女性「男って30過ぎると急に筋トレ始めるよねw」研究者「これ見て…」

2023年12月23日08:01

「現代人にとって運動が健康に役立つのはなぜか？」進化生物学者が解説する本が面白いと話題に

「男って30歳を過ぎると急に筋トレを始めるよねw」ってネタにされるけれど、最近読んだ『運動の神話』って本によれば週に150分以上の有酸素運動と2回以上のウェイトトレーニングをするだけで健康寿命がダンチで長くなる……って書いてあったので女も30歳を過ぎたら筋トレしたほうがいいです。たぶん。
— Rootport🧬 (@rootport) November 15, 2023

運動の神話　上
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「健康のために運動する」これは現代社会がもたらした考え方であり、人類は運動するために進化してきたわけではない。それにもかかわらず現代人にとって運動が健康に役立つのはなぜか。進化生物学者が、近代人が作り上げてきた運動にまつわる神話を再検証する

出典：Amazon『運動の神話　上』

× 姿勢がいい人は腰痛になりにくい。

○ 腰痛になりにくいのは腰回りの筋肉が発達した人で、そういう人は良い姿勢を保つことも得意。

って話を読むと、座り仕事をしている人間としては「筋トレしておくかぁ…」って気持ちになる。
— Rootport🧬 (@rootport) November 15, 2023

QT「腰痛にならずにすむ最良の予測指標は、疲れにくい筋肉を備えた丈夫な腰を持っていることだ。言い換えれば、疲労しにくい丈夫な腰を持っている人は姿勢が良いということになる。つまり、私たちは原因と結果を混同してしまった」──『運動の神話』上p107
— Rootport🧬 (@rootport) November 15, 2023

QT「健康には死なないこと以上の意味がある」──ダニエル・E・リーバーマン『運動の神話』下p83
— Rootport🧬 (@rootport) November 15, 2023

QT「医学の教科書の多くには、加齢に伴って血圧が上昇するのは正常なことだと書かれているが、サン族やハッザ族のような狩猟採集民の間ではその通りではないことが1970年代以来判明している」──リーバーマン『運動の神話』下p189
— Rootport🧬 (@rootport) November 15, 2023

これ本当に衝撃的な情報だと思うんだけど、毎日1万歩くらい歩いて重たい水や肉塊を運んでいる（※つまり日常生活が有酸素運動とウェイトトレーニングになっている）狩猟採集民族では、高齢になっても血圧が上昇しないらしい。加齢と老化は違う。彼らは加齢しても、心肺機能はあまり老化しない！
— Rootport🧬 (@rootport) November 15, 2023

筋肉には腺としての機能もあり、抗炎症物質を分泌するらしい。筋肉を使うと筋繊維が切れるので、その修復時に必要になるからだ。そして、これは筋肉だけでなく、全身の炎症をマイルドにして、「慢性炎症」を予防する効果があるのだとか。
— Rootport🧬 (@rootport) November 15, 2023

リーバーマンの論旨を俺なりに要約すると：

健康を保つためには肉体の再生・修復能力を高く保つ必要があり、その能力は狩猟採集生活だった時代にあわせて進化している。運動不足になると、組織を再生・修復する必要性が低くなる。エネルギー節約のため、肉体は再生・修復そのものをサボり始める。
— Rootport🧬 (@rootport) November 15, 2023

運動不足が続くと再生・修復の能力も使われないので、その能力はどんどん衰えていく。そして私たちの肉体は老化していく。狩猟採集生活をやめた現代人は、日常生活ではどうしても運動不足になってしまうので、意図的にカラダを動かさなければならなくなった。
— Rootport🧬 (@rootport) November 15, 2023

（と、色々と書いてきましたがネットで読んだ健康情報はあまり信用しないように）

（元ネタの『運動の神話』、すごく面白い本だったので興味がわいた人はぜひ一読を）
— Rootport🧬 (@rootport) November 15, 2023

運動の神話　上

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反応＆感想

ななしさん@発達中

本当にこれ。
「年取って急に運動はじめるやつwww」って冷笑するやつより、週一でも黙ってジムにいくやつのほうがカッコいい!!!

