【警告】『自宅で筋トレ』、なんと8割が断念…

2024年07月27日23:01

1: ななしさん＠発達中 2024/07/26(金) 17:29:09.34 BE:422186189-PLT(12015)ID:0uwsYukm0

8割以上が自宅で「やる気が出ない」　パナソニックがフィットネス実態調査

パナソニックは、暑い夏を乗り切るための体づくりへの関心が高まる中、自宅での運動トレーニングに関する調査(3月、インターネット調査/20～50代男女800人対象)を実施し、フィットネス(筋トレ、体操、ストレッチ、軽い運動、ウオーキング、ヨガなど)に関する実態を調べた。

（中略）自宅でのフィットネスで「やる気が出ない」と思った経験のある人も8割(「いつも思う」25.1%、「たまに思う」56.0%)に上った。やる気が出ない理由は「気分が乗らない」「面倒くさい」が多く、モチベーションの維持が課題になっている。

https://news.yahoo.co.jp/articles/b8f509ee6da36e0d7b0bf077db921b06c9d2045d

2: ななしさん＠発達中 2024/07/26(金) 17:29:26.41 BE:422186189-PLT(12015)ID:0uwsYukm0

お金を払うのが重要

6: ななしさん＠発達中 2024/07/26(金) 17:30:44.99 ID:aDtXk97K0

アブローラー買っとけば間違いない
手軽に出来るから続く

腹筋ローラー膝マット付きアブホイール

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51: ななしさん＠発達中 2024/07/26(金) 17:49:20.61 ID:IpB+4zYw0

>>6
立ちコロできるようになったら飽きちゃった

7: ななしさん＠発達中 2024/07/26(金) 17:31:05.49 ID:R53zJx0w0

自宅は身体を休める場所
ジムで鍛えれば仕事してる感がある

12: ななしさん＠発達中 2024/07/26(金) 17:32:51.87 ID:yqZeQoiO0

フィットネスに限ったことじゃない
勉強も自宅では捗らない
競争相手が必要なんだよ

8: ななしさん＠発達中 2024/07/26(金) 17:31:12.04 ID:jvecwEgC0

GYMで全く成果出なくて皆来なくなるってのが定説ですけどね

15: ななしさん＠発達中 2024/07/26(金) 17:35:14.65 ID:0SVovxki0

筋トレとか効果実感するのに時間かかるからなその間に面倒で挫折すんだろな

13: ななしさん＠発達中 2024/07/26(金) 17:34:57.78 ID:cwYLUjgW0

リングフィットアドベンチャーとエアロバイク３年続いてるぞ
自宅で

162: ななしさん＠発達中 2024/07/26(金) 20:09:39.20 ID:4z6jY11t0

>>13
俺もリングフィットは1年位続いた
あれは奇跡だったと思う

リングフィットアドベンチャー -Switch

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23: ななしさん＠発達中 2024/07/26(金) 17:37:56.82 ID:Acj0Wbtn0

身構えなくていいから自宅で始めて5年目
わざわざ時間を作らないと出来ないことだから、どうやったら続くかは人それぞれ過ぎる

29: ななしさん＠発達中 2024/07/26(金) 17:40:00.59 ID:mNeXLMmV0

金出してるから行っとくかってのはある
自宅でも出来るけどだらだらしがち

31: ななしさん＠発達中 2024/07/26(金) 17:41:22.90 ID:IJpKngg20

そらなぁ
金出してるからいこっと
てなるもん

41: ななしさん＠発達中 2024/07/26(金) 17:45:06.48 ID:cEWPvwBC0

>>31
月一万くらい掛かるとこ行くと、月*回行けば一回幾らみたいな思考で行くようになる

49: ななしさん＠発達中 2024/07/26(金) 17:49:14.84 ID:pW5x1IdW0

まじかよ自宅で筋トレしてるんだが
ジムに行くほうがめんどくさいだろ

50: ななしさん＠発達中 2024/07/26(金) 17:49:19.46 ID:fCAlbc/c0

ジムに行くのがめんどくさくなるんだよ
わかってねーな

56: ななしさん＠発達中 2024/07/26(金) 17:53:28.74 ID:8L6W93le0

2980円で使い放題のフィットネスジムに入ったけど、暑いから行かないとか雨が降ったら行かないとかで元とれてない。
こんなんならホームセンターでロードランナー買って来て家でウォーキングやった方が良かった。

