【衝撃】東大「先延ばし癖の解消法がこれです」

2024年06月04日21:01

1: ななしさん＠発達中 2024/06/03(月) 20:43:53.54 ID:DN3rxwQy0

これでお前らの問題も解決やね

先延ばし癖を減らすための簡単な思考法とは？東大が調査https://t.co/xDwc5I1Zl5

東大は先延ばしをしてしまう人は未来を悲観的に考える傾向が強いことを発見。作業は進むほど楽になっていくだろうと楽観的に考え「なんとかなるさ」と気楽になることが先延ばし癖を治す秘訣になるようです。 pic.twitter.com/kIygIOOO0S
— ナゾロジー@科学ニュースメディア (@NazologyInfo) June 2, 2024

2: ななしさん＠発達中 2024/06/03(月) 20:47:01.03 ID:lc5TY9L70

後で見るわ

5: ななしさん＠発達中 2024/06/03(月) 20:53:50.50 ID:Lwtr5PGG0

>>2
頭いいレス

6: ななしさん＠発達中 2024/06/03(月) 20:58:00.28 ID:M9SVMTuB0

>>2
東大レベルの地頭

7: ななしさん＠発達中 2024/06/03(月) 20:59:19.69 ID:M9DlV8PB0

>>2
これワイのレスってことにしてもええか？

3: ななしさん＠発達中 2024/06/03(月) 20:48:50.49 ID:DN3rxwQy0

>>2
これが最後の先延ばしになることを願うわ

4: ななしさん＠発達中 2024/06/03(月) 20:52:57.09 ID:WSnBcCV70

そらそうやろって内容を実験しただけかい

10: ななしさん＠発達中 2024/06/03(月) 21:04:34.44 ID:t9dTP5Vi0

最後だけ見ればいい

11: ななしさん＠発達中 2024/06/03(月) 21:07:23.34 ID:0oAtrTOm0

こういう記事見る度に思うけどPREP法で書いてくれや

12: ななしさん＠発達中 2024/06/03(月) 21:13:05.03 ID:njcIplU60

ペース配分に慣れてる人はペース配分できます
すぐやるのに慣れてる人はすぐやれなくなったときにもうどーにでもなーれーとなります

13: ななしさん＠発達中 2024/06/03(月) 21:15:43.53 ID:/xARz5sx0

そもそも先延ばしが悪ではないんだけどな
アメリカの自己啓発本の影響で「とにかくすぐやるのがいい」という風潮が日本で蔓延してるけど、放置してタイミングを見計らった方がいいケースもあるわけでね

15: ななしさん＠発達中 2024/06/03(月) 21:19:34.75 ID:DN3rxwQy0

>>13
適切な先延ばしでなく、「本来さっさとやったほうが良いものでもどうして先延ばしにしてしまう」というものの話をしているのでは

18: ななしさん＠発達中 2024/06/03(月) 21:28:22.07 ID:5LMm3FM50

分かるわー
確定申告とかどんどん面倒くさくなるイメージしかない

19: ななしさん＠発達中 2024/06/03(月) 21:39:40.14 ID:Q62//1Fd0

面倒臭いからレスにまとめてくれ

20: ななしさん＠発達中 2024/06/03(月) 21:46:34.16 ID:cxG5e+M00

>>19
ケセラセラ

17: ななしさん＠発達中 2024/06/03(月) 21:25:08.49 ID:bzddlSG90

迷わず行けよってか

9: ななしさん＠発達中 2024/06/03(月) 21:04:08.18 ID:gRumxe+LM

これは参考になりそうだし後でじっくり見ることにするわ

出典:https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1717415033/

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コメント一覧

コメント一覧 (62)