ななしさん@発達中

よく「女性がオシャレしたり化粧するのは、男にアピールするためじゃない」みたいなことを言うけど、男にとっての筋トレも同じなんだよな。

誰かにアピールするためじゃなく、自分の健康のためと、自分に自信を持つためにやってる

ななしさん@発達中

死んだじーちゃんやばーちゃん達みてると、年取って怪我して寝たきりになって足腰の筋肉衰えてからあっという間に亡くなったのみてるから筋肉はつけておかないとって思った。

ななしさん@発達中

むしろ骨密度がどうやっても極端に減少する女性こそカルシウム摂って有酸素運動をして若いうちから骨作りしておかないと、年食って「腰が……」「膝が……」と長年苦しむ上に最期はちょっと転んだだけで骨折→そのまま寝たきりで人生終わることになるので、しっかり運動しよう。

ななしさん@発達中

正しく私だわ。笑
20代の頃はジム行っても効果出てるのかよくわからなかった……
でも30からな違う、最低限運動してると身体が楽😇
とても生きやすい。

ななしさん@発達中

周りの男性皆んな筋トレしてるけど本当偉いと思うし心から尊敬する✨
筋トレが日本でブームになってくれて嬉しい！
なお自分は家でエアロバイク程度だが😅
筋トレしてる男性はもちろん好きだ！ネタにするなんてとんでもないことだ。

ななしさん@発達中

30を超えたあたりから、明らかに馬力が出にくくなるんですよね。
自分もそれで筋トレや有酸素運動を始め、色々あって出来なくなり、そしてまた筋トレを再開しているのですが、再開1ヶ月を越えたあたりから取り戻しつつあると感じています。
いつまでも力仕事を任される立場でいたいですしねえ

ななしさん@発達中

老化を肌で感じるってのもあるし、なにより筋トレは一人でもできるのが大きいんですよね。
結婚すると家族という最優先事項ができて2人以上ほいほい集まってスポーツするのは難しくなってきます。
筋トレはいつでもどこでも最悪床さえあればできますから。

ななしさん@発達中

なんか途端に健康が気になり始めたから筋トレもした方がいいのかな…と思う等している(なお筋トレするための筋肉がない模様)

ななしさん@発達中

歳とるとどんどん勝手に落ちていくんだよ…無理なくやった方がいいだろうよ。もちろん女性も

ななしさん@発達中

なんか、手術とかした後の予後って筋肉があるかないかで全然違うんだって。

お肌の曲がり角過ぎたら筋トレしよーぜ。

ななしさん@発達中

むしろ30過ぎて筋トレ始めておかないと、体が動かなくなるリスクが高いので始めたほうがいい。軽くてもいい。継続しような

ななしさん@発達中

タバコで肺がボロボロになった人の寿命を伸ばそうと酸素吸わせたり色々薬を試したりしたけど、結局運動させるのが1番効果があったって奴。

息苦しくて動けない奴は酸素を吸わせて走らせろって言うスパルタ式が1番寿命を伸ばすって言うのは人間も所詮は動いてナンボの動物なのだと思い出させる。

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コメント一覧

コメント一覧 (152)

