【発見】「筋トレで鬱が治る説」にずっと否定的だったTwitter民、”効果”を実感し始める
ツイッターでよく見かける「筋トレは最強のソリューション。肉体だけじゃなくてメンタルも強化されて鬱が解消する。」ってやつ、今日腕立て伏せやったんだけど、ガリオタだから10回くらいで無理になって一瞬で鬱が加速したし、筋トレをするためのメンタルをどこかで鍛える必要があるのであれはクソ
— 寿司 (@msnnrsk) January 20, 2017
「筋トレするとなんかいっぱい幸せなホルモンが出て鬱な気持ちが改善される!」みたいな話を聞いてちょっとやってみたけど、相変わらず三日坊主で終了して、「どうせ僕は筋トレも何をやっても続かないダメ人間なんだ😭」ってなって鬱が増幅した
— 寿司 (@msnnrsk) June 8, 2017
「落ち込んでるときや鬱な気分の時は○○(筋トレ)(起きたら朝日を浴びる)(外に出かける)etc…すれば治る!」みたいなので、「○○したら本当に元気になりました!」って人は、初めから元気だった可能性が非常に高い。本当に落ち込んだり鬱なときは、その○○でさえハードルが高くて実行が無理
— 寿司 (@msnnrsk) October 1, 2017
↓Twitterの
— 寿司 (@msnnrsk) October 16, 2020
「辛い時は○○したら心が軽くなるから、○○(ゆっくり休め、筋トレetc…)しろ!」
系のツイート実践して心が軽くなったこと一回もない
筋トレして鬱なんて治るわけねえだろ!って思ってたんだけど、ジム行って筋トレしてみたらジム後3日間くらい「筋肉痛いてえ…」という気持ちが頭のリソース3割くらい食ってたので、確かに漠然とした鬱感情は軽減される
— 寿司 (@msnnrsk) December 9, 2023
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反応&感想
なるほど、今までで1番納得したかも
ちょっとわかる。
漠然とした悪感情が筋肉に●されるのよ。
漠然とした悪感情が筋肉に●されるのよ。
めっちゃ分かる 運動中も運動後も脳がからっぽになるので救われる
これほんとそうだから!みんな余計なこと考えず筋トレしようぜ!!!肩と背中とお腹と尻と腿が常に痛くて不快感でいっぱいになり、心の不安なくなる😊
友人にうつ病患ってリストカットしてた人がいた。
どうやって辞めさせようかなって悩んでいて、そもそもなんでそんな行為やるんだろと分からなかった。
それから自分がメンタルやられてた時にこむら返り起きて苦しんでてハッとなった。
肉体的な痛みが走る時って、精神的な痛みがどこかに飛ぶんよね。
どうやって辞めさせようかなって悩んでいて、そもそもなんでそんな行為やるんだろと分からなかった。
それから自分がメンタルやられてた時にこむら返り起きて苦しんでてハッとなった。
肉体的な痛みが走る時って、精神的な痛みがどこかに飛ぶんよね。
心の痛みを身体の痛みで誤魔化すの、もはや自傷行為と一緒で草
リストカットして心の痛みを誤魔化すくらいなら筋トレで誤魔化した方がよっぽどいいよな
最近筋肉痛の時に気分が良いと感じるプロセスこれか、腹筋とか普段筋肉痛になりづらい場所が筋肉痛になると本当にいい気分で日々を過ごせるのよ。
その筋肉痛は、筋肉が産声を上げてる生まれ変わってるとおもうと少しやる気が出てくるb
なかなか楽しい
なかなか楽しい
そのうち街歩いてる時でもガラスに映る自分の身体チェックするようになる。そしたら勝ち。
ただ、鬱が先行してる状態からはじめてもあんまり効果ないんだよね。定期的に運動がいいんじゃねぇかって
筋トレして鬱は治るとは思わんけど(鬱の時に筋トレできないし)、鬱予防効果はある気がするよね
ただ俺の場合は筋肉痛によるものではなくて、鬱の緩く延々と続くストレスが、筋トレによる高強度短時間のストレスによって上書きされ、終わった後に弛緩気分を味わってるからだな
ただ俺の場合は筋肉痛によるものではなくて、鬱の緩く延々と続くストレスが、筋トレによる高強度短時間のストレスによって上書きされ、終わった後に弛緩気分を味わってるからだな
じっとしてるとネガティブなこと考えるけど高重量持ち上げたり走り込みしてると他のこと考えたら死にかねないから考えなくていい、というめりっともあるのよね
筋トレだけで鬱は治らん可能性はあるけど、個人的にある程度治ってきた鬱には効果があって、なんか気分いい、なんか楽しいって気分は取り戻してくれた。
筋トレはマイナスをゼロかプラスにはできないが、ゼロをプラスにはできるイメージ。
ちなみに筋トレ自体、メンタルに良い脳内ホルモンが出るよ。
筋トレはマイナスをゼロかプラスにはできないが、ゼロをプラスにはできるイメージ。
ちなみに筋トレ自体、メンタルに良い脳内ホルモンが出るよ。
がちで鬱ならきっと難しいけど、、
運動すると気分がよくなるのはほんとだよねー散歩でも日光浴びるでも、気分が明るくなるのはガチ
運動すると気分がよくなるのはほんとだよねー散歩でも日光浴びるでも、気分が明るくなるのはガチ
鬱でジムなんかいけね〜って人は散歩もいいからね
今の時期イルミネーションみてカフェでケーキ食って帰るのもいいぞ
今の時期イルミネーションみてカフェでケーキ食って帰るのもいいぞ
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コメント一覧
