科学が証明した『部屋が散らかってることの害』が凄い。ワーキングメモリが低下、気分障害のリスク増加、”定量化しにくい生産性の低下”をもたらす。
片付けとメンタルヘルスが結びつけられる理由のひとつは、散らかった部屋にいると、
自分自身や自分の生活に対して自らネガティブな評価を下すようになる可能性があるからだ。
雑然とした環境で生活することのマイナス面としては、ワーキングメモリー（作業記憶）の低下、食生活の乱れ、気分障害になる確率の上昇、衝動をコントロールする能力の低下などが挙げられる。
また、ストレスホルモンのコルチゾールと、散らかった空間で生活することの間には関連があり、
「散らかりや乱雑さは、場合によっては、慢性的な不安障害につながる可能性があります」と、カナダ、マギル大学の行動神経科学者ダニエル・レビティン氏は言う。
2016年に学術誌「Journal of Environmental Psychology」に掲載された研究はまた
、「散らかった環境は、満たされているという感覚や幸福感、自分の個人的な空間にいることから得られる安全・安心感を低下させる可能性」を示していると、
この論文の著者の一人で、米ニューメキシコ大学アルバ○ーキ校アンダーソン経営学大学院教授のキャサリン・ロスター氏は言う。
その理由のひとつは、「家が散らかっているのは、住んでいる本人が精神的にいっぱいいっぱいで、整然とした思考ができていないせい」であると多くの人が認めているためだと、米ハーバード大学医学大学院講師の臨床心理学者ナタリー・クリスティン・ダッティーロ氏は言う。
整理されていない部屋はまた、集中力と判断力を低下させることがある。
ロスター氏が著者の一人である別の研究では、散らかった環境で仕事をすると、すぐに疲労感が引き起こされる可能性があることが示されている。
「散らかっていて整理されていない環境は、定量化しにくい生産性の低下をもたらします」とレビティン氏は言う。
雑然とした生活環境のせいで、人々はなくした物を探したり、約束の時間に間に合わなかったり、仕事や勉強が遅れたりして、多くの時間を失っていると氏は指摘する。
「平均的な人は、散らかりによって時間の5％を失っていると考えられます」と氏は言う。
「自分の年収に5％を掛けてみれば、散らかっていることのコストの大きさがわかるでしょう」
片付けによるメンタルヘルス上の利点とされているものの中には、大げさに宣伝されているものもある
（たとえば、正式な診断を受けたうつ病に対してはおそらく、整理整頓は助けとはならないだろう）。
それでも、整理された空間を保つことの恩恵は、科学が示している。
■整理整頓が心（と体）にもたらす利益
米デポール大学の心理学教授で、散らかりに関する研究の第一人者の一人であるジョゼフ・フ○ラーリ氏によると、
散らかりに起因するメンタルヘルス上のマイナス面はほぼすべて、整理整頓で改善できるという。
「片付けと整理のしかたを学べば、疲労感を減らし、職場での生産性が上がり、生活の質を大幅に向上させることができます」と氏は言う。
米アトランタ在住の臨床心理学者で、掃除と整理整頓によるメンタルヘルス上の利益を専門とするネハ・コラーナ氏もこれに同意する。
氏はさらに、整理整頓は不安に関連する症状を改善させると述べている。
「散らかっていることは、高いレベルの不安と結びついているのです」
※続きはソースで
https://news.yahoo.co.jp/articles/173aba0c43b1efe814bf1a533fed09458e9dfb3e
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3: ななしさん＠発達中 2024/01/22(月) 20:51:31.30 ID:bPSihAaH0
料理と掃除はいいよね
気分転換になる
気分転換になる
9: ななしさん＠発達中 2024/01/22(月) 20:53:14.30 ID:Ae9dyA1O0
心が健康だから片付けできるんだよ
82: ななしさん＠発達中 2024/01/22(月) 21:48:08.04 ID:SdoYcYRk0
>>9
たぶん正解
たぶん正解
