認知症予防、「週3以上の散歩」が最強らしい
昨日ちょっとした集まりに参加してたんだけど、そこに脳神経外科のお医者様がいらしていて、そこで出た話題で興味深かったのは「認知症予防に効果があるのは『さんぽ』週3以上。脳トレより散歩が良い、脳トレばかりだと『脳トレの得意な認知症患者』ができてしまうことが分かってきて」と。へー…
— みゃ (@treume) September 10, 2023
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散歩する習慣がある人としてない人だと認知症の進行具合が全然違うんだとか。なんか、そういう話を聞くと、やっぱり脳みそ大きくても人間って動物だから、動いてなんぼなんやなー、と思ったりした…私も散歩せなあかんわー
— みゃ (@treume) September 10, 2023
反応＆感想
これはガチ
脳出血経験者です。
外を歩くと良い、というのは昔からこのての患者の経験則として伝えられているようで、私も実家で静養中にまいにち連れ出されました。
じっさい、歩き回るうちに「回路が繋がる」のをかなりの頻度で体験できました。今もです。
外を歩くと良い、というのは昔からこのての患者の経験則として伝えられているようで、私も実家で静養中にまいにち連れ出されました。
じっさい、歩き回るうちに「回路が繋がる」のをかなりの頻度で体験できました。今もです。
何故か全おれの魂をめった刺しにした「脳トレの得意な認知症患者」というフレーズ
>『脳トレの得意な認知症患者』
これはキツい
これはキツい
認知症疾患診療ガイドラインに運動に関しては記載されてるけど、認知課題（計算問題）単独で効果があった報告は皆無なんよね。
療法士目線で見ても計算問題やらせて得意になっても日常生活動作には繋がらないし、明確な目的がなく認知症予防ならやる意味はないと思われ
療法士目線で見ても計算問題やらせて得意になっても日常生活動作には繋がらないし、明確な目的がなく認知症予防ならやる意味はないと思われ
基本的に人間は歩く生き物なので脚を使うことが肉体面でも精神面でも良いって聞いたことがある。
歩ける高齢者と歩けなくなった高齢者の寿命はだいぶ違うのだとか
歩ける高齢者と歩けなくなった高齢者の寿命はだいぶ違うのだとか
どんな元気なお年寄りでも、転んでしりもちついて大たい骨骨折すると、歩けなくなるので寝たきりになり、寝たきりになると認知症になってしまう。
歩くこと、足の裏からの刺激があるという事がどれだけ大事かよくわかる。
歩くこと、足の裏からの刺激があるという事がどれだけ大事かよくわかる。
やっぱり全身運動が大事なのかー。コツコツとやるのは面倒だけれど習慣化するしかないわな。
クイズ番組が大好きで夕方は散歩しにいくうちのばーちゃんは現在認知症〜！
散歩が日課で、散歩ついでに妹の家や行きつけの喫茶店（3箇所くらい日替わり）で人と交流してたうちの爺さんは、そのまま長距離徘徊が日課の認知症爺さんにレベルアップしたので、まぁ人によるやろな。
日々運動し続けた結果、それでも認知症になってひたすら数十kmを歩き続けて保護される足腰だけ丈夫な老人もいる(笑)
こういう話を聞くといつも、脳トレにしろ散歩にしろ、刺激無く同じことばかりルーティンでやるのがヤバいのでは、と思うんだよな。
こういう話を聞くといつも、脳トレにしろ散歩にしろ、刺激無く同じことばかりルーティンでやるのがヤバいのでは、と思うんだよな。
あーこれ多分
アルツハイマーや脳梗塞の様な病変的な認知症を除く
って前提が隠れてるヤツやな
近所徘徊が習慣になってる高齢者おるし、さんぽから帰って来れなくて捜索される高齢者もおる
とりあえず、高齢者を一人で何かにさせるのはそれなりに危険、という事だけは忘れないで欲しいな
アルツハイマーや脳梗塞の様な病変的な認知症を除く
って前提が隠れてるヤツやな
近所徘徊が習慣になってる高齢者おるし、さんぽから帰って来れなくて捜索される高齢者もおる
とりあえず、高齢者を一人で何かにさせるのはそれなりに危険、という事だけは忘れないで欲しいな
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コメント一覧
コメント一覧 (120)
おふとん
が
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おふとん
が
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「少なくとも脳トレは上手になりますよ」ってね
むしろ上でも言ってるように歩いたり何か身体を動かすことをやった方がいい
認知症の人と言わず、ちょっと集中力が切れたなんて時も
インプットとアウトプットを両方同時にやることになるから、心身の連携が取れるようになるんだよね
おふとん
が
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筋トレは週120分以上やると他の疾患の死亡リスク上げると最近分かったから
ほどほどに歩いてしっかり寝るのが健康長寿の秘訣かもな
おふとん
が
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おふとん
が
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おふとん
が
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頭の一部だけが以上に元気な状態になって認知症にならないための必要な脳の活動が足りんのやろ
人間は当たり前に歩いてるけど歩くって難しいからね
筋肉も使うし、前に進もうとしないといけないし、バランスも取らないといけない
動物にも二足歩行なんてほとんどおらんやろ
歩くって死ぬほど難しいんやで
おふとん
が
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おふとん
が
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おふとん
が
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本当に的確すぎて草
おふとん
が
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ご飯食べたかどうかを確認したり、難しい本を読んで要約する訓練をしてれば
人の顔も覚えてる、道に迷わないご飯も適量な、はなしも道筋が立ってる認知症になれるんじゃね？
おふとん
が
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おふとん
が
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以前、バイクで日本一周してダムにダイブした鬱の子がいたけどバイクじゃなくて自転車か歩きだったらそんなことはなかったろうに
おふとん
が
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まあそうやろうな…
おふとん
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おふとん
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自称医者が好き勝手書くのを規制しろや
おふとん
が
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びっくりするぐらい歩くからな
おふとん
が
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おふとん
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足は筋肉というなの血液＆リンパポンプの塊だから。
おふとん
が
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話好きで近所の人と話しててもなった
