1: ななしさん＠発達中 25/01/09(木) 12:05:54 ID:IIri
めっちゃメンタル回復して草
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2: ななしさん＠発達中 25/01/09(木) 12:06:09 ID:IIri
筋トレ後の脳汁が気持ち良すぎる
3: ななしさん＠発達中 25/01/09(木) 12:06:32 ID:KPov
メニュー教えて
ワイ筋肥大しない
ワイ筋肥大しない
4: ななしさん＠発達中 25/01/09(木) 12:06:58 ID:IIri
>>3
五分割やけどええか？
五分割やけどええか？
5: ななしさん＠発達中 25/01/09(木) 12:07:17 ID:KPov
>>4
全身法やからええわ...
すまんな
全身法やからええわ...
すまんな
6: ななしさん＠発達中 25/01/09(木) 12:08:02 ID:IIri
>>5
全身法か
ワイなら
ベンチプレス
ミリタリープレス
プルアップ
シーテッドロウ
スクワット
ルーマニアンデッドリフト
で組むかな
全身法か
ワイなら
ベンチプレス
ミリタリープレス
プルアップ
シーテッドロウ
スクワット
ルーマニアンデッドリフト
で組むかな
7: ななしさん＠発達中 25/01/09(木) 12:08:15 ID:rgB6
ワイも筋肉あまりついてる気がしない
重いもの持てるようになったというか、重さを感じる負担は変わらないんだけど持ってる時間が持続出来たくらい
重いもの持てるようになったというか、重さを感じる負担は変わらないんだけど持ってる時間が持続出来たくらい
8: ななしさん＠発達中 25/01/09(木) 12:08:39 ID:IIri
>>7
筋持久力のトレーニングになってるんやないか？
筋持久力のトレーニングになってるんやないか？
11: ななしさん＠発達中 25/01/09(木) 12:09:30 ID:rgB6
>>8
ジムはお金もったいないからダンベル重くしないとダメか…
ジムはお金もったいないからダンベル重くしないとダメか…
9: ななしさん＠発達中 25/01/09(木) 12:09:20 ID:HiJU
>>7
低重量で回数多いからやで
低重量で回数多いからやで
13: ななしさん＠発達中 25/01/09(木) 12:09:57 ID:rgB6
>>9
同じダンベルずっと使ってるのはあかんな
重いの買うわ
同じダンベルずっと使ってるのはあかんな
重いの買うわ
15: ななしさん＠発達中 25/01/09(木) 12:10:11 ID:IIri
>>11
荷重腕立て伏せ
荷重懸垂
荷重ブルガリアンスクワット
の三種目でええぞ
荷重腕立て伏せ
荷重懸垂
荷重ブルガリアンスクワット
の三種目でええぞ
12: ななしさん＠発達中 25/01/09(木) 12:09:36 ID:IIri
脚・胸・背中・肩・腕
各20セットで週トータル100セットやってるわ
各20セットで週トータル100セットやってるわ
19: ななしさん＠発達中 25/01/09(木) 12:11:21 ID:rgB6
>>15
サンクス！調べてみるわ！
サンクス！調べてみるわ！
21: ななしさん＠発達中 25/01/09(木) 12:12:06 ID:IIri
色々理論あるけど
一番楽しいのは五分割だと思うの
一番楽しいのは五分割だと思うの
14: ななしさん＠発達中 25/01/09(木) 12:10:08 ID:M8UO
筋トレできるようなやつは元からメンタルやられてねーよ
やられた気になってるだけ
やられた気になってるだけ
17: ななしさん＠発達中 25/01/09(木) 12:10:54 ID:IIri
>>14
うつ病が軽度～重度いったりきたりするの知らないの？
うつ病が軽度～重度いったりきたりするの知らないの？
10: ななしさん＠発達中 25/01/09(木) 12:09:24 ID:Gv5Q
？？？「本当の鬱は筋トレする気力すらないぞエアプ」
本当の鬱を知ってる謎のやつは何故か仲間の足を引っ張り引き摺り下ろそうとしてくるよな
本当の鬱を知ってる謎のやつは何故か仲間の足を引っ張り引き摺り下ろそうとしてくるよな
25: ななしさん＠発達中 25/01/09(木) 12:13:27 ID:IIri
・筋肉がつく
・体力がつく
・メンタル回復する
・よく眠れる
いいことづくめや
・体力がつく
・メンタル回復する
・よく眠れる
いいことづくめや
出典:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1736391954/
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コメント一覧
コメント一覧 (50)
なんか難しい単語色々出てきてよくわからんぞ
おふとん
が
しました
誰からもばかにされたり無かったのに
太ってからは周りから笑われたりばかにされたり
うつになりそうだから、筋トレ始めるわ
おふとん
が
しました
自分も積極的に筋トレや運動取り入れてた時期があったけどふとしたとき急に出来なくなってそのまままた症状が悪化した経験がある…
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
目的を見失ってるスレなのかな
おふとん
が
しました
無茶苦茶な筋トレしたり全力でなんか絶叫しながら何10キロも走ったり
クッタクタに疲れればとりあえず眠剤に頼らず寝れるからな
おふとん
が
しました
長期的に続けてたら身体の形や動かしやすさも変わってくるし、特別な道具が無くてもネットで方法さえ調べれば取り組む事が出来るからオススメ
おふとん
が
しました
無理してやっても悪化するから気長にやるんやで
週一すらキツいわ！って人は筋トレできるくらいまで回復してないからまずはちゃんと薬飲んでしっかり寝るんやで
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
イッチほどガチでやるならともかくちょっと運動習慣増やすくらいなら大丈夫かもしれんけど
おふとん
が
しました
するか、しないかは本人次第
おふとん
が
しました
鬱はこんなにつらいんだ、と「病気自慢」する気はないけど鬱の時は腹がへっても喉がかわいても体と口を動かして食べ物を摂る事ができないんだ 心療内科やカウンセリングの予約をしてもその日時に動けない 筋トレどころじゃないよ
仲間の足を引っ張る、とか書いてあるけどそんな気はないよ ただ「筋トレで治る」などと言うほど単純なものではないだろう
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
架空のマッチョに喋らせて、
実際は全部パーシャルで済ましてるような
ガリガリイキりチー牛しかいないだろｗ
１００セットってなんだよｗ
もう少しまともな盛りかたしろよガリガリチー牛くんｗ
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
お前は詐病
おふとん
が
しました
そうなん？
重度から軽度に戻るのってかなり難しいから行ったり来たりってことはないと思うんだけど
並はあっても重度の中でマシになる程度・・・
おふとん
が
しました
寝たきりになる前と脱した後に運動すればええんやで
ちなワイは寝たきりのときはバナナで生き延びた
サンキューフィリピン
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
似たような理由なんだろうな
おふとん
が
しました
そんなイメージかなぁだから近づかない。
おふとん
が
しました
性格悪い斜視率メンヘラ率🤏少しでも自分を大きく見せたい欲求からの筋トレプロテイン大好きは否めないな。何故だ？DNAからか？
おふとん
が
しました
全力で筋肉追い込むとエンドルフィンが出て心の痛みを鎮めるんや
体のラインが変わると自己肯定感も上がって精神が安定する
おふとん
が
しました
鉄棒あれば公園でもできるし回数増えてくとスゲー達成感ある！
今度連続百回に挑戦しようとしてる！
おふとん
が
しました
足痛くなってやめてメンタルも戻ってしまった
おふとん
が
しました
生活保護で働けないのにデモには参加する
なんだかなぁ。元気で羨ましいわ。
おふとん
が
しました
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