1860051_s

1: ななしさん＠発達中 25/02/24(月) 02:31:21 ID:7Q7N
いやぁ今回もすごい戦いだった

2: ななしさん＠発達中 25/02/24(月) 02:31:37 ID:7Q7N
同じ事ずっとしてたわ

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3: ななしさん＠発達中 25/02/24(月) 02:31:53 ID:elaZ
何をさせられかけてたの

4: ななしさん＠発達中 25/02/24(月) 02:31:59 ID:8ZXz
それは戦いなのか…？

7: ななしさん＠発達中 25/02/24(月) 02:33:07 ID:p6Nv
なんか気持ちよくなってくるよな

8: ななしさん＠発達中 25/02/24(月) 02:33:15 ID:7Q7N
>>7
いやストレスしかないが

10: ななしさん＠発達中 25/02/24(月) 02:33:44 ID:V0Vd
ワイもや

11: ななしさん＠発達中 25/02/24(月) 02:34:15 ID:8ZXz
ようわからんのやが、これやらなきゃ落ち着かないみたいなその行動をしないように別の行動をすることが戦いなんか？

17: ななしさん＠発達中 25/02/24(月) 02:35:18 ID:7Q7N
>>11
強迫観念を打ち消すために儀式的な行動や思考をしてしまう

19: ななしさん＠発達中 25/02/24(月) 02:35:42 ID:8ZXz
>>17
それは…しんどいな

12: ななしさん＠発達中 25/02/24(月) 02:34:17 ID:0HoH
ワイは汚染恐怖があったけどイッチほどではなかったと思う
病院は行っとるか？

13: ななしさん＠発達中 25/02/24(月) 02:34:27 ID:aCps
わかる　外出するとマンホールを必ず踏まなくてはならないから疲れる

14: ななしさん＠発達中 25/02/24(月) 02:34:28 ID:yk6j
ワイもかれこれ20年以上付き合ってるけど人生の7割以上無駄にしてるね

15: ななしさん＠発達中 25/02/24(月) 02:34:42 ID:m3p7
行動系のやつは一度意識してやめたら次から耐えられるようになってきた
でも脳内でやるようなのは治らん?

16: ななしさん＠発達中 25/02/24(月) 02:34:50 ID:V0Vd
前は一日8時間くらいやってたわ

18: ななしさん＠発達中 25/02/24(月) 02:35:27 ID:0HoH
この時間帯強迫性障害ワラワラで草

25: ななしさん＠発達中 25/02/24(月) 02:36:42 ID:L2qz
スレタイの20分はどういう行動を繰り返してたか気になる

30: ななしさん＠発達中 25/02/24(月) 02:38:30 ID:7Q7N
>>25
ワイは最近行動っていうより、思考の傾向が強い

28: ななしさん＠発達中 25/02/24(月) 02:37:17 ID:m3p7
縁起恐怖←これほんま治らん
歯磨き一生やるとか落とし物してないか確認するとかは治ってんけど

33: ななしさん＠発達中 25/02/24(月) 02:38:53 ID:yk6j
>>28
ワイはテレビのボリュームを４とか９とか１３にできんな

37: ななしさん＠発達中 25/02/24(月) 02:40:10 ID:m3p7
>>33
ワイはテレビやと5、10、15みたいにしんと落ち着かなかった
けど不眠の時にテレビ流して寝たいけど音でかいか小さいかしか無理やん?ってなって治ったわ

29: ななしさん＠発達中 25/02/24(月) 02:37:18 ID:yk6j
強迫観念はコントロールできんから無理
なんとかコントロールできるのは強迫行為の方
治療法は強迫行為を断つしかない

この戦いがしんどい

35: ななしさん＠発達中 25/02/24(月) 02:39:34 ID:8ZXz
>>29
断たないといかん理由あるんか？

39: ななしさん＠発達中 25/02/24(月) 02:42:42 ID:yk6j
>>35
強迫行為が強迫観念をひどくするからやな

強迫行為はどんどん自分の中の正常の座標をずらしちゃう
だからずらさない、か真逆にずらすって風にしないとどんどんひどくなる

43: ななしさん＠発達中 25/02/24(月) 02:44:39 ID:8ZXz
>>39
なるほどなぁ
生活に支障出てまうんか…そりゃしんどいし問題やな
サンガツやで

32: ななしさん＠発達中 25/02/24(月) 02:38:51 ID:8ZXz
縁起恐怖初めて知ったわ
鬱っぽかった昔は気にしてたなぁ
今は初詣すら行かんが

38: ななしさん＠発達中 25/02/24(月) 02:42:17 ID:7Q7N
>>32
ワイの今の症状は完全にこれ。〇〇を考えないと事故で死ぬみたいなそういう考えになってる

