネマブとかに比べると安価でいいんじゃないんですかー？
80代は、10人中9人は亜鉛欠乏だからヒット率高いと思いますぜ
増えつづける社会保障費の問題も解決してくれ亜鉛
— やと (@r2ed4) April 13, 2025

こちらで全文読めましたhttps://t.co/bfBRprMA1q
— やと (@r2ed4) April 13, 2025

反応＆感想

ななしさん@発達中

グミサプリって亜鉛あったっけ
　子供に食べさせたい　
食事から摂らせるの自信ない…

ななしさん@発達中

貝苦手だからサプリかなぁ……笑
牛肉とかもそんなに食べられないしなぁ。

ななしさん@発達中

亜鉛って大切よねー
もちろんバランスが大切だけど。

コロナの味覚障害とかも亜鉛だもんね。

ななしさん@発達中

WISCとかWAISのフィードバックでも、ワーキングメモリが低い方向けのアドバイスに、｢医療機関で、血清亜鉛と血清銅の血液検査を受けてみて、亜鉛が基準値より低かったら、亜鉛の摂取を意識してもいいかもしれません｣って言う心理士さんが増えることを願ってます。

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タグ：: #twitterまとめ; #精神・発達に関する研究・統計・論文; #ワーキングメモリー（作動記憶）; #データ・統計

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コメント一覧

コメント一覧 (38)

- 1. 個性的な名無しさん
- 2025年04月18日 23:17
- そういう奴もいるだろうがほぼ関係ない
  興味・意欲・集中力不足で覚えが悪い(ワーメモが低い)だけ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 2. 個性的な名無しさん
- 2025年04月18日 23:24
- 亜鉛って精神科で処方される？
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 3. 個性的な名無しさん
- 2025年04月18日 23:26
- 精神科は知らんが亜鉛は味覚障害で処方される
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 4. 個性的な名無しさん
- 2025年04月18日 23:30
- もう全部のサプリ入れたふりかけとか作ってくれよ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 22. 個性的な名無しさん
  - 2025年04月19日 06:45
  - >>4
    粉ミルクがそれに近いかな
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 37. 個性的な名無しさん
  - 2025年04月19日 23:23
  - >>4
    まずそうだな……
    ディアナチュラが亜鉛強化したマルチビタミンミネラルのサプリ出してるから大人しくそれ飲んどけ
    ずっと飲んでるけど飲む前より調子良いぞ
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 5. 個性的な名無しさん
- 2025年04月18日 23:37
- 頭動く時と動かない時の差が激しいから
  亜鉛採ってみるかなあ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 6. 個性的な名無しさん
- 2025年04月18日 23:46
- 記憶力悪いのは毎日五回おなってるからだったのか
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 7. 個性的な名無しさん
- 2025年04月18日 23:47
- 亜鉛サプリ摂取したら１日１ターン生活改善されるんやろか…
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 8. 個性的な名無しさん
- 2025年04月18日 23:50
- 摂りすぎると禿げるんじゃなかったか？
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 11. 個性的な名無しさん
  - 2025年04月19日 00:08
  - >>8
    それは亜鉛サプリでよく一緒に配合されてるセレンじゃないかな
    セレンは抜け毛作用があるんじゃないかってよく話題になる
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 9. 個性的な名無しさん
- 2025年04月18日 23:53
- 試したけど亜鉛だけじゃどうにもならない
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 10. 個性的な名無しさん
- 2025年04月18日 23:54
- 参考になるアイテムが出れば出るほど
  効かない奴らが浮き彫りになってしまうという
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 12. 個性的な名無しさん
- 2025年04月19日 00:49
- 金属の亜鉛舐めるわ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 13. 匿名性と引き換えに自我を得たまンこおじさん
- 2025年04月19日 00:49
- 射精のために、ＤＨＣの亜鉛サプリを何年も服用している。
  今夜もビュルビュルよ。
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 15. のらねこ
  - 2025年04月19日 00:50
  - >>13
    >ビュルビュル
    