- 読み込み中

- - 54. 個性的な名無しさん
  - 2023年12月23日 11:14
  - >>23
    下に人が付いたら下の人間のフォローの為の仕事が増えて余計に忙しく感じるよ
    下の人間に更に下の人間がついて下の人間にフォローの必要が無くなってきて、自分がいつ辞めても問題なくなる50代後半くらいになるまで手を動かすことが無くなってくることなんて無い
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 144. 個性的な名無しさん
  - 2023年12月25日 13:09
  - >>54
    日常的な会社勤めの忙しいって筋肉を使う仕事でも無い限り運動としては軽度なランニングにもならない程度なんだよ
    そこそこ歩いて力仕事も若干ある職種だけど活動量計つけて計測したら運動量としては大したことなかった
    だから仕事でそこそこ動くからOKなんてことはまず無い
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 24. 個性的な名無しさん
- 2023年12月23日 09:43
- 男女共に中年太りで産休前or臨月の妊婦になってる人いると運動しないとなって思う
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 25. 個性的な名無しさん
- 2023年12月23日 09:50
- 有酸素運動週１５０分は短いなあとは思うが、隅々の毛細血管まで血流よくするために時々血管のお掃除しときましょうということであればこの程度でいいと解釈してる
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 26. 個性的な名無しさん
- 2023年12月23日 09:57
- 私も昔の人（昭和初期〜縄文時代）の運動量ってどれくらいだったのかなってのを参考にしてる
  どこへ行くにも歩いて行っただろうし一日10〜20kmくらいは歩いたんじゃないかなとか
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 66. 個性的な名無しさん
  - 2023年12月23日 12:49
  - >>26
    昭和の文豪がふらっと友達の家まで片道２０キロ位歩いて行って
    留守だったから何もせずそのまま帰ったって話聞いて
    ほんと昔の人はよく歩いたんだなって思った
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 85. 個性的な名無しさん
  - 2023年12月23日 15:12
  - >>66
    それそれ！まさにそういうの！
    それが当たり前だったんだなあって思うと感慨深い、歩く速さとかもすごそう
    昔の人にできたなら習慣化すれば自分にもできそうだなって思えるし、人間の体というのは一日20km歩けるようなできてるんだろうなって参考になる
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 86. 個性的な名無しさん
  - 2023年12月23日 15:13
  - >>85
    あ、ごめん、片道20kmだね
    半端ないわ
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 117. 個性的な名無しさん
  - 2023年12月24日 04:59
  - >>26
    もとのtweetにあるハッザ族(人類の最も古い生活スタイルを残していると言われる)とかは狩猟採集のために男性で1日30kmくらい移動するという調査もあるね。人類は元々持久狩猟と採集の民だから、男性ならば獲物に槍を投げ付けて後は平均速度時速10kmくらいで獲物を延々と追いかけて時々ダッシュ、みたいなのを1日中(毎日平均6時間程度)やってるのが本来の生き方
    個人的にやってみたが、1日40km未満くらいなら翌日に疲れを残さず歩けることが分かった。江戸時代の人は旅行のときは毎日それくらい歩いてたらしいし、そんなもんだろうと思う。それ以上になると段々翌日に疲れが残るようになる
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 27. 個性的な名無しさん
- 2023年12月23日 10:01
- 昔から運動しててスポーツしてるんですか？じゃなくて、何のスポーツしてるんですか？って聞かれるけど、30が近くなる程に体型でモテるようになってきたな。やはり周りと差が付いてくるからだろうね。
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  おふとん
  
  がしました
- 28. 個性的な名無しさん
- 2023年12月23日 10:08
- ワイ女、32歳で最近筋トレとストレッチ始めたからタイムリーすぎる。
  体重は変わらんけど2ヶ月で姿勢も良くなったし体が動かしやすくなった。腰痛も肩こりもなくなって快適すぎる。マジで続けない意味がない。
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 59. 個性的な名無しさん
  - 2023年12月23日 11:50
  - >>28
    突然の自己開示すき
    
    俺も頑張ろうかな
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 75. 個性的な名無しさん
  - 2023年12月23日 13:21
  - >>28
    それはいいな
    ジムに行くのはめんどいけど、探してみるかなあ
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 138. 個性的な名無しさん
  - 2023年12月24日 21:56
  - >>75
    ワシはジム代がもったいないから、本屋or古本屋でそれらしき本を買って家でやるのと、買い物や銀行などに行くのもふくめてウォーキングを（自転車もいい）出来るだけするようにしている。
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 29. 個性的な名無しさん
- 2023年12月23日 10:08
- いつも思うけどツイッターのまとめはタイトルが下手くそ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 32. 個性的な名無しさん
- 2023年12月23日 10:15
- 筋トレは大事だぞ
  別にマッチョマン目指すのではなく
  歳老いても自分の足で歩ける力を身に着けたり
  腰痛や肩こりを予防するための筋肉を付けるためやるんだ
  「ｗｗｗ」なんて馬◯にしてると将来腰曲げて手押し車押して歩くか
  最悪車椅子生活や寝たきりなんてことにもなりかねんぞ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 74. 個性的な名無しさん
  - 2023年12月23日 13:16
  - >>32
    「年取ってから大切なのは金より筋肉」ってどっかの元タレントが言ってた記憶があるわ
    金が必要ないとは言わんが、老後に備えて足腰鍛えとくのは男女問わず大事よ
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 108. 個性的な名無しさん
  - 2023年12月24日 00:45
  - >>32
    アンガールズの人が筋トレしてるって聞いて
    いまさらマッチョになれると思ってんの？って嘲笑してる人見たけど
    ああいうヒョロガリタイプこそ将来の寝たきり予防のために
    筋トレ習慣つける必要あるのにな
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 137. 個性的な名無しさん
  - 2023年12月24日 21:31
  - >>108
    そうそう
    もう止めちゃったらしいけど勿体ないね
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 34. 個性的な名無しさん
- 2023年12月23日 10:16
- 男女ともに筋肉質な体型は素晴らしいよね
  ゴリマッチョも好きだしバレリーナみたいな細いけど筋肉質ってのも憧れる
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 37. 個性的な名無しさん
  - 2023年12月23日 10:22
  - >>34
    うっへ、筋肉は素晴らしいとかマッチョイズムで気持ち悪い
    頭昭和かよ
    こういう奴が平気でルッキズムを持ち出すんだろうな
    