87: ななしさん＠発達中 2024/01/22(月) 21:58:02.00 ID:SF28VE1W0
>>9
>>82
片付けられないからゴミが増える
↓
ゴミが増えるから心が不健康に
↓
心が不健康だから片付けられない
お互いに増強しあってますます悪化
片付けられないからゴミが増える
↓
ゴミが増えるから心が不健康に
↓
心が不健康だから片付けられない
お互いに増強しあってますます悪化
11: ななしさん＠発達中 2024/01/22(月) 20:54:11.85 ID:pUSPd+rU0
これは判る
去年末に2年ぶりに部屋の大掃除をしたけど正月からずっと気持ち良い
これから月1はやろうかな
去年末に2年ぶりに部屋の大掃除をしたけど正月からずっと気持ち良い
これから月1はやろうかな
12: ななしさん＠発達中 2024/01/22(月) 20:55:58.26 ID:y4lnq84y0
片付けする心の余裕あればそりゃええだろ
15: ななしさん＠発達中 2024/01/22(月) 20:56:55.07 ID:m141JFvF0
わかっちゃいるけど、片付ける気力が湧かない
散らかしたのが自分だけでなく家族もだと尚更
大人が何人も居るのに、自分だけが片付けてると虚しくなる
散らかしたのが自分だけでなく家族もだと尚更
大人が何人も居るのに、自分だけが片付けてると虚しくなる
23: ななしさん＠発達中 2024/01/22(月) 21:00:42.92 ID:zp0K5N1j0
>>15
そういう人はお金を払って、業者に頼むしかない
そういう人はお金を払って、業者に頼むしかない
26: ななしさん＠発達中 2024/01/22(月) 21:01:25.52 ID:j7jFbsFD0
>>23
片付けてくれる業者なんかいる？捨てるだけじゃなくて？
片付けてくれる業者なんかいる？捨てるだけじゃなくて？
53: ななしさん＠発達中 2024/01/22(月) 21:14:10.82 ID:zp0K5N1j0
>>26
>片付けてくれる業者なんかいる？捨てるだけじゃなくて？
いろいろググってみて
整理収納アドバイザーなんて資格もあって
その人にあったやり方をしてくれるはず(建前)
女性週刊誌には毎週のようにこの手の記事があるから
コンビニで立ち読みするか、図書館で読んでみて
>片付けてくれる業者なんかいる？捨てるだけじゃなくて？
いろいろググってみて
整理収納アドバイザーなんて資格もあって
その人にあったやり方をしてくれるはず(建前)
女性週刊誌には毎週のようにこの手の記事があるから
コンビニで立ち読みするか、図書館で読んでみて
77: ななしさん＠発達中 2024/01/22(月) 21:40:34.14 ID:PnehdBIJ0
>>26
YouTubeで片付け業者の動画見るの面白い
YouTubeで片付け業者の動画見るの面白い
17: ななしさん＠発達中 2024/01/22(月) 20:57:41.27 ID:0N3TlyqD0
ADHDやASDの場合はどう答えるんだろう。
21: ななしさん＠発達中 2024/01/22(月) 20:58:08.49 ID:+rFPIYT70
ゴチャゴチャ、わちゃわちゃ感がたまらんっ！
25: ななしさん＠発達中 2024/01/22(月) 21:01:10.83 ID:0qDmXmxT0
>>21
分かる！
俺も綺麗好きなんだけど引き出しはわざと汚くして
おもちゃ箱のようにしてるわ
なんか楽しいものがワチャワチャある感じで
分かる！
俺も綺麗好きなんだけど引き出しはわざと汚くして
おもちゃ箱のようにしてるわ
なんか楽しいものがワチャワチャある感じで
22: ななしさん＠発達中 2024/01/22(月) 20:59:34.59 ID:llX0cZql0
>>1
漫画のドクターKでイライラして子供を虐待していた母親が入院中に
子供たちが部屋を片付けて綺麗にしてあげてたら母親が帰ってきて
優しくなったっていうのあったなぁ
この記事を読んで思い出した
漫画のドクターKでイライラして子供を虐待していた母親が入院中に
子供たちが部屋を片付けて綺麗にしてあげてたら母親が帰ってきて
優しくなったっていうのあったなぁ
この記事を読んで思い出した
