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おまいらってフラッシュバックどう対策してんの?
1: ななしさん@発達中 2024/06/09(日) 21:09:10.26 ID:VxUnDI6u0
マジでふとした瞬間にフラッシュバック起きて鬱なんだがなんとかならんのか?

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2: ななしさん@発達中 2024/06/09(日) 21:10:03.98 ID:9ldg2lMQ0
できるだけ考えないようにするか慣れる

5: ななしさん@発達中 2024/06/09(日) 21:11:28.96 ID:VxUnDI6u0
>>2 サンガツ、でもマジで強制的に考えてしまうんや
考えないようにすると考えないようにしていることを考えないようにしていることを考えてしまうから無理なんや

17: ななしさん@発達中 2024/06/09(日) 21:18:16.32 ID:R531Fp200
暴言吐いてる

4: ななしさん@発達中 2024/06/09(日) 21:10:48.23 ID:Dpzfjx1A0
メタル聴く

9: ななしさん@発達中 2024/06/09(日) 21:13:57.49 ID:O8ACMM7JH
そらもう奇声よ

14: ななしさん@発達中 2024/06/09(日) 21:15:53.21 ID:6lRx0rU+0
時間が解決するまで耐える

15: ななしさん@発達中 2024/06/09(日) 21:16:33.75 ID:R7b2nOPm0
サウナで頭ぐちゃぐちゃにする

11: ななしさん@発達中 2024/06/09(日) 21:15:16.98 ID:Pvgb4o3E0
深呼吸で思い出した嫌なイメージを吐き出しとるで
吸う時には涼しい空気とかあるいは無を吸い込む感じで

16: ななしさん@発達中 2024/06/09(日) 21:16:55.32 ID:WPS827DQ0
フラバ起きる時はメンタル落ちてる時期やから出来る限り脳みそに考え込む隙を与えないことが大事なんやで
要するに体を動かす趣味に没頭するんや
ワイのオススメは自転車を趣味にすることやね
散歩やランと違ってわりと長い時間集中できるしそこそこの距離移動できるからいろんな場所に行けるのもストレスの発散になる

24: ななしさん@発達中 2024/06/09(日) 21:22:26.07 ID:VxUnDI6u0
>>16 はえ〜いいこと聞いたわサンガツ

18: ななしさん@発達中 2024/06/09(日) 21:19:38.28 ID:7StzLCJd0
飯屋のメニュー画像スクショしといて見る
美味しそうやなとか明日なに食べようとか思考を反らすんや
ZOZO見て欲しい服選んだり

34: ななしさん@発達中 2024/06/09(日) 21:35:05.41 ID:dg/iKYrxa
ワイはフラッシュバックはするもんやと受け入れてそのままその記憶を肛門から出すイメージしてるわ
たまに屁もでる

31: ななしさん@発達中 2024/06/09(日) 21:30:07.51 ID:8E3961Rk0
ワイは独り言いったらとりあえず収まったわ
ノートに思いつく事吐き出したり

一旦自分の外に出すとスッキリする事多いな

29: ななしさん@発達中 2024/06/09(日) 21:27:48.89 ID:3CoFXz+wd
「嫌な記憶」だから変なタイミングで思い出しちゃうんや
苦笑いで「昔はよくやったわ…w」って思える様になれば思い出さないし思い出してもどうと言う事はない
ワイも悩んだが友達とかに話して笑い話にしたら思い出さなくなったで

33: ななしさん@発達中 2024/06/09(日) 21:34:44.44 ID:ZNBWjYg00
似たようなシチュエーションでポジティブな経験積むしかないよ

21: ななしさん@発達中 2024/06/09(日) 21:20:52.62 ID:Rd2dtWXk0
フラッシュバック原因の地に足を運んで時間を過ごすやな、周囲の景色の移り変わりもあり自分の記憶と大きく差異があることに気付き過去と受け入れたな

出典:https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1717934950/

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