- 1. 個性的な名無しさん
- 2024年06月04日 21:09
- 身体が覚えてくれるまでが大変なのよ・・・
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 2. 個性的な名無しさん
- 2024年06月04日 21:13
- 軽度ならともかく重度なら物理的に先延ばしできない環境にするしかないわ
  机の上かスマホの上に処理しないといけない書類置いて書類処理しないと何もできない状態にするとかな
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 30. 個性的な名無しさん
  - 2024年06月05日 05:51
  - >>2
    んでそのリミットまで（あぁ……。あぁ……。）と、ストレス・マックスで過すはめになるんだよな
    そうこうしてるうちに「予定」ってもんがそもそもで大嫌いになるし、なんなら「予定」って文字すら大っ嫌いになる
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 47. 個性的な名無しさん
  - 2024年06月05日 12:27
  - >>2
    それに近い環境を作ったことあるけどギリギリまで何もせずゴロゴロしてたぞ
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 3. 個性的な名無しさん
- 2024年06月04日 21:13
- 今やらなくても何とかなるだろってタイプの楽観もあるよね
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 4. 個性的な名無しさん
- 2024年06月04日 21:16
- 未来の自分をラクにする為、わかってんのよねそれは
  
  でも今の自分もラクしてたいという葛藤
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 34. 個性的な名無しさん
  - 2024年06月05日 08:18
  - >>4
    苦労は複利式負債
    今のラクと未来のラクなら未来のラクの方が少ない額で手に入る
    と考えたら今ラクを消費するのが少しもったいなくなるよ
    なにせ金とラクは直結するから期待値がほぼ確実にそうなる
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 39. 個性的な名無しさん
  - 2024年06月05日 08:55
  - >>34
    いやその理屈はおかしくないか？
    今の楽は何もしないだけで手に入るが
    未来の楽は何かすることでしか手に入らないんだから
    
    後で苦労するっていう言いたいニュアンスは分かる
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 44. 個性的な名無しさん
  - 2024年06月05日 11:45
  - >>39
    苦労がマイナス資産
    ラクがプラス資産的な考えで
    プラス資産はマイナス資産でどんどん目減りしていく上マイナス資産はどんどん膨れ上がっていくから減らさないとラクが全部消えて苦労しかなくなっちゃうってイメージ
    今楽を資産から切り崩して払うと更にマイナス資産が増えてより後から返済する額が増える
    単に自分のマインドセットみたいなものなんで使えると思った人だけ使ってくれたらいいんだ
    自分は株買って儲けたからこの考え方で納得できるようになっただけなんで
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 45. 個性的な名無しさん
  - 2024年06月05日 12:12
  - >>44
    その例えだと最初に楽を全部苦労の返済に充てたほうがいいような…
    苦労が0になれば複利じゃ増えないんだし
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 43. 個性的な名無しさん
  - 2024年06月05日 11:21
  - >>34
    苦労したのに楽にならないし、もうこれ以上一円も負債抱えたくないので「今ラク」するわ……
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 5. 個性的な名無しさん
- 2024年06月04日 21:30
- むしろなんとかなるやろと楽観的に考えた結果の先延ばしやぞ
  簡単に言えばめんどくさがりやなんだよ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 6. 個性的な名無しさん
- 2024年06月04日 21:39
- まあ、手を付ければその時点で半分は終わる、とか言われてるがな。本当にそうだぞ、手を付けるとは脳に課題が認識されたということがから、後は速い
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 26. 個性的な名無しさん
  - 2024年06月05日 04:41
  - >>6
    これ本当にそうだろうか
    別に君個人にいちゃもんつけたいわけやないやけど
    資格の勉強なんかに手を付け始めるとその瞬間から合格まで余暇という余暇がなくなってキツイし、仕事関係のメール返信も早くにやるとさらなる再返信への対応に追われたりしてどんどん忙しさが加速していく
    すぐ終わると思っていた部屋の掃除も予測通りに終わることなんかない
    後は速い
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 27. 個性的な名無しさん
  - 2024年06月05日 04:45
  - >>26
    ごめんなさい途中送信した
    とにかく、手を付けてしまえば後は早かったというような記憶は自分にはほとんどないから楽観的になる基礎がないんだが、世の中の人たちは本当にそんなに「手を付けたら後は早い」のか？
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 31. 個性的な名無しさん
  - 2024年06月05日 06:07
  - >>27
    答えとしては「イエス」だね
    というのも、面倒な作業はやりたくないから基本的に作業の体感時間としてのイメージが長い
    何かのきっかけでやり始めるとスイッチが切り換わって作業に集中するようになるから体感時間が短くなる
    あくまで感覚としての話であって実際にかかった時間の話ではない
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 35. 個性的な名無しさん
  - 2024年06月05日 08:39
  - >>26
    昔やる気を出すための書籍読んでた時に見たんだが、人間って皮算用してる時が一番楽しいらしい
    解像度低い計画立ててる時にドーパミン出て気持ちよくなるんだって
    それが具体的に実現するための解像度高い計画になると現実見なきゃいけないのでしんどくなる
    しんどくなるなら具体的な計画立てる前に手をつけちゃえって話と考えたらなるほど、と思えるなー
    
