「何かを先延ばしにしている状態」が脳に与えるデバフが凄い…
カールトン大学の研究で「5分以内に終わることであればすぐやる方がよい。その理由は『自分が何かを先に伸ばしているという感覚が自分にプレッシャーを与え、そのせいで、その後やるべきことに対する集中力が落ちるため』である」というのを聞いてから、短時間のタスクは瞬殺するようにしている。
— ton (@consultan_ton) December 14, 2023
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このツイートがこんなに反響あるとは思わなかった。先延ばしクセがある人とか、簡単なタスクを瞬殺できない人は、この本を読んでください。
— ton (@consultan_ton) December 15, 2023
あ、そうだ、この本を読むのは先延ばしにしないでください。すぐ読んでください。https://t.co/jVWijiiwVG
反応＆感想
むかーしの上司が言ってたな。
色々とあったけど、これは本当に大事な考えだったな。
これはマジ。5分で終わる割り込みタスクはとにかく瞬殺してる
わかる気がする。「即レス」するのも似たような感覚。
メール返信とか、これだなー。
これはほんとに感じる。そして5分でさて案外長いので、ちょっとした返事や処理は瞬殺するように心がけてる💻
これ。
”やるべきことをやれてない” というのは予想以上に脳に負荷を与えると思っている。
多くのプロジェクトでは ”改善すべき課題リスト” を持っていると思うけれど、棚卸ししてあえて「やらない」と捨ててワーキングメモリを開放するのが有効なのも同じ理由だと考えている。
”やるべきことをやれてない” というのは予想以上に脳に負荷を与えると思っている。
多くのプロジェクトでは ”改善すべき課題リスト” を持っていると思うけれど、棚卸ししてあえて「やらない」と捨ててワーキングメモリを開放するのが有効なのも同じ理由だと考えている。
これ分かる
タスクが残ってると、無意識にプレッシャーになって、生産的な活動を抑制しちゃう
ほんとは当日中にすべてのタスクを終わらせることなんだけどな
タスクが残ってると、無意識にプレッシャーになって、生産的な活動を抑制しちゃう
ほんとは当日中にすべてのタスクを終わらせることなんだけどな
GTD（Getting Things Done）でも、2分でおわる仕事はすぐやる、というのがあって、GTDを挫折したあとも、これだけは継続できている。
おかげで小さな仕事を貯めずに済んでいる。
大きな仕事は溜まりっぱなしですけれどね orz。
おかげで小さな仕事を貯めずに済んでいる。
大きな仕事は溜まりっぱなしですけれどね orz。
5分以内に終わることをすぐやれないタイプの人ほどこれを深く理解してるんだよな
この理論を聞いて「なるほどそうなのか！じゃあ実行しよう！」と思って行動に移せる人はたぶんこの理論にお世話になってないと思う
この理論を聞いて「なるほどそうなのか！じゃあ実行しよう！」と思って行動に移せる人はたぶんこの理論にお世話になってないと思う
わかる。でも5分のタスクは1時間かかるし半日のタスクは3日かかる。
5分以内に終わると思ったら15分かかって、それが重なりまくって、一番どでかいタスクをやる時間がなくなる
労働はクソである
労働はクソである
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コメント一覧
コメント一覧 (64)
じゃないとなんだかんだチラチラ頭をよぎるわ
おふとん
が
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おふとん
が
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おふとん
が
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おふとん
が
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でもなかなか難しいんや……儘ならんもんやで
おふとん
が
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高い買い物とか
おふとん
が
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おふとん
が
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おふとん
が
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見ればいい、確認すればいいと言うのに対して
流行に乗りたくないと反発から無視したが
それがこびり付いて暇な時に反論を探して数か月
ふと見てみたら面白く、その話をしたら今更？wwwとなったでござる・・・
情報化社会は大変
おふとん
が
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おふとん
が
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軽くネットで概要調べて、興味持った人は「はじめてのGTD ストレスフリーの整理術」という本を読むとなお良し
タスク管理にGTDを取り入れてから、生産性と集中力が目に見えて上昇した
おふとん
が
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「気になった商品を買うかどうか」この悩む状態を解消したいがために
ついつい買って早く終わらせようとしてしまう
実際買った後は仕事に身が入るんだが、使わない物が結構増えてしまっている...
