雨の日は集中できると気づいたADHD、イヤホンで雨の音を流す→劇的に仕事効率UP
ADHDの方ですが、どうも雨の日は集中できるな、と気づきオープンイヤー型のイヤホンで雨の音を流すようにしたら仕事中雑念に囚われることが劇的に減ったとのこと。単純な外部刺激にマインドワンダリングの軽減効果があるみたいね。みんなに知ってほしい！とのことなのでツイートしておきます😊
— さいこどくたーK💙💛 (@psydrk) March 27, 2024
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反応＆感想
これ小3次男も自ら発見して、アレクサで環境音かけて宿題したりしてる。水に関係するような音が1番心地よい模様で、ほんと不思議…
試しに雨の環境音を聞いてみたら、一瞬で集中できるからとても驚いた。
過集中に入るのではなく「注意散漫がなくなる」感じかな。
普段はちょっとした刺激が注意を全力で引っ張るんだけど、雨音が鳴ってると新たな刺激があまり気にならずに元の作業を続けられる。
雨音が刺激を吸収してるイメージ。
過集中に入るのではなく「注意散漫がなくなる」感じかな。
普段はちょっとした刺激が注意を全力で引っ張るんだけど、雨音が鳴ってると新たな刺激があまり気にならずに元の作業を続けられる。
雨音が刺激を吸収してるイメージ。
これはブラウンノイズの効果ですね。
雨や川の音、母親の体内音みたいな…ゴーゴーザーザーな音で、人間は落ち着いたり集中力が上がるそうで、ADHDの人も集中力が上がるそうです。
YouTubeでもブラウンノイズや雨音の動画がありますよ✨
ちなみに私も雨音をよく聞きます。
雨や川の音、母親の体内音みたいな…ゴーゴーザーザーな音で、人間は落ち着いたり集中力が上がるそうで、ADHDの人も集中力が上がるそうです。
YouTubeでもブラウンノイズや雨音の動画がありますよ✨
ちなみに私も雨音をよく聞きます。
ホワイトノイズ、Youtube動画で自分にあったのを見つけておくとよき。
YouTubeにホワイトノイズ、ブラウンノイズ、ピンクノイズなど各種音源がありますので自分に合った音を聞くと良いですよね
私的にはブラウンノイズを聴くとかなり雑念が減りました
エビデンスはまだまだだですけど試す価値はありますね
私的にはブラウンノイズを聴くとかなり雑念が減りました
エビデンスはまだまだだですけど試す価値はありますね
私もiPhoneのバックグラウンドサウンド流す。せせらぎ派。
これはﾑｽｺが小2のときに気づいた。
漢字100字の宿題が何時間かかっても終わらなくて頭抱えてた時、薄く音楽流しながらやったら集中が途切れず終わった。
ﾑｽｺと手をたたいて喜んだ。
その時からﾑｽｺのiPadにApplemusic契約してた（今はちょっと違います）
とにかくずっと試行錯誤。
漢字100字の宿題が何時間かかっても終わらなくて頭抱えてた時、薄く音楽流しながらやったら集中が途切れず終わった。
ﾑｽｺと手をたたいて喜んだ。
その時からﾑｽｺのiPadにApplemusic契約してた（今はちょっと違います）
とにかくずっと試行錯誤。
大学受験の時（当時はYouTube音源を簡単には聴けなかった）、
雨の音の音源を見つけてきてそれをiPodにダウンロード→イヤホンで無限再生
してました
雨の音の音源を見つけてきてそれをiPodにダウンロード→イヤホンで無限再生
してました
しーんと静かな無音よりも、何か音楽を流した方が集中出来るという人は多いと思う。
聴き「ながら」勉強は不真面目、という決めつけはナンセンス。
聴き「ながら」勉強は不真面目、という決めつけはナンセンス。
一定の雑音があったほうが静かなんだよね。
私、悲しめのクラシックでもイケるんだわ。
私も雨音好き。自然音は色々試したけど、雨音が一番自分に合ってる。体の周りにすっと薄い膜ができて、それまで注意を削いでいた周りの刺激が遠ざかる感じ。
いいライフハック聞いてしまった
これ効くのよ
そして残念なことにすぐ効かなくなるのよ
そして残念なことにすぐ効かなくなるのよ
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コメント一覧
コメント一覧 (56)
おふとん
が
しました
効くけどすぐ効かなくなるところとか
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
無音じゃないと集中出来ない
くしゃみ・ペンなどのノック音や書く男・キーボード叩く音くらいなら気にならないけど他はダメ
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
だからYouTubeの雨の音8時間とかの動画を流してる
おふとん
が
しました
雨音のCD買って、良いだろコレ？ってやったら
焼肉の音にしか聞こえん、と言われたの思い出した
まぁ…うん…確かに…
おふとん
が
しました
雨音で精神状態が下がってしまうことがあるので
注意が必要かもしれない
おふとん
が
しました
アプリとか音素材とか色々使ったし、イヤホンもそこそこ高音質なスピーカーで流したりもしたけど
「実際の天候や環境と違う音」は体が拒否して無理だった
寝る時に水系の音流すと息苦しくてたまらない
なお実際の雨の日は大好き、街を包む低音で心地よく寝られる
おふとん
が
しました
それは、どうかな？
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
目の前の作業に集中しよってなるだけでは
おふとん
が
しました
雨音は好きなんだけど湿度とか臭いで実際の雨の日はそんなに調子良くならない
おふとん
が
しました
ライフハックとかいって注目されるってことはずっと分からない奴も結構いるってことだろ？それもクソ不気味というか・・・一体何考えて生きてきたん？
そもそも自身を客観的に分析する知能に問題がありそうだよね
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
余計な事考えにくくなるのよね、おかげで眠薬だけは手放せてる。
おふとん
が
しました
すべてを覆い隠してくれそうな気がして
おふとん
が
しました
もう少し色々試してはみるけど、多分どれも効かないだろうな
俺の集中力のなさは筋金入りだ
おふとん
が
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おふとん
が
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おふとん
が
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おふとん
が
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