    仕事だと他人が絡むから考えないといけないけど自分だけで完結するような部屋の片付けとかはその方が終わりは早そう
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 38. 個性的な名無しさん
  - 2024年06月05日 08:44
  - >>35
    なるほどーー
    それで人間は万能感がある若い頃の方が動けるんだな
    
    話は少しずれるけど皮算用を解像度が高いかのように提供してくれるのが漫画やら映画やらなのかもなー
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 7. 個性的な名無しさん
- 2024年06月04日 21:45
- 後で見るわで思い出した
  
  こんなレス返せるようなやつが県立トップ校出身だったのを思い出したわ
  たまたまだとは思うが頭良い奴には勝てないね。
  少なくともがり勉タイプではなかったな
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 15. 個性的な名無しさん
  - 2024年06月04日 22:07
  - >>7
    抜かされていくやつ？
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 8. 個性的な名無しさん
- 2024年06月04日 21:48
- 〈このすば〉の「アクシズ教」の教義にもあったな。
  【自分を抑えて真面目に生きても頑張らないまま生きても明日は何が起こるか分からない。なら、分からない明日の事よりも確かな今を楽に行きなさい】
  と。
  
  その他、アクシズ教の教義
  ーアクシズ教徒はやればできる。できる子たちなのだから、うまく行かなくてもそれはあなたのせいじゃない。上手くいかないのは世間が悪い。
  
  ー汝、何かの事で悩むなら、今を楽しく生きなさい。楽な方へ流されなさい。水のように流されなさい。自分を抑えず、本能のおもむくままに進みなさい。
  
  ー嫌な事からは逃げればいい。逃げるのは負けじゃない。逃げるが勝ちという言葉があるのだから。
  
  ー迷った末に出した答えはどちらを選んでも後悔するもの。どうせ後悔するのなら、今が楽ちんな方を選びなさい。
  
  ー悪人に人権があるのならニートにだって人権はある。汝、ニートである事を恥じるなかれ。働かなくても生きていけるならそれに越した事はないのだから。
  
  ー汝、我慢をする事なかれ。飲みたい気分の時に飲み、食べたい気分の時に食べるがよい。明日もそれが食べられるとは限らないのだから。
  
  ー汝、老後を恐れるなかれ。未来のあなたが笑っているか、それは神ですら分からない。なら、今だけでも笑いなさい。
  
  ーエリスの胸はパッド入り。
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 14. 個性的な名無しさん
  - 2024年06月04日 22:01
  - >>8
    救われない弱者のせめて心だけでも救おうって感じの教義やね
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 9. 個性的な名無しさん
- 2024年06月04日 21:49
- てきとうって感じで生きてるやつが何気にうまくできてるんだよね
  ストレスが行動する時の速度を減速させてるのかも知れない
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 10. 個性的な名無しさん
- 2024年06月04日 21:52
- 量の多い仕事片付けようとするとき
  やってればそのうち終わるさ
  って思ってやるようにしてる
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 11. 個性的な名無しさん
- 2024年06月04日 21:54
- 逆だと思う
  今やらなかったら後々面倒になることが予想できたらさっさとやるようにしてるわ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 13. 個性的な名無しさん
  - 2024年06月04日 22:01
  - >>11
    若い頃、散々先送りしてその後の地獄を経験してきたから、歳をとった今は面倒なことは先にやるようにしてる。
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 12. 個性的な名無しさん
- 2024年06月04日 21:55
- アメリカで病名付けてなかったっけ？
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 16. 個性的な名無しさん
- 2024年06月04日 22:09
- 過去に先延ばしで後悔した記憶をメモしとく
  人間は絶対忘れるからね
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 17. 個性的な名無しさん
- 2024年06月04日 22:11
- はぁ？楽とか関係ねえよ能力的に苦痛で継続が無理なんだよ
  楽になる今が楽は同等にならん
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 18. 個性的な名無しさん
  - 2024年06月04日 22:16
  - >>17
    じゃあ向いてないから今すぐやめなさい
    やめても何とかなるさという心が大事
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 19. 個性的な名無しさん
- 2024年06月04日 22:25
- 今度やる今度見るって言って数年過ぎた
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 21. 個性的な名無しさん
  - 2024年06月04日 23:18
  - >>19
    服のバーゲン行きたいと思い15年過ぎた
    ○○したいと思ったら面倒になるのかな
    
