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1: ななしさん＠発達中 2025/04/05(土) 12:32:12.75 ID:cH60xd6T9
ADHDの大人の「中身が散らかったバッグ」に共通していること…「荷物が多い」のに必要なものが見つからない「原因」
南 和行
臨床心理士・公認心理師

バッグの中がごちゃごちゃしている人、あなたの周りにもいませんか？

それとも、自分のバッグがいつもパンパンで、必要な物がすぐに見つからず、イライラした経験はありませんか？

バッグの中が整理できない状態は、実は発達障害の一種であるADHD（注意欠如・多動症）に関連していることがあります。

ADHD専門のカウンセリングルーム「すのわ」代表であり、臨床心理士・公認心理師の南和行さんが、ADHDの方に多く見られる「バッグの中が片付かない」問題の背景と、その具体的な対処法について解説します。

●ADHDの人の多くが、「バッグの混乱」に悩んでいる

ADHDは、不注意・集中力の持続困難・衝動性などの特性を持つ発達障害です。

この特性が日常の整理整頓やモノの管理に影響を及ぼし、「バッグの中を整える」というごく当たり前の行為さえ、実はとても難しく感じられることがあります。

実際にカウンセリングの現場でも、「バッグの中がごちゃごちゃしていて、探し物ばかりしている」「必要な時に必要なものが見つからない」という悩みは、ADHDの方から非常によく聞かれる問題です。 その中で話される悩みを元に、典型的な架空の事例を紹介し、それに関連するADHDの特性について解説します。その特性に応じた軽減策も紹介します。

● 朝のつまずきは、バッグの中から

～バッグで毎朝つまずいていた 32歳・営業職・一人暮らしの恵さんのケース～

恵さん（32歳）は営業職として働くキャリアウーマン。ADHDの特性を持ちつつも、明るく社交的で、職場の人間関係にも恵まれていました。

けれど、毎朝の「バッグ問題」が、いつも彼女の一日を台無しにしていました。

「行ってきます」と家を出ようとして、ふと足が止まる。

「あれ、今日提出の資料は…？」「リップと鍵も見つからない」

バッグを開けて探そうとするものの、パンパンに詰まった中身からは、目当てのものがなかなか見つかりません。

昨日買ったばかりのリップは行方不明。鍵も見当たらず、バッグをひっかき回してようやく見つけるころには、書類も気持ちもぐちゃぐちゃに。

気づけば時間が過ぎていて、また遅刻――そんな朝を何度も繰り返していました。


●バッグの中は“混乱の縮図”
恵さんのバッグの中身をのぞいてみると、こんな状態でした。

・経費用のレシート、ガムの包み紙、メモ、名刺が混在
・食べかけのプロテインバー、賞味期限切れのお菓子
・使いかけのリップが3本 、書けないペン含め3本
・いろいろな薬が散らばっている
・残量ゼロのモバイルバッテリーが2つ
・しわくちゃの替えマスク
・イヤホン、充電コードが絡まり合っている
・請求書が奥でぐしゃぐしゃに

ADHD傾向のある恵さんにとって、「バッグを片付ける」という作業は、いつも後回しになりがち。

「とりあえずここに入れておこう」と物を詰め込み、「また今度整理しよう」と思ってそのままにする――その繰り返しでした。

（略）

※全文はソースで。
https://gendai.media/articles/-/150361

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28: ななしさん＠発達中 2025/04/05(土) 12:44:56.95 ID:Hylwlh0L0
＞「また忘れ物した。私って本当にダメだな…」
＞「大人なのに整理もできない自分が恥ずかしい…」
＞バッグの中が混乱しているだけで、自信や自己肯定感がじわじわと削られていく。

「おのれの心を治むる者は城を攻めとる者にまさる」箴言16-32

16: ななしさん＠発達中 2025/04/05(土) 12:39:47.54 ID:xikTfkol0
何年も前のレシートやら既に期限が切れたクーポン券やら全部財布の中にしまい込んでるよな

12: ななしさん＠発達中 2025/04/05(土) 12:38:07.47 ID:84m1WJqZ0
>>1
汝は吾か
自分のことのよう

無かったら困るだろうと思って入れてしまう

13: ななしさん＠発達中 2025/04/05(土) 12:38:25.42 ID:rwVfOlBH0
もしもって時のためにかばんの中や自部屋のベッドの周りに物を多く置いてる
手ぶらや部屋に何も無いと落ち着かない

11: ななしさん＠発達中 2025/04/05(土) 12:37:53.55 ID:tGl35gvw0
本物だが収納はぐちゃぐちゃで何度も同じの買うがバッグは入れるもの入れる場所決まってるので大丈夫だ

18: ななしさん＠発達中 2025/04/05(土) 12:40:19.75 ID:IzzZAAaT0
診断済みだけどバッグはそれほどひどくない
自室の机の抽斗内がとにかくヤバイ
何度片付けても即座にぶっ散らかる
細かな仕切りがないタイプだから余計に駄目なのかも

3: ななしさん＠発達中 2025/04/05(土) 12:35:11.37 ID:ul70dbOU0
本物のADHDはバッグに入れようとした時に見つからないから

