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【発見】「筋トレで鬱が治る説」にずっと否定的だったTwitter民、”効果”を実感し始める
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反応&感想

なるほど、今までで1番納得したかも
ちょっとわかる。
漠然とした悪感情が筋肉に●されるのよ。
めっちゃ分かる 運動中も運動後も脳がからっぽになるので救われる
これほんとそうだから!みんな余計なこと考えず筋トレしようぜ!!!肩と背中とお腹と尻と腿が常に痛くて不快感でいっぱいになり、心の不安なくなる😊
ななしさん@発達中
有名なこちらをどうぞ💁‍♂️

GA9wXk2akAAdOOL (3)
友人にうつ病患ってリストカットしてた人がいた。
どうやって辞めさせようかなって悩んでいて、そもそもなんでそんな行為やるんだろと分からなかった。

それから自分がメンタルやられてた時にこむら返り起きて苦しんでてハッとなった。

肉体的な痛みが走る時って、精神的な痛みがどこかに飛ぶんよね。
心の痛みを身体の痛みで誤魔化すの、もはや自傷行為と一緒で草
リストカットして心の痛みを誤魔化すくらいなら筋トレで誤魔化した方がよっぽどいいよな
最近筋肉痛の時に気分が良いと感じるプロセスこれか、腹筋とか普段筋肉痛になりづらい場所が筋肉痛になると本当にいい気分で日々を過ごせるのよ。
その筋肉痛は、筋肉が産声を上げてる生まれ変わってるとおもうと少しやる気が出てくるb
なかなか楽しい
そのうち街歩いてる時でもガラスに映る自分の身体チェックするようになる。そしたら勝ち。
ただ、鬱が先行してる状態からはじめてもあんまり効果ないんだよね。定期的に運動がいいんじゃねぇかって
筋トレして鬱は治るとは思わんけど(鬱の時に筋トレできないし)、鬱予防効果はある気がするよね

ただ俺の場合は筋肉痛によるものではなくて、鬱の緩く延々と続くストレスが、筋トレによる高強度短時間のストレスによって上書きされ、終わった後に弛緩気分を味わってるからだな
じっとしてるとネガティブなこと考えるけど高重量持ち上げたり走り込みしてると他のこと考えたら死にかねないから考えなくていい、というめりっともあるのよね
筋トレだけで鬱は治らん可能性はあるけど、個人的にある程度治ってきた鬱には効果があって、なんか気分いい、なんか楽しいって気分は取り戻してくれた。
筋トレはマイナスをゼロかプラスにはできないが、ゼロをプラスにはできるイメージ。
ちなみに筋トレ自体、メンタルに良い脳内ホルモンが出るよ。
がちで鬱ならきっと難しいけど、、
運動すると気分がよくなるのはほんとだよねー散歩でも日光浴びるでも、気分が明るくなるのはガチ
鬱でジムなんかいけね〜って人は散歩もいいからね
今の時期イルミネーションみてカフェでケーキ食って帰るのもいいぞ
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