    仕事では全くない
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 20. 個性的な名無しさん
- 2024年06月04日 23:09
- 東大生とかのエリートの言うテクニックって凡人には合わないことが多い
  スペックが根本的に違いすぎるってのもあるし、エリートのいう「先延ばし癖」と凡人の言う「先延ばし癖」は言葉は同じでも実態は別物
  
  「先延ばししがちなめんどくさがりな人は実は優秀なんです。めんどくさいから簡単にできるように物事を工夫できるんです。だから東大生とかハーバード大生はめんどくさがりばかりですよ！」
  みたいな逆張り系の話が以前流行したことがあったけど、凡人のめんどくさがりはそもそも物事を簡単にするための工夫（頭を使うこと）もめんどくさくてできないことが多い
  
  だから凡人にはエリートのライフハックではなくて優秀じゃない人間が辛うじてマシになりました、という系統のライフハックを参考にすべきなんだよ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 22. 個性的な名無しさん
  - 2024年06月04日 23:20
  - >>20
    その通りやねー
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 23. 個性的な名無しさん
- 2024年06月04日 23:34
- スマホのメモにやるべき事書いて、スクショして待ち受けにする
  多少マシになるよ。気休めくらいかもしれんけど
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 24. 個性的な名無しさん
- 2024年06月05日 00:18
- 自営の経理とかネガティヴな数字見まくるからほんと捗らんもんな
  親父が無駄遣いした領収書とか見る度に鬱になるわ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 36. 個性的な名無しさん
  - 2024年06月05日 08:42
  - >>24
    断捨離しようと思い立っても
    祖父の代から溜め込んだ衣類や寝具を見ると
    それだけで「もういいや」となってしまう。
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 25. 個性的な名無しさん
- 2024年06月05日 03:15
- 将来を悲観する人って、今までうまくいかなかったから悲観的になってるのであって、急に楽観的になれと言われてなれるなら苦労はない。まあ東大の人は将来を悲観せんわな
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 28. 個性的な名無しさん
  - 2024年06月05日 04:55
  - >>25
    どれだけ余裕を持った予定を組んでも思ったより早く終わった記憶がほぼないような要領激悪い人には的はずれなライフハックだよな
    東大でも要領悪めの人がゼロとは思わないけど
    さて、そういう人にはどういうライフハックが有効だと思う？
    仮に苦労が実らずタスク完了を諦めることになったとしても苦労したことに意味があると思って始めてみましょう、とか？
    さすがにそれだとドMの人以外にはちょっと報酬として弱すぎるよね…
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 40. 個性的な名無しさん
  - 2024年06月05日 09:02
  - >>25
    やったら楽になるとかやり始めたら楽にやれると思える楽観さじゃなくて
    それ以前のそもそもやることに価値があると思える楽観さが何より必要なんだと思うわ
    大量に虫が湧くとかでもなきゃ部屋の掃除に意味があるともう思えねーもん俺
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 41. 個性的な名無しさん
  - 2024年06月05日 09:04
  - >>40
    切れた
    汚れてないのに部屋の掃除ができる人が本当に不思議でしかない
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 42. 個性的な名無しさん
  - 2024年06月05日 09:32
  - >>41
    汚したくないからじゃないの
    菌は見えないし
    生活してればそれなりに汚れるぞ
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 46. 個性的な名無しさん
  - 2024年06月05日 12:18
  - >>42
    なるほどなあ
    理屈では納得できるのに、住めればそれでいいやと思ってしまうから共感はできないわ…
    やっぱりやることに価値があると思えるかどうかの楽観さは大事なのかも
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 52. 個性的な名無しさん
  - 2024年06月05日 23:13
  - >>46
    価値じゃないな
    例えばペットがいる
    誤飲の原因は作らない
    片付けるでしょ
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 29. 個性的な名無しさん
- 2024年06月05日 05:16
- あー通りで年金先延ばしするわけだ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 32. 個性的な名無しさん
- 2024年06月05日 08:04
- 大喜利しとる場合かw
  上手いけどww
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 33. 個性的な名無しさん
- 2024年06月05日 08:07
