精神科医「だいたい40〜60歳でぶっ壊れる」
経験としては、若い頃から毎日3〜5時間睡眠で過ごしてる人が「自分はこれで普通」と思い込んでいて、だいたい40〜60歳でメンタル壊れますね。地域差は大きいだろうが、意外とビジネスマンより専業主婦の女性が断然多いです。3〜5時間睡眠は異常という自覚がないから頻繁に勝手に薬やめて悪化します。
— すきえんてぃあ@書け (@cicada3301_kig) November 17, 2023
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男性42歳の厄年はうまく経験値が反映されてんじゃないかな。このへんでメンタルとフィジカルのバランス崩れると思う。
— すきえんてぃあ@書け (@cicada3301_kig) November 17, 2023
こういう慢性的な持続性抑うつ障害→うつ病パターンは、激務から急激に発症するのではないから「正常な自分」のビジョンが忘却されていて厄介。本人は「最近急におかしくなった」と述べるので、だいたい適応障害の診断で雑に治療されて、数年後ボロボロになって倒れて病院に現れがち。
— すきえんてぃあ@書け (@cicada3301_kig) November 17, 2023
反応＆感想
「5時間寝てれば十分ですよね」とか「7時間は寝すぎですよね」とか言う人いますよね。
ななしさん@発達中
あ、私だ、これ。
独身の頃から夜更かし族で、結婚後は育児ワンオペで夜泣きも何もかも見てて完全にショートスリーパーに。
職場のメンタルチェックでも産業医に呼び出し食らってて、でも、家事育児仕事回せてた。
んだけど
この数週間、急激に朝起きられなくなってイライラも急に酷くなって。
独身の頃から夜更かし族で、結婚後は育児ワンオペで夜泣きも何もかも見てて完全にショートスリーパーに。
職場のメンタルチェックでも産業医に呼び出し食らってて、でも、家事育児仕事回せてた。
んだけど
この数週間、急激に朝起きられなくなってイライラも急に酷くなって。
20代後半はまさに3〜5時間睡眠でしたが、今思うと本当に狂ってますね。
自分が自分じゃないみたいな感覚でしたわ。いい仕事なんてできるはずがない。
自分が自分じゃないみたいな感覚でしたわ。いい仕事なんてできるはずがない。
睡眠時間削ってるな〜って自覚がある人はまだ良くて、
自分はこの短い睡眠時間で足りていると断定している人が心配です。
本物のショートスリーパーなんてほぼいないみたいですし。
自分はこの短い睡眠時間で足りていると断定している人が心配です。
本物のショートスリーパーなんてほぼいないみたいですし。
睡眠はバイタルエネルギーのリチャージだから、ショートスリーパー続かてると、いつか充電が追いつかずに、エネルギー切れになるのよね・・
ワイ妊婦で今連続して4時間異常寝れないんだけど、
産休入ってからは日中＋3〜4時間の昼寝を取るようにしてる。
そうじゃないと狂う予感がしてる。
たぶんやけどワンオペ育児とかしてる専業主婦とかそのまま狂ってくんちゃうかな。
産休入ってからは日中＋3〜4時間の昼寝を取るようにしてる。
そうじゃないと狂う予感がしてる。
たぶんやけどワンオペ育児とかしてる専業主婦とかそのまま狂ってくんちゃうかな。
「専業主婦がメンタル壊しやすい」ってのは前行ってたクリニックでも聞いたことある。
業界では有名な知見なのかな。
詳しい理由はあんまよくわからんが…
業界では有名な知見なのかな。
詳しい理由はあんまよくわからんが…
主婦がまともに家事回そうとすると、確かに睡眠時間減りますね…
自衛なのか、最近７時間くらい眠らないとへたりそうになる…
自衛なのか、最近７時間くらい眠らないとへたりそうになる…
23時退社が連日続いてた時、「帰ってすぐ寝れば睡眠時間足りるし平気だろ？」と上司に言われてたんだけど、そうすると手付かずの洗濯物や洗い物が見る見るたまっていって、体よりまずその荒んだ光景が心を蝕むのよね。
メンタルじゃなくてもシンプルに体が壊れることも多いと思う
ショートスリープは寿命の前借りだから
ショートスリープは寿命の前借りだから
若い時の不眠症初期時代、睡眠3時間で毎日仕事してたら血圧が70/40台まで下がった事がある
で、当時の職場の派遣看護師に「死ぬ手前じゃん？w」って言われたの未だに覚えているwwほぼ死体w
20代はいいと思うけど
30代なったら、土日だろうと一切夜更かしない方が良い
健康寿命はなにものにも代えがたい
30代なったら、土日だろうと一切夜更かしない方が良い
健康寿命はなにものにも代えがたい
寝たいのに仕事のせいで４時間睡眠しかできないです……
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コメント一覧
コメント一覧 (51)
おふとん
が
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そんなに体に悪いなら睡眠薬でも飲むべきなんかな
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
おふとん
が
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これは練習や習慣ではどうにもならない
ショートスリーパーきどりはただの寝不足不健康野郎だからさっさと寝ろ
おふとん
が
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あんなもん生まれつきの才能なのに、なぜか訓練でなれると思っている人もいるし
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
ただ、メリットの代わりのデメリットも何かあるとは思うんやけどね
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
日中寝て良いなら増やせるけどここスペインじゃないし
おふとん
が
しました
人によって差があるし年齢でどんどん変化するし医者ならそれくらい理解してるはずなんだが
おふとん
が
しました
前は朝、猫が起こしてくれたのに、最近は無視される
おふとん
が
しました
最後は精神がおかしな状態で安定してた←何言ってるかよくわからんと思うが
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
睡眠の大切さを体で示した大谷の功績は称賛に値すると思う。
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
体調不良アピールがすごいので
ちゃんとどん底に叩き込んであげましょう
おふとん
が
しました
それ睡眠３〜５時間の話と絡めるのはおかしくないか？
おふとん
が
しました
みんな電車で立ちながら寝てんだぞ
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
夫が日付変わる頃に帰宅して食事するから深夜１時頃までは起きてるし、子どもは朝５時に起こさないといけないからショートスリーパーで丁度いいかなと思ってたが、最近は更年期もあいまってイライラ・ブレインフォグ・眩暈・動悸などが酷くなってきた
観念して昼間３時間ほど寝るようにしたら体がすごい回復するのが分かる
睡眠は人生の友とはよく言ったもんだなと
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
今は一晩３時間半を2SETで安定してます。
まー、言いたいことは人其々、人生の目標も環境も人其々。
寝たいのに眠れない人は別だけどね。
おふとん
が
しました
1時過ぎに寝て6時過ぎに起きてる
というかほんとは朝の用事あれこれ考えたら5時半には起きたいけど最近起きられなくなってきた
たまに気づいたら7時になっててそうなるともう朝の所用が修羅場
おふとん
が
しました
おふとん
が
しました
毎日10数時間働いて当たり前の環境が改善されない限りどうしようもねぇよ
おふとん
が
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おふとん
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おふとん
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