【衝撃】眠れないやつ、『重い毛布』使ってみろ

2024年11月09日21:01

1: ななしさん＠発達中 2024/11/01(金) 00:23:10.63 ID:Af8VnSr0

重たい毛布には安眠効果がある

ふわふわの毛布は空気を多く含んで断熱効果が高く、体温が外気に吸収されにくくなるため、冬の寒さが厳しくなると毛布が安眠に欠かせません。
　また、毛布のずっしりとした重さに安心感を覚えるという人も多いはず。
　オーストラリアにあるフリンダース大学の研究チームが、重たい毛布は不眠症や不安症などの精神疾患を改善するのに役立つ可能性があるという研究結果を発表しました。

　Weighted Blankets as a Sleep Intervention: A Scoping Review | The American Journal of Occupational Therapy | American Occupational Therapy Association
　https://research.aota.org/ajot/article-abstract/78/5/7805205160/25951/Weighted-Blankets-as-a-Sleep-Intervention-A

（以下略、続きはソースでご確認ください）

Gigazine 2024年10月30日 21時00分
https://gigazine.net/news/20241030-weighted-blankets-sleep-intervention/

※関連記事
【衝撃】不治の病だったワイの不眠、「重い毛布」で完治する

19: ななしさん＠発達中 2024/11/01(金) 09:59:29.28 ID:2wgOYf0y

あーわかるわ軽すぎる羽毛布団はなんか落ち着かない

9: ななしさん＠発達中 2024/11/01(金) 05:59:36.18 ID:/kPt/82n

重たい掛け布団が安眠につながる
これは分かるわ
夏より冬の方がはるかにグッスリ眠れるからな

17: ななしさん＠発達中 2024/11/01(金) 09:20:36.67 ID:pjzqwKUq

不眠症じゃないからあまり気にしてなかったけど
冬は布団使わずにマイヤー毛布4，5枚重ねて掛け布団代わりにしてる
これ結構ずっしり来るｗ

18: ななしさん＠発達中 2024/11/01(金) 09:46:15.04 ID:/kPt/82n

寒い日に厚い布団被って寝るのが一番快適だな
朝までグッスリだよ

20: ななしさん＠発達中 2024/11/01(金) 10:57:46.48 ID:BaT74jtA

それは誰でも経験的に理解してる

16: ななしさん＠発達中 2024/11/01(金) 08:41:36.82 ID:0psGsV2k

動きたいのに動けない夢見そう

24: ななしさん＠発達中 2024/11/01(金) 12:25:57.43 ID:5lJgQR/2

前になんかすごい悪夢見てうなされて起きたら胸の上で猫が寝てて息苦しかっただけだった

2: ななしさん＠発達中 2024/11/01(金) 00:36:22.41 ID:+NmPdp8I

ニトリの「重い毛布」が睡眠の質をぐっと上げてくれた話。一度使ったらもう他の毛布に戻れないよ…
https://www.roomie.jp/2022/01/791335/ 　

