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入浴研究の教授「帰宅後すぐに入浴、自律神経が切り替わり寝るまでの時間のクオリティが上がる」
帰宅後すぐに入浴は約3割、思わぬメリットが？　
入浴研究の教授が分析「翌日のパフォーマンスにも…」

（中略）4万人以上の入浴を研究した“入浴研究”の第一人者である東京都市大学の早坂信哉教授は、「仕事などで興奮している自律神経が帰宅後すぐに入浴をすることで、リラックスのスイッチへと切り替わり、寝るまでの時間をより長くゆったりとした気分で過ごすことができるのでしょう。その結果、夜の時間の過ごし方の満足度が高いことにつながったのだと考えます」とコメントしています。
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反応＆感想

ななしさん@発達中
わいこれ
ななしさん@発達中
確かに夏場帰宅後すぐ入ってて気分違った
ななしさん@発達中
コロナ全盛の時代に「飯の前にとりあえず全身清めるか！」っていう習慣になったのを今も続けてたんだけど、意外とメリットあるんやね
ななしさん@発達中
汚い外の空気に触れた身体で家の中歩き回るのが嫌だから我が家は二人とも帰宅即風呂のムーブ。
風呂入るのが面倒じゃなくなるし感染予防の観点からもメリットしかないよ。
ななしさん@発達中
「お風呂にする？ご飯にする？」の前者ね
ななしさん@発達中
でも先にごはん作りたい人…
ななしさん@発達中
帰ってすぐお風呂に入りたい意欲はあるけど腹が減りすぎてムリゲー
ななしさん@発達中
まあ、わかるんやけど、10時くらいまで仕事したらヘトヘトで
風呂洗ってお湯ためてってするならザッとシャワー浴びてすぐ寝たいってなっちゃうのよね😅
ななしさん@発達中
お風呂入るのと歯磨きは初動エネルギー使うからすぐ取りかかるのはいいね
後に使える時間が全然違う

でも面倒なんだよなー
玄関の次に風呂入らないと居間にいけない間取りならいけるかもしれない
ななしさん@発達中
めんどくさいなぁ〜と思うより前に、瞬間速度で素っ裸になることが大切なのです。
ななしさん@発達中
帰宅後は座ったら終わり。すぐ服脱いで入らざるをえない状況を作り出すんだ。
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