30069199_s

1: ななしさん＠発達中 2024/11/05(火) 23:36:54.23 ID:heFGgpsj0
もう終わりだよこの身体🥺

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27: ななしさん＠発達中 2024/11/05(火) 23:52:35.94 ID:heFGgpsj0
まじで妖怪みたいな身体やわ

29: ななしさん＠発達中 2024/11/05(火) 23:53:11.29 ID:heFGgpsj0
手足は細くて腹だけボッコリ出てるんや
もう妖怪だろこれ

2: ななしさん＠発達中 2024/11/05(火) 23:37:40.66 ID:v4eQ5S060
おっちゃんの世界にようこそ😌

3: ななしさん＠発達中 2024/11/05(火) 23:38:05.34 ID:heFGgpsj0
>>2
やーやなの🥺

5: ななしさん＠発達中 2024/11/05(火) 23:38:29.72 ID:vrRs4r7d0
食べても太らないって言ってる奴は大して食ってない上に偏食

7: ななしさん＠発達中 2024/11/05(火) 23:39:38.19 ID:heFGgpsj0
>>5
普通にいっぱい食ってたで
若い頃はいくら食べても太らんかった
今は腹だけ膨れ上がってる

8: ななしさん＠発達中 2024/11/05(火) 23:40:18.47 ID:yYhqGpy30
脂肪肝と中性脂肪は？

9: ななしさん＠発達中 2024/11/05(火) 23:41:10.37 ID:heFGgpsj0
>>8
脂肪肝とかはなってないと思う
中性脂肪の値は別に問題なかったと思う
でも明らかにお腹はぽっこりしとる

11: ななしさん＠発達中 2024/11/05(火) 23:45:20.77 ID:jEZ4cV8S0
中年はガチで運動しないとほぼ確実に腹出るで

14: ななしさん＠発達中 2024/11/05(火) 23:46:30.71 ID:heFGgpsj0
>>11
お散歩はしとるんやけどな

12: ななしさん＠発達中 2024/11/05(火) 23:45:51.63 ID:n9NLondf0
運動不足で筋肉付いてないやつ
筋トレ1年やったら変わるよ

15: ななしさん＠発達中 2024/11/05(火) 23:46:53.72 ID:heFGgpsj0
>>12
家での筋トレでええか？
何の筋トレやったらええの？

4: ななしさん＠発達中 2024/11/05(火) 23:38:14.14 ID:/6YbNZ8q0
腸腰筋を鍛えようね

6: ななしさん＠発達中 2024/11/05(火) 23:38:43.94 ID:heFGgpsj0
>>4
どうやって？

10: ななしさん＠発達中 2024/11/05(火) 23:41:32.94 ID:/6YbNZ8q0
>>6
スクワットでもええし腹筋ローラーでもええで
でもまずプランク3分できるようになってからにしようね

30: ななしさん＠発達中 2024/11/05(火) 23:53:23.97 ID:+axNxTD40
中年太り辛いよな
ワイもダイエット中やけど腹だけはどうにもならん

16: ななしさん＠発達中 2024/11/05(火) 23:47:54.56 ID:k6Cn5OwM0
分からないくらい太って痩せてを繰り返したことで腹に肉が残るんやで

42: ななしさん＠発達中 2024/11/06(水) 00:02:28.63 ID:PpgjIFin0
首とか指とか動かんくなったら困る場所から先に脂肪が燃えるようにできてるんや
一番邪魔にならへん腹が最後や
腹の脂肪が全部燃えきる前に新たに全身に均一に脂肪がついてまた燃えやすい順に脂肪が燃える
この繰り返しで腹だけどんどん脂肪が溜まってくんや

44: ななしさん＠発達中 2024/11/06(水) 00:05:28.92 ID:7Qm+orSu0
>>42
仕組みはわかったが、どないすれば腹凹むねんな

56: ななしさん＠発達中 2024/11/06(水) 00:11:27.57 ID:PpgjIFin0
>>44
痩せきることや
最後の脂肪である腹の脂肪を落としきるまでダイエットを続けるんや