27: ななしさん＠発達中 2024/01/22(月) 21:01:37.90 ID:l40mFw7d0
断捨離は正義
29: ななしさん＠発達中 2024/01/22(月) 21:02:38.10 ID:d+wirNPW0
要るものといらないものに分けて要らないものは処分する
要るものは分類分別して収納する
これが簡単なようで出来ないんだよなあ
要るものは分類分別して収納する
これが簡単なようで出来ないんだよなあ
30: ななしさん＠発達中 2024/01/22(月) 21:03:26.07 ID:b+iilKL+0
発達障害にケンカ売ってるの？
35: ななしさん＠発達中 2024/01/22(月) 21:04:53.59 ID:kEIGqBsj0
片付ける労力と失う時間は、5%を超えると思うが
38: ななしさん＠発達中 2024/01/22(月) 21:07:41.63 ID:tQUcWC4q0
作業する前に片づけると捗る感じはある
41: ななしさん＠発達中 2024/01/22(月) 21:09:07.92 ID:SF28VE1W0
片付け始めると、漫画読んじゃう・・・（´・ω・`）
51: ななしさん＠発達中 2024/01/22(月) 21:13:39.43 ID:kSGHuqSt0
まあ確かに片づけって気持ちに左右されるわな
やる気ない時はまったくしたくない
ある時無性に片づけたくなってやったりする
やる気ない時はまったくしたくない
ある時無性に片づけたくなってやったりする
55: ななしさん＠発達中 2024/01/22(月) 21:15:53.83 ID:BYgs/7FE0
ゴミ屋敷の人間にまともな奴が居ないのもこれだよな
56: ななしさん＠発達中 2024/01/22(月) 21:17:56.86 ID:LqZYBhwo0
他人に見せられないような散らかり自体が
ネガティブ要素になるから仕方ない。
ネガティブ要素になるから仕方ない。
64: ななしさん＠発達中 2024/01/22(月) 21:22:39.27 ID:65s9nTSw0
断捨離すると心身共にスッキリするからな
ミニマリストが一番いいわ
ミニマリストが一番いいわ
65: ななしさん＠発達中 2024/01/22(月) 21:22:47.02 ID:BYgs/7FE0
あと大量に物を捨てた時の爽快感は何なんだろうな？
67: ななしさん＠発達中 2024/01/22(月) 21:27:52.57 ID:lD2agesB0
エントロピーの増大だろ
自然現象として当たり前
自然現象として当たり前
71: ななしさん＠発達中 2024/01/22(月) 21:33:46.09 ID:ddjF8QgE0
一個増えたら二個減らすんや
それで性格も穏やかになり、金も溜まり、自分の時間もできる
それで性格も穏やかになり、金も溜まり、自分の時間もできる
80: ななしさん＠発達中 2024/01/22(月) 21:41:15.24 ID:izkMteSY0
足腰丈夫な時に重たい物は処分した
地震災害も他人事じゃないし物で溢れていてもしょうがない
必要最低限備わっていれば生活出来る
地震災害も他人事じゃないし物で溢れていてもしょうがない
必要最低限備わっていれば生活出来る
93: ななしさん＠発達中 2024/01/22(月) 22:20:53.98 ID:tyOLZobe0
数ヶ月だけで終わったけどめっちゃ片付けした時期があった
確かに覚醒するほどに気持ちがスッキリしてた
確かに覚醒するほどに気持ちがスッキリしてた
107: ななしさん＠発達中 2024/01/22(月) 23:16:37.97 ID:bMPukUU30
生理の後半になると片付けしたい欲が出て機敏に動けるあれは何でしょうか
189: ななしさん＠発達中 2024/01/23(火) 21:30:33.97 ID:le7TMShS0
>>107
めっっっっちゃわかる！！自分もそうだけどあれってなんなんだろうね
普段汚くてやりたくない場所もはりきって掃除しちゃう
めっっっっちゃわかる！！自分もそうだけどあれってなんなんだろうね
普段汚くてやりたくない場所もはりきって掃除しちゃう