それで消去法で脳に悪い食事が一番の原因かもしれないと最近は考えるようになった
ばーちゃん仏壇に供えてあるお菓子食べるの好きだったんだよね
へんな油使ったお菓子だらけだしな
おふとん
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おふとん
が
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理由もあるけど頭がいい人ばかりだろうから教えない
おふとん
が
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体力的にキツイけど
おふとん
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おふとん
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おふとん
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個人的な見解では同じ脳トレや同じ道の散歩だとあんまり意味がなくて
脳へ新しい刺激を与えるのが効くんだと思う
おふとん
が
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認知症予防に筋トレすると将来パワー系の痴呆が出来るって記事かと思った
おふとん
が
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おふとん
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おふとん
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おふとん
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おふとん
が
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おふとん
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おふとん
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おふとん
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レスバが好きな発達障害ができあがるだけです
おふとん
が
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ふくらはぎが第二のポンプ（第一が心臓）とも言うし
トシとるとふくらはぎ機能衰えてあれこれ出てくる（夜のおトイレ原因にもなる）らしい
おふとん
が
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おふとん
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認知症予防になるってこと！？
(維持でも動きたくないデブなワイ)
おふとん
が
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>外を歩くと良い、というのは昔からこのての患者の経験則として伝えられているようで、私も実家で静養中にまいにち連れ出されました
これはガチ
おふとん
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論文出せよ。
おふとん
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おふとん
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おふとん
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おふとん
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誰よりも行動的で、祖父が亡くなった後も一人でどこでも旅行行ったり近所の人とおしゃべり大好きみたいな人だったのにな
最後は自分の息子（俺の親父）が亡くなった事するら認識できなくなってた
体悪くして介護施設に入ってからどんどんおかしくなってたように思う
やはり単調な行動とかストレスが良くないのかな
おふとん
が
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認知症になったら
パズドラの○○○スキルレベルアップクエストを
対象の○○○をデッキに入れることなく延々と周回してると思う。
おふとん
が
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徘徊癖がすごく何度も交番に駆け込むことになったワイからすれば眉唾
おふとん
が
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おふとん
が
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逆に『散歩得意な認知症患者』って徘徊だよね。
警察沙汰になって家族大変なやつ。
おふとん
が
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ゲーム全般そうなのか
おふとん
が
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おふとん
が
しました
まあ効果ないけどね
問題なのは毎日薬を２０錠以上がぶ飲みして副作用がえぐいこと
医者は💊だせば儲かるし、高齢者は💊信仰で副作用をないものだと思ってるから
だれも疑問をもたない
よくある話
心臓の薬→トイレ頻回→夜眠れなくなる→眠剤+安定剤→転倒→車椅子生活！
海外だと、病院自体少ないし、簡単に診察してもらえない、💊にも消極的
日本は世界一のお薬消費国
おふとん
が
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骨を強くするだけじゃなく脳にも効果があるって
おふとん
が
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おふとん
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誰よりも脳トレしてきたはずの任天堂大好きおじさんの言動とかヤバすぎるやん
おふとん
が
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チャリ漕ぎじゃなくて歩くのが大事
おふとん
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終わったわ
おふとん
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おふとん
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おふとん
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おふとん
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認知症になったらずっと漕ぎ続けて死んでそう
おふとん
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おふとん
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ただのキチになるけどな
おふとん
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