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スーパーマリオ、うつ病にめっちゃ効くと判明
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反応&感想

メンタルやられてる時にアクション系のゲーム没頭は本当にいいと思う。
ななしさん@発達中
なるほど、面白いですね>自分のコントロールも取り戻せる練習。
「自分の動かすコントローラーでマリオが動くのは人生のコントロールを取り戻す一歩に感じた」

コントロールできないものに執着するより、自分がコントロールできるものに注力した方が結果を変えられる分、手応えを感じるし人生にとってプラスになる「要素が初めて生まれる」。
ななしさん@発達中
なるほどねー
なんも上手くいかないって感じてる時に、思うままに動いたり、積み重ねが目に見えやすかったりするゲームは効果的なのかね
人生のコントローラーという視点、めちゃくちゃ分かる。
それで言えば、オープンワールドは精神的にどうなんだろう。自由度が高くて広大な世界観を走り回るの良さそうだけどな。
そういや突然ブヂギレ上司で心身やられてた時にブレワイ始めましたわ。
何のゲームでもいいのよ。景色にはっとしたり、できることが増えたり、必要とされてみたりの体験が、脳には必要なときがある。
後、農作物育てたりシムシティ系のゲームとか良さそう。
農業すると鬱良くなるとか聞いた事あるけど、リアルですると台風で全滅とかでorzとなりそうだから…😇
マリオすらできない時は、ちゃんと終わりのあるパズルゲーが良い。
超簡単で、やり終わった感のあるやつ。終わりのないパズルゲーだと、終わりのない現実という地獄を想起させて、再び死ぬから気をつけてね。
あと、突然サ終したり天井のないソシャゲなんて地獄行き特急だから絶対やるなよ🏳️
マリオじゃないけど、身体が動かないことに慣れなかった時期、ネトゲでいろんな世界に自由に移動できて、協力プレイで敵を倒したり、仲間を助けたりできたのはかなり精神的なリハビリになった気がする。自分が役立たずではないという感覚、大事。
仕事がうまくコントロールできなくて鬱々としてた(鬱病レベルではない)とき、TRPGのゲームマスターで「決める」を積み重ねていく感覚を体験をしたのは、気持ちの改善に役立った気がします。
私もかなりまずかったとき、勧められました。
身体性を取り戻す、もありそう。
そうなんよな。
メンタルやってる時って、本当にそういうとこが大事だと思う。

私も不安症状で起き上がれなかった時、自分の手を見ながら「…指が動く!自分が動かそうとした指が動く…!」って気付いて感動して号泣して、そこから復活してきたし。

「できる」って、どんな些細なことでも天才だよ。
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