- 3割やったら7割終わったように見えるって話もある
  作業工程を区切って刻んでみようとりあえずやってみよう
  とはよく聞くよね
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 37. 個性的な名無しさん
  - 2024年06月05日 08:44
  - >>33
    目標設定の大事さがよく分かるな
    長期目標を達成できる人間は小目標を上手く作れる人だと思う
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 51. 個性的な名無しさん
  - 2024年06月05日 21:50
  - >>33
    それで四割くらいで満足して終わってしまうのがワイ
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 48. 個性的な名無しさん
- 2024年06月05日 16:15
- これ逆だから。
  「悲観する人は気力が湧かないので先延ばしにする」が正解。
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 49. 個性的な名無しさん
- 2024年06月05日 17:54
- 小学生の頃から夏休みの宿題を先延ばししてきたからなあ
  大人になって直るようなそんな簡単な事では無いだろ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 50. 個性的な名無しさん
- 2024年06月05日 18:44
- なんとかなるさで先延ばししてる様な気がする
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 53. 個性的な名無しさん
- 2024年06月06日 01:07
- 後でやろうと思って２０年があっという間に過ぎた
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 54. 個性的な名無しさん
- 2024年06月07日 01:53
- これは役に立ちそうだなーと開いたままにして、読むまでに２日かかったわ
  まさに今、土曜朝には提出するものを作らねばならないのに
  逃避してここに書き込んでいる次第
  ヤバイ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 55. 個性的な名無しさん
- 2024年06月07日 23:31
- 解決法ではないが、
  先延ばし癖がついた理由として、結局やらなくてもよくなった経験がある
  それが成功体験になってギリギリまでやらなくなった
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 56. 個性的な名無しさん
- 2024年06月07日 23:40
- 人間はすぐ死ぬからな
  今やらなくていいんだよ100年後でも1000年後だっていい
  byエルフ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 57. 個性的な名無しさん
- 2024年06月07日 23:42
- 最初の1歩が一番大変だと云うからね
  そう思えば始めるの楽になるんじゃないかな
  画家の山口晃さんも「最初の一筆がなかなかできない」と言ってる
  始めたらそこで決まってしまうから
  子供と大人みたいなもんだね
  何でもできるけど何もやってないのが子供
  何でもはできないけど何かしら実現しているのが大人
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  おふとん
  
  がしました
- 58. 個性的な名無しさん
- 2024年06月08日 00:05
- あとギリギリまで待って切り抜けられた時の方が脳内麻薬の分泌が多くて、依存性みたいになるって研究をどっかで見た
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  おふとん
  
  がしました
- 59. 個性的な名無しさん
- 2024年06月08日 02:54
- 卒論を締め切りぴったりに提出したの思い出した（秒の差はある）
  
  狙ったわけでもないのによくできてることもある
  やりたくないけど終わらせなきゃ卒業できない、って思考でそのタイミングになった
  コピー機が紙切れだったら、エレベーターが遅かったら、教授室に先客いたら、アウトだった
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  おふとん
  
  がしました
- 60. 個性的な名無しさん
- 2024年06月20日 04:52
- すぐやらなくてもなんとかなるさの連続なんですが、それは・・・
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  おふとん
  
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- 61. 個性的な名無しさん
- 2024年07月31日 16:09
- 今やらんでも何とかなるやろで先延ばしの人生なんやけどそれは
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  おふとん
  
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- 62. 個性的な名無しさん
- 2024年10月02日 21:10
- 出来る奴が、出来ないヤツの情報集めて
  オマエラヴァカダカナー、こうするんだよｗｗｗ
  ってドヤったけど根本的な解決技ではなかった
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  おふとん
  
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