63: ななしさん＠発達中 2024/07/26(金) 17:58:21.17 ID:Ya8RzHnt0

>>56
素人は「何曜日の何時から」とスケジュールが決まっているダンス教室や武道教室なんかがいいぞ。
開催時間が決まっていると「行かなきゃ」と強迫観念でサボらなくなる。
しかも集団でやるとみんなのペースに付いて行こうと必死になる。

57: ななしさん＠発達中 2024/07/26(金) 17:53:39.13 ID:xQBlt6gM0

金の掛かる器具使うならジムだろうけどそんなガチムチ目指しとらんからなぁ

60: ななしさん＠発達中 2024/07/26(金) 17:55:31.96 ID:xT8AAlhv0

ジムとの往復する時間考えたら自宅でやりたいよな

42: ななしさん＠発達中 2024/07/26(金) 17:45:25.68 ID:kb+So9Ut0

ケトルベル1個有れば四畳半でもなんとかなる

53: ななしさん＠発達中 2024/07/26(金) 17:50:23.17

足踏みステッパーなら毎日5分間やってるわ
やらないと太ももが燃えるようにだるくなるんよ

東急スポーツオアシスツイストエアロステッパー木目調 2way 静音連続使用60分 (チェスナット)

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出典:https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1721982549/

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コメント一覧

コメント一覧 (65)

- 1. 個性的な名無しさん
- 2024年07月27日 23:06
- 自宅トレーニングは単純に限界あるわ
  マシン使えない分難易度も上がるし余計にモチベ続かん
  間違ったフォームで全然筋肉つかないとかあるしな
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 7. 個性的な名無しさん
  - 2024年07月27日 23:31
  - >>1
    健康のためならそんなのこだわらなくても平気だよ
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 48. 個性的な名無しさん
  - 2024年07月28日 10:27
  - >>7
    そいつは健康のためって言ってないやろ
    自重じゃ限界あるって言ってる時点で
    とにかく筋肉付けるのが目的や
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 42. 個性的な名無しさん
  - 2024年07月28日 07:53
  - >>1
    フィジークの大会にでも出たいの？
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 2. 個性的な名無しさん
- 2024年07月27日 23:21
- 勉強もそうだけど、またやりたくなったら気軽に始められるのが自宅トレの良いとこだろ
  ジムでもそうだけど
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 3. 個性的な名無しさん
- 2024年07月27日 23:25
- 断念とかじゃねえよ
  気が向いた時にいつでも出来るのが自宅の良い所だ
  気が向くのが月に一度だろうが年に一度だろうがやってりゃいいんだよ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 16. 個性的な名無しさん
  - 2024年07月27日 23:52
  - >>3
    やろうと思えば外だろうが職場だろうが筋トレはできるから詭弁じゃん
    筋トレで大事なのは習慣化や筋肥大にあるわけで月1や年1じゃ全く効果がないと言っても良い
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 28. 個性的な名無しさん
  - 2024年07月28日 02:16
  - >>16
    人目を気にしないのなら家でも外でもどこでもやればいい
    習慣化してスケジュール決めた通りにマメに筋トレやれる人は既にやっている
    しかしマメにやれない人が大半で、決めた通りにやれなかったと言って筋トレを全くやらなくなってしまうのが問題なんだ
    そういう人が筋トレをやるにはハードルを最大限に下げておくのがいい
    月１年１は比喩だが、どんなに不定期だろうが全くやらないよりはほんの少しでもやればやるだけマシになる
    ハードル下げきって極簡単にしておいて、気が向いた時にいつでもやれるようにしていれば、合計すれば案外と結構な量になってるもんだ
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 4. 個性的な名無しさん
- 2024年07月27日 23:25
- 自宅筋トレは、止める人がいない
  おそらくYouTuberの動画を参考にする人が多いだろうけど「これをやれば速攻で！」と言ってやるが、自分の限界を超えてやるから辛くて&面倒になって辞める
  適当が一番なんですよね
  
