【ととのう】人間を毎日5分間『マイナス90度の冷凍室』にぶち込む→気分や不安の改善、睡眠の質向上へ
人間は「-90 °Cの超低温」にさらされると睡眠の質が向上するという興味深い研究。
— いっちー@バーチャル精神科医 (@ichiipsy) November 21, 2024
研究では、毎日 5 分間、冷凍室で-90 °C (-130 °F)の冷気にさらされた人は、気分の改善や不安の減少が起こり、徐波睡眠時間が延長されるなど睡眠が改善される可能性が示唆された。薬を使わず睡眠が改善するかも。 pic.twitter.com/5dvwxEUfZnもう少し大きなサンプルサイズで結果が見てみたい。
— いっちー@バーチャル精神科医 (@ichiipsy) November 22, 2024
Effects of repeated cryostimulation exposures on sleep and wellness in... https://t.co/teGou0j2fr
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反応＆感想
ななしさん@発達中
めっちゃ面白い
−90度で睡眠の質向上
−90度で睡眠の質向上
ななしさん@発達中
下着で深凍下5分
新手の拷問か？😅
Whole body cryostimulation (WBC)
Each session consisted of a 5-min exposition in a cryochamber cooled at −90 °C. Participants entered in the cryo chamber wearing underwear, gloves, cap, a chirurgical mask, socks and slippers.
新手の拷問か？😅
Whole body cryostimulation (WBC)
Each session consisted of a 5-min exposition in a cryochamber cooled at −90 °C. Participants entered in the cryo chamber wearing underwear, gloves, cap, a chirurgical mask, socks and slippers.
ななしさん@発達中
それ死では…？
ななしさん@発達中
雪山で死にかけると異常に眠くなるやつか…
ななしさん@発達中
「眠りは死の妹」とはよく言ったもの
ななしさん@発達中
サウナの真逆のような温度が本当の「ととのう」なのかも
ななしさん@発達中
アイスノンで頭冷やして寝ると朝までグッスリ眠れるから、何か関係があるんでしょうね
ななしさん@発達中
命の危機を感じて脳みそが生きる方向にスイッチしたのか、寒さに過集中して擬似的に瞑想状態になったりしたのかしら
サウナの寒いバージョンみたいな感じかな
サウナの寒いバージョンみたいな感じかな
ななしさん@発達中
低音環境はダイエットにも効果的で大型冷凍庫で作業する人は痩せてる人が多いって何かで見た
褐色細胞とかが活性化して無理なく体型維持ができるみたい
褐色細胞とかが活性化して無理なく体型維持ができるみたい
ななしさん@発達中
極端な低気温状態に限らず、いわゆる「生命の危機」を脳に感じさせると身体が活性化すると思います。私も登山で死にそうになったとき（言うほど大したことない）、翌日から確実に身体機能が快復したし、なんなら身体能力が目に見えて即日向上しました。
ななしさん@発達中
しかし-90℃ってけっこうな設備がいるよな
業務用の冷凍庫だって-60℃なのに
業務用の冷凍庫だって-60℃なのに
ななしさん@発達中
なんでマイナス90℃の冷気に人間晒そうと思ったんすか…。それ考えた人が一番怖い…
ななしさん@発達中
そのチャンバーに入ってる間に施錠されたりしない、という信用をできるのすごいな…
ななしさん@発達中
防寒具を着ずに−90℃5分間だとしたら
永眠の質が向上しそう
ななしさん@発達中
−90℃、毎日5分、過酷なストレスだぞ。僕は、暖かい布団でいい。
ななしさん@発達中
「そうかも？」とひらめいて検証したスタッフを褒め称えたいと想います
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コメント一覧
コメント一覧 (94)
おふとん
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おふとん
が
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極振りさせる事でリセットする効果がありそう
おふとん
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おふとん
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おふとん
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逆に言えば快適温度でずっといるとおかしくなるとも言える
おふとん
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おふとん
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おふとん
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あとは死ぬ前に急にしっかりしだすとか
ある程度の死を体感する感知がトリガーに、生存のために行動とれるようになるのだと解釈してる
短期的に身体的に極度のストレスを与えるのは興味深い
おふとん
が
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おふとん
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おふとん
が
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おふとん
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おふとん
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おふとん
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おふとん
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とかそういう話かと思ったのに
おふとん
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普通にネチネチしてるし、ストレス改善とかあんまりいみなさそう
おふとん
が
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おふとん
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全てを運ぶ血流が体の基本だからね
おふとん
が
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水と空気の熱伝導率の差で空気だと超低温にしないと効かないのを無理に効かせてるだけで、落差で整えてる原理は変わらなさそう。そして肺や気道の粘膜に超低温乾燥空気でダメージ与えるより、水風呂の方が無理なく整いそう
おふとん
が
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おふとん
が
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冷気→お湯は極楽極楽で生き返る気分
おふとん
が
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おふとん
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さっむ！！！動け動け！！って、活性化させて生き延びろってモードに入る感じする。
暑いと真逆。あっつ…無理…じっとしてても暑いじゃん…と、最大限の抵抗が動かないことになってそう言う効果は無さそう。
おふとん
が
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おふとん
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生命の危機だから、食欲や性欲もアップしてないか？
おふとん
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おふとん
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おふとん
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おふとん
が
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おふとん
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おふとん
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おふとん
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おふとん
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快適を求めた本能的な要素であるかもしれないと言うロマン
おふとん
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厳冬のロシアで帽子被らないでいたら現地人に「春になったら脳の毛細血管切れまくるで」と警告されたって話を思い出して心配なる
おふとん
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未経験の刺激が活力をうむのは事実だと思うけど。
おふとん
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身体に強い負荷をかけたから、疲れてグッスリ眠れるだけよ。
雪国にだって不眠症の人はいるだろうし。
おふとん
が
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おふとん
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少し興味はあるな
おふとん
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知らん言葉だと思って調べてみたら良く分からんラッパーの言葉だった
おまけに正しくは「睡眠は死のいとこ」だし
おふとん
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あれもなんか意味あったのかね
おふとん
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おふとん
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おふとん
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狭所恐怖症で寒さに弱いワイからしたら想像しただけでコワいw
おふとん
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毛根死んでハゲるぞ
おふとん
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おふとん
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おふとん
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おふとん
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おふとん
が
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おふとん
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ただし自律神経がめちゃくちゃになるし、女性は生理不順になったりもする。
数年続けると目に見えて計算力や記憶力が落ちるという。
生命力削ってるみたい。
おふとん
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おふとん
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末端神経は衰弱しそう
おふとん
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今の時期なら体水に濡らしてＴシャツ短パンで5分ランニングしてくりゃええんやないか？
おふとん
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おふとん
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おふとん
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おふとん
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おふとん
が
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おふとん
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記事の奴は一日五分やぞ五分
おふとん
が
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逆の研究結果なのか
５分っていう短時間だからいいのかな
おふとん
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人間極限状態に陥るほうが生存本能刺激されて良いのかもな
おふとん
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おふとん
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おふとん
が
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俺も深夜に一人で真っ暗な林とか川とか墓地とか散歩してた時期あったけど
確かに体調良かったし五感も研ぎ澄まされてる実感があった
おふとん
が
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夏の暑い日に冷凍庫とか少し入って冷やってするだけでリフレッシュした気分になる
おふとん
が
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-90℃を作り出すのにどれだけコストかかるんだよ。
もう少し現実的な温度で実験してくれ。
おふとん
が
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おふとん
が
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おふとん
が
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ネタがよくあるよな
おふとん
が
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おふとん
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おふとん
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おふとん
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だが慢性疲労はイカンよ
おふとん
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