    ↑何ccくらい出るの？
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 14. のらねこ
- 2025年04月19日 00:50
- ダイソーで亜鉛＆ギャバ買って飲んでるけど１ヶ月くらいでもそこそこ効き目あるね。人に依るんでしょね。100均商品じゃなく、もうちょっとちゃんとしたの飲むならもう少し効き目あるかも。
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 16. 個性的な名無しさん
- 2025年04月19日 00:52
- 亜鉛とビタミンCは相性いいらしいしな
  プラシーボかもしれんが定期的にこの2つ採ってた頃は毎日快適だった。何がとは言わんが
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 36. 個性的な名無しさん
  - 2025年04月19日 21:43
  - >>16
    プラセボじゃなく本当に効果がある。
    ビタミンCは亜鉛の吸収率を高める。
    また体の粘膜はビタミンが必要だが、亜鉛はそのビタミンAを体にとどめる働きがあり、目や生殖器の健康維持に役立つ。
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 17. 個性的な名無しさん
- 2025年04月19日 01:57
- 発達向けサプリなんてアメリカが昔から沢山研究をしているけど結局はアデラルって結論だからな
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 18. 個性的な名無しさん
- 2025年04月19日 02:03
- 納豆食うか！！
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 19. 個性的な名無しさん
- 2025年04月19日 02:09
- 発達向けサプリと言われるDMAEやSAMeやバコパとか松樹皮エキスとか全部効かなかったわ
  所詮はサプリ金と時間の無駄だった
  コンサータさえ貰えればなぁ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 21. 個性的な名無しさん
  - 2025年04月19日 05:22
  - >>19
    ほんそれ。
    結局、そういう下流の合成がうまく行ってないってより、基礎部分がうまく機能してないだけだった。亜鉛のキレート剤飲むようになってから、ブレインフォグがかなり改善されたからなー
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 30. 個性的な名無しさん
  - 2025年04月19日 14:20
  - >>21
    亜鉛のキレート剤
    
    具体的にどういった商品を購入しているのでしょうか？
    何ミリ飲んでいるのでしょうか？
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 33. 個性的な名無しさん
  - 2025年04月19日 18:35
  - >>21
    亜鉛とビタミンC一緒に摂るのが一番良いのかな
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 20. 個性的な名無しさん
- 2025年04月19日 02:36
- ここだと試した奴らの生の声がコメントで見れるから助かるわ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 23. 個性的な名無しさん
- 2025年04月19日 06:54
- まだ誰も書いてないから一応、亜鉛はとり過ぎると銅の吸収阻害するから用量注意ね。
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 24. 個性的な名無しさん
- 2025年04月19日 07:27
- 昔の日本人はあさりとか貝が安くて結構食べてたけど、今じゃ全然食べないし発達障害が増えたと言われる時期と合ってるけどね
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 28. 個性的な名無しさん
  - 2025年04月19日 10:10
  - >>24
    食生活の変化なー
    脳や身体を決める直接的な要素だし、あると思います
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 29. 個性的な名無しさん
  - 2025年04月19日 13:47
  - >>24
    貝かはともかく栄養不足は一因かもな
    栄養をちゃんと取れてる奴なんか絶対超少数だし
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 25. 個性的な名無しさん
- 2025年04月19日 07:39
- あとほうれん草も亜鉛が多いのに、調理が簡単だからと小松菜の方が人気とか
  食事って大切
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 27. 個性的な名無しさん
  - 2025年04月19日 09:06
  - >>25
    ほうれん草はシュウ酸がな…
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 31. 個性的な名無しさん
  - 2025年04月19日 17:12
  - >>27
    ほうれん草は葉酸もあるからいいんですけどね
    まあASDの一部の人は葉酸が取り込めない説もありますけど
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 32. 個性的な名無しさん
  - 2025年04月19日 18:23
  - >>25
    野菜は含有率が高いだけで吸収率は低いよ
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 38. 個性的な名無しさん
  - 2025年04月20日 04:28
  - >>32
    吸収率が高ければいいという問題でも無いんですけどね
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 26. 個性的な名無しさん
- 2025年04月19日 08:54
- 接種推奨量も一緒に記載すべき
  男性9.5mg/日、女性8.0mg/日 (30～64歳)
  過剰接種は鉄や銅の吸収を阻害するおそれあり
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 34. 個性的な名無しさん
- 2025年04月19日 18:43
- ワーキングメモリーは判らんが精液の量はマジで増える
  回復力も上がって40代だが2発以上余裕
  マジでおすすめ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 35. O-live
- 2025年04月19日 21:42
- アエン怪獣シラコ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました

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