自称ショートスリーパー、『まだ死んでないだけの睡眠不足な人』だった…
日本での例だと自己申告ショートスリーパーが20%ちょいくらいなんだけど、真に遺伝的なショートスリーパーな人は1%程度と言われているので、日本人の19%くらいは『まだ死んでないだけの睡眠不足な人』になる。寝ようね。
— 遠藤海成 (@minakichijapon) December 7, 2023
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反応＆感想
本当のショートスリーパーの人を知ってたら自分がショートスリーパーだなんて全く思えない
俺もまだ死んでないだけのショートスリーパーだ
中学の頃にネトゲやるために強制しただけにすぎないから、寝る時は寝るし
中学の頃にネトゲやるために強制しただけにすぎないから、寝る時は寝るし
ななしさん@発達中
ショートスリーパーやばいな…と調べたら、厚労省の調査に基づいたナショジオの記事で「睡眠5時間未満のショートスリーパーの中で、体調がマトモなのは0.7%しかいない」という更にヤバい数字が出てきた。
真のショートスリーパー、ロングスリーパーはきわめて少ないと考えられている。例えば、厚生労働省が実施している国民健康栄養調査によれば、一日の平均睡眠時間が睡眠障害国際分類でショートスリーパーと定義されている6時間未満と回答した人は成人の約4割もいる（平成27年度調査結果）。
しかし、この人々の大部分は不眠や睡眠不足などの睡眠問題を抱えており、ショートスリーパーではない。
実際、睡眠時間が5時間以上6時間未満の人の8割以上、5時間未満の人にいたっては9割以上が、睡眠が足りない、睡眠の質に満足できない、日中に眠いなどの不調を訴えていた。
この調査データを細かく解析すると、
睡眠時間が短くても日中に不調無く過ごせていた人は、5時間未満の人では成人100人当たり0.7人、5時間以上6時間未満の人では100人当たり3.5人しかいなかった。
さらにこの人々の中には午睡をとったり週末に寝だめをしているケース（調査では調べられていない）、睡眠不足による不調に気付かずに生活しているケースなども含まれているだろうから、真のショートスリーパーはさらに少ないと考えられる。
出典：https://natgeo.nikkeibp.co.jp/atcl/web/15/403964/101100152/
海外で研究されてるショートスリーパー、周囲の人が8時間睡眠のところ7時間くらいの家系があるよって程度なので…
まぁ日本人は5時間睡眠とか言わないで8時間寝ろって話になるのよね
まぁ日本人は5時間睡眠とか言わないで8時間寝ろって話になるのよね
日本睡眠学会のHPには「睡眠の個人差 毎夜6時間未満寝る短眠者、9時間以上寝る長眠者は遺伝的な素因にもとづく傾向があるが、必ずしも固定されたものではなく同一人で変動することもある。」とあり、個人で変動があることを認めてるんですよね。万人に絶対n時間が必要、ということはない。
ちなみに、睡眠時間が6～10時間の人はバリアブルスリーパーと呼ばれており、日本人全体の80～90％がバリアブルスリーパーといわれています。睡眠時間をカットしたり延ばしたりできるため、variable(変化しやすい)という意味の名前が付けられたそうです。
出典：https://centralmedicalclub.com/column/short-sleeper
ほんとにこれ…
自分ショートスリーパーっす！って言うけど、本当にショートスリーパーの人ってそうそういないんよ 私の周りにも数人いるから、どうにかして少しずつでも睡眠時間増やして行ってほしいんだよ…
生命力の源って睡眠力といっても過言ではないと思ってる
自分ショートスリーパーっす！って言うけど、本当にショートスリーパーの人ってそうそういないんよ 私の周りにも数人いるから、どうにかして少しずつでも睡眠時間増やして行ってほしいんだよ…
生命力の源って睡眠力といっても過言ではないと思ってる
日本人は命が軽いので「睡眠不足だと死ぬのか！じゃあ別にいいや！」って変わらないので
睡眠不足が続くと不調や障害を抱えながら生きることになりますよって正しく伝えないと効果が無い気がする
「検査の数値高いけど何とも無いから健康」と思っている人達と同じなんだよね、いつ発症してもおかしくない
それと、死ねるのは運が良くて、後遺症に数十年苦しんで蝕まれながら徐々に弱っていくのが多いって事もわかって欲しい
食って、運動して、寝る
それで治るものは本当に多い
それと、死ねるのは運が良くて、後遺症に数十年苦しんで蝕まれながら徐々に弱っていくのが多いって事もわかって欲しい
食って、運動して、寝る
それで治るものは本当に多い
寝ようと思って寝れるなら睡眠不足になってないんだよな
睡眠の重要性なんて死ぬほど実感してるし危機感も感じるけど、こういうの見ても、ああ…俺は早死にするんだなとしか思わなくなった
睡眠の重要性なんて死ぬほど実感してるし危機感も感じるけど、こういうの見ても、ああ…俺は早死にするんだなとしか思わなくなった
私は本音を言うと12時間寝たいけど仕事が許してくれんのや……（寝すぎでは？）
20人中19人は自称ショートスリーパー…そら倒れるわ。
けどコスパ重視の多忙な現代にピタッとハマっちゃうから、今が回せてたら気づかないんだろねぇ。
目覚めて欲しいのぉ。そしてロングスリーパーにもう少し温かい眼差しを←
けどコスパ重視の多忙な現代にピタッとハマっちゃうから、今が回せてたら気づかないんだろねぇ。
目覚めて欲しいのぉ。そしてロングスリーパーにもう少し温かい眼差しを←
単に夜型行動の者が社会的要請に因って起きざるを得ないだけ。
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コメント一覧
コメント一覧 (29)
おふとん
が
しました
睡眠とか時間の無駄すぎるわ
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
そりゃ自称したがるやつも増える
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
1秒でも寝ずにお勉強した者が勝つ!!
とやられる後遺症。
大谷翔平が睡眠を大事にと言うことで変わってくれれば良いが、大谷だから許されるがお前はだめに決まってると言われるだけか。
おふとん
が
しました
水木しげる「睡眠は大事！最低10時間！寝るだけ長生き！」→大往生
やっぱ、水木先生だね
おふとん
が
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おふとん
が
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おふとん
が
しました
おふとん
が
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後天的なやつは身体に負担かけてるだけだから止めた方がええみたい
おふとん
が
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本当にショートスリーパーなら問題ないんだし、死んだら運がなかったと諦めればいい。
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
俺寝ないで平気じゃね？と思ってても、長時間寝た日は調子が全然違う
ちゃんと寝ると頭の冴えが段違い
おふとん
が
しました
動き回ったあとは、その反動分ぐっすり休憩するからのう
おふとん
が
しました
で、寝ちゃダメってときに猛烈に眠くなる。
仕事でPC弄ってる時なんだから、プライベートでネットやってる時だって眠くなりそうなものなのに。
俺の睡眠サイクルは普通の人より短めになってるんじゃねーかな。
おふとん
が
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おふとん
が
しました
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