  そもそも2か月くらいは見なきゃいけないのに
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 5. 個性的な名無しさん
- 2024年07月27日 23:27
- 月謝かかるジムでも真面目に通うのが1割程度だろ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 8. 個性的な名無しさん
  - 2024年07月27日 23:32
  - >>5
    一年続くの4%らしい
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 44. 個性的な名無しさん
  - 2024年07月28日 08:28
  - >>5
    そうそう自宅でやろうが筋トレ運動大好きマンでもない限り
    続かんのが当たり前なんよなそれでいてそいつらが説法垂れてくるもんだから余計にやる気が失せるまでテンプレ
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 6. 個性的な名無しさん
- 2024年07月27日 23:27
- ディップスとチンニングとスクワットだけしてりゃあええんや
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 9. 個性的な名無しさん
- 2024年07月27日 23:33
- やらないよりはマシの精神で1日1分程度の超軽いのやり続ければ良い
  最初からガッツリ追い込もうとすると嫌気がさして止めちゃうのよ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 37. 個性的な名無しさん
  - 2024年07月28日 06:40
  - >>9
    数十秒でも効果有りって研究もあったもんな
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 10. 個性的な名無しさん
- 2024年07月27日 23:35
- ブートキャンプまふぁやってるぞ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 11. 個性的な名無しさん
- 2024年07月27日 23:42
- 【警告】『〇〇〇〇』、なんと8割が断念…
  
  汎用性高そう
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 38. 個性的な名無しさん
  - 2024年07月28日 06:42
  - >>11
    
