1: ななしさん＠発達中 24/09/26(木) 22:24:43 ID:qS1p
脂肪は落ちない
もう1ヶ月続いたらパーソナルジム入会する
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4: ななしさん＠発達中 24/09/26(木) 22:26:07 ID:spFS
結構力強そう
9: ななしさん＠発達中 24/09/26(木) 22:30:02 ID:Msu9
>>1
順調なんではないか
順調なんではないか
14: ななしさん＠発達中 24/09/26(木) 22:41:16 ID:fpA3
別に普通ではないか？
イッチ何歳？
イッチ何歳？
21: ななしさん＠発達中 24/09/26(木) 22:48:34 ID:qS1p
>>14
20後半だよ
半年前まで90キロくらいあったのを70まで落としてトレーニング始めたの
20後半だよ
半年前まで90キロくらいあったのを70まで落としてトレーニング始めたの
17: ななしさん＠発達中 24/09/26(木) 22:42:25 ID:bISB
腹筋らしきものあってええやん
18: ななしさん＠発達中 24/09/26(木) 22:42:36 ID:ErrJ
ランニングも取り入れろ
19: ななしさん＠発達中 24/09/26(木) 22:42:50 ID:58VW
ボディビルやるってわけじゃないんなら気ままにやれ
22: ななしさん＠発達中 24/09/26(木) 22:53:02 ID:F81Z
脂肪を落としたいのか、筋肥大させたいのか
前者ならジム以外での運動も必要やろ
前者ならジム以外での運動も必要やろ
23: ななしさん＠発達中 24/09/26(木) 22:54:04 ID:qS1p
>>22
お食事に気をつけてればウエイトでも勝手に落ちると思ってたけど違うのか
お食事に気をつけてればウエイトでも勝手に落ちると思ってたけど違うのか
26: ななしさん＠発達中 24/09/26(木) 22:57:31 ID:F81Z
>>23
筋トレそのもので一時間程度で消費できるカロリーは400kcal程度やで
筋肥大狙ってるんやないなら水泳とかの方がええんやないか
筋トレそのもので一時間程度で消費できるカロリーは400kcal程度やで
筋肥大狙ってるんやないなら水泳とかの方がええんやないか
29: ななしさん＠発達中 24/09/26(木) 22:59:52 ID:qS1p
>>26
総合的になんかいい感じの見た目になりたいんや
細くなるよりはガッシリのがかっこいいかなあってくらい
総合的になんかいい感じの見た目になりたいんや
細くなるよりはガッシリのがかっこいいかなあってくらい
31: ななしさん＠発達中 24/09/26(木) 23:01:10 ID:F81Z
>>29
元々ガッチリしてるし、半年～一年もしたらいい感じになるやろな
筋トレは広背筋種目もやってみたらええんやないか
元々ガッチリしてるし、半年～一年もしたらいい感じになるやろな
筋トレは広背筋種目もやってみたらええんやないか
24: ななしさん＠発達中 24/09/26(木) 22:56:10 ID:vchf
筋肉自体はかなり無いかこれ
28: ななしさん＠発達中 24/09/26(木) 22:59:49 ID:wz82
ええ感じのレスラー体型やん
筋肉しか無いよりこれくらい脂肪があったほうが強いで
筋肉しか無いよりこれくらい脂肪があったほうが強いで
30: ななしさん＠発達中 24/09/26(木) 23:00:35 ID:Zfg0
イッチは現在70㎏くらいなのか。身長なんぼなの？
34: ななしさん＠発達中 24/09/26(木) 23:02:55 ID:qS1p
>>30
166や
この身長で細かったらすごい弱そうに見えるやろ
166や
この身長で細かったらすごい弱そうに見えるやろ
35: ななしさん＠発達中 24/09/26(木) 23:04:36 ID:Zfg0
>>34
なるほど。納得のガッチリ体型やな
なるほど。納得のガッチリ体型やな
37: ななしさん＠発達中 24/09/26(木) 23:21:56 ID:F81Z
パーソナルジムからしたら、こういうガッチリ目で太ってる人はいちばんおいしい客やろな
脂肪を減らすだけで筋肉浮いてくるからほぼ確実に成果出るし
脂肪を減らすだけで筋肉浮いてくるからほぼ確実に成果出るし
27: ななしさん＠発達中 24/09/26(木) 22:59:19 ID:ZfKV
20kgも落とせたならこのまま続ければええやろ
出典:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1727357083/
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コメント一覧 (37)
と思ったら
＞＞半年前まで90キロくらいあったのを70まで落としてトレーニング始めたの
チョコザップ行く必要あった？
おふとん
が
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おふとん
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おふとん
が
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もっとデブを期待していた
おふとん
が
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おふとん
が
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おふとん
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おふとん
が
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おふとん
が
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おふとん
が
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おふとん
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ネットだと１年でベンチ100kgとか言う人いるが、現実は大学のラグビー部ですら100kgいってる方が少ないレベルだからな。
おふとん
が
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おふとん
が
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おふとん
が
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おふとん
が
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と思ったがチビか。180cm90kgでこんな感じの体型だな。今の状態で筋トレ続けていけばいい感じになるだろ。
おふとん
が
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おふとん
が
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ゆるく長くやる分にはいいな
もう少しちゃんとやりたいならエニタイムの方が吉
おふとん
が
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通ってなければもっと酷いことになってたってことなのか？
おふとん
が
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おふとん
が
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最低2ヶ月、できれば3ヶ月は継続しないと結果は見えてこない
おふとん
が
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なんか思ったより普通の肥満でコメントしづらい
おふとん
が
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筋トレだけではどれだけ頑張っても痩せないわ
摂取カロリー落とせば痩せるとは思うが
おふとん
が
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ただ、1か月で判断してるようじゃ、どうみても考え方のスパンが短すぎるってだけ。
おふとん
が
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体脂肪率が少なくなるだな。
おふとん
が
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おふとん
が
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年取ると追い込むの自体大変だからジムで鍛えるのも良いと思う
おふとん
が
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おふとん
が
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おふとん
が
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マッチョの人ってワイらよりも脂肪少ないのにパワーあるんだろ？すごいわ
おふとん
が
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脂肪5キロ 落として筋肉を足に2キロ 背中に1.5キロ 腹筋 肩 二の腕 胸に均等に1.5キロつけると体脂肪率12%になるよ(笑)
頑張れば5カ月で到達すると思ってる。
懸垂 ジャンピングスクワット 片足スクワット 加重腹筋辺りがんがれ(笑)
おふとん
が
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目標体重と実施期間によって推奨摂取カロリーが出るからそれを超えないように意識すれば痩せられる
おふとん
が
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ビフォーの写真があればわかりよいと思うけど、貧弱系デブはこんな体にならんぞ
おふとん
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