84: ななしさん＠発達中 2024/01/22(月) 21:51:05.42 ID:8YYgR2F40
切羽詰まった時に片付けたくなるのはそういうことなんだな
94: ななしさん＠発達中 2024/01/22(月) 22:25:11.45 ID:FBkOSCyI0
健康診断に向けて断酒してるうちに部屋の中が片付いてきた
98: ななしさん＠発達中 2024/01/22(月) 22:47:26.06 ID:JkfXwIKE0
まだ死ぬような歳ではないけど若くもないので
死後に見つかったら恥ずかしい品々を少しずつ処分し始めている…
死後に見つかったら恥ずかしい品々を少しずつ処分し始めている…
102: ななしさん＠発達中 2024/01/22(月) 22:53:14.37 ID:1Fmp1fYj0
ゴミ屋敷になると食も不摂生になるよな、、、
106: ななしさん＠発達中 2024/01/22(月) 23:13:36.71 ID:pgBUHLQO0
片付け得意なだけで値千金よ
90: ななしさん＠発達中 2024/01/22(月) 22:06:23.71 ID:NiEx5jXw0
掃除は最高の神事
神道でもそう言われておるし
祓い給ひ 清め給へ
という祝詞からして掃除推奨
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コメント一覧
コメント一覧 (71)
おふとん
が
しました
土日とか時間がないわけじゃあないんやけどやる気がでん、1日中ベッドの上orお外や
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
やらないよりはマシだろう
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
なお、前に書き込んだ時点で賞味期限数か月経過
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
多分
おふとん
が
しました
なるべく厳選して減らしてるんだけど二度と買えないものがなあ
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
興味活動の限局、衝動買い、収集癖、整理下手、動作遅いが重なって
片付け以前に物がたまりすぎて家はゴミ屋敷ですわ
おふとん
が
しました
掃除だけじゃなく、日常生活全般に注力するのはメンタルに良い
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
ちゃんとおかたししなちぃよ。
ｶﾜｲｲ様方が部屋にいたらと考えなされ。部屋おかたししてVIP扱いしなきゃでしょ。ｶﾜｲｲには従いたまい(笑)
おふとん
が
しました
あいつらの部屋が総じてとっちらかってるのはその方が大体どこに何があるか把握できるから
おふとん
が
しました
もともとこれらマイナス面を備えてる奴が部屋を汚して平気っていう
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
散らかりやすい場所よりもな、散らかり難い場所ｶﾗ掃除するといー(笑)
あと部屋の四隅んｶﾄﾞｯｺみたいな、三つん方向ｶﾗﾌﾚﾐﾝｸﾞなｶﾝｼﾞん場所のﾎｺﾘは残しちゃﾀﾞﾒ。
人間はどちらもこの逆ん動きと思考を持つ個体が多い。必ず角を掃除しないし、必ず散らかりやすい場所ｶﾗ片付けたがる。眼に入り難い隅よりも、広い平面ｶﾗまばらに片付けたがる。液体を拭く際は必ず引き伸ばすよーに拭いては拡げよる。
液体てのはね、張力ﾃｷﾄｰに奪った跡は必ず端ｶﾗゆっくり確実にｼﾞﾜｼﾞﾜと拭かにゃならんよ。ｶﾜｲｲ様方のﾁｰﾁや油系もそーよね(笑)
先ん二つ、優先的にやってみるがいーと思うよ(笑)(*´ω｀*)
おふとん
が
しました
やっぱりな
学者とか記者とか本や資料が山積みの部屋で過ごしてる奴多いぞ
ハーバードの教授クラスの研究じゃないとこういう話の信憑性はゼロなんだよ
勿論床も見えないようなゴミ屋敷で暮らしてるような奴は除く
ああいうのは精神病とか重度の発達障害とか別の問題だから
おふとん
が
しました
