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1: ななしさん＠発達中 24/09/05(木) 11:19:48 ID:1Ntc
栄養バランス考えて自炊した結果
食費が爆上がりしたんやが?

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2: ななしさん＠発達中 24/09/05(木) 11:20:24 ID:upoi
やが。なんやねん

14: ななしさん＠発達中 24/09/05(木) 11:21:33 ID:HkWa
野菜いっぱい食べるしかない

5: ななしさん＠発達中 24/09/05(木) 11:20:49 ID:1Ntc
野菜って高いんやな

15: ななしさん＠発達中 24/09/05(木) 11:21:36 ID:390B
その程度の食費でえげつない医療費を節約出来るで

18: ななしさん＠発達中 24/09/05(木) 11:22:04 ID:1Ntc
>>15
まあそれはそうなんやけど
ガチでやると金かかるわ

21: ななしさん＠発達中 24/09/05(木) 11:23:59 ID:RhyT
栄養バランスガチるとマジで金がかかるし食材が余って腐ったりするから困る

22: ななしさん＠発達中 24/09/05(木) 11:24:47 ID:1Ntc
>>21
タニタの弁当みたいな商売が成り立つわけだわ

16: ななしさん＠発達中 24/09/05(木) 11:21:50 ID:HkWa
自炊は偉いとおもう

17: ななしさん＠発達中 24/09/05(木) 11:21:56 ID:zRZo
>>1
完全メシがよく半額になってるからそれ買え

20: ななしさん＠発達中 24/09/05(木) 11:23:38 ID:1Ntc
>>17
あんなもんが体いいわけないと思うんやが

23: ななしさん＠発達中 24/09/05(木) 11:25:07 ID:Gwqf
すき家のまぜのっけ定食食っとけ
アレ完全食や

25: ななしさん＠発達中 24/09/05(木) 11:26:07 ID:1Ntc
>>23
医者に言われてからあまり外食はしなくなった
でも外食のほうがコスパええレベル

24: ななしさん＠発達中 24/09/05(木) 11:25:53 ID:RhyT
まあでも鶏肉とキャベツを食材として積極的に使っていけば金がかからんと思うで
それでも金かかってるようなら単純に食べ過ぎや

26: ななしさん＠発達中 24/09/05(木) 11:26:22 ID:bMxt
キャベツなら安いやろ

27: ななしさん＠発達中 24/09/05(木) 11:27:08 ID:1Ntc
>>26
当然食べとるが緑黄色野菜を取ろうと思うとキャベツでは足らんからな
鶏肉もええけど魚もたべようとするとね

31: ななしさん＠発達中 24/09/05(木) 11:30:12 ID:bMxt
>>27
タンパク質は鶏やね
生魚はめんどいならサバ缶とかでもええんやで

28: ななしさん＠発達中 24/09/05(木) 11:27:58 ID:RhyT
魚はぼちぼち高いな
イワシとカレイあたりがコスパがええと思う

29: ななしさん＠発達中 24/09/05(木) 11:29:07 ID:1Ntc
>>28
過食部少ないのに高すぎやろ魚?

32: ななしさん＠発達中 24/09/05(木) 11:30:13 ID:1Ntc
安くて旨みがあって栄養もとれるトマトが神に思える

39: ななしさん＠発達中 24/09/05(木) 11:33:57 ID:gnFd
>>1
健康は金持ちの特権やぞ

43: ななしさん＠発達中 24/09/05(木) 11:35:08 ID:1Ntc
>>39
アメリカとかも貧乏人ほどデ●が多いってね

53: ななしさん＠発達中 24/09/05(木) 11:40:08 ID:gnFd
>>43
そもそももう既に発展途上国では飢餓ではなく肥満が問題なところが出てきてる

57: ななしさん＠発達中 24/09/05(木) 11:41:28 ID:RhyT
>>53
メキシコとかすごいもんな
水がまずくてコーラを代わりに飲んでるせいで肥満と糖尿病が増えてるって聞くし

40: ななしさん＠発達中 24/09/05(木) 11:34:03 ID:1Ntc
魚好きやから魚たくさん食べたいけど調理がね
カツオのタタキが安くて量多いから大好き