46: ななしさん＠発達中 2024/11/06(水) 00:07:13.97 ID:HkzzvFSm0
>>44
一番は結局食事、そして酒もアウト

70: ななしさん＠発達中 2024/11/06(水) 00:26:48.45 ID:HkzzvFSm0
>>44
あとはこう



71: ななしさん＠発達中 2024/11/06(水) 00:29:49.39 ID:7Qm+orSu0
>>70
完全にこれやわ
自宅で腸腰筋鍛えるには何したらええ？

72: ななしさん＠発達中 2024/11/06(水) 00:31:29.63 ID:HkzzvFSm0
>>71
やからスクワットや
プランク→腹筋ローラーでもいいぞ

73: ななしさん＠発達中 2024/11/06(水) 00:34:06.52 ID:7Qm+orSu0
>>72
ありがとう
やるわ

21: ななしさん＠発達中 2024/11/05(火) 23:49:43.35 ID:Sms21CwL0
散歩を軽く息があがるくらいの速度に変えたほうがええで

25: ななしさん＠発達中 2024/11/05(火) 23:51:25.98 ID:heFGgpsj0
>>21
それはだいぶ早いな
早歩きしてみるわ

35: ななしさん＠発達中 2024/11/05(火) 23:56:43.45 ID:iqncQ4gz0
餓鬼みたいな体型が一番みっともないよね🥺

37: ななしさん＠発達中 2024/11/05(火) 23:59:30.00 ID:heFGgpsj0
>>35
まさにそれ
完全に餓鬼そのものだわ

36: ななしさん＠発達中 2024/11/05(火) 23:57:44.20 ID:4oKHiUuG0
オッチャンみんなそうなるから
すぐ受け入れられるらしいで

39: ななしさん＠発達中 2024/11/06(水) 00:00:07.51 ID:7Qm+orSu0
>>36
たしかにお腹すごいことになってるオッチャンとかよく見るしな

38: ななしさん＠発達中 2024/11/05(火) 23:59:39.60 ID:k6Cn5OwM0
男の脂肪は腹にたまるんや
全身の脂肪を順番に燃やして最後に腹の脂肪が消えてくれるんや

40: ななしさん＠発達中 2024/11/06(水) 00:00:49.47 ID:7Qm+orSu0
>>38
腹の脂肪消せ消せ消せ消せ消せ消せ

45: ななしさん＠発達中 2024/11/06(水) 00:07:11.35 ID:H54IJOSg0
同じような体質だけど通勤で30分歩くようにしたらすぐ引っ込んだで

49: ななしさん＠発達中 2024/11/06(水) 00:08:05.33 ID:GZ1R9YYM0
ワイも20代半ばくらいまでは毎日3合くらい米食っても体重60kg超えなかったけど20代後半から腹だけ出てきて焦って米2合に減らして空腹分は水分取るようにしてるで

50: ななしさん＠発達中 2024/11/06(水) 00:09:28.53 ID:HkzzvFSm0
>>49
米もうちょい減らすとみるみる痩せてくで
その代わりパスタとかにするとええで腹持ちもええし

58: ななしさん＠発達中 2024/11/06(水) 00:13:12.47 ID:CI7BMWq90
15年かけてデ●って58→80キロまで行ったよ
3年ロードバイクガチって64キロまでは戻った

60: ななしさん＠発達中 2024/11/06(水) 00:15:16.02 ID:9AtXAume0
ええやん。ワイは顔だけ痩せれないのがコンプや

65: ななしさん＠発達中 2024/11/06(水) 00:22:24.30 ID:Pll48KRZ0
爺さんになったら小太りぐらいをキープが一番健康的や

66: ななしさん＠発達中 2024/11/06(水) 00:23:55.24 ID:PpgjIFin0
>>65
体重を根拠にそれ言われてたんやがそうでもないんやで
大事なのは筋肉や
寝たきりにならへんよう体を動かし続けるのが大事や

81: ななしさん＠発達中 2024/11/06(水) 01:00:59.29 ID:rR2hFwrL0
ワイ30代
朝昼なしで夜にサラダと納豆とサラダチキン
休みの日たまに昼飯を外食
土日はジム通い

これでも太る時は太る。歳ってやだね

96: ななしさん＠発達中 2024/11/06(水) 01:36:49.57 ID:cmmHZ1Gm0
夜飯の米封印して主食豆腐にしたら3ヶ月ぐらいで腹収まってきたわ
服来た時に腹出るのは流石に嫌なんよな

出典:https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1730817414/

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