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1: ななしさん@発達中 2025/02/01(土) 18:49:09.70 ID:Nq8DrX3I0
ストレスからの解放、気力体力回復、冷静な思考や判断に繋がる

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4: ななしさん@発達中 2025/02/01(土) 18:51:18.36 ID:Nq8DrX3I0
仕事の人間関係や将来への不安、これらで睡眠の質が落ちてる人間は要注意

5: ななしさん@発達中 2025/02/01(土) 18:51:40.18 ID:ILNBMYnw0
普通の社会人が8時間以上睡眠時間取れるわけないんよな
ニートバレちゃったねぇ油断したねぇ

7: ななしさん@発達中 2025/02/01(土) 18:53:26.22 ID:Nq8DrX3I0
>>5
8時間なら取れるやつはおるやろ
帰宅してから家で刺激よりリラックスを得られれば8時間は取れる
よほど通勤時間長かったり残業多くなければ

13: ななしさん@発達中 2025/02/01(土) 18:56:05.47 ID:ILNBMYnw0
>>7
通勤退勤1時間
食事1時間
勤務10時間
運動2時間
趣味3時間

終わりやね

16: ななしさん@発達中 2025/02/01(土) 18:57:16.62 ID:Nq8DrX3I0
>>13
運動と趣味に5時間使えてればかなりプライベート使えてるやん

18: ななしさん@発達中 2025/02/01(土) 18:57:48.55 ID:ILNBMYnw0
>>16
精神はボロボロなんやが?

21: ななしさん@発達中 2025/02/01(土) 18:58:44.27 ID:Nq8DrX3I0
>>18
それ転職考えた方がええぞ

8: ななしさん@発達中 2025/02/01(土) 18:54:05.24 ID:rs6vwvRGM
でも朝起きると仕事行きたくねえってつらいんよ

12: ななしさん@発達中 2025/02/01(土) 18:55:25.85 ID:Nq8DrX3I0
>>8
睡眠の質と量取れてるか?
プライベートを満足に過ごせてて仕事が嫌になるのは仕事が向いてないんやないか?
プライベート充実してれば仕事にもよっしゃ!とならんか?

10: ななしさん@発達中 2025/02/01(土) 18:55:12.95 ID:0J95wF4T0
睡眠は大事やが、睡眠だけでは不十分や

14: ななしさん@発達中 2025/02/01(土) 18:56:09.26 ID:Nq8DrX3I0
>>10
睡眠というかプライベートと言い換えてもええかもな

11: ななしさん@発達中 2025/02/01(土) 18:55:14.35 ID:s3YOtUF50
8時間は逆に頭ぼーっとするわ

15: ななしさん@発達中 2025/02/01(土) 18:57:04.67 ID:QUA3wiqo0
勝間和代からパクるとは見損なったぞイッチ

19: ななしさん@発達中 2025/02/01(土) 18:58:08.44 ID:Nq8DrX3I0
>>15
誰やこいつ
ワイと似た意見やな

48: ななしさん@発達中 2025/02/01(土) 19:11:58.37 ID:QUA3wiqo0
>>19
見苦しいぞイッチ
カツマーだと認めろ!

20: ななしさん@発達中 2025/02/01(土) 18:58:28.60 ID:UeA0ikRwd
マジでアラームかけずにたっぷり寝てみたいわ

27: ななしさん@発達中 2025/02/01(土) 19:01:37.63 ID:Nq8DrX3I0
>>20
ワイも学生時代からギリギリまで眠ったり遊んで単位ギリギリやったから社会人になってもショートスリーパーにはなれなかったなあ
やからアラームでパチっと起きるのは苦手やった
特にストレスとか責任感が重くなってくると

29: ななしさん@発達中 2025/02/01(土) 19:05:10.51 ID:hO7snCuG0
逆に不眠症になると人生まじで狂うよな
騒音問題で●人とかおっかないと思ってたけど他人のせいで眠れないことのストレスは尋常じゃないわ😵