58: ななしさん＠発達中 25/02/24(月) 02:51:58 ID:76q5
>>32
調べてみたらジョジョのミスタみたいなもんか

34: ななしさん＠発達中 25/02/24(月) 02:38:59 ID:7Q7N
"こういう思考をしないとこうなる"みたいな感じ。

40: ななしさん＠発達中 25/02/24(月) 02:42:53 ID:m3p7
ワイ小さい頃婆ちゃんに毎日死なないことを約束させないと眠れなかったのが始まりで、脳内で婆ちゃんやお母さんが死んだらって想像したら必ず「婆ちゃんは120まで生きるんやから死なへん！ずっと長生きする！」って言わんと耐えられない
あと氏にたいとか56すとかも「っていうのは嘘です！生きたいです！120まで生きないといけない！！」って言う

42: ななしさん＠発達中 25/02/24(月) 02:44:08 ID:7Q7N
>>40
数字に強いこだわりはあるあるだよな

44: ななしさん＠発達中 25/02/24(月) 02:45:47 ID:8ZXz
強迫行為から強迫観念が強まるルートもあるのか
それなら行為を改善？強制？するのはめちゃくちゃ大事やな

49: ななしさん＠発達中 25/02/24(月) 02:49:01 ID:yk6j
>>44
観念→行為→観念・・・の負のループやな
相乗効果でひどくなる

観念は物理的に断てないけど行為は物理的に断てる(かなり難しいけど)
だから行為にアプローチするしかないって感じ

61: ななしさん＠発達中 25/02/24(月) 02:52:59 ID:8ZXz
>>49
そんなに難しいんか…?

70: ななしさん＠発達中 25/02/24(月) 02:57:18 ID:yk6j
>>61
難しくなっていく、やな

たまに強迫の芽が出る時がある
今までどうでもよかったもの→取り除いといたほうがいいな→取り除かないと気持ち悪いな→取り除かない以外に選択肢はない！ってなって気になることファミリーに加わる
だから早めに芽を摘みたいところ

93: ななしさん＠発達中 25/02/24(月) 03:07:09 ID:8ZXz
>>70
わかりやすぅい
芽とか苗みたいな大木にならんうちに刈り取ってしまえば楽に取り除ける感じか

97: ななしさん＠発達中 25/02/24(月) 03:09:59 ID:yk6j
>>93
せやな
大木引っこ抜くんは無理や
でも芽苗くらいなら引っこ抜けるやろ、だからそこは頑張ろうってのは持っておきたい心構えやな

99: ななしさん＠発達中 25/02/24(月) 03:11:04 ID:K1VY
>>70
ワイは一回気になることが多すぎて疲労してきてさ
確認の体力的な話もそうやし気にし続けるという精神的なもんも
で一回首くくろうかとも思ったけど、よく考えたらあいつら（気になること）生死にかかわる事でもないのにワイはなんで●ななあかんねんって思ったら気にならんくなった事もある
所謂死んだつもりになってとか死ぬ気になってってやつ

113: ななしさん＠発達中 25/02/24(月) 03:16:56 ID:yk6j
>>99
分かる
天井みたいなあるよな
天井に当たると突き抜けてそのままお空か反動でちょっと落ちて楽になる
そこからまた天井まで上がってくの繰り返しやな

125: ななしさん＠発達中 25/02/24(月) 03:23:26 ID:K1VY
>>113
たぶん波を安定させるのがより良く生きるポイントなんやろうな
ニキと話して今思った

132: ななしさん＠発達中 25/02/24(月) 03:26:25 ID:yk6j
>>125
安定させて長い目で下げるか低いとこで現状維持したいね

45: ななしさん＠発達中 25/02/24(月) 02:46:17 ID:yk6j
医者に言われたのは強迫性障害の患者は数字にこだわる傾向強いって
だからケチが多い

ワイも同じような商品買う前にスマホの電卓でｇあたり単価安い方確実に分かるまで物買えん
まあそこケチっても光熱費代でそれ以上飛んでく不思議

47: ななしさん＠発達中 25/02/24(月) 02:47:11 ID:7Q7N
>>45
ワイも避けてる数字はある。ミスタって言われたこともある

50: ななしさん＠発達中 25/02/24(月) 02:49:37 ID:m3p7
>>45
わかる
昔そうやった
ワイ強迫観念から摂食障害になったことがあるんやけど、そん時は量に対するカロリーとか値段の低さとか考えまくってた

48: ななしさん＠発達中 25/02/24(月) 02:47:27 ID:m3p7
ワイメモ依存してたんやけどこれも強迫行為やったんかな
いつのまにか治ってきたけど今もちょっとのことでスクショしたりメモしたりしちゃう?
それで何度もスマホ潰した、いつも容量パンパン

54: ななしさん＠発達中 25/02/24(月) 02:51:00 ID:yk6j
>>48
分かるで
ブラウザの多分溜まってそう

57: ななしさん＠発達中 25/02/24(月) 02:51:40 ID:K1VY
>>54
わりと気持ちは分かる
たぶん断捨離ってワイらみたいな人間の為にある気がするわ