153: ななしさん＠発達中 2025/04/05(土) 13:12:15.03 ID:3qMiVbzH0
>>3
正解！

4: ななしさん＠発達中 2025/04/05(土) 12:35:38.01 ID:+PhXfy610
自室とリビング汚部屋なのに
バッグの中や会社のデスクとロッカーはめちゃくちゃきれいにしてる俺は？

7: ななしさん＠発達中 2025/04/05(土) 12:36:44.48 ID:1am/3qlM0
>>4
割と普通
公共性を大事にする人やね

10: ななしさん＠発達中 2025/04/05(土) 12:37:49.31 ID:RFOX2ghG0
>>4
外面だけがいいやつ

15: ななしさん＠発達中 2025/04/05(土) 12:39:30.49 ID:84m1WJqZ0
>>4
汚部屋と雑然とした部屋は別

僕は部屋の中は散らかっているが飲食物は放置しない。

23: ななしさん＠発達中 2025/04/05(土) 12:42:57.15 ID:+PhXfy610
>>15
確かに自分もそれは気を付けてるな
臭いが残るから食べ残し飲み残しの類だけは放置しないって最低限のルールは作ってる
物や服とかがめちゃくちゃだけど

34: ななしさん＠発達中 2025/04/05(土) 12:46:55.67 ID:so4Tlwxz0
>>4
セルフネグレクト一歩手前で危うくバランス取ってるな。

89: ななしさん＠発達中 2025/04/05(土) 13:00:20.71 ID:ZhdTE2Z50
>>4
仕事だけバッチリであとグッチャ
多分俺のキャパでは全部は出来ないってことだと思う

101: ななしさん＠発達中 2025/04/05(土) 13:02:33.18 ID:Hlu0DC8G0
>>4
仕事関係はちゃんとしてるフリ
おれもできる

だんだん、だだくさになるけどね

19: ななしさん＠発達中 2025/04/05(土) 12:40:23.89 ID:TiIN9M9v0
同じとこに戻すという簡単なことが何故かできないんだよね
そしてなぜか日に日に中身が増えて重くなっていくカバン

35: ななしさん＠発達中 2025/04/05(土) 12:47:05.65 ID:a2kNa4OJ0
>>19
新しく増えた物の住所がないから戻せないや
気づいたら溜まっていく
どこに収納していいかわからん

24: ななしさん＠発達中 2025/04/05(土) 12:43:20.93 ID:oEqGH4X30
カバンに入ってるだけいいやん、俺は家に忘れる

27: ななしさん＠発達中 2025/04/05(土) 12:44:42.75 ID:2S6Or5YT0
忘れたり無くしたりするからカバン持たないことにした。
全部身につけてる。

29: ななしさん＠発達中 2025/04/05(土) 12:45:07.41 ID:ejm9BSTa0
なんでもかんでも発達障害にするんじゃないよ

108: ななしさん＠発達中 2025/04/05(土) 13:03:30.15 ID:RQ1fc5St0
>>29
いやこれは実際に発達によく見られる特徴だよ
「必要になるかもしれない」といつも余分な荷物持ち歩いてるからすぐ分かる

30: ななしさん＠発達中 2025/04/05(土) 12:45:12.05 ID:6hNuCi+a0
必要ないもの以外入れるの意味わからんのだが

69: ななしさん＠発達中 2025/04/05(土) 12:56:27.26 ID:aciXPzAv0
>>30
ドイツ語ロシア語のテキストその他本で四冊とiPadは持ち歩いてるが必要なものだよ
仕事には全く関係ないけど

※関連記事
ADHDさん、あれもこれもと詰め込んだカバンで外出するも半分以上役に立たない…
32: ななしさん＠発達中 2025/04/05(土) 12:45:58.24 ID:XLaTjg7F0
バッグインバッグ買って整理出来たら発達治るのか？
バッグの中が散らかってるという理由だけで発達だと決めつけられそうだな

38: ななしさん＠発達中 2025/04/05(土) 12:48:04.53 ID:so4Tlwxz0
>>32
バッグインバッグ買ってる時点で整理できてないってことかもよ。
そのうちバッグインバッグインバッグも買うだろう。

39: ななしさん＠発達中 2025/04/05(土) 12:48:44.68 ID:XLaTjg7F0
>>38 マトリョーシカｗ

48: ななしさん＠発達中 2025/04/05(土) 12:50:24.21 ID:+jdzxfhs0
カバン変えたら全然見つからなくなった
デザイナーが悪い

45: ななしさん＠発達中 2025/04/05(土) 12:49:52.00 ID:QBQbtyJG0
一度まとめるとそれが風景になってしまって物として認識する精度が落ちるの

134: ななしさん＠発達中 2025/04/05(土) 13:07:56.89 ID:Zv0t+2Ys0
バッグのポケットの奥底から溶けたお菓子が出てくる恐怖

※関連記事
【画像】このバッグが『女性向けADHD専用バッグ』すぎると話題に。ガチで便利そう…

出典:https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1743823932/

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