    特性で筋肉がつかない人間や、筋トレできない人間は素晴らしくないわけだ
    あー、やだやだ
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 39. 個性的な名無しさん
  - 2023年12月23日 10:29
  - >>37
    寧ろ健康ブームやボディメイクって最近の流行りじゃない？
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 44. 個性的な名無しさん
  - 2023年12月23日 10:37
  - >>39
    最近の流行りを知らない昭和脳なオッサンなんだろうさw
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 45. 個性的な名無しさん
  - 2023年12月23日 10:40
  - >>44
    自分が新しい価値観に付いていけてない事を自覚できてないからこそ昭和昭和言ってそうだよね。もう少ししたら、こういう人は平成脳と煽られる側になるんだろうね。
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 46. 個性的な名無しさん
  - 2023年12月23日 10:45
  - >>37
    小太り運動不足の氷河期中年イライラやん
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 47. 個性的な名無しさん
  - 2023年12月23日 10:47
  - >>37
    そういうネットで得た情報が原因の思い込みのせいで、周りからどんどんズレていって置いてかれることになるんだろうな
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 112. 個性的な名無しさん
  - 2023年12月24日 02:33
  - >>37
    突然どうしたの？何か心に刺さったのかな(笑)
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 118. 個性的な名無しさん
  - 2023年12月24日 05:04
  - >>37
    A:「〜〜〜は素晴らしい」
    B:「〜〜〜じゃない人は素晴らしくないって言うの気持ち悪い」
    
    えぇ…最近流行りのヒス構文かよ。ネタじゃなくてガチならマジで引くわ
    筋肉素晴らしいがマチズモ(マッチョイズムじゃなくね)だなんてそれこそ頭昭和じゃん。令和の今、筋肉は健康に不可欠、ってのが科学的には常識だろ。頭昭和かよ
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 56. 個性的な名無しさん
  - 2023年12月23日 11:28
  - >>34
    男性バレエダンサーのスレンダーなのにバキバキの太ももは美しいんじゃ〜
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 41. 個性的な名無しさん
- 2023年12月23日 10:34
- 適度な筋肉は必要
  逆に以上に筋肉付ける必要はない
  松本人志や糸井嘉男なんかは筋肉付け過ぎの典型
  それに以上な筋トレは体に負荷がかかり
  マッスル北村みたいに若タヒにを招く
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 43. 個性的な名無しさん
  - 2023年12月23日 10:35
  - >>41
    ✕以上
    ◯異常
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 114. 個性的な名無しさん
  - 2023年12月24日 04:04
  - >>41
    マッスル北村は減量失敗の餓死じゃないっけ
    現代日本で自分の意思で餓死するって凄まじいが
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 49. 個性的な名無しさん
- 2023年12月23日 10:52
- 3年前から筋トレ初めて健康診断は
  