ベッドの人はともかく
毎日布団の上げ下ろししてる人には苦行だろう・・・毛布で5.5K

43: ななしさん＠発達中 2024/11/01(金) 17:57:57.10 ID:eR0racsC

>>2
重い毛布もってる
おっしゃるとおりベッドのひとにしか勧めない

57: ななしさん＠発達中 2024/11/03(日) 19:36:42.74 ID:fBvjRL21

>>2
自分も持ってるけど、逆に疲れてしまって使うのやめたわ
寝返りとか辛くなった
ちなみに買ったのは7kgのやつ

4: ななしさん＠発達中 2024/11/01(金) 00:51:20.31 ID:xI1HgYdC

ある程度は
それよりこの時期からそうだが、ある程度の低温の方が安眠・深い睡眠を得やすい

27: ななしさん＠発達中 2024/11/01(金) 12:54:00.84 ID:9+IA3xZQ

キュリー夫人だっけ部屋が寒すぎて眠れないから毛布の上に椅子を乗せて重くして寝てたの

29: ななしさん＠発達中 2024/11/01(金) 13:09:06.56 ID:tIAnjxdi

前もなんかニュース出てた
人によって最適な掛け布団の重さがあって、それより軽くても重くても眠りの質が悪くなると

51: ななしさん＠発達中 2024/11/02(土) 03:22:34.61 ID:ydAz1+pc

>>29
そっちの説の方が何となくホントっぽいな

32: ななしさん＠発達中 2024/11/01(金) 15:05:25.31 ID:gK3HOBi6

体感でもそんな感じ
特に冬は

55: ななしさん＠発達中 2024/11/02(土) 10:27:09.52 ID:ez4budhl

>>1
これわかるわ
軽い羽毛布団使ってたことあるけどなんか落ち着かなくて
重い布団がなんか安心感ある
挟まれてるのかってくらい重いやつがいい

34: ななしさん＠発達中 2024/11/01(金) 15:39:43.11 ID:cS2V2jJi

ある程度密着感があると安眠できるね

Winthome ウェイトブランケット加重毛布重い布団

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コメント一覧

コメント一覧 (35)