尊重しろオラあああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああキエエエエエエエエエエエエエエエエエエエエエエエエエエ
おふとん
が
しました
やるだけムダや
おふとん
が
しました
片づけたら回復するかな？という希望が持てて幸せ
既に片付いてる人がメンタル落ちたら
片づけによる回復が望めない
記事を読んで、元々片付いてる自分はそんなふうに感じた
おふとん
が
しました
整頓された状態を維持するためのコスト
秤にかけたらどっちに傾くかはそれこそ人それぞれなんじゃね
おふとん
が
しました
それはそれとして、散らかった部屋は飲食とか全くしなくても普通に不衛生なんで片付けくらいはしといた方がいいよ
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
あと床置きを避けながら何とか生活できてるから
段々上に積み上がって視界に入ると無意識のうちにイライラしてるのが分かるし
折角必要な物を買ってもあれどこ行ったっけって肝心な時に出てこない
そのくせいらない時にひょっこり出てくるし箱を入れる箱を買ったりする
結局１時間でも１コーナーでも意識してやらないと絶対片付かないから
とにかく少しずつでも整理してるところ
唯一の救いは食べ物系のやつやペットボトルは絶対溜めない事くらい
おふとん
が
しました
趣味で買い集めたモノを入れた段ボールをその都度どかしたりして移動したり寝るスペースを作っている。
衣類なんかそもそもファッションに興味がないから山積みだ。
おふとん
が
しました
たぶん良い効果はあったんだと思うが
頭がスッキリしたことでフラバが出てくる隙間が出来てしまったんじゃないかと
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
イライラしてくる。
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
掃除のときは玄関、風呂、トイレなど、
物が少ない場所を担当してもらうのがいいよ
おふとん
が
しました
というループに陥ってるタイプがいると思うけど、
その巣は定期的に壊して洗濯しないとだめだよ。
おふとん
が
しました
↑これ因果関係が逆だろ
ワーキングメモリが低いから部屋が雑然とするし、衝動をコントロールする能力が低いから食生活が乱れるんだよ
おふとん
が
しました
・全ての物を部屋の片隅に寄せて、床に掃除機をかけてから、寄せた物を片付けていく
最初に視覚的に片付くお陰で脳の負担が減る。壁の一面に寄せた物を端っこからしまっていって、全部なくなったら終了なので進捗がわかりやすい。
・百均のウェットティッシュを買ってとにかく使い切るまで拭きまくる
汚れが目立つところを拭き終わってもまだ大量にウェットティッシュがあるので、普段手を出しないところも拭きに行ける。
ずーっと食べ物のシミがついて気になってたしんくしたのドアとか、手垢がこびりついたスイッチとか、洗濯機のフタとか拭いてすごいスッキリした。
ゲーム感覚でやれるのでオススメ。
ふと台の上を見た時に、いつも目に入っていた汚れがなくなってピカピカになってると、ちょっと自己肯定感があがる。
おふとん
が
しました
＞ジョゼフ・フ○ラーリ氏によると、
ただの名前なのに伏せ字…
おふとん
が
しました
物を捨てて片付けて、ここは綺麗に保とうねと言っても一年後には元通りだし口を出さないでいると山は大きくなる一方
母の実家も家を出た兄弟の家も同じ感じなのでやはり脳の作りと育ちの問題なんだろうな
自分だけ自覚してるのは、虚弱体質でメンタルが弱く環境の影響を受けやすいからなだけだし
おふとん
が
しました
※一部の悪質なユーザーに対処するため、現在広域でのIPアドレス規制を行っています。
コメント禁止処置に該当しない一般ユーザー様にも巻き添えで書き込めない回線があることを予めご了承ください。
※一部の悪質なユーザーに対処するため「通常であればポリシー違反が適用されないいくつかの単語」をNGワードとして登録せざるをえず、問題のない文章でも書き込みできない場合があります。予めご了承ください。
※悪質なユーザーを発見した際はメッセージにてご一報ください。アクセス規制処置を行います。