  3年前67kg=体脂肪24%
  2年前62kg=体脂肪忘れた
  今年60kg=体脂肪14%
  これ本当なんだわ
  皆筋トレした方がいい
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 51. 個性的な名無しさん
- 2023年12月23日 11:00
- 嫁は背中に鬼が出来たらと喜ぶほどの上半身の変貌ぶりだが
  良くも悪くも職場で力仕事の時に露骨に名指し指名されることになった
  まぁ買った机(50kg)を階段で○階に運んでくれ
  とかだけど
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 55. 個性的な名無しさん
- 2023年12月23日 11:17
- 個人的にはインナーマッスルを鍛えましょうというのには大賛成なんだけど
  筋トレと言ってる人に力自慢が多いからモニョる
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 76. 個性的な名無しさん
  - 2023年12月23日 13:37
  - >>55
    バーベルとかダンベルとかが筋トレのイメージだからかな
    それで腰痛とか肩こりとか猫背に効くとは思えないけど、そっちはどうやって鍛えればいいのかイメージが湧かない
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 119. 個性的な名無しさん
  - 2023年12月24日 05:07
  - >>76
    むしろバーベルでウェイトトレーニングやってこそ腰痛肩こり猫背改善できるんだがね
    科学的、論理的な思考の人とウェイトトレーニングは相性が良いんだが、その逆も然りなのかもしれないな
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 57. 個性的な名無しさん
- 2023年12月23日 11:42
- 姿勢を良くする目的の筋トレは絶対やっといた方が良い
  腰痛が慢性的になったらQOLダダ下がりになる
  寝る前と起きる前にちょっとプランクやるだけでも違う
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 63. 個性的な名無しさん
- 2023年12月23日 12:42
- 言うて昭和の時代から女の子はほぼ運動しとらんやろ？
  それで世界長寿達成しとるんやからあんまり関係ないんやないの？
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 65. 個性的な名無しさん
  - 2023年12月23日 12:49
  - >>63
    生活習慣が今と全然違う。逆に今でも仕事で動き回ってる人は意識的に運動しなくても。
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 69. 個性的な名無しさん
  - 2023年12月23日 13:02
  - >>65
    エスカレーターもエレベーターも無ければ、今の高齢者なんて道路が舗装されてなくて砂利道とかだし全然違うよね
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 68. 個性的な名無しさん
  - 2023年12月23日 12:57
  - >>63
    寿命と健康寿命に大きな開きがあるから医療によってただ生かされてるだけの人も多い
    ベッドから身動きできずに死を待つ長寿なんて嫌でしょ
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 72. 個性的な名無しさん
  - 2023年12月23日 13:12
  - >>63
    今みたいに便利じゃないからね。
    中期以前は実際に何でも動き回って生活を維持した。
    女でも風呂用木材のまき割りが日課だったりね。
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 89. 個性的な名無しさん
  - 2023年12月23日 15:22
  - >>63
    昭和の家事なめんな
    あと現代ではデスクワークで家事をしない多くの男性の方が家事育児をしてる多くの女性より運動してないから女＝運動してないってのも偏見でしかない
    肥満率も男が女より1.5枚多い
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 90. 個性的な名無しさん
  - 2023年12月23日 15:23
  - >>89
    1.5倍
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 120. 個性的な名無しさん
  - 2023年12月24日 05:11
  - >>63
    寿命は長いけど健康寿命は長くないよ。日本の医療は若者から巻き上げたお金を老人の延命にぶち込んてるだけ
    保険でどんな高額で無意味な延命処置でもバンバンやってるから見かけ上寿命が長いだけや
    平均して寿命の最後の12年間は寝たきりで生きてるだけの姿が日本の女性が世界最長寿であることの実態やぞ
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 71. 個性的な名無しさん
- 2023年12月23日 13:09
- 栄養は過剰にあり運動量が激減してる現代の方が異常なんだけどな
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 73. 個性的な名無しさん
- 2023年12月23日 13:13
- 不摂生な生活してると30くらいから健康診断でA判定取れなくなってくるからな
  凹凸民もちゃんと健康診断は受けておけよ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 77. 個性的な名無しさん
- 2023年12月23日 14:00
- 筋トレといってもボディビルみたいな見た目をムキムキにするための筋トレは健康にはあまり意味がないぞ
  インナーマッスルのトレーニングとストレッチが大事
  あと心肺能力とか血液の状態を良くするには筋トレ以上に有酸素運動が重要
  インナーマッスルは鍛えても見た目の体形は変わりにくいし有酸素運動も効果が分かり辛いから続かない人が多いんだよな
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 88. 個性的な名無しさん
  - 2023年12月23日 15:17
  - >>77
    健康診断でひっかかってメタボ外来行ったら医者から「健康診断の血液検査などの数値を良くしたかったら有酸素やれ」って言われたわ
    もちろん筋トレもやった方がいいことだし、筋トレすると体型は変わるんだけど、血液検査の数値は思うようには変化しないんだと
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 121. 個性的な名無しさん
  - 2023年12月24日 05:13
  - >>88
    (なんなら強度の高いウェイトトレーニングだけやって有酸素運動をしないでいると血圧なんかはむしろ上がるぞ)
    筋トレは自重で軽めに、有酸素も軽めを長い時間で、これが人類の進化に根ざした健康的な運動のバランスやね。今分かってる範囲で言うと
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 78. 個性的な名無しさん
- 2023年12月23日 14:09
- 人によるけど老化で汗が前ほど出なくなったり筋肉の低下で前のような動きが出来なくなるからめちゃくちゃ焦るってのはある
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 81. 個性的な名無しさん
- 2023年12月23日 14:35
- 代謝が落ち始めてほっとくと体重がどんどん増えてくるから仕方なく筋トレするようになった
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 82. 個性的な名無しさん
- 2023年12月23日 15:04
- 握力が弱い人間は早く死ぬとかいうニュースもあった
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 87. 個性的な名無しさん
- 2023年12月23日 15:13
- 千一夜物語にもメタボの金持ちに自分の足で歩いて旅をさせて治す名医の話が出てくる
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 91. 個性的な名無しさん
- 2023年12月23日 15:49
- 職場で1日2万歩歩くワイ低みの見物
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 92. 個性的な名無しさん
  - 2023年12月23日 16:00
  - >>91
    すごい！なんの仕事？
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 100. 個性的な名無しさん
  - 2023年12月23日 21:16
  - >>91
    健康目的で２万歩だったら許されなかった！
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 95. 個性的な名無しさん
- 2023年12月23日 17:40
- 筋トレそのものは何も悪くない
  筋トレ自慢民はウザいかもしれないが…ｗ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 96. 個性的な名無しさん
- 2023年12月23日 18:03
- どんな化粧品や器具より美容効果があるんやが自己完結されたら金にならんからな
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 97. 個性的な名無しさん
- 2023年12月23日 18:12
- 最近世界中で現役アスリート達がプレー中に突然死してるみたいだけど、本当に運動がカラダに良いのかギモンだよ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 122. 個性的な名無しさん
  - 2023年12月24日 05:15
  - >>97
    過ぎたるは猶及ばざるが如し
    馬.鹿の考え休むに似たり
    