31: ななしさん@発達中 2025/02/01(土) 19:06:14.06 ID:Nq8DrX3I0
>>29
騒音は怒り度かなり高くなるよな

39: ななしさん@発達中 2025/02/01(土) 19:10:25.88 ID:V7vFcXu20
>>31
まあ地方で安く鉄筋借りれば問題ない
都内だと二倍三倍ださんと人権部屋ないからな

37: ななしさん@発達中 2025/02/01(土) 19:08:37.11 ID:12QZkBzj0
>>29
近所の犬がクゥーンクゥーンと寝る前起きる前に鳴いてたころはおかしくなりそうになったわ
犬に非はないんやけどな

30: ななしさん@発達中 2025/02/01(土) 19:05:37.76 ID:fsBVTyqJ0
大谷は10時間睡眠
14時間しか活動しとらんのか

33: ななしさん@発達中 2025/02/01(土) 19:07:07.49 ID:Nq8DrX3I0
>>30
野球はそこまで激しくないし身体が若ければ10時間は寝られるやろな

34: ななしさん@発達中 2025/02/01(土) 19:07:14.24 ID:12QZkBzj0
まあ睡眠8時間自体はそこまでハードル高くはないよな
ダラダラ時間無くせられたら

41: ななしさん@発達中 2025/02/01(土) 19:10:34.85 ID:Nq8DrX3I0
>>34
若い内は無理効くけど30越えてくると少しずつ体力衰える
遊びとか控えめにして睡眠に気を使った方がええかもな

35: ななしさん@発達中 2025/02/01(土) 19:07:42.83 ID:tBmpI+Mh0
今日こそは早く寝ようと毎日思ってるのに気が付いたら深夜1時になってる

47: ななしさん@発達中 2025/02/01(土) 19:11:51.63 ID:Nq8DrX3I0
>>35
一度染みついた生活習慣を変えるのは難しい人もおるからな
どこかで変える意識持たないと

38: ななしさん@発達中 2025/02/01(土) 19:09:53.55 ID:IekcRvx10
せや
親父に言われてて馬○らしいと思っていたけど、三十路超えてからようやく理解したで

43: ななしさん@発達中 2025/02/01(土) 19:10:57.30 ID:/lrLfqa+0
寝るためにゲームやめる時間とか酒飲み始める時間とか副交感神経ストレッチとか決まった時間にルーティン作ってるわ

52: ななしさん@発達中 2025/02/01(土) 19:13:31.73 ID:Nq8DrX3I0
>>43
こういう行動続けていくと最初は義務感あるけど慣れてくるとそのルーティンが心地良く変わってくるんやろな

45: ななしさん@発達中 2025/02/01(土) 19:11:32.32 ID:uNw/2yYF0
漫画家が早死にする原因が睡眠時間らしいな

46: ななしさん@発達中 2025/02/01(土) 19:11:43.03 ID:dAXFdP1u0
ワイも残業避けて定時で爆速で帰って酒も飲まず寝るようになった
寝てる時が一番幸せや

49: ななしさん@発達中 2025/02/01(土) 19:12:04.75 ID:lfrK0z+Y0
睡眠とらないと後から響いてくるんやで

50: ななしさん@発達中 2025/02/01(土) 19:12:40.21 ID:j15FFxWb0
寝たい奴は筋トレするといいよ
ワイは筋トレ始めてから眠くて眠くてしょうがない
身体が睡眠を求めるんやな

54: ななしさん@発達中 2025/02/01(土) 19:14:37.09 ID:/lrLfqa+0
>>50
私はむしろ逆で筋トレした日は神経が昂ってるのか眠気があっても寝れないことが多いわ

55: ななしさん@発達中 2025/02/01(土) 19:15:58.71 ID:j15FFxWb0
>>54
失礼やけど追い込みが足りないかもしれない
もう限界ってところまでやると嫌でも眠れると思う

56: ななしさん@発達中 2025/02/01(土) 19:16:13.45 ID:YYSdVHb00
仕事にかかわる時間が長すぎるよな一日の半分以上持ってかれる
そうなると睡眠時間削るしかなくなるわ

出典:https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1738403349/

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