    D　 I 　E 　 T
    
    き　ん　え　ん
    
    こ　ん　か　つ　　　　　　　　とか？
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 12. 個性的な名無しさん
- 2024年07月27日 23:47
- ぼちぼち続ければ良いの
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 13. 個性的な名無しさん
- 2024年07月27日 23:47
- わんぱんまんちゃれんじ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 14. 個性的な名無しさん
- 2024年07月27日 23:47
- ジムに好きな人見つけたら通えるよ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 15. 個性的な名無しさん
- 2024年07月27日 23:49
- 元カノとは互いにモチベ保ててたから良い関係だったわ、報告したり一緒にやったり
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 17. 個性的な名無しさん
- 2024年07月27日 23:52
- 健康維持が目的なら自宅で十分だと思うしジム通うより気楽にできるから
  自分の場合は自宅で筋トレの方が続いてるなあ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 18. 個性的な名無しさん
- 2024年07月28日 00:01
- 筋トレすると気分良くなるから続けてるけど
  普通はそうじゃないのか
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 19. 個性的な名無しさん
  - 2024年07月28日 00:11
  - >>18
    ね、ワイはロフトのでっぱりに３秒くらい、ぶらさがってるだけだけど
    １週間で５秒になって、全身に筋肉ついてきた感もあって体調もわるくない
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 20. 個性的な名無しさん
- 2024年07月28日 00:14
- 筋トレ５年以上やってるけど挫折する原因は変な器具とかしょぼい自重やってるからだぞ
  初心者こそダンベルバーベル使ってさっさと成果出さないと続かない
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 21. 個性的な名無しさん
- 2024年07月28日 00:23
- まともに機能するの腹筋ローラーぐらいだろ
  自宅でベンチとダンベル買って自重できる奴はジムも行ってるだろうし
  初心者が自宅で追い込むとか無理
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 22. 個性的な名無しさん
- 2024年07月28日 00:30
- ながら筋トレや電子レンジの待ち時間筋トレが手軽でいいかな
  時間来たら強制終了とか決めるとやらなきゃって感じが出る
  掃除も一度に片付けていいのは一度に５つまでみたいに制限すると捗る
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 23. 個性的な名無しさん
- 2024年07月28日 00:35
- ここにもチラホラ沸いてるが何をやるにも一々ガチムーブを絶対正義に煽る奴らも止める一因だよ
  で、こんなこというと「これくらいフツー」だの「その程度でやめるならその程度」だのほざき散らすまでがテンプレよ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 24. 個性的な名無しさん
- 2024年07月28日 01:14
- 筋トレに限らず、掃除とか片付けとか自宅では全くできなくなる
  会社とか人に会ってれば出来るんだけど
  対人用のスイッチが入ってるからだろうな
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 34. 個性的な名無しさん
  - 2024年07月28日 06:12
  - >>24
    同じタイプだわ
    家族とか友達にコーチ役やってもらったらうまくいくかな？
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 25. 個性的な名無しさん
- 2024年07月28日 01:54
- 部屋狭いからあんまり捗らないな、緊急事態宣言の時はジム閉まってたから家で続けてたけど。
  筋トレ初めて5年目だけどジムに通ってたから続けられたよ自分の場合は
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 26. 個性的な名無しさん
- 2024年07月28日 02:03
- 仕事終わって家に着いたら着替えてすぐにエアロバイクで30分漕いでる
  飯や風呂やスマホいじりを挟むとやる気無くなるから帰ってすぐにやるようにしてる
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 39. 個性的な名無しさん
  - 2024年07月28日 06:45
  - >>26
    見　習　い　た　ひ　…　
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 56. 個性的な名無しさん
  - 2024年07月28日 14:03
  - >>26
    エアロバイクだと同じ筋肉しか使わないから、筋肉付いて慣れたら負荷上げるかほかの運動しないとカンスト状態だったはず
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 27. 個性的な名無しさん
- 2024年07月28日 02:12
- 仕事終わりよりも朝家を出る前に筋トレ時間を設けてみたら長く続いてるよ
  仕事終わりは空腹・精神・肉体が疲労しているのに、そこから追い込みを掛けようなんて狂ってるよ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 46. 個性的な名無しさん
  - 2024年07月28日 09:10
  - >>27
    朝こそ辛くないか
    汗かくし仕事前に疲れるべ
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 29. 個性的な名無しさん
- 2024年07月28日 03:02
- 続かないのは筋トレそのものが好きなわけではないからだろうな
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 30. 個性的な名無しさん
- 2024年07月28日 03:22
- 最初は毎日ラジオ体操でええやん
  運動が習慣化したら筋トレ追加したらよろし
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 31. 個性的な名無しさん
- 2024年07月28日 04:08
- ビートセイバー良いぞ。5年続けて182cm120kgが70kgまで落ちた。
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 32. 個性的な名無しさん
- 2024年07月28日 06:01
- 暑くなってからフィットネスに行く気力やら削られすぎてダメだな
  (日常で乾いた雑巾なみに汗かいてるから危険を感じる)
  今は涼しい部屋でダンベル、腹筋ローラー、足上げ腹筋やるのが精一杯だ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 33. 個性的な名無しさん
- 2024年07月28日 06:09
- 週２～３回自宅筋トレしてる
  毎回同じ部屋の景色見ながらだから飽きてくるのと、似たようなメニューばっかりだから筋肉着くと負荷が物足りなくなってくるが
  道具増やしたくないから回数増やすしかないんだけど、つまらない部屋の景色を見る時間が長くなるだけだから途中で飽きてやめてしまう
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 35. 個性的な名無しさん
- 2024年07月28日 06:19
- おれはジムより自宅のほうが明らかに続きやすいけどな
  自宅筋トレで続かなかったやつはジム行っても続かないのでは？
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 36. 個性的な名無しさん
- 2024年07月28日 06:28
- 8割が断念ってどこに書いてあるの？
  元記事にも見当たらないのだけど
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 47. 個性的な名無しさん
  - 2024年07月28日 09:54
  - >>36
    記事のグラフに書いてあるよ
    ＞～やる気が出ないと思った経験ありますか
    ＞「いつも思う25.1%」+「たまに思う56.0%」＝81.1%
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 51. 個性的な名無しさん
  - 2024年07月28日 10:36
  - >>47
    80割じゃん・・・
    捏造やん記事タイトル
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 57. 個性的な名無しさん
  - 2024年07月28日 14:04
  - >>51
    80％＝8割だから合ってるぞ…？
    暑さのせいだなしょうがない
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 53. 個性的な名無しさん
  - 2024年07月28日 12:26
  - >>47
    教えてくれてありがとうなんだけど
    