51: ななしさん＠発達中 25/02/24(月) 02:49:45 ID:7Q7N
毎分強迫観念が襲ってくるわ。バイト中もそれのせいでよく怒られてる

52: ななしさん＠発達中 25/02/24(月) 02:50:10 ID:K1VY
>>51
バイト中は相当重症やな

53: ななしさん＠発達中 25/02/24(月) 02:50:32 ID:7Q7N
>>52
どこでも来るんだよなぁ…

55: ななしさん＠発達中 25/02/24(月) 02:51:08 ID:K1VY
>>53
もうそっちにしか意識むかんのけ？

59: ななしさん＠発達中 25/02/24(月) 02:52:07 ID:7Q7N
>>55
うん。強迫観念をすっきりさせないと何もできなくなる

64: ななしさん＠発達中 25/02/24(月) 02:53:57 ID:K1VY
>>59
すっきりさせないとマジで苦しい領域に入ってるんか
そうするとほんまのほんまに重症やな
ワイは今苦しみを抱えたまま行動する事を心がけてるけど要はそれも難しいってことやろ
分からんけど例えば精神的に苦しくなるとか

68: ななしさん＠発達中 25/02/24(月) 02:56:22 ID:7Q7N
>>64
強迫観念があるときはまじでそれ以外考えられなくなってる。

62: ななしさん＠発達中 25/02/24(月) 02:53:23 ID:yk6j
ワイは全種類の強迫観念経験したから全部共感できるわ
子供の頃は環境の変化で加害恐怖→不潔恐怖→とか結構移り変わったけど
大人になって不潔恐怖とか不完全恐怖に落ち着いたわ

71: ななしさん＠発達中 25/02/24(月) 02:57:28 ID:m3p7
ワイは普通にしてたいしそれ以外は普通にしてるつもりやけど側からみたらヤバいやつに見えてるんやろなぁって思うと悲しい

85: ななしさん＠発達中 25/02/24(月) 03:03:22 ID:yk6j
金に余裕あるなら是非認知行動療法プログラム受けて欲しい
特にERPってやつ
やれば絶対に改善するこれ保証するわ

86: ななしさん＠発達中 25/02/24(月) 03:03:34 ID:K1VY
>>85
マジでこれは思う

89: ななしさん＠発達中 25/02/24(月) 03:05:06 ID:K1VY
自分の行動を俯瞰的に見るって大事やで
もし金がないとしてもネットのサイトとかで見よう見真似でもやってみてや
自分の行動が合理的じゃないって実感したら割と気にならんくなることもある

110: ななしさん＠発達中 25/02/24(月) 03:15:52 ID:K1VY
マジで声を大にして言うけど不快感とか恐怖とかそういう気持ちになったら消そうとするな
軽度中度くらいならそれでなんとかなるから
どういう気持ちになろうが行動してくれ
そしたら心の中で対象に対する不快感が急激にしぼむで
ワイはそれを「心の中で飼いならす」と表現しとる
追い出したり●そうとするんじゃなくて、心の中に閉じ込めて牙抜いたるねん

118: ななしさん＠発達中 25/02/24(月) 03:20:12 ID:yk6j
>>110
これよなー
知ってると知らないとで大違い
精神科医でも専門じゃないと真逆のアドバイス平気でしてくるから

カウンセラーにもモンスターの言いなりになるなって言われたからかなり近いと思う

129: ななしさん＠発達中 25/02/24(月) 03:25:12 ID:m3p7
>>118
精神科はほんま専門外やとエグいこと言うから鵜呑みにできんな
ワイ摂食障害の時腹減るまで食わんでいいって言われて病院ぶち込まれるまで食えなかった

122: ななしさん＠発達中 25/02/24(月) 03:22:25 ID:wKLu
潔癖強迫の治療法で便器に手突っ込むとかあるらしいけど絶対効かねえわ
なんなら悪化すると思う

128: ななしさん＠発達中 25/02/24(月) 03:25:05 ID:yk6j
>>122
それが上で言ったERPやね
効果はバツグンやでわざと他の患者と一緒にやらせて同調圧力もかけたりするし案外出来る
問題はやり続けれるか、かな
費用面とモチベ面

135: ななしさん＠発達中 25/02/24(月) 03:27:21 ID:K1VY
あと完全経験則やけど寝るのはおすすめできん
ほんまに今意識があることすら辛いとかやと緊急で回復させるのには使えるけどな
基本活動的なんが良い気がする

144: ななしさん＠発達中 25/02/24(月) 03:32:14 ID:K1VY
クリニックで聞いたけどぼーっとするのが一番あかんらしい
その間に不快な感情が心を支配してくるという
やらなあかん事から逃げながらぼーっとしつつこれからの事を悲観的に考えるのは最悪やで

160: ななしさん＠発達中 25/02/24(月) 03:39:27 ID:K1VY
まあ強迫性障害になる人間はどの道「冷静な分析力」（＝何か悪い可能性を考える）と「並外れた行動力」（＝突飛な強迫行動）あるしな
様はそれをうまく活用できるかどうかなんちゃうかな？
ワイはそう思う
主治医の先生はアクセルとブレーキを同時に踏んでる状態言うてはったわ
だから普通に生きてても人より疲れるんやと
逆にその両方を活かせたらマシにはなりそう

出典:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1740331881/

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