    君にはこの2つの言葉を捧げたい
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 99. 個性的な名無しさん
- 2023年12月23日 20:26
- 女って３０過ぎると肌ボロボロで毎日つらいつらい言ってるよねｗ
  ってのと同義なの理解してないの草
  
  筋トレや早歩きしてない人間はカスだぞ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 105. 個性的な名無しさん
  - 2023年12月24日 00:35
  - >>99
    女性の秦野ピークなんて10代半ばだからな
    20才手前で肌の劣化を自覚するし
    10代の頃から紫外線を避けて生活して、ケアに時間と金を掛けていても
    20代半ばには他人が見てもバレるレベルで劣化し切っているから
    30才まで持つ女性なんて存在しない
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 115. 個性的な名無しさん
  - 2023年12月24日 04:11
  - >>105
    若い頃は脂ギトギトでニキビと角栓だらけ
    中年になったら皮脂が激減して
    自分に合うケアの仕方も覚えたから調子いい
    クレーターは残っちゃったけどな
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 102. 個性的な名無しさん
- 2023年12月24日 00:04
- 筋肉が無い女の方が寿命が長い
  はい論破
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 123. 個性的な名無しさん
  - 2023年12月24日 05:18
  - >>102
    男女で比較してそれ言ってるなら相当の馬.鹿だぞ。多分自分の馬.鹿さを客観視できないくらいには馬.鹿だ。ダニングクルーガー効果とか調べてみて？
    