    自宅でのフィットネスで「やる気が出ない」と思った経験のある人も8割
    としか書いてなくない？
    
    俺の日本語能力がおかしいの？
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 58. 個性的な名無しさん
  - 2024年07月28日 14:05
  - >>53
    いや俺管理人じゃないし…
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 40. 個性的な名無しさん
- 2024年07月28日 07:27
- 関係なくてアレだけど、俺勝手に筋肉がつくんだよね…運動神経悪いのに力が強い
  姿勢が悪いのを筋肉で支えてる感あってめちゃくちゃ疲れる
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 49. 個性的な名無しさん
  - 2024年07月28日 10:33
  - >>40
    勝手に筋肉がつくんじゃなくて元の力が強いだけや
    ワイの知り合いも人生初のベンチプレスで100キロ上げてたし
    砲丸投げだったかで国体出たって言ってたわ
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 54. 個性的な名無しさん
  - 2024年07月28日 13:41
  - >>49
    マジかよ…折角だし俺も何か出来たらいいな…
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 41. 個性的な名無しさん
- 2024年07月28日 07:49
- 若い愛人できてからだらしない身体見せたくなくて宅トレもジム通いも続くようになった
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 43. 個性的な名無しさん
- 2024年07月28日 08:16
- 筋肉はともかく、老後の寝たきりは嫌だという気持ちで続けている。
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 45. 個性的な名無しさん
- 2024年07月28日 08:56
- がっつりした筋トレではないけど、それなりに続けられてる
  10代や20代前半くらいだとやることが多かったり、忙しかったりで続かなくなりそうではある
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 50. 個性的な名無しさん
- 2024年07月28日 10:34
- 1年のうち300日はジム通う生活を2年くらいやってたワイですら飽きたからな
  ある程度ムキムキになるとそれ以上デカくなるのは地獄だし
  かと言って維持の為だけに通うのもダルいし
  とにかく時間と体力使うのがマイナスやった
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 52. 個性的な名無しさん
- 2024年07月28日 10:58
- 躁状態の時にだけやってるわ
  躁状態の無敵感で下手こかないで済むからいい
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 55. 個性的な名無しさん
- 2024年07月28日 14:01
- ちょっと腕立てやるだけで手首痛めるんだが
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 59. 個性的な名無しさん
- 2024年07月28日 14:06
- 月額制だと行けない時に金の無駄じゃないかって損した気分になるから
  市営の会員制のジム行くようなったわ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 60. 個性的な名無しさん
- 2024年07月28日 16:10
- 毎日ジョギングする習慣をつけると自宅での軽い筋トレも続くよ
  筋トレだけでも続かなかったろうしジョギングだけでも続かなかった
  外と家でほどほどが良かったのだろうと、どちらも追い込まず
  有酸素は姿勢と血を回すことに意識し、無酸素は呼吸とルーチンをこなす程度の意識で
  始めちゃったら降りられないんだし気長に付き合おうぜ
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  おふとん
  
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- 61. 個性的な名無しさん
- 2024年07月28日 19:41
- 自宅で続くやつメンタル凄すぎる
  外じゃないとやる気スイッチ入らないわ
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  おふとん
  
  がしました
- 62. 個性的な名無しさん
- 2024年07月28日 20:47
- デブは甘えだとか偉そうに言ってる奴らはもちろん残りの2割かジムに通ってるよな
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  おふとん
  
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- 63. 個性的な名無しさん
- 2024年07月29日 08:52
- 近所の公園で走り込みをするだけで、かなり鍛えられる。さらに腕立て・背筋もすれば十分。器具さえ使わなくてもできる。ジムに行くお金は走り込みを頑張ったご褒美として、栄養のある料理に使えばよい。
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  おふとん
  
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- 64. 個性的な名無しさん
- 2024年07月29日 14:58
- 【警告】『ジムで筋トレ』、なんと9割が断念…
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  おふとん
  
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- 65. 個性的な名無しさん
- 2024年07月30日 19:33
- ジムに金払っても高い器具買っても「面倒くさいからいいや」でやらなくなったわ
  体動かして出るドーパミン量なんてたかがしれてるから「面倒くさい」が勝つ
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  おふとん
  
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