1: ななしさん@発達中 2025/01/02(木) 13:50:15.20 ID:Rt26Lu6m0
これどうしたら治るん?
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31: ななしさん@発達中 2025/01/02(木) 14:10:01.70 ID:SN619yH60
ワイもそうや。いつまで経っても過去のやらかした経験やいじめられた記憶が甦ってきて死にたくなる
我ながらしょーもないと思うことで引きずってまうわ
我ながらしょーもないと思うことで引きずってまうわ
34: ななしさん@発達中 2025/01/02(木) 14:12:35.77 ID:Rt26Lu6m0
>>31
ほんま治したいわこれ
ほんま治したいわこれ
2: ななしさん@発達中 2025/01/02(木) 13:50:45.55 ID:Rt26Lu6m0
自己認識の問題なんやろか
8: ななしさん@発達中 2025/01/02(木) 13:52:27.13 ID:Kz9rwkS30
具体的にどんな?
10: ななしさん@発達中 2025/01/02(木) 13:53:57.50 ID:Rt26Lu6m0
>>8
過去にやらかしたことを何度も思い出す
悪口とかも延々と思い出したり
その度に心臓がぎゅってなる
もうワイしか覚えてないようなことでもフラバ要素になる
過去にやらかしたことを何度も思い出す
悪口とかも延々と思い出したり
その度に心臓がぎゅってなる
もうワイしか覚えてないようなことでもフラバ要素になる
11: ななしさん@発達中 2025/01/02(木) 13:54:55.26 ID:Rt26Lu6m0
自分は真面目な人間だ、周りから馬○にされたくない、みたいな自己認識が心の底であるからなるんかね
もっとプライド捨てたらええんやろか
もっとプライド捨てたらええんやろか
12: ななしさん@発達中 2025/01/02(木) 13:55:03.72 ID:tcWDDelV0
ASDの人たちは、トラウマになりやすい傾向があります。 たとえささいなできごとであっても、それがトラウマになります。ふとした瞬間に、トラウマになった出来事が、頭の中にふっと浮かんできます(フラッシュバック)。そうなるとパニックになります。急にギャーッと叫んだり、大暴れしたりというのは、実際に何か記憶がよみがえってきている状態なのです。
https://www.donguri-clinic.com/asd.html
Q.私は高校生のとき不登校で、アスペルガーといわれました。周囲の理解がなく、叱責されたことが、フラッシュバックになってしまいました。嫌な記憶が蘇り、怒りが爆発することがあります。過去の記憶でイラつくのはどうすれば治りますか。15年くらいフラッシュバックに苦しんでいます。(32歳 女性)
岩波明 昭和大学教授 精神生理学・発達障害
A.ご相談のフラッシュバックについてですが、残念ながら確立された治療法は見いだせておりません。ある程度は投薬の効果がみられる例もあり、これについては医師に受診することをおすすめします。また一般的には、現在の生活を充実させることがフラッシュバックを減少させる傾向があります。
https://www.nhk.or.jp/kenko/qa/detail_506.html
13: ななしさん@発達中 2025/01/02(木) 13:56:52.78 ID:Rt26Lu6m0
>>12
自分はやべえ奴だと受け入れるのが一番なんやろか
社交不安だから周りからは最初真面目だと思われるんだよな
だから自分も知らず知らずのうちにそのキャラを演じてしまう
自分はやべえ奴だと受け入れるのが一番なんやろか
社交不安だから周りからは最初真面目だと思われるんだよな
だから自分も知らず知らずのうちにそのキャラを演じてしまう
19: ななしさん@発達中 2025/01/02(木) 14:01:35.56 ID:Rt26Lu6m0
幼少期から社交不安なんや
発達障害よりこっちが深刻まである
せやから周りから真面目で大人しいと思われやすいから、ワイもそのキャラを無意識で演じてしまうんや
そんでそのキャラを崩さないようにしてしまう
けど仲良い奴はワイのほんとの性格とか知っとるし、実際そう言う奴の前では別のキャラになるんや
たぶんこっちがワイの本来の姿で、社交不安で演じてる時は偽物のワイなんや
発達障害よりこっちが深刻まである
せやから周りから真面目で大人しいと思われやすいから、ワイもそのキャラを無意識で演じてしまうんや
そんでそのキャラを崩さないようにしてしまう
けど仲良い奴はワイのほんとの性格とか知っとるし、実際そう言う奴の前では別のキャラになるんや
たぶんこっちがワイの本来の姿で、社交不安で演じてる時は偽物のワイなんや
16: ななしさん@発達中 2025/01/02(木) 13:59:30.13 ID:Rt26Lu6m0
自分はとんでもなくダメでやばい奴だと受け入れて思い込めばええんやろか
22: ななしさん@発達中 2025/01/02(木) 14:03:53.66 ID:uBVd3ftcM
>>16
思い込めばというか自分を上等なやつだと思い込んどるから失敗をした自分を受け入れられないんや