コメント一覧 (178)
おふとん
が
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〇筋トレする余裕がある人間は鬱が改善しやすいだけで治るかどうかは個人差
おふとん
が
しました
精神的にも肉体的にも「痛み」に弱い人は「痛み」が成長の初期とは思えないのかもね
おふとん
が
しました
ビタミンD不足がうつの原因になることは明らかになってる
北欧とかの鬱病大国は太陽光が弱くてビタミンD不足になりやすいから国がビタミンD接種を推進しまくってるし、エスキモーはビタミンDが豊富な食材を伝統的に大量に食ってる
すでになってしまった鬱を治せるものではないけど鬱の予防効果は実証されてる
おふとん
が
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おふとん
が
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おふとん
が
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「それどこじゃねえ!」ってなるとどうでもいいことを考えなくなる
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
でも3日後にはやる前より浮上するんだよね
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
でも肉体労働する系の仕事はあんまそういう人おらず元気でやんちゃが多いのは肉体疲労で精神的ストレスが発散されてるからよ。
おふとん
が
しました
その状態の人は筋トレも散歩もできないので何もしないでいるしかない
しかし何もしないでいると少しずつ鬱病の症状は緩和されてきて、少しずつ気力は増えてきて、
1日のうち短時間だけなら何かできるようになってくる
その時に無理のない程度に軽く身体を動かすと脳に良い刺激が来て回復が早まる
ただし無理をすると逆効果なので自分のペースで無理のない程度にするのが大事
おふとん
が
しました
でもケガだけはしないように気をつけてほしい
ケガすると一気に鬱が進むから
おふとん
が
しました
暇を持て余して生み出す病気だよ
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
その傷跡を人に見せつけるのはそれは何を和らげてるんだろう
おふとん
が
しました
確実な負債じゃねえかつらいな
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
食べるも日によるし、お風呂はかなり気合がいる
今まで好きな事も楽しめなくなり、出来たことが困難になり自信がなくなってダメな自分に反吐が出て悪化する。運動出来るならそんな精神状態悪くない
おふとん
が
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おふとん
が
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快適な運動すればストレスが大幅に軽減されるのは常識よ?
おふとん
が
しました
これに一票
体力つく並のメリットかも
おふとん
が
しました
北海道の引きこもりだけど夏場はママチャリ乗って市内うろついてた
両親の買い物は近場のスーパーしかつれてってもらえないので
好きな店いったりしたし
雪が積もってる今はタダの運動施設の歩行用の廊下散歩してる
体に疲れがあるとほんと画像のおじさんみたいな効果を感じる
おふとん
が
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おふとん
が
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おふとん
が
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おふとん
が
しました
そこまで大げさな効果はないよ
おふとん
が
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おふとん
が
しました
デスクワークから体を動かす仕事に変えるだけでも劇的な変化が出る
動けなくなるほど鬱が進行してるときついけどね
おふとん
が
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いい加減行動が出来んことを理解してほしい
風呂、トイレですら面倒というか「いいや」って思うのに
着替えて外でてジム行って体を動かす?もうそこまでできるなら仕事できるよ。
通院すらいけんことあるのに。。
おふとん
が
しました
緊急入院からの緊急手術を経験したら精神の病より肉体の病の方が勝ったわ
全身麻酔で手術からの病院のベッドで足にポンプ着けられてる無の時間を過ごしたら何故か鬱が薄くなって生きる気持ちが強くなったな
夢想する死より体験する死の切迫で強制ポジティブスイッチが入った感じ
でも手術したら一応治る病気だったのもある
おふとん
が
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