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フラッシュバックの対処法:「これは今起こっていることではない」と声に出して唱える
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反応&感想

ななしさん@発達中
やる!!!今・ここ!!!
ななしさん@発達中
直ぐ過去の嫌な思い出に現在を犯されるので、今度試してみたい。
ななしさん@発達中
へぇ、やってみよう。怒られたことを繰り返し思い出しちゃう時ってあるから。
ななしさん@発達中
これ本当に効果あります
ななしさん@発達中
悪夢を見たあとに 毎回実践していますが、とても効果を感じます
夜中に声を殺して泣いていた あの頃の自分に 教えてあげたいです
ななしさん@発達中
未来に対する不安にもマジで効果がある。
「今起こってることではない」「今ここ、この瞬間はなんの問題もない」と感じて、深呼吸するのも自分には効果ある。
現在に集中するって坐禅とか瞑想とかに近いんだろうな
ななしさん@発達中
「脳くんそれもう終わってるよ」って話しかけてる
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