    男女で比較すると筋肉量以外の差が大きすぎて比較にならない。まずホルモンが違うし免疫系も違う。それに出産によるリスクへの対処とか、種としての生き残りを考えた場合の適応とか、筋肉量以外の問題が多すぎる
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 103. 個性的な名無しさん
- 2023年12月24日 00:14
- 30過ぎて若者面なんて出来ないんだから
  気を使い出すのは当然だしむしろ女も○○女子とか言ってないで現実見ろ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 104. 個性的な名無しさん
- 2023年12月24日 00:29
- 往々にして、『歳をとってから急に筋トレを始めた』ってのが既に間違ってるんだよなぁ…
  例えば自分の場合、中学で運動部に入ったタイミング（中学一年の12歳）で筋トレを始めて
  今まで継続している
  つまり、同世代の連中が筋力的に衰えた事で突出して目立つようになったので
  周囲のBBAが漸く気付いたって話
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 106. 個性的な名無しさん
- 2023年12月24日 00:38
- 健康診断……とか、お腹出てきた……ってなったら普通に対処しようとするもんなあ
  しかし、そんなつまらない難癖する人いるんだなあ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 107. 個性的な名無しさん
- 2023年12月24日 00:38
- 今の３０代、４０代あたりも見てると男の方が健康意識高い可能性もあるから
  平均寿命が逆転する可能性すらあるよな
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 124. 個性的な名無しさん
  - 2023年12月24日 05:19
  - >>107
    免疫系は女性の方が強い傾向にあるからそこがどうなるかやね
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 134. 個性的な名無しさん
  - 2023年12月24日 14:55
  - >>124
    それ踏まえても、今の女は不健康すぎる
    半分が便秘で、ク⚪︎の成分が血液に逆流してんだぜ
    あいつらマジで体臭がう⚪︎こ
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 109. 個性的な名無しさん
- 2023年12月24日 01:30
- ワイや
  劣化、老化に抵抗してんだよ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 110. 個性的な名無しさん
- 2023年12月24日 01:50
- 筋トレに限らず日本人は成人以降のスポーツ率が欧米に比べてかなり低いのよ
  
  やる時間がない以外にも学生時に楽しむスポーツではなく部活のしんどいスポーツしか経験できないから後が続かないとか、複数のスポーツを経験しないから成人後気楽にできない集団競技のみだとやれないとか
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 113. 個性的な名無しさん
  - 2023年12月24日 03:15
  - >>110
    スポーツしない日本人の平均寿命は世界一だから統計から言ってスポーツは害ということ
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 125. 個性的な名無しさん
  - 2023年12月24日 05:22
  - >>113
    寿命が長いのは保険制度のおかげ以外の何物でもない。福祉の手厚い北欧でも見捨てるような寝たきり植物状態の老人に保険でどんな高額な延命治療でも施すのが日本だしそれが長寿の秘訣。寿命と健康寿命の差が女性で平均12年もあるっていう統計を見逃してる奴が統計で語るな
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- - 126. 個性的な名無しさん
  - 2023年12月24日 09:24
  - >>125
    寿命と男女の話は第二次世界大戦の影響なんだから統計として信用できる数字になるまでまだ30年は掛かるぞ
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 127. 個性的な名無しさん
- 2023年12月24日 09:34
- 実際30あたりから運動不足と老化を感じ始めるんよな
  あれ、昔はこれくらい動いても息切れなかったのにみたいな
  若さと学生時代の体力の貯金が20代で切れるから健康に気をつける人は30過ぎてジムに通い出すようになるんだと思う
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 128. 個性的な名無しさん
- 2023年12月24日 11:17
- 10代から筋トレしてるんでマッスルメモリーがある。50代過ぎて怪我で1年くらい筋トレできんかったけど、少ししか筋力が落ちてなかったのですぐ取り戻せた。30代ならまだ間に合うけど、50代からやってもほぼ手遅れ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 152. 個性的な名無しさん
  - 2024年01月22日 21:00
  - >>128
    それでもやんないよりかはマシだわ。効率は当然落ちるが筋肉つけるのは何歳からだって出来るって言うし。
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました
- 129. 個性的な名無しさん
- 2023年12月24日 13:09
- ビール腹のおじさんよりマシやろ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 130. 個性的な名無しさん
- 2023年12月24日 13:26
- 筋トレせんでも歩く、走るとかでも良いんでないの
  ストレッチでも良いし特に普段運動してるわけじゃないなら
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 131. 個性的な名無しさん
- 2023年12月24日 13:27
- 50代からボディビル初めて大会優勝したりしてる人いたと思うけど…
  50代で手遅れとかどっからでてきたの？
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 132. 個性的な名無しさん
- 2023年12月24日 13:48
- 昔の人は農民や漁師が多かっただろうからずっと身体を動かす仕事だっただろうし
  事務作業の多かった武士階級も帰宅すれば剣術の稽古をしていただろうから
  現代の我々の様に身体を動かさずに一日が終わる
  …なんてことはなかったんだろうなぁ。
  自分も運動しよう！
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 133. 個性的な名無しさん
- 2023年12月24日 14:09
- 「寝てりゃ治る」
  っていう体のちょっとした不具合が治らなくなってきてるのを30代は実感するからな
  なんかしなきゃやべぇ、ってなるのよ
  
