今回は、「男性が豆乳を愛飲しても問題ないのか」について。男性が豆乳を飲むと、イソフラボン効果によりホルモンバランスが崩れる、女性のように胸が膨らむ、筋トレ効果が出にくくなるなど、さまざまなウワサがありますが……。

Q.男性が豆乳を飲むとホルモンバランスが崩れる？
A.性別関係なく、毎日飲みすぎるとNG

「主な原因は抜け毛に作用するとも言われているイソフラボンです。レシチンという成分が血流を良くすることで頭皮に栄養を届きやすくし抜け毛の予防になる効果がある反面、イソフラボンの大量摂取により、
カラダが女性化してしまったケースや、精子数が減少してしまうケースも報告されています。何事にも、適量が大切です。大量に摂取すると何かしら問題が出てしまうので注意しましょう」（玉利さん）

https://sports.yahoo.co.jp/column/detail/2024062700019-spnavido