- 1. 個性的な名無しさん
- 2024年11月09日 21:27
- つい最近睡眠中の血流を促す為に寝返りするのが大事って記事読んだけど、重い毛布だとどうなんだろ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 10. 個性的な名無しさん
  - 2024年11月09日 22:16
  - >>1
    寝返りうてなくて苦しいよ
    おすすめしない
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 14. 個性的な名無しさん
  - 2024年11月09日 23:53
  - >>1
    パワー系ADHDなので重い毛布の下でも元気に寝返りうってる
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 2. 個性的な名無しさん
- 2024年11月09日 21:39
- 何回もお題にしてるネタに今更【衝撃】とか言われても
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 3. 個性的な名無しさん
- 2024年11月09日 21:50
- そんなん絶対いや
  発狂する
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 4. 個性的な名無しさん
- 2024年11月09日 22:03
- 身体に一定の重み(圧力)を感じてないと眠れないのは何かしらの病気なんだろうか？
  夏は暑いはずなのに厚手の掛け布団が掛かってないと眠れない
  でも本来なら熱いから毛布で済んでエアコンもそこまで低くしなくていいおかげで経済的なのかもしれないけど、身体に一定の重みを感じてないと眠れないせいで厚手の掛け布団を被って冷房も極端に低くして電気代に負担を掛けている
  掛けているのはわかってるけど身体に重みを感じてないと眠れないジレンマ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 15. 個性的な名無しさん
  - 2024年11月09日 23:58
  - >>4
    いいだろべつに
    寒いと眠れないとか明るいと眠れないのと同じように
    軽いと眠れないって体質があるだけ
    重いと眠れない人のために羽毛布団があるくらいなんだから、軽いと眠れない人がいるのも自然な話
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 16. 個性的な名無しさん
  - 2024年11月09日 23:58
  - >>4
    親が抱っこしてくれたり体内に居たり
    身体をあまり動かせない状況ってのは安全安心だったからね
    大人になっても残ってるのさ　なにも気にせず好きに寝たらええ
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 5. 個性的な名無しさん
- 2024年11月09日 22:03
- ちなみに毛布はふとんのうえな
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 6. 個性的な名無しさん
- 2024年11月09日 22:07
- 俺は重い布団はダメだな。寝返りしにくくて、血の巡りが悪くなる。
  不健康だから分かる。
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 26. 個性的な名無しさん
  - 2024年11月10日 01:30
  - >>6
    寝返りできないのは布団の重さは関係ないらしいよ
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 7. 個性的な名無しさん
- 2024年11月09日 22:09
- 悪夢見るから俺は嫌
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 8. 個性的な名無しさん
- 2024年11月09日 22:15
- 重力系の呪いみたいなナイトメア見て汗びっしょりで目が冷めたんだが
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 9. 個性的な名無しさん
- 2024年11月09日 22:16
- 何年か前に話題になって買ったけど後悔してる
  軽く寝たいときにはものすごく邪魔で寝苦しくて使えない
  ケチらず密度の高い布団買った方がよい
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 11. 個性的な名無しさん
- 2024年11月09日 22:34
- 重さというか圧迫感は安心感を増すらしく、犬猫鳥あたりのペットも軽く締め付ける寝具だと大人しくなる。人間も空気で圧迫する寝袋のような寝具があれば不眠患者や知的障害、痴呆患者の入眠など様々な用途があると思う
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 22. 個性的な名無しさん
  - 2024年11月10日 01:06
  - >>11
    穴倉のようなところを棲み家にしていた太古の記憶が脳に残ってるんだろうなあ。
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 12. 個性的な名無し
- 2024年11月09日 23:04
- 何年か前に試したなぁウェイトブランケット
  毒にも薬にもならんかった思い出
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 13. 個性的な名無しさん
- 2024年11月09日 23:40
- 心臓が圧迫されて悪夢見るわ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 17. 個性的な名無しさん
  - 2024年11月09日 23:59
  - >>13
    重すぎんだろｗ
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 18. 個性的な名無しさん
- 2024年11月10日 00:00
- 暑さが和らぐとルンルンで引っ張り出してる
  安心感があってよく眠れる
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 19. 個性的な名無しさん
- 2024年11月10日 00:09
- これはガチ
  俺もカプセルコーポレーション製の重力室で寝てるけど快眠だもん
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 20. 個性的な名無しさん
- 2024年11月10日 00:43
- わいは布団蹴飛ばして寝るから重いのなんて無理やわ
  冬はペラペラの掛け布団にフリースの布団カバー掛けてくるまって寝る
  でも夜中に何回かは蹴飛ばす→寒くなってくるまるの繰り返し
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 21. 個性的な名無しさん
- 2024年11月10日 00:53
- 前に重い毛布で眠れるのはASDだって結論出たろ
  ASDの友達の家に泊まったら毛布が重すぎて寝返り打てなくて翌朝身体中が痛くなったわ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 27. 個性的な名無しさん
  - 2024年11月10日 01:31
  - >>21
    確かADHDだったよ
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 28. 個性的な名無しさん
  - 2024年11月10日 01:34
  - >>21
    しかも合う布団の重さにも個人差があると書かれてるのに、「ASDの友達の家に泊まったら毛布が重すぎて寝返り打てなくてとか」文句言い出す方がASDみ強い
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 33. 個性的な名無しさん
  - 2024年11月10日 14:33
  - >>28
    ASDって自分と他人の区別が付かないからASDに文句言う奴の事を自分と同じASDだと主張するよな
    お前のように
    だが残念な事にASDにASDと健常者の区別はつかないぞ
    弁えろ
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 23. 個性的な名無しさん
- 2024年11月10日 01:10
- 一時期敷布団を掛け布団のさらに上にかけて寝てたなあ。寒かったからだけど、慣れると軽い布団が落ち着けなくて寝れない。出張でホテルに泊まると薄い毛布しか上に乗っかってないから、夜寝れなかった。
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 24. 個性的な名無しさん
- 2024年11月10日 01:11
- ウェイトブランケット重力ブランケットって商品もあるんやね
  宿泊施設行った時は足用の枕と
  重しおいてたトコあったな
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 25. 個性的な名無しさん
- 2024年11月10日 01:25
- 重ねすぎて重いのとウェイトブランケットだから重いのとは体にかかる圧力が違うから後者は重量が均等にかかって安眠効果あるけど前者は重量が集中してうなされたり痺れたりするよ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 29. 個性的な名無しさん
- 2024年11月10日 02:26
- 俺の場合はなろう小説読んでてそのまま寝るんだが数十分置きに起きてまた読んでって繰り返してる
  眠いし目も痛いのに読んでしまう
  助けて
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 30. 個性的な名無しさん
  - 2024年11月10日 05:55
  - >>29
    寝る時には本から離れよう
    不眠の部類なら病院だ
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 31. 個性的な名無しさん
  - 2024年11月10日 07:28
  - >>29
    物理的に読めなくするのが良い。
    つまり、枕元に置くな。
    狸寝入りしてればそのうち寝れるって思ってそうしとけばいい。
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 32. 個性的な名無しさん
- 2024年11月10日 13:25
- 最近のビジホの布団は軽くて薄いのばっかり
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 34. 個性的な名無しさん
- 2024年11月10日 17:43
- またかい
  好きだねこの話題
  秋が深まると思い出すのかねえ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 35. 個性的な名無しさん
- 2024年11月11日 00:18
- 数年前に話題になったときにニトリで買ったけど
  確かにきもちいいが寝返りうてなくて腰いたくなってやめた
- 0
  
  おふとん
  
  がしました

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