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1: ななしさん@発達中 2025/01/01(水) 09:06:26.76 ● BE:121394521-2BP(3333)ID:K7LX0t7x0
認知症のプロ「脳トレはあまり意味がない。麻雀囲碁将棋は前頭葉が刺激され予防に繋がる」
脳トレよりも麻雀、鯖は味噌煮でなく刺身…専門医が解説「本当に効果のある認知症予防」の新常識

(中略)算数のドリルのような計算問題や、クロスワード・パズル、ナンプレといったものを黙々とやって、脳を活性化するというのがいわゆる脳トレですが、これはあまり意味がありません。
認知症とは、突き詰めて言うと、脳の前頭葉の働きに関する病気です。ここを活性化させるには、他者とのやり取りを含んだマルチタスク、つまり複数の課題を同時にこなすことが重要です。
脳トレは、目の前の単純な課題を、ひとりでこなしていくだけの自己完結型のシングルタスクです。これでは効果的な前頭葉の刺激にはならないのです。

 一方、麻雀や囲碁、将棋などは、対戦相手がおり、そこに駆け引きが生まれます。会話も活発に交わされます。これぞマルチタスクです。
こちらは前頭葉の刺激になり、アルツハイマー病などの予防に繋がります。

 完全な禁酒も意味がありません。適量であれば飲んだほうが認知症の予防に繋がるほどです。2008年の時点で、アルコールに認知症予防の効果があるという調査結果が報告されています。
少量のアルコール摂取は、血流を促し、脳血管障害のリスクを低減させるのだと考えられています。

(全文・続きはソースにて)
https://news.yahoo.co.jp/articles/5bb3c27257be5d706949a216f0d31cd63380cab9

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154: ななしさん@発達中 2025/01/01(水) 12:49:37.25 ID:xG6ob/Qf0
それはあると思う
機械や問題集相手にしても脳に刺激少ない
生身の人間と対戦して会話する事が脳に刺激になる
ストレス含めて

160: ななしさん@発達中 2025/01/01(水) 13:06:27.29 ID:C32jhdsz0
思考じゃなくて作業になっちゃうからな
昔のゲームは考えないと攻略できなかったけど最近のゲームはほとんどただの作業だもん
ありゃボケるぞ

29: ななしさん@発達中 2025/01/01(水) 09:15:57.16 ID:F/xNhlre0
人間は社会的な生き物だから人との接触が最も大事

16: ななしさん@発達中 2025/01/01(水) 09:13:01.17 ID:mS84QSms0
マルチタスクがボケ予防になるんだな
やっぱり「孫」は最高のボケ防止になりそう

17: ななしさん@発達中 2025/01/01(水) 09:13:06.01 ID:EI9RTVc40
囲碁将棋ってしゃべりながらやるか?

6: ななしさん@発達中 2025/01/01(水) 09:09:46.69 ID:yvVSLeVo0
麻雀・囲碁・将棋の対人対戦と
ゲーム上のCPU対戦とオンライン対戦で違いはあるのか?

18: ななしさん@発達中 2025/01/01(水) 09:13:24.40 ID:LJN817LS0
>>6
ノーレートでも対面は緊張感違うよ
何か賭けてりゃ尚更

187: ななしさん@発達中 2025/01/01(水) 15:31:15.56 ID:Ao/Ky+rG0
>>18
親しい仲間なら会話もあるし、その会話から相手の手のヒントを探りだしたり、とかね。

152: ななしさん@発達中 2025/01/01(水) 12:32:06.19 ID:3qf0NwQf0
>>6
会話するのもボケ防止にいい

7: ななしさん@発達中 2025/01/01(水) 09:09:48.72 ID:hGGPSH0B0
蛭子能収「」

39: ななしさん@発達中 2025/01/01(水) 09:24:17.85 ID:jXUfPEn60
>>7
これな。

80: ななしさん@発達中 2025/01/01(水) 10:13:17.14 ID:485Wgauf0
>>7
酒タバコ不摂生もしてるから麻雀で帳消しには出来んだろ
社会人で麻雀してる奴らは大体徹夜で酒タバコラーメン食いながらだから