おふとん
が
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しかし他の人なら5分で済むものを15分かかってしまう私orz
おふとん
が
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何もしていないという事実が自分の首をしめてる
おふとん
が
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全部やろうとすると一年でも終わらない
誰でもそうだよ
瞬殺できるとか嘘を吐くのは大概にしてほしい
おふとん
が
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だが身体が動かんのだ
おふとん
が
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ワイは夜の歯磨きがすぐにできないせいでいつも夜更かししちゃうわ
おふとん
が
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精神衛生面でそうしてる。すると不思議と落ち着きを取り戻してその後うまくいくもんだ。
おふとん
が
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おふとん
が
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おふとん
が
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５分あれば寝ちゃうときはやらないwww
おふとん
が
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おふとん
が
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・モニターの掃除
・キーボードの掃除
・マウスの掃除
・本体の掃除
どれも5分かからないぞさあすぐやれ
別に今やらなくていい？その判断はどうするんだ
おふとん
が
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おふとん
が
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「面倒くせぇから後ででいいや」や「5分で終わるなら先こっちやろ」となってしまうのが実情よね…
おふとん
が
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おふとん
が
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その3時間タスクが片付いてないから、心に余裕がなくなるのが実情でもある。
とりあえず、嫌な3時間タスクを片付けるのも重要と思う！！
どう？
おふとん
が
しました
その3時間タスクが片付いてないから、心に余裕がなくなるのが実情でもある。
とりあえず、嫌な3時間タスクを片付けるのも重要と思う！！
おふとん
が
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その3時間タスクが片付いてないから、心に余裕がなくなるのが実情でもある。
とりあえず、嫌な3時間タスクを片付けるのも重要と思う！！
どう？
おふとん
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大きなタスクは時間確保が重要だと思う
急用がなければ今はこれ以外やらないって割りきってる
あと仮に途中で抜けても再開しやすいように手順を細分化しておいてチェックしてる
おふとん
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でないと器用貧乏になって大きな仕事を成し遂げられなくなるからね
無駄な時間は外注した方がよい
おふとん
が
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こういうとに無責任なコメント書くくらいのパワーはあるけど、立ち上がってそのタスクをこなしに行くのもめんどくさい。
おふとん
が
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わざわざ自分から話題を振っておいて無責任すぎる
おふとん
が
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と思っていることは１０分から２０分はかかる
５分以内に終わる！という妄想は止めよう
おふとん
が
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10秒で終わるがな
おふとん
が
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先延ばし素人はすっこんでな！
おふとん
が
しました
おふとん
が
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限界まで先延ばししてやったら5分かからずできたということは多々ある
先が見通せないし自分の能力を信じられなくっている人が先延ばしするんだと思うわ
だからこの指摘は的外れというか、言われんでも分かっとるわという感じ
おふとん
が
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やるべき事を全て無くした状態になんかできる訳がないだろ
何も分担されてないニートでもない限り絶対不可能
おふとん
が
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たいした必要性もないのに更新、アプデ、設定、暗証番号登録、書類記入、個人情報登録・・・
おふとん
が
しました
例えば1回しかチャンスの無い極限のチャレンジという、最初からプレッシャーの大きいものは思わず見逃す傾向が人間にはある。
もしくは、例えば犯罪であったり取り返しのつかない行為に直結するタスク。これも人間は躊躇する。
逆にノープレッシャーで、もはや今やらなくてもいいタスクは果たして終了させる意味はあるのだろうか。
見送ることでプレッシャーを受ける場合もあるが、かえって減る場合もあるので、その見極めは重要。何でもかんでもすぐに手を付けるというのも考え物である。
おふとん
が
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おふとん
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