現実を直視しろ
思い込めばというか自分を上等なやつだと思い込んどるから失敗をした自分を受け入れられないんや
現実を直視しろ
26: ななしさん@発達中 2025/01/02(木) 14:05:52.94 ID:Rt26Lu6m0
>>22
毎日プライド捨てようとしてるんやが
もっと捨てないとあかんな
毎日プライド捨てようとしてるんやが
もっと捨てないとあかんな
29: ななしさん@発達中 2025/01/02(木) 14:08:24.58 ID:PzagfA1KM
>>26
お前が思ってる以上にお前はしょうもないよ
お前が思ってる以上にお前はしょうもないよ
30: ななしさん@発達中 2025/01/02(木) 14:09:42.68 ID:Rt26Lu6m0
>>29
それを受け入れようとしてるんやけどな
それを受け入れようとしてるんやけどな
17: ななしさん@発達中 2025/01/02(木) 14:00:43.53 ARID:pyyaIpHH0NEWYE
今何もしてないから過去の事ばかり考えるんやろ
20: ななしさん@発達中 2025/01/02(木) 14:01:55.43 ID:Rt26Lu6m0
>>17
仕事しててもなるぞ
18: ななしさん@発達中 2025/01/02(木) 14:00:58.08 ARID:tcWDDelV0NEWYE
自己啓発本みたいな話やけど結局は「現在に意識を向ける」しかない フラバ起きてるときは目の前の現実じゃなく過去に意識が向いてるから
マインドフルネス瞑想、ランニングやエアロバイクの有酸素運動、音読とかでフラッシュバックを軽減できる 一時的な対症療法にしかならんけど
趣味に没頭したり、なにか集中できることを見つけると良い
マインドフルネス瞑想、ランニングやエアロバイクの有酸素運動、音読とかでフラッシュバックを軽減できる 一時的な対症療法にしかならんけど
趣味に没頭したり、なにか集中できることを見つけると良い
21: ななしさん@発達中 2025/01/02(木) 14:03:01.38 ID:Rt26Lu6m0
>>18
仕事中もなるし自己認識変えないとどうしようもない気がする
仕事中もなるし自己認識変えないとどうしようもない気がする
32: ななしさん@発達中 2025/01/02(木) 14:11:54.30 ID:Rt26Lu6m0
社交不安で発達障害のポンコツやから、本当の自分を晒したくないし認めたくないんや
だからそれを隠すために偽りの自分を作り出して演じてた
優越コンプレックスとか言うんやっけ?
けど最近はその偽りのプライドが原因だと気づいて、日々捨てようとしてるんや
だからそれを隠すために偽りの自分を作り出して演じてた
優越コンプレックスとか言うんやっけ?
けど最近はその偽りのプライドが原因だと気づいて、日々捨てようとしてるんや
38: ななしさん@発達中 2025/01/02(木) 14:16:50.60 ID:hv/nIvm30
筋トレして格闘技やるといいで
誰に対しても上から出れるマジで
喧嘩売られたら殴ればいいしな
誰に対しても上から出れるマジで
喧嘩売られたら殴ればいいしな
39: ななしさん@発達中 2025/01/02(木) 14:18:04.24 ID:Rt26Lu6m0
>>38
やってたけど現実では殴れないから意味ないぞそれ
やってたけど現実では殴れないから意味ないぞそれ
41: ななしさん@発達中 2025/01/02(木) 14:22:56.29 ID:wlGLJd7c0
これ苫米地が言ってたんだけど
嫌な思い出をカラー映像で思い出したら
頭の中で自分の手でつまみをひねって白黒映像に変えてく
その白黒映像を大画面から小画面にしていく
フラッシュバックしたらこれ頭の中でやるのまぁまぁ良いよ
嫌な思い出をカラー映像で思い出したら
頭の中で自分の手でつまみをひねって白黒映像に変えてく
その白黒映像を大画面から小画面にしていく
フラッシュバックしたらこれ頭の中でやるのまぁまぁ良いよ
42: ななしさん@発達中 2025/01/02(木) 14:27:24.06 ID:OGdRmIAm0
似たような症状で15年くらい苦しんでるけど思い悩んだ時に深く考えないようにしたら多少マシになったわ
考えないようにするのに5年以上くらいかかったし根本は解決はしないけど
考えて深みに嵌るより思考を出来るだけ停止させて適度な距離で付き合っていけば意外と何とかなると思う
考えないようにするのに5年以上くらいかかったし根本は解決はしないけど
考えて深みに嵌るより思考を出来るだけ停止させて適度な距離で付き合っていけば意外と何とかなると思う
出典:https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1735793415/
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コメント一覧
コメント一覧 (232)
医者の言ってる通り今を充実させりゃいいだけじゃん
いい会社に入って、有意義な仕事をして、余裕のある生活ができる給料をもらえるように努力してみたら?