15: ななしさん@発達中 2025/01/01(水) 09:12:01.98 ID:AgHw9wDn0
意味が無いってこたぁないだろ

19: ななしさん@発達中 2025/01/01(水) 09:13:29.66 ID:k66aQ2Hb0
やらないよりマシならやらないよりマシだろう

20: ななしさん@発達中 2025/01/01(水) 09:13:46.37 ID:MCrS2I3H0
少量のアルコールでも毒って言ったり身体に良いって言ったりどっちなんだよ

48: ななしさん@発達中 2025/01/01(水) 09:37:10.57 ID:fWDvVvxG0
>>20
アルコールは交絡因子が多すぎて結論があっちへ行ったりこっちへ行ったりしてる

34: ななしさん@発達中 2025/01/01(水) 09:19:42.94 ID:jpK8Eojt0
入れ込んだら駄目だぞ
丁度良い負荷を掛けるとボケ防止になる

35: ななしさん@発達中 2025/01/01(水) 09:21:09.46 ID:3i3ubdgo0
脳トレとか塗り絵とか、
集中して大人しくしてくれてたら介護助かるから
やらせてんのよ。

45: ななしさん@発達中 2025/01/01(水) 09:35:12.75 ID:R+lIp1PO0
クロスワード系とか脳トレが意味ないのはわかる
でも麻雀好きの人もなるよ
比べてみたら若干なりにくい程度では

38: ななしさん@発達中 2025/01/01(水) 09:23:01.60 ID:dl2/gWf30
・pcと対戦
・オンライン対人(盤のみ)
・オンライン対人(会話通信等あり)
・直接対人(無言)
・直接対人(会話しながら)
とかで比較して欲しい

57: ななしさん@発達中 2025/01/01(水) 09:52:09.86 ID:gjebURpy0
集まってワイワイやってるのがいいだけじゃないのかなぁ

63: ななしさん@発達中 2025/01/01(水) 09:56:58.68 ID:PFY07wBY0
一番は会話だと思うがね

67: ななしさん@発達中 2025/01/01(水) 10:01:27.51 ID:wG7K9vqx0
将来的にはスマホのAIアシスタントとおしゃべりしてボケ防止だな

73: ななしさん@発達中 2025/01/01(水) 10:07:28.59 ID:BWZmk81k0
レスバは認知症対策になります

69: ななしさん@発達中 2025/01/01(水) 10:02:01.11 ID:llyfadfW0
相手が何考えてるのか推測するような遊びは脳に良いと思う

68: ななしさん@発達中 2025/01/01(水) 10:01:43.36 ID:V+2iruyh0
登山好きでゴルフのキャディーやってて原チャリで買い物してたアクティブなお喋りなおばさんも認知症になったし、なる時はなる

会話、運動、睡眠、食事・・・
特に不摂生じゃなくても発症

遺伝なのか

74: ななしさん@発達中 2025/01/01(水) 10:08:04.16 ID:ydP4NUml0
予防て言い方が曲者
どんな頭を使うような職業や趣味持ってても認知症になる奴はなる
結局今のところ効果的対策はほぼないと思った方がいい
認知症は突然なるのでは無く5年くらいかけて段階的に悪くなっていく
それをいかに遅く緩やかに出来るかだけ
人間の肉体的寿命は80歳が限界だからその5年前後から今の時代誰でもなる

193: ななしさん@発達中 2025/01/01(水) 16:52:48.64 ID:+Z9p3juk0
・「認知症は予防できる」と言い切ることはできない。ただし、予防できる認知症もある
・マルチタスクが前頭葉の刺激になり、アルツハイマー病などの予防に繋がる
・「脳トレ」は一人でやっても意味がない
・麻雀や囲碁、将棋などは、対戦相手がおり、駆け引きが生まれ、会話も活発に交わされ前頭葉の刺激になる

出典:https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1735689986/

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