44: ななしさん＠発達中 24/09/05(木) 11:35:53 ID:Gwqf
>>40
鯖の水煮缶と半月厚めにスライスした大根(レンジ済)を鍋に入れて、めんつゆで味付けしたらええで

42: ななしさん＠発達中 24/09/05(木) 11:34:46 ID:6TGt
万遍なく栄養偏りなく食うと金かかるよな

46: ななしさん＠発達中 24/09/05(木) 11:36:44 ID:xUlu
>>1
自炊程度で？

47: ななしさん＠発達中 24/09/05(木) 11:37:10 ID:1Ntc
>>46
一回あすけん入れてガチでやってみろ
かなり金かかるぞ

49: ななしさん＠発達中 24/09/05(木) 11:37:44 ID:xUlu
>>47
自炊は毎日してるからそこまで?

50: ななしさん＠発達中 24/09/05(木) 11:37:50 ID:RhyT
イッチ一人暮らし？

52: ななしさん＠発達中 24/09/05(木) 11:39:04 ID:1Ntc
>>50
家族おる
その分メニュー考えなあかんのもあるかも

51: ななしさん＠発達中 24/09/05(木) 11:38:31 ID:Gwqf
まぁ、ワイがあすけんでダイエットしてた時は
朝牛まぜのっけ、昼はコールスローとフルグラで固定してたわ
朝はすき家行くのめんどくさかったらサラダと納豆ご飯に豆腐や卵やね

54: ななしさん＠発達中 24/09/05(木) 11:40:28 ID:1Ntc
>>51
ワイダイエットていうか保健指導やからなあ
外食でのちょうせいはもう少し先やな

61: ななしさん＠発達中 24/09/05(木) 11:42:13 ID:OMb1
自炊で安くするためには何食分もまとめて作るからやで。
作りおきできないものを作っても高くつくよ

64: ななしさん＠発達中 24/09/05(木) 11:46:40 ID:1Ntc
>>61
作り置きもしとるけど冷蔵でも数日やし冷凍はどうしても微妙に味が落ちるしなあ
一品は都度作れるとええなって

65: ななしさん＠発達中 24/09/05(木) 11:49:17 ID:Gwqf
>>64
かぼちゃの煮物とか、きんぴらごぼう、おからあたりをストックフードとして常に副菜として出せばあとは味噌汁と、主菜だけどうすればええか考えたら住むな

66: ななしさん＠発達中 24/09/05(木) 11:49:48 ID:1Ntc
>>65
かぼちゃは神
どう料理してもたいてい美味い

67: ななしさん＠発達中 24/09/05(木) 11:56:02 ID:Ssqh
Yotubeで見た、油使わないキーマカレーばっか食ってるわ。米も合わせて1食250円くらい。
それに加えて、サラダもしくは野菜ジュース飲んでる。

68: ななしさん＠発達中 24/09/05(木) 11:57:25 ID:1Ntc
>>67
野菜ジュースなんか栄養的には微妙らしいで

69: ななしさん＠発達中 24/09/05(木) 11:58:41 ID:Ssqh
>>68
まあ、それでも飲まないよりはマシだろうと。

70: ななしさん＠発達中 24/09/05(木) 12:00:29 ID:1Ntc
>>69
なんか果物のミックスジュースと大差ないらしいけど
ビタミンとかなら取りやすいんやろか
まあワイは糖質制限やから飲まないけど

71: ななしさん＠発達中 24/09/05(木) 12:12:13 ID:Ssqh
糖質制限か。もし米食べてるなら玄米を混ぜるといいらしい。業スーで2kg1000円くらい。普通のスーパーだと1500円くらい。

俺がやってた時は、朝はダイエットスムージー、昼夜は湯豆腐が主食だった。
なんでも冷ややっこを食べすぎると腎臓に悪いそうで火を通した方がいいらしい。

63: ななしさん＠発達中 24/09/05(木) 11:43:28 ID:9iA7
でも入院なったら国保使っても何万円もかかるやろ
食費なんか軽く吹っ飛ぶで

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出典:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1725502788/

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