過去なんて思い出してる暇は無くなるだろ
おふとん
が
しました
22: ななしさん@発達中 ID:uBVd3ftcM
>16
思い込めばというか自分を上等なやつだと思い込んどるから失敗をした自分を受け入れられないんや
現実を直視しろ
おふとん
が
しました
こうあう人間を潰す日本社会ってほんと終わってる
さっさと滅びたほうがみんな幸せだろ
おふとん
が
しました
体質みたいなもん
おふとん
が
しました
…みたいにここで聞いたけど本当だろうか
おふとん
が
しました
自分はそれ出来た相手のことはほとんど思い出さなくなったよ。
おふとん
が
しました
でも怒りの感情は消えないし何度も襲ってくる
そんな自分がますます嫌いになる
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
この日/村って奴ここ以外に色んな生活まとめ荒らしてるけどなんで逮捕や開示されないんだろう?
まさかこれだけ言ってアウト判定にならんのか?
おふとん
が
しました
おじいちゃん、おばぁちゃんなるまでトラウマは付いてくるもんだ
実際女学校時代イジメにあった年配女性のやるせない文章を読んだことある
おふとん
が
しました
そのくせやらないといけないことや重要なことをすぐ忘れたりする!!!!ちくしょう!!!!
こんな自分の脳が憎い!!!!ちくしょうーーー!!!!いっそ嫌なことも大事なことも一緒に忘れられるならまだ脳天気なばカでいられたかもしれないのにちくしょう!!!!
おふとん
が
しました
おそらくこういう奴は「どこ行っても嫌われる」系
そこに自称「リセット症候群」を作り上げて正に学ばない系無・能が出来上がる
こういう奴が若い女性から嫌われる
おふとん
が
しました
それともそもそもフラッシュバックに苦しめられることさえないのか
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
まあ、亡くなるまでの短い間の出来事だから気にしないでいい
認知症にでもなればフラバもおきんだろ
起きたらめんどいけど
おふとん
が
しました
それでも何とかできる方法はあるし
誰か救われるかもしれないから自分に効果があった方法を書いてみる
・フラッシュバックってのは思い出したくない「過去」思い出すって事だろ
ここで「今現在進行形で起きてる事や人間関係じゃあるまいしめんどくさい」と実際声に出してみ?
これは目の前に実在しない過去を一刀両断にして今現在に自分を結び付けるって意味がある
・20代から徐々に30代後半過ぎて40以上にもなれば確実に効果がある方法もあるんだよな
「ひょっとしたらそいつ死んでるかもよ?」って上と同じ意味を込めて声に出す
年を重ねたあんたの教師や上司はもっと高齢だし場合によっちゃあんたが知らないだけでとっくに死んでるわ
・フラバってさキーワードになる言葉や事象から連想ゲーム的に記憶を手繰り寄せる事でもあるのよな
だからそのパターンを観察し記憶の流れに翻弄されるのでなく流れの途中に上2つの方法を投下して流れを変えてみ?
自分はこの方法でかなり楽になれたし誰かの助けになったらいいな
マイナスな記憶をしつこく思い出すのは2度と同じ轍踏むもんかっていう
自己防衛への決意表明だし記憶の中の失敗から学べるって事でもある
過去の失敗を前向きに有効活用できればあんたはもう昔のまんまじゃないのよ
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
ヨーグルト食べる
ビタミンEとビタミンBをとる
ランニングする
瞑想する
このあたりだよ
おふとん
が
しました
ゼロイチ思考してるやつが陥る
おふとん
が
しました
自分の目の前で人が爆撃で吹き飛ばされてミンチになったとか?
おふとん
が
しました
が、前頭葉を鍛えると、思い出してもそれで感情が左右されたり気分が悪くなったり、そういうことはなくなるね
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
劣った発達だからこそしてしまった健常者なら滅多にやらない失態や醜態以外はどうでもいいわ
但し健常者なら一度や二度で済む失敗を何度も繰り返して大恥かいたとかは憶えてるかも知れない
おふとん
が
しました
ワイは中学生から30年ほど、常時フラッシュバックや!!
当然、仕事ができるわけがなく…。
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
いるのはお前だけ。
苦しむ必要はない。
おふとん
が
しました
出てくんじゃねぇーーよ!って思いっきりなぐれ!
おふとん
が
しました
※一部の悪質なユーザーに対処するため、現在広域でのIPアドレス規制を行っています。
コメント禁止処置に該当しない一般ユーザー様にも巻き添えで書き込めない回線があることを予めご了承ください。
※一部の悪質なユーザーに対処するため「通常であればポリシー違反が適用されないいくつかの単語」をNGワードとして登録せざるをえず、問題のない文章でも書き込みできない場合があります。予めご了承ください。
※悪質なユーザーを発見した際はメッセージにてご一報ください。アクセス規制処置を行います。