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メンタルに効くのはヨガやピラティスより「格闘技」らしい
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反応＆感想

ななしさん@発達中
一家に一台パンチングバッグ
ななしさん@発達中
キックボクシング行ってみるか
ななしさん@発達中
これはマジです！！！

実は社会人になり格闘技を再開したきっかけは自傷行為によるものでした。

鬱や他の障害で傷病手当金で生活しているドン底の時期にどうせ死ぬなら大好きな格闘技をガンガンやってボロボロになって死んでやる…と思って格闘技を始めたら数年で復活してやがてすっかり治りました。
ななしさん@発達中
あー。これだったねー。
ボクササイズの先生に
『(私)さんは仮想敵がいるよね。フック、マジだもん。』
って言われてたわ。
ななしさん@発達中
経験的に ゆったりした運動は運動中にうつ原因を思い出してしまうし、ゆったりした運動自体がストレスになる。
バチクソ高強度運動で、脳みそを酸欠にさせて他のことを考えれないほどの状態にするのが良い。
ななしさん@発達中
ヨガやピラティスは回復後の再発予防に効く。不安が強い時は高強度の運動のほうが効果的。
ななしさん@発達中
病みがちな人に格闘技がオススメなのは嫌でも“今”に集中せざるを得ない危機的状況に追い込まれるからだと思う。 対戦相手のいない格闘技エクササイズよりボコってくれる相手がいた方がメンタルには効く（はず）。
ななしさん@発達中
確かにビリー隊長のおかげなのか、めっちゃ落ち込むってことはあんまりない

ななしさん@発達中
格闘技は発散というよりも「たたかう」というコマンドを復活させることに意味があると思います。大切にしよう「うるせえ、ぶん殴るぞ」のこころ。
ななしさん@発達中
卵巣全摘してホルモン補充療法受けてる。漢方も飲んでる。そのため、たまにひどい落ち込みが来たりするけど、まじでぼこぼこに殴る系は良い。驚くほどスカッとする。ジャンピングニーとかランニングマンとかのぴょんぴょん系と組み合わせると最強。くよくよさんにはボコボコとぴょんぴょんがいい。
ななしさん@発達中
希死念慮ひどくてカウンセリング通いしながら毎晩ヨガ半年くらいやってたけど治らなくて死ぬ前にやり残したことやってみたいつって5月の海でバカ泳いだら治った
毎週末海行ってる
ななしさん@発達中
考える余力が出ちゃうような種目はあかんのよ。思考を動作に持ってかれる競技がいい。
ななしさん@発達中
一方トラウマの治療ではヨガが有効とされています。
メンタル系の疾患がその診断通りでなく実はトラウマが原因、なんて事も現代では多い傾向にあるので、何事も自分に合った取り組みが大事ですよね。
ななしさん@発達中
ヨガやピラティスはストレッチっぽいイメージですよね
でも実は筋力、集中力を使うので思考がストップして落ち込んでる余裕がない
血が巡り浮腫みが解消されると否定的な考えも少なくなります
自分の動きを観察し意識が内側に向くと『他人と比べない』に到達するので
ぜひぜひ体験してみてほしいです
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