  体を鍛えるというより衰えないために
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 135. 個性的な名無しさん
- 2023年12月24日 19:36
- そもそも学校に通ってた頃は普通に運動してたのに卒業したら運動しなくなるのがアカンと思うわ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 136. 個性的な名無しさん
- 2023年12月24日 19:39
- 「筋肉は裏切らない」とかあるけど
  関節は裏切るから過剰なトレーニングには気をつけような
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 139. 個性的な名無しさん
- 2023年12月24日 22:24
- プロレスラーの怪我の治療してる医者が、プロレスラーの体力を「常人の１０倍のスピードで回復する怪物」という理由がこれか。
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 140. 個性的な名無しさん
- 2023年12月24日 22:29
- そういえば、野山を駆け回っていたガキの頃は、少しの怪我は赤チンも絆創膏も付けずに飛び回ってたら、知らないうちにカサブタになって治ってたな。
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 141. 個性的な名無しさん
- 2023年12月24日 23:22
- 何もしない奴ほど人のやること気にしてケチ付けたがる現象
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 142. 個性的な名無しさん
- 2023年12月25日 07:22
- 他人の努力を笑う
  ゆとり世代あるあるだったね
  努力をしない結果どうなったかまだ理解してない人がいるんだね
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 143. 個性的な名無しさん
- 2023年12月25日 09:42
- そもそも、女がやたらめったら努力をする人を小ばかにする態度をとること自体を悪として徹底的に覚えこませて国全体でやめさせないと駄目な奴
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 145. 個性的な名無しさん
- 2023年12月26日 15:32
- ３０ぐらいから衰えてきたの実感するからそりゃあね
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 146. 個性的な名無しさん
- 2023年12月27日 00:47
- 狩猟採集民族ってそんなに寿命長いの？
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 147. 個性的な名無しさん
- 2023年12月27日 09:03
- 有酸素運動はまあ楽しめるんだけど、筋トレはすぐに飽きた
  屋内でダンベルもって反復運動続けるとか性分的に無理だわ
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 148. 個性的な名無しさん
- 2023年12月27日 23:01
- 実体験を元に話すと、筋トレしてから１０代から続いてた偏頭痛と肩こりが消えた。
  筋トレやめてしばらくしたら戻った。つまり年齢関係なく筋トレしろってこと
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 149. 個性的な名無しさん
- 2023年12月28日 11:31
- 身体は衰えていくもんだし適度に運動と筋トレはしといたほうがええわな。
  年取って自由な時間が出来ても、身体が衰えてろくに歩けないってなってたら悲惨やぞ。
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- 150. 個性的な名無しさん
- 2023年12月28日 19:24
- このサイトのメインターゲットがおっさんだと暗に言ってるようなもんだな。
  って、どこもそうだろうけど
  おっさんを片っ端から社会から排除すれば、この手のサイト激減するんだろうかね
- 0
  
  おふとん
  
  がしました
- - 151. 個性的な名無しさん
  - 2023年12月28日 19:26
  - >>150
    ガルちゃんもどきが増えるだけでは
  - 0
    
    おふとん
    
    がしました

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